歡迎來到心理課堂歡迎來到心理課堂感受一分鐘一分鐘快速鼓掌感受一分鐘時間里面找“空間”時間里面找“空間”“撕紙”看人生“撕紙”看人生01020304050607080901000102030405060708090100010203040人的一生會把時間花在什么樣的事情上？

有人粗略統(tǒng)計過一個活到73歲的美國人的時間支配總體情況：人的一生會把時間花在什么樣的事情上？

有人粗略統(tǒng)計過一個活到

我的活動感受我的活動感受

看小說

看電視考試

聽音樂

打游戲

運動上課

睡覺

吃飯

逛街……

聊天

讀書回憶自己在昨天或者最近一次過大周自己的時間分配情況，實事求是地完成評測練習紙上的表1。我的時間去哪兒了？表1.____月____日時間分配表看小說看電視考試聽音樂打游戲運動上課睡小組討論：

1.每位同學先列出自己的最佳方案。

2.小組討論交流，提供最優(yōu)方案，并說明理由。

3.各組組長將本組討論后的方案進行分享。

小組討論：確定自己的目標老師的建議：自我評價和自我監(jiān)控努力提高學習效率做事情要分輕重緩急確定自己的目標老師的建議：自我評價和自我監(jiān)控努力提高學習效率一個人四十歲了，有一次去醫(yī)院作體檢，醫(yī)生很沉重地告訴他，他得了癌癥，而且已經是晚期，治療無望，只剩下三年的壽命，建議他回家療養(yǎng)。這個中年人是萬分的沮喪，拖著疲憊的身體回到家，關起門來，一直在想一個問題，我四十歲了，究竟有什么成就？我都四十歲了，接下來只剩三年的時間，我不能白過了。于是，他給自己定了五個目標，包括三年內寫一本書，學一門外語，搞一個研究，游歷50個城市，登10座名山。接下來的日子，他每天朝著目標，努力，終于在兩年零八個月的時候，這五個目標一一地被他實現了。這個時候他帶著人生沒有遺憾的心情，回去原來的醫(yī)院，想看看自己還剩下多少時間。哪知道，事情峰回路轉，醫(yī)生一見到他就嚇壞了，忙給他賠禮道歉，說“對不起啊，這兩年多來，我們一直在找你，就是沒找到你。上次的病例弄錯了，當時一個護士不小心，把別人的病例和你的弄錯了，你根本就沒有得什么癌癥。這個人愣了半天，接著號啕大哭，高興壞了，他說：醫(yī)生，如果沒有你的誤診，哪有我的今天。

一個人四十歲了，有一次去醫(yī)院作體檢，醫(yī)生很沉重地告訴高中心理健康教育_2時間里面找“空間”教學教學課件重要不緊急人生計劃、技能能力的培養(yǎng)、個性的養(yǎng)成等一些必須完成，但沒有明確時間限制的事。緊迫程度不重要也不緊急看電視、玩游戲、旅行等一些非生活必需的娛樂消遣事情。緊急且重要當天的學習任務、考試、緊急意外事件等一些必須完成，且有時間限制的事情。緊急不重要非重要事情的電話、郵件、短信。他人的求助等不重要的突發(fā)事件。重要性鍛煉身體生涯規(guī)劃下午的考試明天要交的數學作業(yè)周末玩網游看電視朋友的“電話煲”幫同學傳紙條1.重要而緊急的事——立刻做，而且要做好。2.重要但不緊急的事——每天抽時間做。3.不重要但緊急的事——學會說不，可以委托別人做，盡量利用零碎時間做。4.不重要也不緊急的事——推遲做或放棄做。小貼士重要不緊急緊迫程度不重要也不緊急緊急且重要緊急不重要重要性鍛看、聽、讀交替進行，不同學科作業(yè)交替做

善于借用外力，及時向他人請教按遺忘規(guī)律間隔學習按生物節(jié)律安排學習內容管理好課堂時間，提高聽課效率看、聽、讀交替進行，不同學科作業(yè)交替做善于借用外力，及時向他學會自我評價和自我監(jiān)控每天對自己學習計劃完成情況做一個記錄和比較，在每次考試之后用反思的方式記下自己學習情況和時間利用之間的關系，以此準確評價自己對時間的利用。學會自我評價和自我監(jiān)控歡迎來到心理課堂歡迎來到心理課堂感受一分鐘一分鐘快速鼓掌感受一分鐘時間里面找“空間”時間里面找“空間”“撕紙”看人生“撕紙”看人生01020304050607080901000102030405060708090100010203040人的一生會把時間花在什么樣的事情上？

有人粗略統(tǒng)計過一個活到73歲的美國人的時間支配總體情況：人的一生會把時間花在什么樣的事情上？

有人粗略統(tǒng)計過一個活到

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1.每位同學先列出自己的最佳方案。

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3.各組組長將本組討論后的方案進行分享。

小組討論：確定自己的目標老師的建議：自我評價和自我監(jiān)控努力提高學習效率做事情要分輕重緩急確定自己的目標老師的建議：自我評價和自我監(jiān)控努力提高學習效率一個人四十歲了，有一次去醫(yī)院作體檢，醫(yī)生很沉重地告訴他，他得了癌癥，而且已經是晚期，治療無望，只剩下三年的壽命，建議他回家療養(yǎng)。這個中年人是萬分的沮喪，拖著疲憊的身體回到家，關起門來，一直在想一個問題，我四十歲了，究竟有什么成就？我都四十歲了，接下來只剩三年的時間，我不能白過了。于是，他給自己定了五個目標，包括三年內寫一本書，學一門外語，搞一個研究，游歷50個城市，登10座名山。接下來的日子，他每天朝著目標，努力，終于在兩年零八個月的時候，這五個目標一一地被他實現了。這個時候他帶著人生沒有遺憾的心情，回去原來的醫(yī)院，想看看自己還剩下多少時間。哪知道，事情峰回路轉，醫(yī)生一見到他就嚇壞了，忙給他賠禮道歉，說“對不起啊，這兩年多來，我們一直在找你，就是沒找到你。上次的病例弄錯了，當時一個護士不小心，把別人的病例和你的弄錯了，你根本就沒有得什么癌癥。這個人愣了半天，接著號啕大哭，高興壞了，他說：醫(yī)生，如果沒有你的誤診，哪有我的今天。

一個人四十歲了，有一次去醫(yī)院作體檢，醫(yī)生很沉重地告訴高中心理健康教育_2時間里面找“空間”教學教學課件重要不緊急人生計劃、技能能力的培養(yǎng)、個性的養(yǎng)成等一些必須完成，但沒有明確時間限制的事。緊迫程度不重要也不緊急看電視、玩游戲、旅行等一些非生活必需的娛樂消遣事情。緊急且重要當天的學習任務、考試、緊急意外事件等一些必須完成，且有時間限制的事情。緊急不重要非重要事情的電話、郵件、短信。他人的求助等不重要的突發(fā)事件。重要性鍛煉身體生涯規(guī)劃下午的考試明天要交的數學作業(yè)周末玩網游看電視朋友的“電話煲”幫同學傳紙條1.重要而緊急的事——立刻做，而且要做好。2.重要但不緊急的事——每天抽時間做。3.不重要但緊急的事——學會說不，可以委托別人做，盡量利用零碎時間做。4.不重要也不緊急的事——推遲做或放棄做。小貼士重要不緊急緊迫程度不重要也不緊急緊急且重要緊急不重要重要性鍛看、聽、讀交替進行，不同學科作業(yè)交替做

善于借用外力，及時