我們的食物你喜歡吃什么食物？我經(jīng)常吃的食物

肉蛋

蔬菜

水果

主食

其他喜歡的食物男生（人數(shù)）女生（人數(shù)）總計

肉蛋蔬菜水果主食其他我們班同學(xué)喜歡的食物調(diào)查表豬肝雞蛋牛肉羊肉雞肉豬肉食物名稱營養(yǎng)價值

肉蛋

蔬菜

水果

主食

奶類含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、可以補(bǔ)充身體的能量；

大白菜菠菜胡蘿卜香菜西瓜香蕉食物名稱營養(yǎng)價值

肉蛋

蔬菜

水果

主食

奶類含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、可以補(bǔ)充身體的能量；

含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，可有效預(yù)防某些疾病。含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和生物纖維，有助于消化。饅頭米飯面條紅薯玉米食物名稱營養(yǎng)價值

肉蛋

蔬菜

水果

主食

奶類含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、可以補(bǔ)充身體的能量；

含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和生物纖維。含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和生物纖維，有助于消化。含有豐富的淀粉，供給人熱量和力量。食物名稱營養(yǎng)價值

肉蛋

蔬菜

水果

主食

奶類含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、可以補(bǔ)充身體的能量；

含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和生物纖維。含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和生物纖維，有助于消化。含有豐富的淀粉，供給人熱量和力量。奶類食物中含有大量的鈣，可以使我們的牙齒、骨骼強(qiáng)壯；

我們的食物有哪些我們要把昨天一天吃的食物記錄下來，想一想應(yīng)該怎樣記？早餐、午餐、晚餐、其他我們一天要吃幾十種食物，一天中吃的最多是什么？每餐都吃的是什么？

給食物分分類按來源分來自動物：雞、鴨、魚來自植物：菠菜、油菜、黃瓜、西紅柿……來自微生物：香菇、木耳……食物分類給食物分類的方法有很多：可以按吃的喜好分類；可以按味道分類，如分為酸、甜、苦、辣、咸等；可以按生活習(xí)慣分類，如分為糧食、蔬菜、水果、調(diào)味品等；可以按食物來源分類，可分為植物性食品、動物性食品、菌類食品等；可以按營養(yǎng)成份分，可分為富含維生素的食品、高脂肪食品、高蛋白食品等。主食、副食是按日常生活中的食用量來分的；速食食品、西式糕點(diǎn)、罐頭等食品分別是按食用方式、產(chǎn)地、包裝等標(biāo)準(zhǔn)劃分的。按營養(yǎng)成份分，日常食用的食物大概可分為五大類：(1)谷物類：谷物包括米、面、雜糧、薯類，以及使用稻谷、小麥、玉米、高梁等谷類生產(chǎn)的各種食品。這類食物主要提供糖類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、纖維素和B族維生素，是能量的主要來源。人體每天的需求量與個體的能量需求、生活習(xí)慣、勞動強(qiáng)度等因素相關(guān)，也受副食供應(yīng)量的影響。正常情況下，從事中等勞動強(qiáng)度的成年人，每天需要谷物500克左右。(2)肉類及奶制品類：包括豬、牛、羊、雞、鴨、鵝等家禽及蛋類，以及鮮奶和各種奶制品。主要為人體提供蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、維生素A和B族維生素。這一類食物提供的蛋白質(zhì)多為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。(3)大豆及其制品：包括各種豆制品。這一類食物主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、無機(jī)鹽和B族維生素。(4)瓜果蔬菜類：包括所有我們食用的蔬菜、水果等。主要提供纖維素、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素。在平衡飲食中蔬菜和水果是必不可少的，否則就不能滿足人體對某些維生素和礦物質(zhì)的需求，纖維素的供應(yīng)量也將不足。成年人最好每天能吃400—500克的蔬菜水果。(5)純熱能食物：包括各種動物、植物油脂，食用糖和含乙醇(酒類)制品。這類食物主要為機(jī)體提供能量，植物油不僅能增加食物的香味，還可提供機(jī)體所需的維生素E和必需脂肪酸，并促進(jìn)脂溶性維生素的吸收。有沒有一種食物包含所有的營養(yǎng)呢？如果缺乏營養(yǎng)會怎么樣呢？缺維生素A,視力下降。缺維生素D,會有蛀牙。缺鐵會貧血缺鋅易感冒缺鈣長不高頭暈

搶答題1.多吃肉少吃菜對身體好嗎？2.飯前先吃零食對嗎？3.缺鈣長不高嗎？4.吃太多零食對身體好，對嗎？5.小朋友為什么不可以挑食呢？