我健康嗎？五、三七小組聽了他們的話，你對健康有什么想法？衡量健康的十條標準1、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到緊張疲勞。2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任。

3、善于休息，睡眠好。

4、應變能力強，能適應外界環(huán)境各種變化。

5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6、體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

7、眼睛明亮，反應敏捷，無眼疾。

8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

9、頭發(fā)光澤無頭屑。

10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。情緒也能致病

我們知道健康與環(huán)境有關，與生活習慣有關，但很少有人知道健康與情緒也有很大關系。不滿、委屈、氣憤、自責、有過錯感等負面情緒都可能把我們帶到病床上。所以，要學會調(diào)整心態(tài)，擺脫負面情緒的影響。從這種意義上講，健康就掌握在自己的手中。七情宣泄不當會致病揭秘情緒與健康的秘密

科學家發(fā)現(xiàn)，如果你對你現(xiàn)在所擁有的一切心存感激，無論是擁有一個貼心的伴侶，擁有一定的成就，還是自己還活著這個事實本身，這種感激之情都可以增強免疫功能，降低血壓，令整個身體的康復速度加快。不少人都有這樣的經(jīng)歷：當悲傷、抑郁時，會出現(xiàn)頭疼、胃痛、失眠、血壓增高等癥狀。最近，美國俄亥俄州立大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，如果常年處于慢性壓抑之下，會使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心臟病的風險加大。另外，壓力還會使人體膽固醇水平上升，更易誘發(fā)心血管病。為何情緒能夠如此影響人的健康呢？

現(xiàn)代科學不斷證實情緒和健康之間存在著緊密的聯(lián)系。美國生理學家艾爾馬的實驗研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水，發(fā)現(xiàn)：

在心平氣和的狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。人在生氣時的生理反應非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長期存在，生理變化不能復原時，情緒壓力就會損傷健康。不良情緒長期存在與發(fā)展會轉(zhuǎn)化成為心理障礙和心理疾病，所以人應形成主動調(diào)適