順應(yīng)四時話養(yǎng)生課件_第1頁
順應(yīng)四時話養(yǎng)生課件_第2頁
順應(yīng)四時話養(yǎng)生課件_第3頁
順應(yīng)四時話養(yǎng)生課件_第4頁
順應(yīng)四時話養(yǎng)生課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩8頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

順應(yīng)四時話養(yǎng)生——王憲玉內(nèi)容題綱一、養(yǎng)生為什么要順應(yīng)四時（季）二、針對四個季節(jié)如何進(jìn)補(bǔ)和飲食三、針對四個季節(jié)如何鍛煉（起居）四、養(yǎng)生鍛煉必須避讓的兩個節(jié)氣和最適宜的兩個節(jié)氣一、養(yǎng)生為什么要順應(yīng)四季1、按照四季特點(diǎn)養(yǎng)生就會減少疾病的發(fā)生2、違背四季特點(diǎn)的養(yǎng)生就會受到自然懲罰3、五臟與四季的對應(yīng)關(guān)系二、針對四個季節(jié)如何進(jìn)補(bǔ)和飲食2、喝點(diǎn)生脈飲——有助于你心氣的滋養(yǎng)，就可以防止你夏天的時候出現(xiàn)胸悶、氣短、汗多的癥狀。3、飲食要利于滋補(bǔ)心氣的食物和蔬菜瓜果。1、夏季與人的心臟對應(yīng)，應(yīng)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)滋補(bǔ)心氣。二、針對四個季節(jié)如何進(jìn)補(bǔ)和飲食2、吃秋梨膏——梨有潤肺、止咳作用，可入肺經(jīng)，它可以有助于氣血從外向內(nèi)走。3、飲食要利于滋補(bǔ)肺氣的食物和蔬菜瓜果。1、秋季與人的肺臟對應(yīng)，應(yīng)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)滋補(bǔ)肺氣。二、針對四個季節(jié)如何進(jìn)補(bǔ)和飲食2、過了更年期的女性，可用六味地黃丸來補(bǔ)腎。中青年女性還應(yīng)補(bǔ)血，可吃一點(diǎn)阿膠、大棗、冰糖、核桃仁做成的膏；男同志到冬天如果腎氣弱，可以用點(diǎn)金簣腎氣丸或六味地黃丸，以補(bǔ)腎為主。3、飲食要利于滋補(bǔ)腎氣的食物和蔬菜瓜果。1、冬季與人的腎臟對應(yīng)，應(yīng)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)滋補(bǔ)腎氣。三、四時的起居（鍛煉）原則春

1、“夜臥早起，廣步于庭，”——夜臥就是天黑了以后你就睡覺了，早上早點(diǎn)起來，你晚上早一點(diǎn)睡的話，有助于陰氣的避藏；

2、春季忌郁悶——郁悶傷肝臟。三、四時的起居（鍛煉）原則秋

1、“早臥早起”——秋季氣血正好從外面向里面收，大家知道白天人的陽氣都在外面，晚上陽氣歸于內(nèi)了，那么如果你能早臥早起，那么你的氣血就符合這個氣血往里逐漸儲藏的這么一種狀態(tài)。

2、秋季忌悲——悲傷肺。四、養(yǎng)生鍛煉必須避讓的兩個節(jié)氣和最適宜的兩

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評論

0/150

提交評論