第42頁共42頁街舞教學(xué)設(shè)計(jì)〔共8篇〕第1篇：街舞教學(xué)街舞要領(lǐng)街舞如今是得到了中國各個年齡段人的關(guān)注。跳街舞不但可以鍛煉身體、塑身還可以鍛煉人的意志力。因?yàn)榻治璨煌谝话愕奈璧?，街舞的一些動作是比擬難的，這些動作的練習(xí)是要堅(jiān)持不懈的努力的，沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志力是很難學(xué)會街舞的。如今很多人都喜歡街舞都想學(xué)習(xí)，可由于一些個人原因，沒有條件整體系統(tǒng)的去學(xué)習(xí)街舞，于是好多人選擇了自學(xué)街舞。本文就是講講怎樣自學(xué)街舞，自學(xué)街舞要注意什么？首先，在學(xué)習(xí)街舞之前我們要先去理解一下街舞的根底知識。比方街舞的種類，不同種類街舞的特點(diǎn)。這些最根本的東西，我們必須理解。只有理解了這些，你才可以找到街舞練習(xí)的反向，同時這也是你選擇街舞類型的前提條件。第二，根據(jù)個人的情況和愛好選擇合適自己的街舞種類。不同的人對街舞種類有不同的選擇，另外，不同的街舞對根底的要求不一樣。比方breaking就對身體素質(zhì)、力量要求比擬嚴(yán)格，而poping對力量的要求要低一點(diǎn)，但對身體的協(xié)調(diào)性、音樂的節(jié)奏感要求強(qiáng)等。正因?yàn)榻治璺N類的差異，所以男生學(xué)breaking較多，女生學(xué)習(xí)jazz較多。當(dāng)然還有其他街舞的種類我在這里就不一一闡述了。第三，先打好街舞的根底。比方我們要練習(xí)身體的柔軟性、協(xié)調(diào)性、舞感、力量等街舞根底。如練習(xí)自身的力量我們需要每天做俯臥撐、跑步等根底運(yùn)動；培養(yǎng)舞感我們要多聽街舞音樂，多跟著音樂跳舞，鍛煉自己的樂感。第四，找一些街舞光盤進(jìn)展練習(xí)。你也可以去專業(yè)的街舞網(wǎng)站上下一些街舞視頻學(xué)習(xí)，自己跟著視頻練習(xí)。有條件可以請教自己學(xué)街舞的朋友，或是到網(wǎng)上和學(xué)習(xí)街舞的您交流。有多個街舞朋友、您對自己的街舞學(xué)習(xí)是非常有好處的，一個是我們遇到街舞問題的時候，可以互相幫助。另外，也可以互相鼓勵，給對對方精神的力量。第五，堅(jiān)持練習(xí)。學(xué)街舞光說不練是沒有用的。學(xué)舞蹈關(guān)鍵還是堅(jiān)持練習(xí)。每天堅(jiān)持，不要松懈，不能遇到困難就退縮。自學(xué)街舞要主意的地方第一，練習(xí)街舞時所用的音樂是非常有特點(diǎn)的Hip－Hop節(jié)奏，所以大家在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂的特點(diǎn)。假如一聽到音樂，您就可以很準(zhǔn)確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂合拍，那您便可以開場學(xué)習(xí)街舞了。第二，街舞練習(xí)有時是很枯燥的，比方進(jìn)展腿部柔韌性練習(xí)，確實(shí)枯燥乏味，尤其是練到一定程度，還會有腿、髖部酸痛的感覺，這是練習(xí)者出現(xiàn)的類似長跑運(yùn)發(fā)動一樣的"疲勞期"，此時最重要的是自己要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韌素質(zhì)與腿功其它素質(zhì)比擬起來，容易開展，也容易消退。此時應(yīng)擅長自我調(diào)整，適當(dāng)減輕下壓力度、幅度，減少壓腿時間，或是進(jìn)展踢腿練習(xí)，與壓踢結(jié)合等。只要堅(jiān)持下去，酸痛的感覺會逐漸消失的，那時你會為自己獲得的成績而興奮的。第三，街舞是一個有危險的舞蹈，有些動作很容易讓自己受傷。所以一定要注意平安。建議你訓(xùn)練的時候戴護(hù)具，比方護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝之類的，這個不是死規(guī)矩，可以根據(jù)自己的愛好佩帶，不過我還是建議你戴上，對你有好處的，萬一傷到了，影響情緒和進(jìn)度。第四，要注重根底的練習(xí)，不能急于求成。遇到困難一定要堅(jiān)持breaking鎖腰的練習(xí)教程今天要向大家介紹的一個技巧就是"鎖腰"。鎖腰是街舞里運(yùn)用也比擬多的一個技巧。其實(shí)，很多動作的完成都需要鎖腰，比方倒立、2000s、1990S等等。把鎖腰練習(xí)好了，街舞中很多動作的學(xué)習(xí)都會容易些。所以我們很有必要把鎖腰重視起來，要單獨(dú)去練習(xí)。下面我就講講怎樣練習(xí)鎖腰這一技巧。我們先來看看什么是鎖腰？鎖腰就是就是把腰繃緊，不要讓腰軟。鎖腰的根底還是要有較好的腰力、腹力。所以在練習(xí)鎖腰前，還是要把腰力、腹力練好。這兩個力量的練習(xí)，我們應(yīng)該都比擬清楚了，在街夢網(wǎng)〔.〕里都有很多關(guān)于這方面力量練習(xí)的方法，在這里我就不多講了。練習(xí)鎖腰可以一開場靠墻倒立，練的時候要有肛門里夾了根香腸一樣的感覺,然后漸漸的練習(xí)分開墻的，也要有這個感覺，用手指抓地，控制前后，然后腰鎖穩(wěn)了。剛開場的練習(xí)倒立的時候先不要直倒,而是彎倒,先要找準(zhǔn)平衡點(diǎn),一定要在找到平衡點(diǎn)以后在練習(xí)直倒。我們應(yīng)該每天堅(jiān)持每天練習(xí)，其實(shí)，練習(xí)這個不管是街舞新手還是老手都應(yīng)該把他當(dāng)成一個常規(guī)練習(xí)去堅(jiān)持。練習(xí)鎖腰也可以通過雙手跳來練習(xí)。等雙手跳能跳個20-30下后就要開場單手。當(dāng)你的單手能跳個20-30下的時候那就說明你已經(jīng)能略微的控制你的腰力了,其實(shí)關(guān)于腰的控制更多的是來自于你自己本身的感覺,主要是能找到一個點(diǎn)一個感覺，有很多動作的練習(xí)都可以幫助你練到控制腰力。比方最根底的倒立定位啊等等,假如能倒立做些定位10多秒不掉下來的話，那就說明你已經(jīng)能很大把你的腰給控制好了。其實(shí)，練習(xí)鎖腰除了我介紹的這些練習(xí)方法外，還有很多方法是可以練習(xí)的。最重要的一點(diǎn)還是要自己多練，一定要堅(jiān)持，別人給你講的再多也沒有用，還是要自己在練習(xí)的過程中漸漸的找感覺。街舞練舞練到睡瞌睡```頭破血流無所謂```為了把街舞練好```就算摔死不懊悔為了街舞鬧翻嘴```一年半載沒時機(jī)```ＢＯＴＹ是目的```但是練舞真了累累了沒人給撫慰```反倒說我很另類```怕死不是***```為了跳舞愿命給跳舞雖然窮了點(diǎn)```但是心里嘿撫慰```沒得舞德不上臺```會個nike不算會就算你的招很強(qiáng)```沒得舞步更丟嘴```也許將來有一天```別人會笑你不會一點(diǎn)小招不要現(xiàn)```會了大招不要惹```山外青山樓外樓```強(qiáng)中自有強(qiáng)中手為了練舞把學(xué)退```如今懊悔沒學(xué)會```很多東西是英語```英語不好也受罪跳舞是自己愛好```不要輕易把它飛```堅(jiān)持到底是原那么```強(qiáng)招不熟逞強(qiáng)累會個街舞沒什么```大家不要很頹廢```街舞雖然是最愛```但是經(jīng)濟(jì)也得給假如有人找你斗```禮貌答復(fù)不受罪```假如別人比你強(qiáng)```虛心討教學(xué)更會就算別人比你弱```也莫說人太丟嘴```有人討教虛心給```無人問津也別淚會點(diǎn)東西不算會```討教出來很快會```虛心使人更想上```驕傲?xí)⌒乱活惡芫貌粫恍幕臽``練會之后再換招```加強(qiáng)穩(wěn)固自功底```將來會給你時機(jī)好好跳舞不抽煙```跳好之后走世界```大家一起都努力```一定會有好時機(jī)做個虛心的舞者```養(yǎng)成一個好習(xí)慣```無論你是bboy,girl`看帖一定要回帖![舞功秘訣]B-BOY練倒立方法我喜歡看BREAKIN，也想練BREAKIN。BREAKIN的根本功之一就是倒立?？锤呤值沽⒂址€(wěn)姿勢又協(xié)調(diào)，自己練練覺得還不是件簡單的事。我的文章是我在學(xué)習(xí)倒立的過程中的體會，也許有多余的地方，或者錯誤的地方。敬請高手們指正。我最早練倒立就是很隨意的*著墻壁倒立，什么都不講究。一會兒上，一會兒下。弄的手很酸，練了大概兩個星期。后來去了一次龍舞蹈，黎明告訴我這樣練不對，要每天定時的練。什么叫定時的練呢？就是看好手表，一開場力量小，可以倒40秒，然后逐漸加時間。我如今可以一次倒2分鐘。這樣練既能鍛煉手臂的力量，又練了頭。就是說，一開場倒立了10秒鐘就頭漲了，時間練的越長，也就越適應(yīng)了。頭漲是正常的，我一開場就是硬撐，后來也就習(xí)慣了。假如不習(xí)慣的話，可以一邊聽音樂一邊倒立。也可以把眼睛閉起來。到了時間就下來。假如一開場非常不適應(yīng)就不要硬來，假如眼睛和耳朵都受不了了就下來。我照著這樣又練了2個禮拜。大概可以倒1'20秒了。每天都是先把1'20秒倒好。然后在上上下下練感覺。有高手告訴我，必須把腿伸直。切記切記！腿不要彎，雖然把腿彎著比擬簡單，但是練不成的。只有高手有資格彎腿。于是我就直著腿練。漸漸的我發(fā)現(xiàn)了了一個秘訣，快要向墻壁方向倒下的時候〔這個方向就叫背向吧〕，只要手指用一下力，又回來了。哦~~~~~~~~~~~原來是這樣，于是我就根據(jù)手臂，手指的感覺練了好久。但是手的力量畢竟很小，效果不佳。就這樣瞎胡鬧了一陣，我可以分開墻2秒了。后來有一天，終于遇到了體不要說臟話男X。我的倒立才開場正規(guī)化。下面是本文的重點(diǎn)。首先，控制倒立平衡的部位有三個。頸，腰，臂。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身體向前后倒，就分別用指，掌跟控制，有時候手臂可以稍稍彎曲一下。另外，手不要向外張開，兩個手的支撐位置要和肩膀一樣寬，不要張?zhí)_。手指想前，不要向左前和右前。腰最主要，先*上墻壁。這個時候人是成一個弧型，腹部挺出來。然后屁股向墻壁突，這個時候順勢就把腿從墻壁帶開了。假如要掉下來了，就腹部一挺，回到初始的弧型狀態(tài)。這樣不斷的分開墻壁，回去，分開，回去。練平衡的感覺。脖子也很重要，這里有一個重要的神經(jīng)反射。比方，拌手腕比賽的時候沒有人是抬著頭的。長跑跑不動的時候沒有人是低著頭的。當(dāng)快要掉下來的時候就點(diǎn)頭，假如向背向掉下去的話，就盡量抬頭。然后還有一點(diǎn)很重要，就是腿要并攏，伸直，肌肉繃緊，讓腿變成一更棍子。比直比直的，這樣會簡單多了，也只有這樣才能控制平衡。這一點(diǎn)常常是初練著最忽略的。當(dāng)三個部位的感覺都有了以后，就練這三個部位的協(xié)調(diào)性。就是人向一邊倒的時候，三個部位同時用力，漸漸的就練成了。特別注意的是，一開場不要離墻壁太遠(yuǎn)，這樣更本沒有效果〔即使下面有墊子〕。最后，分開墻壁。向背向倒怎么辦？可以把脖子一縮，打個滾?；蛘叻诺粢恢皇郑艘晦D(zhuǎn)，從側(cè)面腳著地。心得寫完了。只是希望許多練倒立的朋友不要象我一樣走了很多彎路。希望大家快快練成！[舞功秘訣]怎樣在最短的時間里拉好韌帶一個月就差不多了啊~~要努力才行~~每天壓壓腿，使勁壓~~我媽媽得韌帶都比我軟~~疼也要繼續(xù)~~假如你如今韌帶很差，先坐到地上壓，肚子能貼在腿上為止，先漸漸一下一下的壓，壓上幾分鐘，胳膊抱著腿，趴在腿上一會〔2.3分鐘左右〕~~疼也別起來~~疼的時候別想，想想其他事情，就不會覺得疼了，o(∩_∩)o...要經(jīng)常性的，別今天壓了，覺得疼，休息一天在壓，那你下次壓還會疼的~~〔實(shí)在不忍心，那就找一個人坐在你背上，一定是體重比擬重的！〕過個2.3天，疼勁過去了，也就差不多了，在改變，把腿放到高一點(diǎn)的物體上站著壓腿，像練舞蹈一樣~~高度可以漸漸提升，從腰部開場〔物體高度〕，然后到胸部~~漸漸的，可以試著把腿放到墻壁上壓~~一個月左右就差不多了~~20歲以上得就要用恒心了~~努力啊~~詳細(xì)的請到〔.)說了這么多，也不知道你能看懂不能~~反正，我就是這樣的，老師就這么訓(xùn)練的！[舞功秘訣]技巧型街舞要求舞者具有較高的力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性，屬于技巧性較高的體育舞蹈，所以最先為國內(nèi)青少年所喜歡。跳這種類型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。20世紀(jì)80年代，被稱為"Hip-Hop之父"的DJKoolHerc創(chuàng)造了B-Boy的概念，也就是BreakingBoy。每年，全世界的許多國家都有一些為B-Boy們舉辦的比賽，較有名的是每年一度的BOTY〔BattleofTheYear〕和在英國舉辦的B-BoyChion，超過10個國家的百名參賽選手會參加這樣的盛事。比賽的優(yōu)勝者很快就會聲名遠(yuǎn)播，成為青少年的明星。[舞功秘訣]讓你少走彎路的BBOY入門教程前言：剛開場學(xué)街舞難免會走一些彎路，那么我們要做的就是多學(xué)學(xué)街舞老鳥的街舞經(jīng)歷，這樣對你非常有用。這個是我在網(wǎng)上找到的對于我來說比擬有用。我剛上大學(xué)一年級，學(xué)街舞剛一個月，當(dāng)你學(xué)了以后你就覺得為什么我不早點(diǎn)看這篇文章。一個月以前我很迷惘，只學(xué)會了freeze接頭定接雙手打杠。breakin是一種需要技巧比擬多的舞種。新手們當(dāng)你看到別人動作收放自如而又充滿力量的時候..是不是覺得那些動作很容易呢?而當(dāng)自己做的時候就覺得力不從心，身體弱些的甚至用不出力。在此貼我就介紹一下breakin的身體素質(zhì)根底。這可是新手入門要練的喔。先介紹身體素質(zhì)的根底，有了好的身體素質(zhì)的人跳舞。練breakin需要的是力量，沒力量的話根本每個動作都做不好。而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量。所以練街舞前一定要做好自身的根底練習(xí)先把個人的身體素質(zhì)練好，這樣能起到事半功倍的效果。一，練手力的方法剛剛開場就練倒立一般人只要骨頭有一定承受力的人都可以倒立的。[科學(xué)的來說..只要不是小孩的軟骨頭或者是老人的脆骨頭.都可以倒得起來的.]練倒立以后手的2頭肌3頭肌就會相對的結(jié)實(shí)些了。[這時倒立也能堅(jiān)持一段時間了]然后就試著倒立做俯臥撐吧，在頭下面墊個東西以保證平安。[手力實(shí)在無法承受俯臥撐的，可以倒立下去..頭下地..變成2手和頭的支撐倒立，然后又撐起來變成2手支撐，這樣重復(fù)，經(jīng)過練習(xí)，不久就可以直接俯臥撐而不需要頭下地了。]這多加練習(xí)你會發(fā)現(xiàn)倒立很輕松了，倒得久了頭也不會暈[因?yàn)榫毩?xí)的原因已經(jīng)習(xí)慣]然后就可以嘗試著倒立跳躍了。[利用手彎曲時候的瞬間爆發(fā)力把身體震起來]就這樣反復(fù)練習(xí)，你的手也就非常強(qiáng)悍了。練習(xí)忠告:練的時間不要太長..倒立時間一天不要超過2個小時..二，腰力練習(xí)的重要性當(dāng)你看到韓國bboy轉(zhuǎn)手轉(zhuǎn)能10多圈的時候，是不是覺得很奇跡呢?因?yàn)樽约壕退阌媚_來轉(zhuǎn)都沒法一次轉(zhuǎn)10多圈。沒錯了，這就是腰力的作用了，不單是手轉(zhuǎn)，還有很多動作都是需要腰力來啟動的，所以腰力練習(xí)也很重要。其他的力量就不用怎么刻意去練了..因?yàn)樵诰毩?xí)breakin動作的過程中也會練到的。三，街舞柔韌性練習(xí)大家有沒有看過人家身體極度柔韌，做出很多非正常人類能做的動作呢.其實(shí)在那動作的輝煌的后面，是無數(shù)艱辛的練習(xí)吖。本人認(rèn)為最不人道的就是壓韌帶練柔韌啦。大致可以分成3種的，壓腿的就是劈*，壓腰的就是下腰，壓肩的就是開肩了。劈*方法:兩腳分開到最大限度..然后開場漸漸的壓..當(dāng)壓到人們說的[1字腿]的時候，你韌帶就算不錯了。但假如還是想向非人類程度練習(xí)的話，那你就找兩個東西墊著自己的腳再壓吧，能把腿的韌帶拉成負(fù)角度...那也是非常帥的喔..[其過程非常艱辛..希望請看好自己的情況科學(xué)的練習(xí)，]下腰方法:站立.腰向后彎，直到手撐到地。再繼續(xù)讓手和腳的間隔縮短。但是，假如是腰沒那么軟的朋友。這樣做會跌倒，所以就去找一塊比擬帥的墻。離墻間隔和腰的柔軟度成反比，然后向后彎，摸到墻以后就一直向下彎，這樣就不怕跌了，多加練習(xí)就可以了。練雜技的就得壓到頭可以從后面從兩腿間伸出來街舞的嘛，夠用就可以了，要曉得節(jié)制。四，街舞開肩先說好這個開肩的極限嘛。也就是兩手拉在一起，手臂伸直，從身前能壓到身后..從身后又能回到身前...就象電視節(jié)目里的[外國文藝]里的那個印度的練榆加的一樣。練習(xí)方法:找件衣服或者找條毛巾。反正盡量找些有一點(diǎn)點(diǎn)彈性的東西，兩手拿著那東西.，兩手的間隔和肩膀韌帶的柔韌度成反比。手伸直，深呼吸，一挺胸一用力，把手壓到身后。.這時，你的表情很可能是這樣哎.，確實(shí)很痛苦。然后，又一縮胸把手從身后扭回身前.。反復(fù)練習(xí)，你會發(fā)現(xiàn)兩手間隔越來越近。你的肩膀也會越來越痛..我就說說開了肩的好處吧...開好肩膀后...卡腰..吊腰都會很輕松了..重要的是..大回環(huán)也要肩膀柔韌的..所以..大家要練好肩膀。五，街舞協(xié)調(diào)性練習(xí)協(xié)調(diào)的作用:有沒有發(fā)現(xiàn)別人的舞步很自然很好看...而自己做就象做體操..有時候甚至手腳不搭調(diào)..跳了跳了就想抓狂..那就是協(xié)調(diào)性的問題了..而且..有好的協(xié)調(diào)性還有個很大的好處...那就是..受傷的機(jī)率會變小.。協(xié)調(diào)的練習(xí)方法:說白了..協(xié)調(diào)就是大腦支配力...練習(xí)方法也不固定的..反正..你就讓自己的身體可以分幾局部來做事情就可以練習(xí)到大腦...比方..左手打乒乓球..右手拍籃球..腳在走舞步這樣...這樣你的大腦也就支配了身體做3件事情了..久了你習(xí)慣這樣的感覺以后..你就發(fā)現(xiàn)自己的身體可以自主活動..那就是協(xié)調(diào)了..那時候什么樣的舞步都是好學(xué)的了..結(jié)語：力量練習(xí)要限制好分量...否那么容易造成肌肉拉傷...筋骨受損..還有.記得練習(xí)完以后要放松身體。柔韌的練習(xí)也是要把握好分寸，韌帶的軟硬和年齡也是有關(guān)系的。所以，年齡比擬大的朋友..假如實(shí)在壓不好的話也不要勉強(qiáng)了，否那么然后拉傷韌帶，后果是很不好受的。練習(xí)協(xié)調(diào)的時候，.注意要心平氣和..越著急越練不好的。學(xué)習(xí)breaking20步1.要有一顆熱愛街舞的心.這是學(xué)舞的最根本的前提.為了錢.為了泡妞而練舞.那種動機(jī)是不好的2.培養(yǎng)樂感.節(jié)奏感.多聽舞曲.然后在腦子里夢想一下舞步和動作.為以后的理論打好根底.不用太著急.先學(xué)會跟拍.打拍子.3.練習(xí)好形體.以免跳起舞來太猥瑣或者太僵硬.4.打好身體素質(zhì)根本功.練習(xí)力量.柔韌.協(xié)調(diào).而且這個是之后都一直不能放棄的.根本功好.練動作會很快的。力量：做俯臥撐.或者杠鈴；柔韌：壓腿.開肩.壓腰.協(xié)調(diào).5.在練身體素質(zhì)根本功的同時.也要培養(yǎng)舞感.找鏡子聽音樂對著鏡子跳舞步.讓自己的動作盡可能的好看.而且盡量跟音樂節(jié)奏.6.在身體素質(zhì)根本功小有所成的時候.可以練習(xí)一些簡單的街舞根本功了.雙手倒立,6步.支撐類.手翻.7.理解清楚自己身體的情況以后.可以練習(xí)一些簡單的動作了.nike.3腳頂.頭頂.肘撐.踢腿翻.nike由于只需放手壓腳.難度最小.也為之后的各種倒立動作打根底.所以推薦.3腳頂是為之后的各種支撐打根底.頭頂是為了頭轉(zhuǎn)刷頭之類的打最根本的根底.8.假如身體素質(zhì)根本功和街舞根本功打得好的話.學(xué)習(xí)那些簡單的動作是很輕松的.所以把簡單的動作練穩(wěn).動作要做得干凈利落.視覺效果才好的.所以一定要練穩(wěn).9.然后可以跟音樂跳舞步.6步接你已經(jīng)練穩(wěn)的nike之類的簡單動作了.練到流暢自然.10.這時可以更進(jìn)一步了.可以由你開場練的簡單動作進(jìn)化一級.可以練飛機(jī)撐.倒7.吊腰和支撐旋轉(zhuǎn)類的.11.以上的步驟假如你能全部完成得不錯了.那么.你的素質(zhì)應(yīng)該也很不錯了的.然后.就可以開場練習(xí)一下power的動作了.也就是俗稱的[大招].但也不要一下就想TMS和回環(huán)那類要求較高的.先從風(fēng)車和頭轉(zhuǎn)開場練.因?yàn)橐呀?jīng)有了飛機(jī)撐和頭頂?shù)母琢?勤加練習(xí).不難成功的.這時需要體會的.只是甩腳和腰的運(yùn)用了.12.呵呵.power是沒那么容易練成的.而且很枯燥.所以在這個時期.也可以練些其他的動作.既實(shí)用又蠻好看的動作.比方椅子[1點(diǎn)支撐].hong10.假如手的力量充足的.還可以練一下TMS的起步吧.也不奢望學(xué)會.先練好那感覺.13.接下來這就是一個漫長的過度期了.很郁悶的.power練不出.style又練得差不多了.那么趁這個時候.可以把自己全面化一下.把已經(jīng)學(xué)會的動作練穩(wěn).沒學(xué)會.但和已經(jīng)學(xué)會的動作大同小異的練出來.這時候你的程度也已經(jīng)脫離新手上路啦.power練不練出那也是次要的了.14.會的動作多了.就可以開場練習(xí)動作的連接了.把你會的各種動作練習(xí)連接在一起.也是要干凈利落.練習(xí)過了一段時間.你會發(fā)現(xiàn)你的力量和身體協(xié)調(diào)性大大進(jìn)步.等到你能把你的大局部動作連起來了.那么.也就意味著你已經(jīng)進(jìn)入下一個階段了.離成功不遠(yuǎn)了哈!15.假如這時候連風(fēng)車都還沒練出.那真得努力攻一下power先了.在此時的情況.以你的力量和協(xié)調(diào).絕對不是一件難事了.但要注意.不能練出風(fēng)車就算了.要充分掌握甩腳和提腰的方法.這對之后的power練習(xí)都是很重要的.16.掌握了風(fēng)車的方法.甩腳和提腰應(yīng)該掌握得不錯了的.頭轉(zhuǎn)的時候運(yùn)用到甩腳的話.那就會有慣性.要練出頭轉(zhuǎn)也不難了的.練出以后就可以頭轉(zhuǎn)接風(fēng)車了.嘿嘿.同時.TMS的起步也練了一段時間了.又會甩腳又會提腰.而且練了那么久的根本功的了.耐心的去練.多練多想道理.不要放棄.TMS也會在一段不長的時間內(nèi)練出了的.之后.也可以練下手轉(zhuǎn)類了.身體的原理和頭轉(zhuǎn)一樣.不同的是只是用手轉(zhuǎn).記得用手掌轉(zhuǎn).同時也練下UFO.17.動作都練得差不多了咯.power也是要連起來才牛D.所以.也可以開場練power的連接了哈.原理是由高到低.這樣比擬容易.象頭轉(zhuǎn)接風(fēng)車.TMS接風(fēng)車.練好以后體會好連接時候的感覺.然后練到能由低到高.風(fēng)車起TMS起頭轉(zhuǎn).最后.達(dá)成TMS接風(fēng)車接頭轉(zhuǎn)能循環(huán).那就已經(jīng)算是一個中上的高手了.18.就差回環(huán)一個難關(guān)了.TMS練到后面能騰起來.那么也不是很困難了的.勤練是最要緊的.都練那么久了.power是怎么回事也該理解了.回環(huán)的時候注意拋腰和身子成十字.持之以恒.成功就在不遠(yuǎn)了的.19.把power都連接起來.TMS.風(fēng)車.回環(huán).頭轉(zhuǎn).90.2000之類能循環(huán)連接.20.最后.沖撞自己的極限吧.單手回環(huán).肘回環(huán).陀螺風(fēng)車.傾斜手轉(zhuǎn)之類的.努力吧.!最后再羅嗦一句.千萬不要放棄根本功.而且注意.想成功必需要勤奮的[舞功秘訣]街舞powermove練習(xí)技巧街舞breaking分Stylemove很powermove兩個種類。其中powermove對個人的身體素質(zhì)、量力要求很高，如托馬斯，回環(huán)、風(fēng)車、頭轉(zhuǎn)等，這些都需要有力量的支撐才能完成。所以練powermove就要很辛苦，要苦練，而街舞的根底練習(xí)又是很枯燥的，所以也要有耐力和恒心才行。給街舞powermove練習(xí)的一些建議：1.powermove對力量的要求很高，所以一定要重視個人力量的練習(xí)，這個東西是不能偷懶的，假如你想學(xué)好街舞的話。建議你每天堅(jiān)持鍛煉自己的力量，吧力量練好了，才可以去做高難度的動作。2.學(xué)習(xí)powermove不要先急著去做高難，要循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)，不可以急躁。3.慣性對powermove來說尤為重要，練powermove練的就是這個。沒慣性就沒速度，沒速度就讓人激情不起來。如風(fēng)車要注意把第一圈練好了再開場學(xué)接圈。我最開場練舞的時候跟我一起有個朋友就是先把第一圈練好了，之后直接就上無手。他的風(fēng)車是我至今為止看過最好看的。4.你可以先練風(fēng)車,頭旋，然后再是托馬斯。5.關(guān)于增強(qiáng)腰部力量，你可以每天堅(jiān)持做腹背肌，也就是仰臥起坐和兩頭起〔腳和頭部一起往上起〕，再就是負(fù)重做鞠躬90度的動作。6.要大膽。街舞有些動作，初學(xué)者很多都怕了做，有恐懼感。要學(xué)會街舞不去練，不去做是永遠(yuǎn)學(xué)不會的。7.要注意保護(hù)好自己。街舞有些動作做起來還是比擬危險的，所以在練習(xí)的時候要注意保護(hù)好自己，假如受傷了，不但影響街舞的學(xué)習(xí)，還影響你正常的生活。第2篇：街舞教學(xué)反思教學(xué)反思體育教學(xué)是一個很特殊的教學(xué)領(lǐng)域，無論是教學(xué)內(nèi)容、目的、評價都顯得于眾學(xué)科截然不同，而新課程改革下的體育教學(xué)不再是一種單純的知識技能培訓(xùn)，而是注重培養(yǎng)學(xué)生的自覺鍛煉和終生鍛煉的習(xí)慣才能，注重學(xué)生的全面開展。最終使學(xué)生學(xué)會鍛煉，樂于鍛煉，終生受益。本節(jié)課在教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)方法、手段等適應(yīng)上都算不錯。教學(xué)對象為小學(xué)二年級，本單元的第3次課，街舞是最時尚，最令孩子們感興趣并與生活親密相關(guān)的一項(xiàng)體育活到。街舞教材對于低年級較難，做不出街舞的身體感覺，動作上很難統(tǒng)一，利用泡沫墊改善身體感覺注重腳下根本步伐的練習(xí)，使學(xué)生能掌握根本動作要領(lǐng)，開展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)，在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，陶冶美的情操，進(jìn)步欣賞美、創(chuàng)造美、表現(xiàn)美的才能。本課有4個目的：1、運(yùn)動參與目的：學(xué)生能積極主動、快樂的參與街舞練習(xí)。2、運(yùn)動技能目的:通過各項(xiàng)活動的學(xué)習(xí)，可以開展學(xué)生身體協(xié)調(diào)性和靈敏性，表現(xiàn)力和創(chuàng)造力。3、心理安康目的：在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，挑戰(zhàn)自我，體驗(yàn)成功帶來的喜悅。4、社會適應(yīng)目的：培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識和合作學(xué)習(xí)才能，陶冶美的情操，進(jìn)步欣賞美、創(chuàng)造美、表現(xiàn)美的才能。本節(jié)課也有很多缺乏之處，比方在教學(xué)中針對根底不好的學(xué)生采取怎么樣的方法，有的學(xué)生在練習(xí)中不敢大膽表現(xiàn)自己，在體育課上，我應(yīng)該及時表揚(yáng)他，并要求其他同學(xué)多向他學(xué)習(xí)，同學(xué)們也報(bào)之以熱烈的掌聲。老師的表揚(yáng)，同學(xué)的鼓勵會給學(xué)生帶來自信，體育課就會與同學(xué)合作的很愉快，體育成績也能有相應(yīng)的進(jìn)步。第3篇：街舞教學(xué)方案一、教學(xué)方案思路街舞教學(xué)方案對于街舞課程的性質(zhì)，應(yīng)該強(qiáng)調(diào)它的根底性，理論性和綜合性，突出“安康第一”的主題，突出“通過運(yùn)動工程有選擇的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)運(yùn)動愛好和專長”的教學(xué)目的。而街舞作為一項(xiàng)時尚的運(yùn)動工程，正在被越來越多的人所喜歡，練習(xí)街舞能進(jìn)步學(xué)生協(xié)調(diào)性，節(jié)奏感充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性、創(chuàng)造性，注重培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)才能、合作才能，積極地進(jìn)步學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。二．教學(xué)指導(dǎo)思想作為學(xué)校教學(xué)的新興工程，既要考慮其表演性、娛樂性、參與性的特點(diǎn)，更重要的是要考慮到街舞的教學(xué)要為學(xué)生的安康開展效勞，為學(xué)生終身體育意識的形成奠定根底。內(nèi)容的學(xué)習(xí)應(yīng)關(guān)注學(xué)生動作協(xié)調(diào)性和舞感，以及肢體靈敏性和控制力的掌握，教學(xué)方法和手段的設(shè)計(jì)應(yīng)確立學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中的主體地位，有利于充分激發(fā)與調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性、積極性與創(chuàng)造性。三、目的要求本課程堅(jiān)持“安康第一”的指導(dǎo)思想，開展學(xué)生身心安康，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。突出一個“新”字，表達(dá)一個“活”字。重視學(xué)生的個體差異。面向全體學(xué)生，做到人人參與，人人進(jìn)取，人人安康成長。四、學(xué)情分析^p街舞是最時尚、最令孩子們感興趣的一項(xiàng)運(yùn)動，并與生活親密相關(guān)的一項(xiàng)體育活動。它可以模擬生活中的許多動作。是一項(xiàng)有氧運(yùn)動的康體舞。尤其是對于小學(xué)生來說，多做有氧運(yùn)動有利于身心安康。通過街舞教學(xué)可以開展學(xué)生身體的靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、力量、速度等身體素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生對音樂的節(jié)奏感和韻律感。本課程重點(diǎn)為：掌握動作技能的自學(xué)、自練方法。難點(diǎn)為：練習(xí)手段、方法與內(nèi)容的有機(jī)結(jié)合。五、教法與學(xué)法本課程力求從情感教學(xué)入手，在音樂伴奏等背景的襯托下，啟發(fā)學(xué)生思維。把學(xué)生身體鍛煉的方法與培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的才能以及學(xué)生模擬練習(xí)、自主學(xué)練等作為歸宿點(diǎn)，最終使學(xué)生獲得一種良好的自我鍛煉的才能。為培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識打好根底。使學(xué)生能完全掌握樂感，節(jié)奏感。六、教學(xué)過程〔一〕啟發(fā)興趣、活潑情緒開場局部利用舞曲讓學(xué)生們一起自由的舞動，聽節(jié)奏，熟悉音樂，加深師生之間的感情，到達(dá)熱身效果。然后師生用瀟灑、優(yōu)美的街舞根本動作充分活動身體的各關(guān)節(jié)，為下面學(xué)習(xí)街舞做好充分的準(zhǔn)備?！捕掣兄獎幼?、自主學(xué)練因?yàn)樾W(xué)生好奇、好動、模擬才能強(qiáng)，我利用一點(diǎn)時間表演一套街舞，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)街舞的興趣。讓學(xué)生帶著這種熱情邊欣賞、邊考慮、邊模擬，感知街舞動作的節(jié)奏、韻律和自然風(fēng)格。然后跟老師一起學(xué)習(xí)一段街舞?！踩硤F(tuán)結(jié)合作、自主評價同學(xué)之間互相學(xué)習(xí)，自主評價，團(tuán)結(jié)合作。從心里上得到放松?！菜摹硞€性開展、才藝展示給學(xué)生搭建展示才能的平臺。在注重學(xué)生全面開展的同時也注重了個體差異。完畢局部，我采用拉韌帶等一些動作放松身心，不但是康體健身的延續(xù)，也是陶冶情操的最正確手段七、教學(xué)總結(jié)在整個學(xué)期學(xué)習(xí)街舞的過程中，讓學(xué)生們自覺做到注意力集中，興趣盎然，學(xué)勁十足，心理負(fù)荷逐漸上升的狀態(tài)。整個教學(xué)過程都以人為本以開展學(xué)生身心安康為目的，課堂教學(xué)內(nèi)容多樣化，使學(xué)生在快樂的氣氛中學(xué)習(xí)、交流、合作。啟發(fā)興趣、感知動作、增進(jìn)安康、開發(fā)智能。讓學(xué)生們的節(jié)奏感up、down動作的銜接，還有舞步、動作的銜接、身體控才能、手腳的配合、動作的美感、身體協(xié)調(diào)性和平衡性動作的快速結(jié)合及銜接力度和美感等?第4篇：街舞《街舞快速入門Hip-Hop》讓我不用為下班后第一時間沖向健身房進(jìn)展學(xué)習(xí)而犯愁，不在為缺課跟不上進(jìn)度而著急。低本錢投入，反復(fù)學(xué)習(xí)，隨看隨學(xué)，方便單獨(dú)操作，讓學(xué)習(xí)變得更加輕松簡單。VCD101前言：HIP-HOP的起〔理解舞種背后的歷史文化，幫助掌握舞蹈風(fēng)格〕02課程介紹〔系統(tǒng)全面的為初學(xué)者進(jìn)展科學(xué)有效的拆分式學(xué)習(xí)規(guī)劃〕第一局部：根底訓(xùn)練〔將根本律動細(xì)致拆分，使老師的教學(xué)線路明晰，更利于初學(xué)者快速把握街舞的精華。〕03熱身訓(xùn)練04頭部根底訓(xùn)練05肩部根底訓(xùn)練06腰部根底訓(xùn)練07跨部根底訓(xùn)練08步伐根底訓(xùn)練09根底律動訓(xùn)練VCD2第二局部：組合訓(xùn)練〔通過組合訓(xùn)練進(jìn)步全身的協(xié)調(diào)才能，使教學(xué)更深化?！?1組合練習(xí)1～6第三局部：舞蹈練習(xí)〔與時尚最新最炫的音樂結(jié)合，拓寬舞者表現(xiàn)力，充分展示自己的風(fēng)格，通過舞蹈得到心理的調(diào)節(jié)和緩解，使街舞學(xué)習(xí)更加輕松?！?2舞蹈《街頭少年》03根本動律/難點(diǎn)講解04舞蹈記憶法05舞蹈《熱舞青春》06根本動律/難點(diǎn)講解07舞蹈記憶法08舞蹈《完美轉(zhuǎn)身》09根本動律/難點(diǎn)講解10舞蹈記憶法編輯推薦《街舞快速入門》產(chǎn)品是較為時尚前衛(wèi)，合適廣闊街舞愛好者的一套入門型根底教材。產(chǎn)品整個教學(xué)線路完全按照老師課堂程序而設(shè)計(jì)，幫助老師快速組織課程內(nèi)容，是目前市場上最實(shí)用的街舞初級教材。由于產(chǎn)品內(nèi)容根底，個人學(xué)習(xí)者也可單獨(dú)練習(xí)，一方面可以與時尚嚴(yán)密結(jié)合，另一方面可很好的放松心態(tài)，活動身體，到達(dá)身心愉悅的目的與成效。第5篇：北京少兒街舞少兒街舞的教學(xué)內(nèi)容北京少兒街舞-少兒街舞的教學(xué)內(nèi)容采用最合適少兒跳的街舞音樂和節(jié)拍。由淺至深學(xué)習(xí)街舞根本動作、動律、步伐等練習(xí)。并使孩子們對街舞有初步的認(rèn)識以及引道對流行舞蹈的興趣。1、熱身活動：放松身體各部位的神經(jīng)和韌帶，為訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。2、柔韌訓(xùn)練：舞蹈的根本技能訓(xùn)練，循序漸進(jìn)，由淺到深。3、街舞的根本動作、根本動律和根本步伐練習(xí)。4、音樂表演：結(jié)合所學(xué)根本技能，以一個小舞蹈形式進(jìn)展表現(xiàn)。根本的內(nèi)容就是這樣，少兒街舞不能給孩子們很大的運(yùn)動量，這樣對孩子的身體發(fā)育是不好的，漸漸的引導(dǎo)孩子，循序漸進(jìn)北京少兒街舞。第6篇：街舞社團(tuán)教學(xué)方案街舞社工作方案1.2023年10月前將開一次街舞社內(nèi)部人員會議，以“這一年我應(yīng)該做什么”為題，依次講解。然后就社團(tuán)招新進(jìn)展詳細(xì)的構(gòu)思。2.10月社團(tuán)招新，將按照會議討論的進(jìn)展。首先是由宣傳部進(jìn)展一系列詳細(xì)的宣傳，然后由籌劃部進(jìn)展精細(xì)奪人的裝飾，接著由競技部的成員展示舞資吸引新生，招生期間服裝會統(tǒng)一并且伴有響亮的口號。晚上開新生介紹會，介紹會期間由各個干事上去自我介紹留下聯(lián)絡(luò)方式，競技部每個成員表演一段擅長的舞蹈完后讓新生選報(bào)想跳的舞種以及選出新一屆意愿參加的新生進(jìn)展培養(yǎng)。3.招新工作結(jié)束后每周的星期一下午街舞社內(nèi)部人員將進(jìn)展工作交流，指出工作中好與不好并完善以及總結(jié)上星期的工作并討論下星期的工作該如何運(yùn)轉(zhuǎn)。4.每個月末，競技部將開個小會。檢查舞蹈進(jìn)步與否，并展示編排的舞蹈并聽取成員的意見。每個月必須編排兩個完好有質(zhì)量的舞蹈。5.開課期間，每周星期四和星期天為教課時間，從下午7點(diǎn)上到晚上10點(diǎn)。教課內(nèi)容：hiphop吉慶棠張智徐偉農(nóng)淘瀟王軍，poppin黃佳麗，breaking楊欽,jazz張智徐偉農(nóng)淘瀟王軍。前三節(jié)課主要交一些根底動作接下來一節(jié)課就把所交根底動作連成一個成品舞，以此內(nèi)推。到一定的時間，由新生展示所學(xué)的舞蹈，進(jìn)而增加街舞社學(xué)員們的自信心。6.開課期間，同樣也會請外面的專業(yè)老師和街舞高手來給同學(xué)上公開課，承受最專業(yè)的知識，讓同學(xué)們擴(kuò)寬眼界的同時更一步的理解街舞，鍛煉身體。7.社團(tuán)內(nèi)部會不定期的舉行各個主題的活動，讓新生活潑起來以及豐富他們的課余生活，還會讓新生上臺表演學(xué)過的舞蹈或是展示自己的特長，促進(jìn)新生間的交流以及鍛煉新生們的經(jīng)歷。8.街舞社會積極的參與與其他社團(tuán)的聯(lián)誼活動，互相交流經(jīng)歷，增進(jìn)社團(tuán)間的感情，希望商院的各個社團(tuán)開展會越來越好。9.11月份，街舞社與木之音社團(tuán)合作將在全院舉辦一場關(guān)于搖滾與街舞的專場演出。慶賀元素街舞社與木之音6周年生日。10.明年5月份，街舞社將代表學(xué)校參加溫江一年一度的“溫江各高校街舞大賽”，在此期間會挑選人才，編排舞蹈動作與歌曲。街舞社2023.8.15篇二：新細(xì)胞街舞社團(tuán)工作方案新細(xì)胞街舞社團(tuán)2023下半年工作方案新學(xué)年、新氣象，在新學(xué)期的開場，社團(tuán)要繼承和發(fā)揚(yáng)上學(xué)期團(tuán)結(jié)務(wù)實(shí)的工作精神，積極熱情的工作態(tài)度；要總結(jié)以前工作中的失誤，爭取在新的學(xué)期中把社團(tuán)的各項(xiàng)工作做的更好，推動我校的學(xué)生團(tuán)體工作再上一個新臺階。一、工作態(tài)度本著更好的為同學(xué)效勞的態(tài)度，以飽滿的精神和青春的活力迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)，不斷進(jìn)步社團(tuán)的工作效率，優(yōu)化社團(tuán)的工作形式，豐富社團(tuán)的工作內(nèi)容，鍛煉社團(tuán)干部與干事的工作才能，完善社團(tuán)的工作制度，更好地發(fā)揮社團(tuán)干部的作用，協(xié)助各社團(tuán)、學(xué)生會譜寫出輝煌的工作樂章。二、工作宗旨社團(tuán)會以“和諧、熱情、認(rèn)真”為工作理念，積極引導(dǎo)、效勞，組織學(xué)生廣泛開展豐富多彩、安康向上的學(xué)術(shù)、文化、體育、理論及公益活動。三、工作主題在社團(tuán)結(jié)合會的領(lǐng)導(dǎo)下，圍繞全校工作的詳細(xì)安排，以社團(tuán)開展為核心，以滿足廣闊會員愛好為目的，以保證廣闊會員權(quán)益為目的，以開展社團(tuán)會員為手段，以社團(tuán)穩(wěn)定開展為根底，組織豐富多彩的社團(tuán)活動，滿足學(xué)生的精神文化需求，效勞校園文明建立；加強(qiáng)社團(tuán)的監(jiān)管力度，對校級大型社團(tuán)活動給予大力支持；進(jìn)步完善社團(tuán)管理制度，為成員的合法權(quán)益，做出最大努力。四、工作方案1.招收干事：在開學(xué)初期時，招收有管理經(jīng)歷和各種特色的的社團(tuán)干事，讓社團(tuán)的規(guī)章制度更加的完善。分配給每個干部相應(yīng)的任務(wù)，做好負(fù)責(zé)人之間的相關(guān)通訊錄。2.開學(xué)初期的社團(tuán)展示：應(yīng)周老師的指示，各社團(tuán)在開學(xué)初期將在學(xué)院超市門口進(jìn)展宣傳。讓大家理解我們的社團(tuán)文化，有利于我們的招新。3.社團(tuán)招收新會員：將在開學(xué)一周內(nèi)進(jìn)展，預(yù)計(jì)招新人數(shù)在200人。屆時會進(jìn)展有方案的宣傳和展示。4.社團(tuán)管理層轉(zhuǎn)軌工作：選擇有想法、有特色的新生進(jìn)展交接。5.社團(tuán)活動月：自由舞會的表演。街舞社作為舞蹈的一種，有責(zé)任有義務(wù)參加一年一度的自由舞會的舞蹈編排和表演。屆時我們會認(rèn)真進(jìn)展籌劃和編排。6.各種電子檔、紙制檔案的收取，整理：社團(tuán)內(nèi)部建立專門的檔案管理，可以很方便的查找資料。7.嚴(yán)密聯(lián)絡(luò)各個系院學(xué)生團(tuán)體之間的交流，努力成為學(xué)生社團(tuán)結(jié)合部的一大助力。五、社團(tuán)內(nèi)部1.召開社團(tuán)會議，對過去一個學(xué)期的工作進(jìn)展總結(jié)，并且針對性地安排本學(xué)期工作2.每周按時進(jìn)展社團(tuán)常規(guī)教學(xué)活動〔特殊情況除外〕對社員進(jìn)展街舞培訓(xùn)，并做好通知工作3.加強(qiáng)舞隊(duì)成員的訓(xùn)練，積極參加各種比賽以及各種演出4.開展街舞交流學(xué)習(xí)，與其他街舞團(tuán)體學(xué)習(xí)交流，進(jìn)步自我程度，開展新時期的街舞社團(tuán)5.鼓勵社團(tuán)成員與成員，干部與成員之間的交流，營造好的社團(tuán)氣氛。五、社團(tuán)內(nèi)部的工作分配根據(jù)學(xué)社聯(lián)本學(xué)期的工作要求，我部現(xiàn)設(shè)立4個小組分配如下：1、社長：做好平時的日常監(jiān)視管理；組織、籌劃各類學(xué)生團(tuán)體活動以及協(xié)助各個社團(tuán)活動的開展2、副社長：做好檔案、資料及日常文件的分類整理工作；更新社團(tuán)工作人員的聯(lián)絡(luò)方式，以保信息暢通。3、活動、籌劃組：做好日常工作的同時并協(xié)助社長做好社長內(nèi)部各種活動籌劃；；完成“自由舞會”的活動籌劃書；上交學(xué)社聯(lián)進(jìn)展修正、審批；進(jìn)展招新的面試。4、宣傳組：做好對各個社團(tuán)的海報(bào)通知；及時更新社團(tuán)的通訊錄。我們社團(tuán)是有信心做到讓老師、讓同學(xué)，讓所有人看到一個有活力、有生氣的社團(tuán)，我們會盡自己的最大可能讓大家展示自己的才能，讓大家的大學(xué)生活過得開心快樂！護(hù)理學(xué)院團(tuán)總支新細(xì)胞街舞社2023．6．4篇三：街舞社社團(tuán)開展規(guī)劃top勁區(qū)·曳舞協(xié)會開展規(guī)劃top勁區(qū)·曳舞協(xié)會目前主要分為墨爾本曳步舞、c-walk、機(jī)械舞、印度舞四種舞種，印度舞、c-walk主要以女生為主、而墨爾本曳步舞、機(jī)械舞主要以男生為主。一、常規(guī)活動1.社團(tuán)活動室大學(xué)生活動中心排練廳和四教c區(qū)，活動時間為每周三的21:30—22:30和周五的19:00—22:00。周三為授課，內(nèi)容分別為自由交流、體能訓(xùn)練課及教學(xué)課，22:00前為自由交流時間。體能訓(xùn)練局部由社長帶著社員們做一些強(qiáng)化體力、耐力的的訓(xùn)練，使社員們在跳舞中更有力量和爆發(fā)力。教學(xué)課由社長和技術(shù)指導(dǎo)與社員們齊舞。在訓(xùn)練的過程中每個舞種由2至4名的老隊(duì)員來帶課，輪流巡查。教學(xué)課為承受才能較弱的同學(xué)進(jìn)展一對一教學(xué)；每周五為社員們的自由練習(xí)，并由技術(shù)指導(dǎo)和指導(dǎo)老師根據(jù)會員不同問題進(jìn)展單個指導(dǎo)。社員們可以在這天自由發(fā)揮和練習(xí)、穩(wěn)固自身所學(xué)的動作，體驗(yàn)曳舞本身的自由。2.協(xié)會會定期舉行公開課，以自愿為原那么，向全校學(xué)生開放，讓同學(xué)們體會到曳舞的魅力，響應(yīng)街舞社宗旨，豐富學(xué)生課余文化生活。3.我們也會不定期舉行協(xié)會內(nèi)部小型舞會，其目的主要是檢驗(yàn)社員們的近期學(xué)舞成果，促進(jìn)社員之間的交流；每個月會組織一次社團(tuán)成員觀看街舞視頻，向世界各地的高手學(xué)習(xí)；待我們練好后將會對其它學(xué)校發(fā)出挑戰(zhàn)書，組織斗舞；二、近期活動1.我協(xié)會將準(zhǔn)備與我校拉丁舞協(xié)會和健美操協(xié)會舉辦一場舞蹈大賽；2.在社團(tuán)文化節(jié)與其他高校開展也專場表演；3.希望我們能在今年的校慶豐富學(xué)校的活動和展現(xiàn)自我。三、長遠(yuǎn)規(guī)劃1.參與學(xué)校各種活動，展示社團(tuán)成果參與學(xué)校的一些大型活動，如運(yùn)動會開幕式。不僅可以豐富學(xué)校的活動，使其擁有專業(yè)的高質(zhì)量節(jié)目，同時也可借此時機(jī)展示社團(tuán)的學(xué)習(xí)成果。2.舉行年度街舞大賽于學(xué)期完畢舉辦校園曳舞大賽。豐富校園生活，匯報(bào)社團(tuán)成果。作為我協(xié)會例行的大型活動，吸引更多的同學(xué)參與到社團(tuán)的學(xué)習(xí)活動當(dāng)中top勁區(qū)·曳舞協(xié)會成立申請書一、社團(tuán)成立背景top勁區(qū)·曳舞協(xié)會目前主要分為墨爾本曳步舞、c-walk、機(jī)械舞、印度舞四種舞種，除印度舞外，其他都為街舞。街舞〔英文名字hiphop〕最早起于美國紐約，是爵士舞開展到90年代的產(chǎn)物，它的動作由各種走、跑、跳組合而成，極富變化，特色是爆發(fā)力強(qiáng)，在舞動時肢體所做的動作亦較其他舞蹈夸大。街舞最吸引人之處是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺。跳街舞可以使人注意力集中，興趣濃重，動作優(yōu)美。同時，跳街舞還有瘦身成效，因?yàn)榻治枋且环N中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，在一個小時的運(yùn)動中，消耗全身脂肪的作用是相當(dāng)強(qiáng)的。此外，街舞是一種小肌肉運(yùn)動，經(jīng)常練習(xí)能增加身體的協(xié)調(diào)性，讓身材比例更趨標(biāo)準(zhǔn)。二、社團(tuán)簡介top勁區(qū)·曳舞協(xié)會目前主要分為墨爾本曳步舞、c-walk、機(jī)械舞、印度舞四種舞種，印度舞、c-walk主要以女生為主、而墨爾本曳步舞、機(jī)械舞主要以男生為主。三、成立緣由及目的隨著我校升為本科院校但我校的學(xué)生社團(tuán)數(shù)量比擬少，不能為同學(xué)提供更多的課外生活而導(dǎo)致很多同學(xué)整天沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲揮霍時間、浪費(fèi)金錢。而曳舞它的動作由各種走、跑、跳組合而成，極富變化，特色是爆發(fā)力強(qiáng)，在舞動時肢體所做的動作亦較其他舞蹈夸大。街舞最吸引人之處是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺，對現(xiàn)代的大學(xué)生有著非常大的吸引力，而且跳街舞可以使人注意力集中，興趣濃厚，動作優(yōu)美街舞憑著他出色的表演效果及健身作用，近年來越來越深得廣闊學(xué)生群體的喜歡；其次，在我校有很大一局部曳舞愛好者，想在這里展現(xiàn)自我卻沒有平臺；最后，我們?nèi)缃褚呀?jīng)有很大一個團(tuán)隊(duì)在一起定期的練舞、交流，并且每種舞都有技術(shù)指導(dǎo)和老師指導(dǎo)。因此，成立top勁區(qū)·曳舞協(xié)會是非常有必要的。四、社團(tuán)宗旨發(fā)揚(yáng)曳舞文化，豐富校園生活—給每個熱愛舞蹈的同學(xué)一個舞臺五、開展目的進(jìn)步協(xié)會的影響力，進(jìn)步每一位成員的全面素質(zhì)，打造好陽光協(xié)會，力爭為學(xué)校的課余生活添加活力，為每一個舞者提供舞臺。結(jié)語top勁區(qū)·曳舞協(xié)會，是我們步入大學(xué)以來第一次成立協(xié)會，雖然組織經(jīng)歷少，才能有限，但我相信，在校團(tuán)委的支持幫助下，在我協(xié)會籌備人員不懈的努力下，我有理由相信，隨著我top勁區(qū)·曳舞協(xié)會的成立，我們學(xué)校的社團(tuán)活動會有更新的開展。我愿意以自己百倍的熱情和努力，努力管好社團(tuán)，效勞會員。最后，望團(tuán)委老師盡快予以批準(zhǔn)，此申請書的缺乏之處還望老師給予幫助指正！萬分感謝！此致敬禮申請人：張強(qiáng)賀志強(qiáng)王建兵等日期：2023年4月10日蘭州工業(yè)高等?？茖W(xué)校top勁區(qū)·曳舞協(xié)會成立申請書大學(xué)生社團(tuán)結(jié)合會勁區(qū)·曳舞協(xié)會202___年四月十日top篇四：sf街舞社2023年工作方案sf街舞社2023年工作方案社團(tuán)活動方案1、每周一周二下午課外活動課時間例行排練街舞有多種類型：breaking，技巧型街舞，要求舞者具有較高的力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性，屬于技巧性較高的體育舞蹈。poping，機(jī)械舞，運(yùn)用身體各部位的肌肉和關(guān)節(jié)，隨著音樂節(jié)拍創(chuàng)造完美舞步。house，隨著house音樂，運(yùn)用復(fù)雜步伐，拉丁的扭腰、武術(shù)的空翻、踢踏舞根本步以及芭蕾的轉(zhuǎn)圈freestyle，將各種類型的舞蹈混合在一起，隨心所欲地表現(xiàn)，是一種個性化的街舞。newjazz，特色就是身體的延展，每一個動作都有固定的角度和擺的方式。讓所有社團(tuán)成員參與其中，由舞團(tuán)的教練團(tuán)隊(duì)成員帶著，以授課的方式進(jìn)展舞蹈排練。前期進(jìn)展不同舞種的共同學(xué)習(xí)，后期將根據(jù)舞種分組上課。每節(jié)課內(nèi)容包括根底練習(xí)、套舞片段學(xué)習(xí)以及學(xué)員展示、互動交流。在不影響每位同學(xué)正常學(xué)習(xí)生活的前提下，鍛煉大家的身體，增強(qiáng)體質(zhì)，豐富街舞的課余生活。2、參與學(xué)校各種活動，展示社團(tuán)成果參與學(xué)校的一些大型活動，如運(yùn)動會開幕式。不僅可以豐富學(xué)校的活動，使其擁有專業(yè)的高質(zhì)量節(jié)目，同時也可借此時機(jī)展示社團(tuán)的學(xué)習(xí)成果。3、舉行年度街舞大賽于學(xué)期完畢舉辦校園街舞大賽。豐富校園生活，匯報(bào)社團(tuán)成果。作為街舞社團(tuán)例行的大型活動，吸引更多的同學(xué)參與到社團(tuán)的學(xué)習(xí)活動當(dāng)中。sf街舞社二零一二年十月十二日篇五：街舞社團(tuán)籌劃方案范本高中街舞社本期方案+年度方案陳羿中很幸運(yùn)有這個時機(jī)為社團(tuán)出一份力，以下是我的方案！街舞社在今年會舉行很多活動！我們的活動豐富而充滿意義，希望街舞社這個名字能傳遍校園的每一個角落，我們一起努力！街舞起：街舞是起于美國，基于不同的街頭文化或音樂風(fēng)格而產(chǎn)生的多個不同種類的舞蹈的統(tǒng)稱，最早的街舞舞種為locking，起于20世紀(jì)六十年代。整體方案：1要和每位社員進(jìn)展開會商討！知道社團(tuán)近期和將來的開展方向。2周六下完第八節(jié)課，我們都會請mik的阿董老師和其他老師來為每位社員進(jìn)展舞蹈訓(xùn)練，進(jìn)步社團(tuán)街舞的整體程度！3每個月底進(jìn)展舞蹈檢查！看看每位社員的進(jìn)步。4要求每位社員認(rèn)真練舞！將mik老師的成品舞練好，為上臺做準(zhǔn)備！本期方案：1秋天已經(jīng)到了社團(tuán)節(jié)還會遠(yuǎn)嗎？我社要承辦開幕式和其他的節(jié)目，所以要和準(zhǔn)備好節(jié)目，要每個社員積極參與，學(xué)好每一個動作，展現(xiàn)最好的一面給同學(xué)們！2元旦文藝匯演：這是我們社團(tuán)展示實(shí)力最好的時機(jī)！把握好時機(jī)，一年只有一次，我們要特別重視！3每月斗舞，可以是solo，