放飛心靈——中職生心理健康教育學(xué)生處張?zhí)m第1頁，共38頁。2調(diào)控情緒——讓青春不失色激揚(yáng)的青春——異性關(guān)系的處理第2頁，共38頁。3調(diào)控情緒——讓青春不失色第3頁，共38頁。心理實(shí)驗(yàn)

實(shí)驗(yàn)1：把正在生氣的人的血液中所含物質(zhì)注在小老鼠身上，并觀察其反應(yīng)。初期，這些小老鼠表現(xiàn)呆滯，整天不思飲食。幾天后，它們都默默地死掉了。4第4頁，共38頁。5生氣悔恨悲痛平靜實(shí)驗(yàn)2第5頁，共38頁。什么是情緒？情緒是一個(gè)人的需要是否得到滿足后表現(xiàn)出來的一種心理感覺。

一般來說，凡滿足人需要的事物，會(huì)引起積極的情緒體驗(yàn)；凡不能滿足人的需要的事物，則引起消極的情緒體驗(yàn)。6第6頁，共38頁。情緒正常與否的判定誘因明確

情緒的發(fā)生與發(fā)展有明確的原因，這是正常情緒的主要標(biāo)志。

如面臨考試感到緊張，取得好成績(jī)感到高興，因?yàn)槔蠋?、同學(xué)、父母的誤解而煩惱，這些都是正常的情緒反應(yīng)；

而有的時(shí)候，有的同學(xué)常常會(huì)莫名其妙地暴跳如雷，無緣無故地悶悶不樂，這些都是不正常情緒。7第7頁，共38頁。反應(yīng)適度

刺激強(qiáng)弱與反應(yīng)強(qiáng)弱成正比，即刺激強(qiáng)就反應(yīng)強(qiáng)，刺激弱就反應(yīng)弱，這就是正常的情緒；反之弱刺激反應(yīng)強(qiáng)，強(qiáng)刺激反應(yīng)弱，就是情緒不正常了。

比如說，別人不小心踩到你的腳，你就大發(fā)脾氣，把別人臭罵一頓，甚至還想動(dòng)手打?qū)Ψ剑@就是一種反應(yīng)過度的表現(xiàn)，是不正常的情緒狀態(tài)。

8第8頁，共38頁。9

西安某職校學(xué)生媛媛因借了同學(xué)150元生活費(fèi)未及時(shí)歸還，被五位女同學(xué)拳打腳踢，一名女生用煙頭燙傷媛媛手部，一名女生用皮帶抽打媛媛，有3名女生用剪刀剪去媛媛部分頭發(fā)有4名女生用水潑媛媛，有女生要求媛媛脫去褲子并用手機(jī)給媛媛拍裸照4張，要求媛媛彎腰90度，并將腳放于媛媛背上。第9頁，共38頁。穩(wěn)定而靈活

情緒一旦發(fā)生，開始反應(yīng)比較強(qiáng)烈，而后隨著時(shí)間的推移，反應(yīng)漸漸減弱，這是正常的情緒。

如果情緒發(fā)生之后頓時(shí)減弱，變化莫測(cè)即為情緒不穩(wěn)；如果情緒發(fā)生之后，減弱過緩，甚至“固著”，則情緒變化不靈活，這兩種情緒都是不正常的情緒。

比如說，因?yàn)橐患∈?，一位同學(xué)惹你生氣了，結(jié)果呢？你一氣就氣了一個(gè)星期，這樣的情緒狀態(tài)，也是不正常的。10第10頁，共38頁。2013年4月1日晨，上海復(fù)旦大學(xué)黃某飲水后出現(xiàn)中毒癥狀，后經(jīng)救治無效于4月16日去世。經(jīng)初步查明，舍友林某因生活瑣事與黃某關(guān)系不和,對(duì)黃某的不滿日積月累，經(jīng)事先預(yù)謀，將劇毒注入黃某使用的飲水用具。4月19日，上海市公安局宣布，以涉嫌故意殺人罪逮捕嫌疑人林某。11“4.1案”第11頁，共38頁。情緒的自制性

正常的情緒可以受自我的調(diào)節(jié)和控制，所以人們可以情緒轉(zhuǎn)移，可以掩飾情緒，也可以把消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒；不正常的情緒則自我調(diào)節(jié)能力差，一旦激情爆發(fā)，猶如脫韁的野馬，不可駕馭，如果是消極情緒還會(huì)釀成不良后果。12第12頁，共38頁。13曾世杰“因丑殺人案”2010年3月30日晚，四川大學(xué)突發(fā)一起刑事案件。四川大學(xué)本科生曾世杰（男），當(dāng)晚9：10左右在江安校區(qū)明遠(yuǎn)湖邊，將彭某（女）殺死，并將張某（男）和唐某（男）砍傷，當(dāng)即被校園保衛(wèi)巡邏人員和學(xué)生發(fā)現(xiàn)，共同將曾世杰制服，并立即報(bào)警。曾世杰以故意殺人罪判處死刑。曾世杰之所以殺人就是因?yàn)橥瑢W(xué)嫌他丑，他認(rèn)為受到了歧視，所以展開報(bào)復(fù)。第13頁，共38頁。因?yàn)樵诖蚺七^程中與同學(xué)發(fā)生口角，批評(píng)了馬加爵的為人，2004年2月13日晚殺一人，2月14日晚殺一人，2月15日再殺兩人后從昆明火車站出逃。2004年3月15日被公安部列A級(jí)通緝犯；2004年6月17日被執(zhí)行死刑。14馬加爵事件第14頁，共38頁。枝江職高的一年級(jí)張某和王某，兩人因矛盾曾兩次大打出手，兩次都是王某打輸了，所以王某一直懷恨在心，試機(jī)報(bào)復(fù)。在2010年11月14日上晚自習(xí)前，王某趁張某不注意，用買來的水果刀捅了其兩刀。張某因動(dòng)脈血管破裂，流血過多于15日凌晨十二點(diǎn)半左右去世。王某以故意殺人罪判以死刑。15第15頁，共38頁。What我現(xiàn)在的情緒是什么？我現(xiàn)在有什么感覺？Why

我為什么會(huì)有這種感覺（情緒）？

How

如何有效地處理情緒？情緒管理三部曲16第16頁，共38頁。情緒調(diào)節(jié)合理認(rèn)知法

人的情緒來自人對(duì)所遭遇的事情的信念、評(píng)價(jià)、解釋，而非來自事情本身。由于對(duì)同一件事，不同的人會(huì)產(chǎn)生不同的評(píng)價(jià)，從而影響情緒。即使是同一個(gè)人對(duì)待同一件事，在不同的時(shí)間、環(huán)境里也會(huì)產(chǎn)生不同的評(píng)價(jià)。17第17頁，共38頁。夸大化，即夸大負(fù)性事件的影響。如被老師批評(píng)，就天天悶悶不樂，擔(dān)心老師以后會(huì)一直對(duì)自己有看法。過分概括化，這是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式的表現(xiàn)。如一門考試不及格，就對(duì)所有科目失去信心，產(chǎn)生自卑感。絕對(duì)化要求，它通常與“必須”、“應(yīng)該”、“一定”等詞連在一起。如我對(duì)別人怎樣，別人必須對(duì)我怎樣；別人必須喜歡我，接受我等。18第18頁，共38頁。積極自我心理暗示法

心理暗示是指用間接、含蓄的方式，對(duì)人的心理和行為產(chǎn)生影響。

每個(gè)人都存在受暗性。一些不良情緒都是受到消極暗示的影響。如“讀書這件事讓我頭疼”、“他這種做法真讓我難受”等。生活中，凡是經(jīng)常說“沒勁”、“難受”、“苦惱”這樣的消極字眼的人通常情緒都比較低落。19第19頁，共38頁。

在使用積極自我心理暗示法時(shí)，要注意以下幾點(diǎn)：使用積極詞語，避免消極詞語。

請(qǐng)同學(xué)們體驗(yàn)，用下列方式暗示自己，哪種效果會(huì)更好！

20第20頁，共38頁。我現(xiàn)在很放松！我現(xiàn)在一點(diǎn)都不緊張！21第21頁，共38頁。我不能掉下去我會(huì)走過去的22第22頁，共38頁。養(yǎng)成重復(fù)暗示的習(xí)慣

暗示的內(nèi)容要經(jīng)常性的重復(fù)，時(shí)間久了，它會(huì)置于意識(shí)中，成為一種習(xí)慣。

暗示方式多種多樣，有觸覺暗示，如將暗示的語句寫在紙上；聽覺暗示，如將暗示語大聲讀出來；語言暗示，如將暗示語在心中默念；視覺暗示，如將暗示語貼在醒目位置。依據(jù)不同場(chǎng)景，將不同暗示方式結(jié)合起來，更能加深印象。23第23頁，共38頁。轉(zhuǎn)移法

從不良情緒反應(yīng)的情境中轉(zhuǎn)移到其他事物上，包括環(huán)境轉(zhuǎn)移和注意力轉(zhuǎn)移。音樂法

當(dāng)聽到節(jié)奏輕快的音樂時(shí)，我們會(huì)感覺很愉悅。當(dāng)聽到旋律低沉、緩慢的音樂時(shí)，我們會(huì)感覺很憂愁。因此，音樂可以調(diào)整我們的情緒。當(dāng)你情緒不佳時(shí)，可以通過聽一些輕音樂來緩解心理，調(diào)整情緒。

24第24頁，共38頁。幽默法

幽默能使緊張的心情得到放松，壓抑的情緒得到釋放，從而消除不良情緒的影響。環(huán)境轉(zhuǎn)移法

你可以去操場(chǎng)跑步，通過跑步把壓抑情緒釋放出來，不愉悅的心情也會(huì)消失大半。你也可以約一群同學(xué)出去游玩，在游玩中，感受愉悅的心情?？奁?/p>

哭泣是人類宣泄不良情緒的一種本能行為。大多數(shù)同學(xué)哭一場(chǎng)后，不良的情緒會(huì)緩解很多。25第25頁，共38頁。大聲叫喊法

當(dāng)心情不好想爆發(fā)時(shí)，還可以找個(gè)空曠的地方，大聲地叫幾句。當(dāng)叫累了，恢復(fù)平靜時(shí)，你的不快會(huì)少很多。傾訴法

有時(shí)，不良情緒光靠自己調(diào)節(jié)還是不夠的，需要?jiǎng)e人的疏導(dǎo)。當(dāng)自己意識(shí)到不良情緒時(shí)，可主動(dòng)找身體的父母、老師或同學(xué)、朋友訴說，把悶在心里的苦惱說出來，在傾訴過程中可以得到他人的安慰和疏導(dǎo)。26第26頁，共38頁。培養(yǎng)積極情緒

在弄清楚消極情緒產(chǎn)生的背景時(shí)，要尋找適合的方法和途徑來解決。如對(duì)考試感到擔(dān)心，你就要積極地把精力放在加強(qiáng)學(xué)習(xí)上來，通過提高學(xué)習(xí)成績(jī)，來克服消極情緒、培養(yǎng)積極情緒。心理換位法

人與人之間在心理上互換位置，能設(shè)身處地從他人所處的背景、角色、情境中去思考、理解他人的處境、心情。

27第27頁，共38頁。28激揚(yáng)青春—異性交往的處理第28頁，共38頁。在人際關(guān)系中，異性接觸會(huì)產(chǎn)生一種特殊的相互吸引力和激發(fā)力，并能從中體驗(yàn)到難以言傳的感情追求，對(duì)人的活動(dòng)和學(xué)習(xí)通常起積極的影響。

“男女搭配，干活不累”29異性效應(yīng)第29頁，共38頁。不必過分拘謹(jǐn)不應(yīng)過分隨便不宜過分冷淡不該過分親昵不可過分賣弄不應(yīng)過分嚴(yán)肅30異性交往的度第30頁，共38頁。31早戀逆反心理型弄假成真型物質(zhì)享受型

契約合同型玩弄異性型志同道合型填補(bǔ)空虛型尋幽探密型追趕時(shí)髦型以貌取人型尋找溫暖型感恩圖報(bào)型第31頁，共38頁。1、對(duì)學(xué)習(xí)干擾極大2、容易產(chǎn)生越軌行為，危害身心健康早戀發(fā)于青春期性躁動(dòng)期，自我約束力較弱，有可能在一時(shí)的性沖動(dòng)之下，稀里糊涂地發(fā)生并非自愿的性關(guān)系，更難以承擔(dān)這種關(guān)系造成的懷孕、墮胎的嚴(yán)重后果。32早戀的危害第32頁，共38頁。33一個(gè)16歲的女生，因網(wǎng)戀被騙做了未婚媽媽，半年內(nèi)做人流三次，不幸染上性病，遺憾終生！10月19日，一未成年少女因早戀釀成苦果，在廁所產(chǎn)下一女嬰，在極具恐慌和害怕的情況下，竟然將剛出生的女嬰從窗戶仍至樓下，導(dǎo)致女嬰死亡。該少女故意殺人罪處有期徒刑二年。第33頁，共38頁。3、可能導(dǎo)致犯罪

據(jù)有關(guān)部門調(diào)查的結(jié)果，中職生過早涉及愛情，也會(huì)給社會(huì)帶來不安定。流氓、毆斗、盜竊等社會(huì)現(xiàn)象的發(fā)生，有很大一部分是與學(xué)生的早戀有關(guān)。

34第34頁，共38頁。

小雪是某校初三的學(xué)生，和小林談起了戀愛。小雪得知小林暗地里又和小穎處對(duì)象了，她感覺自己被欺騙了，對(duì)小穎產(chǎn)生了怨恨心理。2007年2月8日中午，小雪約小穎在和平區(qū)北市場(chǎng)附近見面，央求小穎離開小林，遭到小穎的拒絕，小雪一怒之下掏出早已準(zhǔn)備好的尖刀向小穎連刺數(shù)刀，小穎當(dāng)場(chǎng)死亡。法院以故意傷害罪判處小雪有期徒刑15年。35案例：花季少女因情殺人第35頁，共38頁。36等待愛情第36頁，共38頁。37謝謝?。?！第37頁，共38頁。內(nèi)容梗概放飛心靈。——中職生心理健康教育。學(xué)生處張?zhí)m。調(diào)控情緒——讓青春不失色。實(shí)驗(yàn)1：把正在生氣的人的血液中所含物質(zhì)注在小老鼠身上，并觀察其反應(yīng)。情緒是一個(gè)人的需要是否得到滿足后表現(xiàn)出來的一種心理感覺。如果情緒發(fā)生之后頓時(shí)減弱，變化莫測(cè)即為情緒不穩(wěn)。4月19日，上海市公安局宣布，以涉嫌故意殺人罪逮捕嫌疑人林某。曾世杰之所以殺人就是因?yàn)橥瑢W(xué)嫌他丑，他認(rèn)為受到了歧視，所以展開報(bào)復(fù)。在2010年11月14日上晚自習(xí)前，王某趁張某不注意，用買來的水果刀捅了其兩刀。即使是同一個(gè)人對(duì)待同一件事，在不同的時(shí)間、環(huán)境里也會(huì)產(chǎn)生不同的評(píng)價(jià)。如被老師批評(píng)，就