激活你的膽量(dǎnliàng)與自信第一頁(yè)，共25頁(yè)。橫行霸道，恃多欺少？這樣的惡人就是(jiùshì)有膽量嗎？不知天高地厚，到哪都會(huì)肆意得罪人，這種人算是有膽量嗎？第二頁(yè)，共25頁(yè)。真正的膽量是有智慧的，有承擔(dān)的，有正義感的，這樣(zhèyàng)方為真正且成熟的膽量！那么真正(zhēnzhèng)的膽量是什么樣的？第三頁(yè)，共25頁(yè)。膽小的形成(xíngchéng)一、心理習(xí)慣(xíguàn)有些人動(dòng)不動(dòng)就萎縮起來(lái)，若問(wèn)他怕什么，他可能半天也說(shuō)不出來(lái)，其實(shí)這就是一種未做先怕的壞習(xí)慣(xíguàn)，平時(shí)習(xí)慣(xíguàn)逃避，還沒(méi)有了解事情是難是易之前就妄下判斷，結(jié)果，容易的事在他眼中變成了困難的事，而困難的事就變成更困難的事！第四頁(yè)，共25頁(yè)。二、不了解自己不要以為身為自己就必然了解自己，其實(shí)不了解自己的人比比皆是，正因?yàn)?yīnwèi)對(duì)自己的不了解，有很多事情無(wú)法肯定，對(duì)能力所及的事錯(cuò)認(rèn)為自己無(wú)能為力的事，反之，對(duì)超出了自己能力的事，又以為自己可以做到，很多的問(wèn)題就從此衍生出來(lái)，其中一個(gè)問(wèn)題就是膽量！第五頁(yè)，共25頁(yè)。三、欠缺能力人沒(méi)有自信，很大原因是沒(méi)有足以形成自信的條件，換言之是沒(méi)有創(chuàng)造自信的材料，而自信又永不可能驟然而來(lái)(érlái)的。比方說(shuō)，一個(gè)完全不懂得使用電腦的人，假如在重要場(chǎng)合請(qǐng)他在電腦上繪圖，他怎可能自信呢？憑什么自信呢？第六頁(yè)，共25頁(yè)。四、欠缺鍛煉懂是一件事，是否熟悉又是另一件事，當(dāng)我們熟悉某件事或某種環(huán)境時(shí)，內(nèi)心的恐懼就不會(huì)存在，反之(fǎnzhī)，我們總是抱著擔(dān)心，無(wú)法達(dá)到百分百的把握。第七頁(yè)，共25頁(yè)。五、失敗經(jīng)歷深刻的經(jīng)歷、常重覆的經(jīng)歷很容易造成心理上的陰影，而失敗的經(jīng)歷就造成一個(gè)失敗的陰影，這不但在我們?cè)俅斡錾项愃剖虑闀r(shí)心理上產(chǎn)生障礙，就算在別的事情上這種障礙都會(huì)直接間接(jiànjiē)去影響著我們。第八頁(yè)，共25頁(yè)。六、過(guò)度內(nèi)向少接觸人群，少接觸世事，這種過(guò)度的內(nèi)向也會(huì)成為膽小的因素之一，這類人可能就連跟人普通交談也出現(xiàn)恐懼，永遠(yuǎn)不敢抬眼正視對(duì)方，對(duì)世界(shìjiè)又如此陌生，稍有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)便不其然萎縮起來(lái)。第九頁(yè)，共25頁(yè)。七、失去支持失去家庭和朋友的支持，老是被人排斥，自卑的心理成形！特別是家庭，這是陪伴住自己成長(zhǎng)的重要一環(huán)，如果(rúguǒ)連親人也不斷地向他傳達(dá)他是如何無(wú)能等等的負(fù)面信息，久而久之，他很有可能也會(huì)自我承認(rèn)，這種思想一旦變成根深蒂固，對(duì)他長(zhǎng)大后就很難改變，要改變就必須下更大的工夫。第十頁(yè)，共25頁(yè)。膽量(dǎnliàng)的訓(xùn)練第十一頁(yè)，共25頁(yè)。一、自我(zìwǒ)了解了解自己是人生最首要的工作，唯有通過(guò)自我了解，才能肯定自己，才能知道什么是辦得到的，什么是辦不到的，心里有了清晰(qīngxī)的劃分，在決擇時(shí)也就有所依據(jù)。當(dāng)我們充份了解自己的時(shí)候，恐懼的心理同時(shí)減少，也可從自己較弱的方面經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)鍛煉來(lái)增強(qiáng)，從而把恐懼的心理再進(jìn)一步降低，信心、膽量就自然衍生出來(lái)。第十二頁(yè)，共25頁(yè)。二、敢于面對(duì)(miànduì)困難別輕視日常生活中的大小困難，這正是最基本的訓(xùn)練方法，我們通過(guò)面對(duì)困難，不作任何(rènhé)逃避的面對(duì)，來(lái)建立一個(gè)良好的心理素質(zhì)，就像起樓一樣，縱有過(guò)百層，還是由底做起。第十三頁(yè)，共25頁(yè)。三、環(huán)境(huánjìng)訓(xùn)練人世間總有危難的情況，如果我們永遠(yuǎn)(yǒngyuǎn)活在童話般的世界里就猶如活在溫室內(nèi)，人，是不可能成長(zhǎng)的！我們可以參加一些外聯(lián)活動(dòng)，社區(qū)公益活動(dòng)等訓(xùn)練自己的實(shí)戰(zhàn)能力。第十四頁(yè)，共25頁(yè)。四、多見(jiàn)世面對(duì)社會(huì)上的事情要多去關(guān)心多去深思，若對(duì)外界一無(wú)所知，應(yīng)急的能力必然(bìrán)欠缺，欠缺的結(jié)果就是信心下降，膽量萎縮！看到某種社會(huì)現(xiàn)象，我們可以從中思索，如果是我會(huì)怎么辦？經(jīng)過(guò)思索，當(dāng)我們某天真的遇到類似的事情時(shí)就會(huì)心中有數(shù)，只要心中有數(shù)便能把握住自己的情緒，提高了應(yīng)變能力。第十五頁(yè)，共25頁(yè)。深刻的經(jīng)歷、常重覆的經(jīng)歷很容易造成心理上的陰影，而失敗的經(jīng)歷就造成一個(gè)失敗的陰影，這不但在我們?cè)俅斡錾项愃剖虑闀r(shí)心理上產(chǎn)生障礙，就算在別的事情上這種障礙都會(huì)直接間接(jiànjiē)去影響著我們。如果你真誠(chéng)地向一個(gè)人展顏微笑，他就會(huì)對(duì)你產(chǎn)生好感，這種好感足以使你充滿自信。人世間總有危難的情況，如果我們永遠(yuǎn)(yǒngyuǎn)活在童話般的世界里就猶如活在溫室內(nèi)，人，是不可能成長(zhǎng)的！少接觸人群，少接觸世事，這種過(guò)度的內(nèi)向也會(huì)成為膽小的因素之一，這類人可能就連跟人普通交談也出現(xiàn)恐懼，永遠(yuǎn)不敢抬眼正視對(duì)方，對(duì)世界(shìjiè)又如此陌生，稍有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)便不其然萎縮起來(lái)。第二十四頁(yè)，共25頁(yè)。六、正向的心理(xīnlǐ)暗示缺乏自信時(shí)，與其對(duì)自己說(shuō)沒(méi)有自信，不如告訴自己是很有自信的。第二十四頁(yè)，共25頁(yè)。六、正向的心理(xīnlǐ)暗示結(jié)果，他真是膽怯得很。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。別輕視日常生活中的大小困難，這正是最基本的訓(xùn)練方法，我們通過(guò)面對(duì)困難，不作任何(rènhé)逃避的面對(duì)，來(lái)建立一個(gè)良好的心理素質(zhì)，就像起樓一樣，縱有過(guò)百層，還是由底做起。因?yàn)楦覟槿讼?，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。并不是他們不想?yún)⑴c，而是缺乏信心。1．突出自己(zìjǐ)，挑前面的位子坐一次小成就會(huì)為我們(wǒmen)帶來(lái)自信。真正的膽量是有智慧的，有承擔(dān)的，有正義感的，這樣(zhèyàng)方為真正且成熟的膽量！”步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會(huì)給人帶來(lái)明朗的心境，會(huì)使自卑逃遁，自信滋生。如果你真誠(chéng)地向一個(gè)人展顏微笑，他就會(huì)對(duì)你產(chǎn)生好感，這種好感足以使你充滿自信。在各種形式的聚會(huì)中，在各種類型的課堂上，后面的座位總是先被人坐滿，大部分占據(jù)后排座位的人，都希望自己不會(huì)“太顯眼”。”步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會(huì)給人帶來(lái)明朗的心境，會(huì)使自卑逃遁，自信滋生。別輕視日常生活中的大小困難，這正是最基本的訓(xùn)練方法，我們通過(guò)面對(duì)困難，不作任何(rènhé)逃避的面對(duì)，來(lái)建立一個(gè)良好的心理素質(zhì)，就像起樓一樣，縱有過(guò)百層，還是由底做起。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會(huì)愈來(lái)愈喪失自信。那么真正(zhēnzhèng)的膽量是什么樣的？每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會(huì)愈來(lái)愈喪失自信。懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn)，是對(duì)自己、對(duì)工作以及對(duì)別人不愉快感受的反映。普通人有“普通人”走路的模樣，作出“我并不怎么以自己為榮”的表白?！币虼?，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個(gè)人魅力的展示。當(dāng)然，正向(zhènɡxiànɡ)的心理暗示離不開(kāi)強(qiáng)大的自我認(rèn)同感，也就是自信。六、正向的心理(xīnlǐ)暗示二、敢于面對(duì)(miànduì)困難昂首挺胸(ángshǒutǐngxiōng)，快步行走五、學(xué)習(xí)(xuéxí)呼吸當(dāng)人處于徨恐的時(shí)候心跳便自然加速，加速的結(jié)果(jiēguǒ)就是令情緒更加不穩(wěn)定，更加焦慮，而體能也因此而快速消耗！當(dāng)我們能夠控制自己的呼吸，即代表我們能控制自己的情緒，雖不代表能一下子消除心中的恐懼，但卻能平定自己，讓自己能發(fā)揮智慧去解決面前的困難。若能好好控制呼吸，在冷靜中便可孕育出膽量，孕育出力氣。第十六頁(yè)，共25頁(yè)。六、正向的心理(xīnlǐ)暗示我一定行！一切的問(wèn)題都不是問(wèn)題！相信就能看得見(jiàn)！當(dāng)然，正向(zhènɡxiànɡ)的心理暗示離不開(kāi)強(qiáng)大的自我認(rèn)同感，也就是自信。第十七頁(yè)，共25頁(yè)。用實(shí)際行動(dòng)建立(jiànlì)自信征服畏懼，戰(zhàn)勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實(shí)踐，見(jiàn)于行動(dòng)。建立自信最快、最有效的方法，就是(jiùshì)去做自己害怕的事，直到獲得成功。第十八頁(yè)，共25頁(yè)。1．突出自己(zìjǐ)，挑前面的位子坐在各種形式的聚會(huì)中，在各種類型的課堂上，后面的座位總是先被人坐滿，大部分占據(jù)后排座位的人，都希望自己不會(huì)“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。因?yàn)楦覟槿讼?，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習(xí)慣，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕?。從現(xiàn)在開(kāi)始就盡量(jǐnliàng)往前坐。雖然坐前面會(huì)比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。第十九頁(yè)，共25頁(yè)。2．睜大眼睛，正視(zhèngshì)別人眼睛是心靈的窗口(chuāngkǒu)，一個(gè)人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。正視別人等于告訴對(duì)方：“我是誠(chéng)實(shí)的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜歡你?！币虼?，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個(gè)人魅力的展示。第二十頁(yè)，共25頁(yè)。3.昂首挺胸(ángshǒutǐngxiōng)，快步行走心理學(xué)家認(rèn)為，人們行走的姿勢(shì)、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系。懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn)，是對(duì)自己、對(duì)工作以及對(duì)別人不愉快感受的反映。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過(guò)來(lái)，通過(guò)改變(gǎibiàn)行走的姿勢(shì)與速度，有助于心境的調(diào)整。普通人有“普通人”走路的模樣，作出“我并不怎么以自己為榮”的表白。要表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來(lái)應(yīng)比一般人快。將走路速度加快，就仿佛告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會(huì)給人帶來(lái)明朗的心境，會(huì)使自卑逃遁，自信滋生。第二十一頁(yè)，共25頁(yè)。4．練習(xí)(liànxí)當(dāng)眾發(fā)言面對(duì)大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養(yǎng)和鍛煉自信的重要途徑。在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無(wú)法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處參與討論。并不是他們不想?yún)⑴c，而是缺乏信心。在公眾場(chǎng)合，沉默寡言的人都認(rèn)為：“我的意見(jiàn)可能沒(méi)有價(jià)值，如果說(shuō)出來(lái)(chūlái)，別人可能會(huì)覺(jué)得很愚蠢，我最好什么也別說(shuō)，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無(wú)知。”這些人常常會(huì)對(duì)自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發(fā)言?！笨墒撬麄兒芮宄约菏菬o(wú)法實(shí)現(xiàn)這個(gè)諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會(huì)愈來(lái)愈喪失自信。第二十二頁(yè)，共25頁(yè)。5.學(xué)會(huì)(xuéhuì)微笑大部分人都知道笑能給人自信，它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因?yàn)樵谒麄兛謶謺r(shí)，從不試著笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對(duì)情緒。如果你真誠(chéng)地向一個(gè)人展顏微笑，他就會(huì)對(duì)你產(chǎn)生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩(shī)所說(shuō)：“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽(yáng)光(yángguāng)，大自然的最佳營(yíng)養(yǎng)?！钡诙?yè)，共25頁(yè)。6.不妨(bùfáng)道出真情，即能平靜下來(lái)一個(gè)位居美國(guó)(měiɡuó)第5名的推銷員，當(dāng)他還不熟悉這行工作時(shí)，有一次，他竟獨(dú)自會(huì)見(jiàn)美國(guó)(měiɡuó)的汽車大王。結(jié)果，他真是膽怯得很。在情不自禁之下，他只好老實(shí)地說(shuō)出來(lái)了：“很慚愧，我剛看見(jiàn)你時(shí)，我害怕得連話也說(shuō)不出來(lái)?！苯Y(jié)果，這樣反而驅(qū)除了恐懼感，這要?dú)w功于坦白的效果。