照料孕產(chǎn)婦照料孕產(chǎn)婦1照料孕婦孕婦生理變化基本特點

孕期飲食常識

孕婦起居、外出注意事項

技能操作

照料孕婦孕婦生理變化基本特點2孕婦生理變化基本特點

停經(jīng)、4-6周早孕反應(yīng)基礎(chǔ)體溫測定：停經(jīng)后體溫升高持續(xù)18天以上不下降身體變化：尿頻、乳房變化、生殖器官變化胎兒：18周胎動、20周胎體消化系統(tǒng)：飽脹感，便秘、消化不良。體重增加平均增重12.5公斤孕婦生理變化基本特點停經(jīng)、4-6周早孕反應(yīng)3孕期飲食常識

葷素搭配粗細結(jié)合饑飽適中不偏挑食

孕期飲食常識葷素搭配4孕期飲食常識

孕期飲食早期清淡宜消化、補充維生素、葉酸，中期葷素兼?zhèn)?、粗細搭配、補充鈣，晚期保證質(zhì)量、品種齊全、補鈣鐵、少鹽、限主食。

要限制飲用含咖啡因的飲品和酒咖啡因和酒精會影響胎兒的骨骼生長，致畸形，也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)和嬰兒體重過輕的機率，最好避免飲用。孕期飲食常識孕期飲食早期清淡宜消化、補充維生素、葉酸，中5避免營養(yǎng)過剩，避免高糖、高脂肪食物

營養(yǎng)過剩，會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)血壓偏高，嚴重會導(dǎo)致妊娠高血壓。高糖、高脂肪食物增加妊娠高血壓、妊娠糖尿病的發(fā)病率。不偏食、不擇食多吃五谷雜糧，少吃精制米、面，少吃酸性食物，不宜吃辛辣刺激性香料，不要多吃冷飲，避免營養(yǎng)過剩，避免高糖、高脂肪食物營養(yǎng)過剩，會導(dǎo)致孕婦出6過量攝入維生素A的危害會導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，孕婦每天攝取不超過1000微克酸性食物對母嬰健康的影響大量的酸性食品會使孕婦體內(nèi)堿度下降，容易引起疲乏、無力；長期酸性體質(zhì)易使母體患某些疾病，并影響胎兒正常、健康的生長發(fā)育、甚至可導(dǎo)致胎兒畸形過量攝入維生素A的危害會導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，孕婦每7熱性香料八角、花椒、胡椒、小茴香、桂皮、五香粉等香料，其性大熱且具有刺激性，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘、或梗阻。魚肝油、鈣過量長期大量食用魚肝油和鈣質(zhì)食品，會引起食欲減退、皮膚發(fā)癢、毛發(fā)脫落、感覺過敏，肌肉軟弱無力，嘔吐和心率失調(diào)等癥狀。熱性香料八角、花椒、胡椒、小茴香、桂皮、五香粉等香料，其8孕婦適宜食物主食及豆類的選擇：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類。肉、蛋、奶類的選擇：鯽魚、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。蔬菜的選擇:筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。水果的選擇:蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類，新鮮生栗子對腰酸背痛有明顯的作用。孕婦適宜食物主食及豆類的選擇：大米、小米、粳米、糙米、玉9孕婦適宜吃的水果

梨——清熱降壓柿子——潤肺通便柑橘——維生素的寶藏蘋果——益智防哮喘無花果——止瀉通乳孕婦適宜吃的水果梨——清熱降壓10孕婦少吃或不吃的水果桂圓性溫大熱，孕婦易陰虛內(nèi)熱，熱上加熱，造成大便干燥，口舌干燥而胎熱，可導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。山楂酸甜可口，但對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。大量食用山楂及其制品，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。杏酸性大熱，且有滑胎作用，妊娠胎氣胎熱較重，而杏的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌，不宜食用。孕婦少吃或不吃的水果桂圓性溫大熱，孕婦易陰虛內(nèi)熱，熱11孕婦注意事項孕婦著裝寬大、舒適，色調(diào)明亮、輕快，選擇吸汗、透氣性佳的純棉居住環(huán)境整潔、安靜、通風好、溫度在20-25℃之間，濕度在50-60﹪之間。孕婦工作注意事項不攀高、不搬抬重物、不過度彎腰、注意防止放射線及有毒有害物質(zhì)。孕婦居家安全不提重物，上下樓梯注意。孕婦注意事項孕婦著裝寬大、舒適，色調(diào)明亮、輕快，選擇吸汗、12孕婦外出注意事項避免單獨外出、少去人多擁擠的地方、避免長途旅行，最好不要自己駕車。運動安全適當運動可以促進身體的新陳代謝和血液循環(huán)，還可以呼吸新鮮空氣，避免維生素D的缺乏。運動要適量，散步最佳。

孕婦外出注意事項避免單獨外出、少去人多擁擠的地方、避免長途13孕婦站坐走的注意事項正確的站姿兩腿平行，兩腳稍分開，這樣可以使身體重心落在兩腳中間，不易疲勞。避免長時間站立。正確的坐姿坐深座椅，后背筆直靠椅背，股和膝關(guān)節(jié)成直角，大腿成水平位。正確的走姿不彎腰、駝背或過分挺胸，行走時背要直，頭要抬起、臀要緊收，保持身體平衡，穩(wěn)步行走，不要用腳尖走路，多利用欄桿和扶手。孕婦站坐走的注意事項正確的站姿兩腿平行，兩腳稍分開，這14孕期保健最佳的孕婦睡姿左側(cè)臥位使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，減少由此引起的胎位和分娩異常。避免子宮對下腔靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，避免子宮對腎臟的壓迫，有利于胎兒的生長發(fā)育和優(yōu)生。孕期體檢初次確診懷孕，后20周開始至36周每月一次，36周后每周一次，共九次。預(yù)產(chǎn)期的計算末次月經(jīng)第一日算起，月份減3或加9，日期加7。如果用農(nóng)歷計算，月的計算方法相同，日子上改為加15。孕期保健最佳的孕婦睡姿左側(cè)臥位使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，15孕期用藥必須掌握的原則

孕婦不要隨便使用非處方藥，一切用藥都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。治療時用藥應(yīng)選擇對胚胎、胎兒危害小的藥物。非病情必需，盡量避免在妊娠早期用藥。如可以局部用藥有效的，即避免全身用藥。用藥前應(yīng)詳細閱讀《藥物說明書》孕期用藥必須掌握的原則孕婦不要隨便使用非處方藥，一切用藥都16照料產(chǎn)婦產(chǎn)婦日常生活注意事項產(chǎn)婦飲食基本要求

技能操作

照料產(chǎn)婦產(chǎn)婦日常生活注意事項17產(chǎn)婦生理現(xiàn)象

惡露排出，3-4天量較多，呈血性，7-10天變淡，呈粉紅色，2周后白色，3-4周后停止。產(chǎn)后42天復(fù)查乳汁分泌，1-2天黃色初乳，7-14天過渡乳，后期成熟乳。。產(chǎn)婦生理現(xiàn)象惡露排出，3-4天量較多，呈血性，7-10天變18

產(chǎn)婦分娩后一周內(nèi)的生活起居

第一天疲勞，清淡飯菜。剖腹產(chǎn)36小時內(nèi)不能進食，后可進流食。正常8小時下床活動，自己排便，進行乳房按摩，12小時后做子宮按摩，系腹帶。第二三天

初乳分泌、乳房按摩、適當室內(nèi)步行?？闪茉?。第四五六天縫合拆線，母子檢查，無異?？沙鲈骸．a(chǎn)婦分娩后一周內(nèi)的生活起居

第一天疲勞，清淡飯菜。19產(chǎn)婦日常生活注意事項

出院后第一周:不過度勞累，可淋浴，堅持做乳房按摩，產(chǎn)褥體操。如有發(fā)燒、出血或疼痛異常，到醫(yī)院就診。注意事項:充分休息，早日恢復(fù)正常飲食。會陰部的清潔，適當運動，促進機體恢復(fù)。接受沐浴、授乳、換尿布等的指導(dǎo)。產(chǎn)婦日常生活注意事項出院后第一周:不過度勞累，可淋浴，堅持20產(chǎn)婦飲食基本要求

最初幾天，清淡，易消化，每餐不易過飽第二三天開始，增加蛋白和脂類食品并含大量的水分以促進下奶，雞湯，豬蹄湯，鯽魚湯。產(chǎn)后一周，飲食正常，適當吃水果，魚蝦生、冷、酸、辣、堅硬、不易消化的盡量不食，便秘多吃含纖維素的，貧血多吃含蛋白質(zhì)和補鐵的。不偏食、不過量。產(chǎn)婦飲食基本要求最初幾天，清淡，易消化，每餐不易過飽21產(chǎn)婦飲食六忌滋補忌過量，容易導(dǎo)致肥胖忌馬上節(jié)食忌久喝紅糖，活血會使惡露的血量增多忌吃含麥芽的食品，麥芽糖和麥芽酚影響乳汁的分泌忌吃辛辣溫燥食物忌食生冷、堅硬食品，以保護脾胃和防止牙齒松動產(chǎn)婦飲食六忌滋補忌過量，容易導(dǎo)致肥胖22產(chǎn)后適宜吃的食物雞蛋：蛋白質(zhì)含量高，豐富卵磷脂、卵黃素

湯：含有易吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，刺激胃液分泌，提高食欲，促進泌乳

小米：豐富的維生素B1和維生素B2，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動，增進食欲。蓮藕：含大量淀粉、維生素和礦物質(zhì)，清淡爽口，健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。黃花菜：含蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素A、維生素C等，消除產(chǎn)褥期腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安等癥狀。黃豆芽：含大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素海帶：含碘、鐵。產(chǎn)后適宜吃的食物雞蛋：蛋白質(zhì)含量高，豐富卵磷脂、卵黃素23中國居民平衡膳食寶塔

谷物300-500克蔬菜400-500克

水果100-200克動物性食品125-200克奶制品100克豆制品50克油脂25克25g250-500g100g250g+2蛋500g250-500g400-500g乳母(膳食)寶(塔)中國居民平衡膳食寶塔谷物300-500克蔬菜400-24產(chǎn)婦營養(yǎng)膳食常識基本飲食合理搭配、營養(yǎng)平衡、多湯少煎、多水少涼。盡早恢復(fù)正常飲食，多吃營養(yǎng)價值高、富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素的食品，但不易過量，補充足量水分。飲食誤區(qū)和禁忌忌節(jié)食、補過、補品，紅糖不宜久吃，蔬菜多，母雞少。產(chǎn)婦營養(yǎng)膳食常識25

增熱加蛋補多糖

每天水八脂適量

補鐵鋅碘喝二奶

乳母營養(yǎng)也健康增熱加蛋補多糖

每天水八脂適量

補鐵鋅碘喝二奶

乳26技能操作

照料孕婦盥洗

妊娠中晚期刷牙、洗臉、洗頭、洗腳照料孕婦洗澡防止滑倒，時間不宜過長，水溫適宜制作孕婦飲食多食粗糧，少食精制米面，多吃新鮮蔬菜和瓜果，多食魚、肉、蛋奶技能操作照料孕婦盥洗妊娠中晚期刷牙、洗臉、洗頭、洗腳27照料孕婦盥洗

洗頭關(guān)好門窗，仰面躺在床上，松開衣領(lǐng)并將衣領(lǐng)向內(nèi)折卷，圍上干毛巾，棉球塞耳朵，35-40度的熱水沖濕頭發(fā)，洗發(fā)液搓洗，沖凈，干毛巾擦干。注意一手托住頭，一手取物。照料孕婦刷牙為孕婦擠好牙膏，漱口杯中倒入溫水，孕婦自主刷牙，在一旁協(xié)助遞物即可。照料孕婦盥洗洗頭關(guān)好門窗，仰面躺在床上，松開衣領(lǐng)并將衣領(lǐng)28照料孕婦盥洗

洗臉準備溫水，毛巾清洗干凈并用力擰干，遞給孕婦自行清潔臉部。夏天，可協(xié)助用溫熱毛巾為其擦洗后背。洗腳孕婦臨睡前，溫水泡腳20分鐘，溫度以腳能耐受，水面淹沒足踝部為宜。家政服務(wù)員可輕按其足底足背，或由孕婦自行雙腳交替搓揉，直到皮膚微紅，兩腳發(fā)熱為止。干毛巾擦干，皮膚干燥者可適當涂些潤膚品。照料孕婦盥洗洗臉準備溫水，毛巾清洗干凈并用力擰干，遞給29照料產(chǎn)婦盥洗溫水洗浴，關(guān)閉門窗，時間不宜過長，10分鐘為宜，室溫24度左右，水溫35-40度左右。淋浴如果會陰部無傷口，夏天應(yīng)在產(chǎn)后第二天或第三天開始淋浴，冬天可在第五天進行。注意避免受涼。照料產(chǎn)婦盥洗溫水洗浴，關(guān)閉門窗，時間不宜過長，10分鐘為宜，30給孕產(chǎn)婦換洗衣物關(guān)好門窗，做好準備工作，讓產(chǎn)婦坐穩(wěn)、站穩(wěn)、扶穩(wěn)，穿脫有效配合，臟衣物和干凈的分開放置，單獨洗滌。脫套頭衣物，先脫袖子，后脫領(lǐng)口，穿時相反。脫開襟衣物，先脫一側(cè)，然后從后背旋轉(zhuǎn)到對側(cè)，再脫一側(cè)，穿時相反。如肢體有傷，脫衣服時要先脫健側(cè)，然后從后背旋轉(zhuǎn)到對側(cè)，再脫患側(cè)，穿時相反。給孕產(chǎn)婦換洗衣物關(guān)好門窗，做好準備工作，讓產(chǎn)婦坐穩(wěn)、站穩(wěn)、扶31產(chǎn)后鍛煉

第一天到第三天，做抬頭、伸臂、屈腿、抬腿等動作，每天4—5回，每回6—8次一周后再加上仰臥起坐的動作兩周后還可做胸膝臥式或四肢撐床臀部抬舉，可以防止子宮后倒經(jīng)常做收縮肛門的動作，能鍛煉盆底肌和筋膜改善陰道松弛狀況

產(chǎn)后鍛煉第一天到第三天，做抬頭、伸臂、屈腿、抬腿等動作，32經(jīng)常不斷地學習,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量StudyConstantly,AndYouWillKnowEverything.TheMoreYouKnow,TheMorePowerfulYouWillBe寫在最后經(jīng)常不斷地學習,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量寫33ThankYou在別人的演說中思考，在自己的故事里成長ThinkingInOtherPeople‘SSpeeches，GrowingUpInYourOwnStory講師：XXXXXXXX年XX月XX日ThankYou34照料孕產(chǎn)婦照料孕產(chǎn)婦35照料孕婦孕婦生理變化基本特點

孕期飲食常識

孕婦起居、外出注意事項

技能操作

照料孕婦孕婦生理變化基本特點36孕婦生理變化基本特點

停經(jīng)、4-6周早孕反應(yīng)基礎(chǔ)體溫測定：停經(jīng)后體溫升高持續(xù)18天以上不下降身體變化：尿頻、乳房變化、生殖器官變化胎兒：18周胎動、20周胎體消化系統(tǒng)：飽脹感，便秘、消化不良。體重增加平均增重12.5公斤孕婦生理變化基本特點停經(jīng)、4-6周早孕反應(yīng)37孕期飲食常識

葷素搭配粗細結(jié)合饑飽適中不偏挑食

孕期飲食常識葷素搭配38孕期飲食常識

孕期飲食早期清淡宜消化、補充維生素、葉酸，中期葷素兼?zhèn)?、粗細搭配、補充鈣，晚期保證質(zhì)量、品種齊全、補鈣鐵、少鹽、限主食。

要限制飲用含咖啡因的飲品和酒咖啡因和酒精會影響胎兒的骨骼生長，致畸形，也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)和嬰兒體重過輕的機率，最好避免飲用。孕期飲食常識孕期飲食早期清淡宜消化、補充維生素、葉酸，中39避免營養(yǎng)過剩，避免高糖、高脂肪食物

營養(yǎng)過剩，會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)血壓偏高，嚴重會導(dǎo)致妊娠高血壓。高糖、高脂肪食物增加妊娠高血壓、妊娠糖尿病的發(fā)病率。不偏食、不擇食多吃五谷雜糧，少吃精制米、面，少吃酸性食物，不宜吃辛辣刺激性香料，不要多吃冷飲，避免營養(yǎng)過剩，避免高糖、高脂肪食物營養(yǎng)過剩，會導(dǎo)致孕婦出40過量攝入維生素A的危害會導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，孕婦每天攝取不超過1000微克酸性食物對母嬰健康的影響大量的酸性食品會使孕婦體內(nèi)堿度下降，容易引起疲乏、無力；長期酸性體質(zhì)易使母體患某些疾病，并影響胎兒正常、健康的生長發(fā)育、甚至可導(dǎo)致胎兒畸形過量攝入維生素A的危害會導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，孕婦每41熱性香料八角、花椒、胡椒、小茴香、桂皮、五香粉等香料，其性大熱且具有刺激性，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘、或梗阻。魚肝油、鈣過量長期大量食用魚肝油和鈣質(zhì)食品，會引起食欲減退、皮膚發(fā)癢、毛發(fā)脫落、感覺過敏，肌肉軟弱無力，嘔吐和心率失調(diào)等癥狀。熱性香料八角、花椒、胡椒、小茴香、桂皮、五香粉等香料，其42孕婦適宜食物主食及豆類的選擇：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類。肉、蛋、奶類的選擇：鯽魚、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。蔬菜的選擇:筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。水果的選擇:蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類，新鮮生栗子對腰酸背痛有明顯的作用。孕婦適宜食物主食及豆類的選擇：大米、小米、粳米、糙米、玉43孕婦適宜吃的水果

梨——清熱降壓柿子——潤肺通便柑橘——維生素的寶藏蘋果——益智防哮喘無花果——止瀉通乳孕婦適宜吃的水果梨——清熱降壓44孕婦少吃或不吃的水果桂圓性溫大熱，孕婦易陰虛內(nèi)熱，熱上加熱，造成大便干燥，口舌干燥而胎熱，可導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。山楂酸甜可口，但對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。大量食用山楂及其制品，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。杏酸性大熱，且有滑胎作用，妊娠胎氣胎熱較重，而杏的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌，不宜食用。孕婦少吃或不吃的水果桂圓性溫大熱，孕婦易陰虛內(nèi)熱，熱45孕婦注意事項孕婦著裝寬大、舒適，色調(diào)明亮、輕快，選擇吸汗、透氣性佳的純棉居住環(huán)境整潔、安靜、通風好、溫度在20-25℃之間，濕度在50-60﹪之間。孕婦工作注意事項不攀高、不搬抬重物、不過度彎腰、注意防止放射線及有毒有害物質(zhì)。孕婦居家安全不提重物，上下樓梯注意。孕婦注意事項孕婦著裝寬大、舒適，色調(diào)明亮、輕快，選擇吸汗、46孕婦外出注意事項避免單獨外出、少去人多擁擠的地方、避免長途旅行，最好不要自己駕車。運動安全適當運動可以促進身體的新陳代謝和血液循環(huán)，還可以呼吸新鮮空氣，避免維生素D的缺乏。運動要適量，散步最佳。

孕婦外出注意事項避免單獨外出、少去人多擁擠的地方、避免長途47孕婦站坐走的注意事項正確的站姿兩腿平行，兩腳稍分開，這樣可以使身體重心落在兩腳中間，不易疲勞。避免長時間站立。正確的坐姿坐深座椅，后背筆直靠椅背，股和膝關(guān)節(jié)成直角，大腿成水平位。正確的走姿不彎腰、駝背或過分挺胸，行走時背要直，頭要抬起、臀要緊收，保持身體平衡，穩(wěn)步行走，不要用腳尖走路，多利用欄桿和扶手。孕婦站坐走的注意事項正確的站姿兩腿平行，兩腳稍分開，這48孕期保健最佳的孕婦睡姿左側(cè)臥位使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，減少由此引起的胎位和分娩異常。避免子宮對下腔靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，避免子宮對腎臟的壓迫，有利于胎兒的生長發(fā)育和優(yōu)生。孕期體檢初次確診懷孕，后20周開始至36周每月一次，36周后每周一次，共九次。預(yù)產(chǎn)期的計算末次月經(jīng)第一日算起，月份減3或加9，日期加7。如果用農(nóng)歷計算，月的計算方法相同，日子上改為加15。孕期保健最佳的孕婦睡姿左側(cè)臥位使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，49孕期用藥必須掌握的原則

孕婦不要隨便使用非處方藥，一切用藥都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。治療時用藥應(yīng)選擇對胚胎、胎兒危害小的藥物。非病情必需，盡量避免在妊娠早期用藥。如可以局部用藥有效的，即避免全身用藥。用藥前應(yīng)詳細閱讀《藥物說明書》孕期用藥必須掌握的原則孕婦不要隨便使用非處方藥，一切用藥都50照料產(chǎn)婦產(chǎn)婦日常生活注意事項產(chǎn)婦飲食基本要求

技能操作

照料產(chǎn)婦產(chǎn)婦日常生活注意事項51產(chǎn)婦生理現(xiàn)象

惡露排出，3-4天量較多，呈血性，7-10天變淡，呈粉紅色，2周后白色，3-4周后停止。產(chǎn)后42天復(fù)查乳汁分泌，1-2天黃色初乳，7-14天過渡乳，后期成熟乳。。產(chǎn)婦生理現(xiàn)象惡露排出，3-4天量較多，呈血性，7-10天變52

產(chǎn)婦分娩后一周內(nèi)的生活起居

第一天疲勞，清淡飯菜。剖腹產(chǎn)36小時內(nèi)不能進食，后可進流食。正常8小時下床活動，自己排便，進行乳房按摩，12小時后做子宮按摩，系腹帶。第二三天

初乳分泌、乳房按摩、適當室內(nèi)步行?？闪茉?。第四五六天縫合拆線，母子檢查，無異?？沙鲈?。產(chǎn)婦分娩后一周內(nèi)的生活起居

第一天疲勞，清淡飯菜。53產(chǎn)婦日常生活注意事項

出院后第一周:不過度勞累，可淋浴，堅持做乳房按摩，產(chǎn)褥體操。如有發(fā)燒、出血或疼痛異常，到醫(yī)院就診。注意事項:充分休息，早日恢復(fù)正常飲食。會陰部的清潔，適當運動，促進機體恢復(fù)。接受沐浴、授乳、換尿布等的指導(dǎo)。產(chǎn)婦日常生活注意事項出院后第一周:不過度勞累，可淋浴，堅持54產(chǎn)婦飲食基本要求

最初幾天，清淡，易消化，每餐不易過飽第二三天開始，增加蛋白和脂類食品并含大量的水分以促進下奶，雞湯，豬蹄湯，鯽魚湯。產(chǎn)后一周，飲食正常，適當吃水果，魚蝦生、冷、酸、辣、堅硬、不易消化的盡量不食，便秘多吃含纖維素的，貧血多吃含蛋白質(zhì)和補鐵的。不偏食、不過量。產(chǎn)婦飲食基本要求最初幾天，清淡，易消化，每餐不易過飽55產(chǎn)婦飲食六忌滋補忌過量，容易導(dǎo)致肥胖忌馬上節(jié)食忌久喝紅糖，活血會使惡露的血量增多忌吃含麥芽的食品，麥芽糖和麥芽酚影響乳汁的分泌忌吃辛辣溫燥食物忌食生冷、堅硬食品，以保護脾胃和防止牙齒松動產(chǎn)婦飲食六忌滋補忌過量，容易導(dǎo)致肥胖56產(chǎn)后適宜吃的食物雞蛋：蛋白質(zhì)含量高，豐富卵磷脂、卵黃素

湯：含有易吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，刺激胃液分泌，提高食欲，促進泌乳

小米：豐富的維生素B1和維生素B2，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動，增進食欲。蓮藕：含大量淀粉、維生素和礦物質(zhì)，清淡爽口，健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。黃花菜：含蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素A、維生素C等，消除產(chǎn)褥期腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安等癥狀。黃豆芽：含大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素海帶：含碘、鐵。產(chǎn)后適宜吃的食物雞蛋：蛋白質(zhì)含量高，豐富卵磷脂、卵黃素57中國居民平衡膳食寶塔

谷物300-500克蔬菜400-500克

水果100-200克動物性食品125-200克奶制品100克豆制品50克油脂25克25g250-500g100g250g+2蛋500g250-500g400-500g乳母(膳食)寶(塔)中國居民平衡膳食寶塔谷物300-500克蔬菜400-58產(chǎn)婦營養(yǎng)膳食常識基本飲食合理搭配、營養(yǎng)平衡、多湯少煎、多水少涼。盡早恢復(fù)正常飲食，多吃營養(yǎng)價值高、富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素的食品，但不易過量，補充足量水分。飲食誤區(qū)和禁忌忌節(jié)食、補過、補品，紅糖不宜久吃，蔬菜多，母雞少。產(chǎn)婦營養(yǎng)膳食常識59

增熱加蛋補多糖

每天水八脂適量

補鐵鋅碘喝二奶

乳母營養(yǎng)也健康增熱加蛋補多糖

每天水八脂適量

補鐵鋅碘喝二奶

乳60技能操作

照料孕婦盥洗

妊娠中晚期刷牙、洗臉、洗頭、洗腳照料孕婦洗澡防止滑倒，時間不宜過長，水溫適宜制作孕婦飲食多食粗糧，少食精制米面，多吃新鮮蔬菜和瓜果，多食魚、肉、蛋奶技能操作照料孕婦盥洗妊娠中晚期刷牙、洗臉、洗頭、洗腳61照料孕婦盥洗

洗頭關(guān)好門窗，仰面躺在床上，松開衣領(lǐng)并將衣領(lǐng)向內(nèi)折卷，圍上干毛巾，棉球塞耳朵，35-40度的熱水沖濕頭發(fā)，洗發(fā)液搓洗，沖凈，干毛巾擦干。注意一手托住頭，一手取物。照料孕婦刷牙為孕婦