第二章個(gè)人禮儀一個(gè)人的禮儀，就是一面照出他肖像的鏡子。------歌德

第一節(jié)儀容

儀容美包括：儀容自然美-----人們的心愿儀容內(nèi)在美-----最高境界

儀容修飾美-----儀容禮儀關(guān)注的重點(diǎn)

儀容的修飾一、頭發(fā)的修飾1、保持頭發(fā)整潔要勤洗發(fā)，使自己的頭發(fā)保持清潔衛(wèi)生，做到不能有味、不能出綹、不能有頭皮屑。

出門前、摘下帽子時(shí)，或其他必要的時(shí)間要對(duì)頭發(fā)進(jìn)行梳理，使其整齊。

頭發(fā)要常修剪，短發(fā)每月1-2次，長(zhǎng)發(fā)應(yīng)將枯黃、開叉的發(fā)梢剪掉。

梳頭：不當(dāng)眾梳頭；不直接用手梳頭；不亂扔梳下來(lái)的頭發(fā)和頭屑。3、護(hù)發(fā)及適度美發(fā)

養(yǎng)發(fā)：

避免頭發(fā)接觸強(qiáng)堿或強(qiáng)酸性物質(zhì)，防止長(zhǎng)時(shí)間暴曬；

多吃富含碘、蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物，尤其是要多吃核桃之類的堅(jiān)果和黑芝麻之類的“黑色食品”；應(yīng)根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇適合的護(hù)發(fā)用品；清洗頭發(fā)時(shí)不要使用過熱的水，以免失去光澤；也不要用堅(jiān)硬的指甲用力抓撓頭皮，以免產(chǎn)生頭皮屑。美發(fā)：應(yīng)得體適度。染發(fā)：

不提倡為了追趕時(shí)髦把頭發(fā)染得五顏六色燙發(fā)：

應(yīng)慎重，不要將頭發(fā)燙的過于繁亂、華麗、美艷。二、面部的修飾基本要求：潔凈、健康、自然一般要求：男士面部要清爽宜人，口氣清新。女士不宜過于追求前衛(wèi)、標(biāo)新立異、濃妝艷抹，只宜稍作修飾保持清新自然。1、化妝修飾日常生活中化妝應(yīng)以淡妝為主，步驟為：（1）使用潔面乳和溫水潔面；（2）按涂化妝水-抹粉底霜-上粉底-撲化妝粉的順序進(jìn)行基本化妝；（3）按畫眼線-涂眼影-涂睫毛膏的順序進(jìn)行眼部化妝；（4）畫眉毛；（5）涂腮紅；（6）涂唇膏；(7)對(duì)鼻部進(jìn)行化妝以增強(qiáng)立體感。（化妝應(yīng)與衣著發(fā)型年齡身份氣質(zhì)相適宜。）2、局部修飾（1）眼部修飾：保持眼部清潔，隨時(shí)注意清除眼部的分泌物；要注意眼病的防治，注意休息，使目光清澈有神，避免出現(xiàn)紅血絲、浮腫、黑眼圈等現(xiàn)象；佩戴眼鏡、墨鏡這些眼部裝飾品時(shí)，不能過于時(shí)尚夸張，同時(shí)應(yīng)注意保持鏡片的清潔。（3）鼻部的修飾：保持鼻腔的清潔，不要讓異物堵塞鼻孔；切勿當(dāng)眾以手去擤鼻涕，挖鼻孔，亂彈或亂抹鼻垢；參加社交活動(dòng)前要清理鼻部的黑頭；及時(shí)修剪鼻毛。（5）唇部的修飾：注意嘴唇的修飾與維護(hù)，不要讓嘴角起泡，嘴唇干裂脫皮；可通過適當(dāng)?shù)幕瘖y使嘴唇紅潤(rùn)有光澤；男士如果沒有特殊的宗教信仰和民族習(xí)慣，應(yīng)養(yǎng)成每天修面剃須的好習(xí)慣；女性如果唇部的汗毛顏色過濃，也應(yīng)注意修飾。3、肢體和其他部位的修飾（1）手臂的修飾：保持手臂、手、指甲的潔凈，防止手臂出現(xiàn)傷病，及時(shí)剪除指甲周圍的死皮；不蓄長(zhǎng)指甲；不涂艷麗的指甲油；不在手臂上刺字、紋身。（2）腿腳的修飾:保持腳部衛(wèi)生，勤洗腳，勤換襪子、鞋子，保證腳部無(wú)異味；腳趾甲要勤于修剪，最好每周修剪一次；注意腿和腳部的遮掩，在正式場(chǎng)合要做到不光腿，不光腳，不露趾，不露跟。（3）控制體味和體聲：男士要保持體味和口味清新，不要有汗味，異味；女士的口味和體味宜自然芬芳；在社交場(chǎng)合要發(fā)出咳嗽、打噴嚏、打哈欠、清嗓、打嗝等異響時(shí)，應(yīng)用手絹捂住口鼻，面向一側(cè)，避