本文格式為Word版，下載可任意編輯——心理健康主題班會教案作為一名教職工，很有必要用心設(shè)計(jì)一份教案，編寫教案有利于我們科學(xué)、合理地支配課堂時間。教案理應(yīng)怎么寫才好呢？以下是我為大家收集的心理健康主題班會教案10篇，接待閱讀與珍藏。

心理健康主題班會教案篇1

一、教學(xué)目的：

通過本節(jié)教學(xué)，使學(xué)生懂得和同學(xué)、父母、老師之間如何相處，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的才能，使學(xué)生健康喜悅的成長。

二、教學(xué)過程：

(一)、談話導(dǎo)入：

我們每個人都有自己的心緒情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學(xué)會操縱自己的不良心緒，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會感情用事，在學(xué)習(xí)和生活中，保持樂觀的心緒，今天，就讓我們一起走進(jìn)心理健康教導(dǎo)課，來探討同學(xué)之間如何相處，同學(xué)之間如何交往。先來看情境表演：

(二)、情境表演《跳皮筋》

1.小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢?小芳說：我不和小英一組，她那么胖，笨死了！"聽到小芳說自己笨，小英即刻火了，他指著小芳的鼻子："你才笨呢！你又胖又蠢，活像一個小母豬！"小英聽到小芳罵她，悲傷地跑到一邊，哭了起來

師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?小英又為什么會哭呢?誰來說說?(生充分說)生：小芳不合群，說別人由于小芳說她，諷刺她，她受不了

師：面對這種情形，理應(yīng)怎樣解決呢?

生：小芳不理應(yīng)說別人的缺點(diǎn)，同學(xué)之間理應(yīng)和和氣氣(生充分說)

師小結(jié)：這幾個同學(xué)說得很對，同學(xué)之間就理應(yīng)友好相處，不要諷刺同學(xué)的缺點(diǎn)要學(xué)會崇敬別人，不欺凌他人，這是我們每個人做人的原那么。接下來請大家持續(xù)看情境表演《上課鈴響了》

2.情境表演：

上課鈴響了，同學(xué)們快進(jìn)教室！王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室，這時一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲："哎呀！踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了?"同時跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學(xué)一再向她說對不起，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，持續(xù)發(fā)脾氣，直到教師從外面走進(jìn)來，王小燕才中斷哭泣，回到座位上，還在生氣

師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對不對?為什么?(生充分說)生：她愛生氣不好，對身體有害

生：那個男同學(xué)已經(jīng)說對不起了，她還生氣，誰容許和這樣的同學(xué)玩呢！

師小結(jié)：是，我們理應(yīng)有寬容之心同學(xué)之間遇到了沖突，不要斤斤計(jì)較，要有寬

容之心原諒他人，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤?，在他意識到了自己的錯誤，并向你到了歉，我們就理應(yīng)原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學(xué)和諧相處，你才能擁有更多的喜悅下面(出示)我們一起來看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀)師：同學(xué)們每天生活在一起，在學(xué)習(xí)中遇到以下處境，你又該怎樣做?相信你會正確處理(出示)

(三).說句心里話

(1)你的同桌要在桌子中間畫一條"三八線"

(2)考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你

(3)選班長時，你的好摯友選中，你卻落選了

（先各小組議論，然后找學(xué)生代表發(fā)言）

師小結(jié)：是呀！同學(xué)之間就理應(yīng)友好相處，你對別人友好關(guān)愛，別人也會還你一份友好關(guān)愛，奉獻(xiàn)一份，收獲十份，付出本身就是一種喜悅！奉獻(xiàn)著，相信你也會喜悅著！下面，請看(師讀)相信你們確定能做到來，一起讀：

同學(xué)之間：學(xué)會關(guān)愛熱心大方學(xué)會關(guān)懷細(xì)致入微

學(xué)會調(diào)理消釋嫉妒學(xué)會鼓舞彼此進(jìn)步

（4）給爸爸媽媽寫封信，說說自己的心里話。

過渡：接下來，老師還給大家?guī)砹斯适?，邊看邊想，你有什么感?

心理健康主題班會教案篇2

高三（11）班黃明宇

一、教學(xué)內(nèi)容：

健康心理、身體

二、教學(xué)目標(biāo)：

學(xué)生知道健康的含義、中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求、懂得心理健康與身體健康的辯證關(guān)系。

三、教學(xué)重點(diǎn)：

健康的含義、中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求、心理健康與身體健康的辯證關(guān)系。

四、教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)生心理狀況的分析

五、教學(xué)方法：設(shè)問法、歸納法、議論法、講授法、范例分析法

六、教學(xué)過程：

(一)導(dǎo)入課題

提出問題：你認(rèn)為生活中最重要的是什么？

備選答案（健康、、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、品質(zhì)等）

組織形式：小組議論、匯總（學(xué)生發(fā)言后教師總結(jié)如下）：

同學(xué)們：隨著新世紀(jì)的到臨人們對健康的要求越來越重視，健康是全人類的頭等大事。

每個人都夢想自已健康，只有擁有健康才能擁有一切。

可是什么是健康呢？人們總是習(xí)慣上把不生病的人說成是完全健康的人，這是不完全正確的，還有人認(rèn)為身體強(qiáng)壯就是健康，這種理解也不夠完整，到底怎樣才算是健康呢？聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出健康的含義是：健康的含義：在心理上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)。

人體是一個統(tǒng)一的整體，這不僅指身體各器官、各系統(tǒng)經(jīng)過神經(jīng)系統(tǒng)的整合作用而形成一個相互影響、相互制約的統(tǒng)一體，而且還指人的心理和生理相互作用、相互影響而構(gòu)成一個整體。

(二)研討課的內(nèi)容：“心理健康與身體健康”

1、身體健康是指無身體疾病和缺陷，體格剛強(qiáng)，各器官系統(tǒng)機(jī)能良好，有較好的適應(yīng)的才能和對疾病的抗?fàn)幉拍艿取?/p>

2、心理健康是指人們對于的影響以及自身的變化能夠適應(yīng)，并保持諧調(diào)一致。從心理學(xué)角度分析它包括以下三層含義：

（1）心理健康是指較長時間內(nèi)的，持續(xù)的心理狀態(tài)不是短暫的。

（2）心理健康是個體應(yīng)有的狀態(tài)，反映社會對個體心理的最起碼要求，而不是最高的心理境界，就像健康還不是身體衰弱一樣。

（3）心理健康是個體在適應(yīng)社會生活方面所表現(xiàn)出來的正常、和諧的狀態(tài)，包括身心知覺明確，能正視自己的生理和心理特質(zhì)，心緒穩(wěn)定、樂觀、有生活目標(biāo)，情愿和勝任工作，人際關(guān)系和諧等。

3、中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求：

（1）自覺心理健康的學(xué)生不把學(xué)習(xí)看成是負(fù)擔(dān)，容許學(xué)習(xí)，努力掌管學(xué)識技能，自覺完成學(xué)習(xí)任務(wù)，經(jīng)刻苦努力取得優(yōu)秀的勞績，能從自己的實(shí)際啟程，不斷地追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

（2）自持心理健康的學(xué)生心緒穩(wěn)定，樂觀，表現(xiàn)適度易控，不為一時的沖動而學(xué)校的紀(jì)律，不為學(xué)習(xí)中遇到的困難而焦慮重重，始終保持活潑、開朗、穩(wěn)定、豁達(dá)，彌漫朝氣。

（3）自知心理健康的學(xué)生，對自己的相貌、興趣、體型、體質(zhì)、生理特點(diǎn)、體能、氣質(zhì)、性格品

德和聰慧等方面都有對比全面的了解，而且領(lǐng)會地知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

（4）自愛心理健康的學(xué)生對自已的生理特征，心理才能及自己與周邊現(xiàn)實(shí)的關(guān)系有的熟悉，個人的夢想、、目標(biāo)、行動能夠跟上時代的進(jìn)展，并與社會要求一致，既不賞識，也不自慚形穢，不管自己長得美丑，有無生理缺陷，有無疾病，智力才能的水平上下，都能熱愛，悅納自己，不管周邊優(yōu)劣，條件好壞，都能從實(shí)際啟程，努力適應(yīng)。

心理健康主題班會教案篇3

一、導(dǎo)入：全班沉浸在《紅日》歌曲當(dāng)中，邊聽邊合唱，并打節(jié)奏。

二、主持人：我們不少同學(xué)意志脆弱，經(jīng)不起任何風(fēng)險(xiǎn)和挫折，遇上根本算不上挫折的一點(diǎn)點(diǎn)不如意就悲傷、頹唐甚至消逝自己，當(dāng)今社會競爭日益強(qiáng)烈，風(fēng)險(xiǎn)日漸增多，假設(shè)心理素質(zhì)不健全，意志不固執(zhí)，知難而退，將不能面對社會和生活的挑戰(zhàn)。

三、問題：同學(xué)們，但我們在學(xué)習(xí)和生活中遇到各種各樣的挫折和困難時，我們理應(yīng)怎么面對呢?先讓我們來看看歷史上一些名人是怎么面對挫折的，我們從中來學(xué)習(xí)。

四、活動：

1、學(xué)生講故事《司馬遷》、奧斯忒洛夫斯基、愛迪生、凡爾納，再請同學(xué)來總結(jié)：固執(zhí)的毅力，堅(jiān)強(qiáng)的信念、持之以恒的精神，崇高的夢想，是戰(zhàn)勝一切的困難和挫折的法寶，是成就事業(yè)的保證。

2、把學(xué)生面對挫折的回響方式舉例。

活動：訪問——聽了以上故事，請同學(xué)來談?wù)劯邢耄?留神篩選班里遇到困難挫折知難而退、心緒低落久久不能回到學(xué)習(xí)狀態(tài)的學(xué)生)其中穿插某學(xué)生的告成對待挫折的閱歷。

小結(jié)：活動中提到用名人名言的鼓舞方式讓自己告成面對挫折，還可以用好多對待挫折可行易行的方法，挫折并不成怕!

活動：詩朗誦，議論詩中涵義

精神家園若顯蕭瑟就該請雨露陽光耕去荒蕪耘出夢想昨天是霧，

今天是船明天是岸應(yīng)讓今天的船沖出昨天的霧駛向明天的岸

問題：畢竟怎么“沖出昨天的霧駛向明天的岸”?

舉一些對待挫折的方法，在利用群體的氣力，群策群力想一些可行的手段。

互贈格言活動，彼此共勉

活動：小組詩朗誦《在春光里播種夢想》

放下沉甸甸的種子，不時把你用心澆灌。驅(qū)散幾多的困惑，收獲幾多的快樂。栽下壯實(shí)的喬木樹，常把你倍加呵護(hù)。暢想著繁花綴枝，放飛歡樂的云雀。

一粒珍寶落到了花蕊，別了飛向天堂的理想。五月的泥土浸潤著花香，珍寶飛灑出幸福的歌。春風(fēng)拂面沐浴情，手擎兩片濃濃的晾蔭。放眼繽紛桃李，滿園一片祥和。

小結(jié)：理想、夢想使我們在挫折中茁壯成長，不管受到什么樣的挫折，內(nèi)心夢想不能流失，對目標(biāo)的追求不能流失

賞識歌曲《理想》

反應(yīng)：

1、假使你再次遇到挫折，你會以怎樣的態(tài)度、心情去面對?

2、假設(shè)你制定了不切合實(shí)際的目標(biāo)，結(jié)果會怎樣呢?

3、假設(shè)你每天都很勤奮，但勞績貌似不怎么如意，你該怎么辦呢?

4、假設(shè)老師和同學(xué)曲解了你，你該怎么辦呢?

當(dāng)我們遇到某次考試失敗，班干部落選，沒有評上“三好學(xué)生”，受到家長的批評，摯友之間的誤會，意外刺激等挫折時候，應(yīng)辨證斟酌問題，變挫折為動力，敢于摔交的孩子會先走路只要我們迎難而上，就確定能“駛向明天的岸!”

活動在《紅日》響亮、昂揚(yáng)的歌聲中終止。

心理健康主題班會教案篇4

一、教學(xué)目的：通過本次班會，使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的才能。

二、教學(xué)過程：

(一)、主持人：

孩子們，讓生活失去色調(diào)的不是傷痛，而是內(nèi)心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨難而是靜閉的內(nèi)心世界，沒有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染，讓我們的心靈灑滿陽光，擁抱健康對于我們每個人來說至關(guān)重要。今天，就讓我們一起走進(jìn)心理健康教導(dǎo)課，來探討研究同學(xué)之間如何相處，同學(xué)之間如何交往。先來看情境表演：

(二)、情境表演《跳皮筋》

1.小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢?小芳說：我不和小英一組，她那么胖，笨死了!”聽到小芳說自己笨，小英即刻火了，他指著小芳的鼻子：“你才笨呢!你又胖又蠢，活像一個小母豬!”小英聽到小芳罵她，悲傷地跑到一邊，哭了起來。

師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?小英又為什么會哭呢?誰來說說?(生充分說)

生：小芳不合群，說別人。由于小芳說她，諷刺她，她受不了。

師：面對這種情形，理應(yīng)怎樣解決呢?

生：小芳不理應(yīng)說別人的缺點(diǎn)，同學(xué)之間理應(yīng)和和氣氣。(生充分說)師小結(jié)：這幾個同學(xué)說得很對，同學(xué)之間就理應(yīng)友好相處，不要諷刺同學(xué)的缺點(diǎn)。要學(xué)會崇敬別人，不欺凌他人，這是我們每個人做人的原那么。接下來請大家持續(xù)看情境表演《上課鈴響了》。

2.情境表演：

上課鈴響了，同學(xué)們快進(jìn)教室!王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室，這時一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲：“哎呀!踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了?”同時跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學(xué)一再向她說對不起，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王小燕不予

理睬，持續(xù)發(fā)脾氣，直到教師從外面走進(jìn)來，王小燕才中斷哭泣，回到座位上，還在生氣。

師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對不對?為什么?(生充分說)

生：她愛生氣不好，對身體有害。

生：那個男同學(xué)已經(jīng)說對不起了，她還生氣，誰容許和這樣的同學(xué)玩呢!師小結(jié)：是，我們理應(yīng)有寬容之心。同學(xué)之間遇到了沖突，不要斤斤計(jì)較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤剑谒庾R到了自己的錯誤，并向你到了歉，我們就理應(yīng)原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學(xué)和諧相處，你才能擁有更多的喜悅。下面(出示)我們一起來看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀)

(三).說句心里話

(1)你的同桌要在桌子中間畫一條“三八線”。

(2)考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你。

(3)選班長時，你的好摯友選中，你卻落選了。

生：遇到這種處境我會這樣做：

生：遇到這種處境我會這樣做：

師小結(jié)：是呀!同學(xué)之間就理應(yīng)友好相處，你對別人友好關(guān)愛，別人也會還你一份友好關(guān)愛，奉獻(xiàn)一份，收獲十份，付出本身就是一種喜悅!奉獻(xiàn)著，相信你也會喜悅著!

心理健康主題班會教案篇5

班會目的：通過這次主題班會，使學(xué)生能夠體諒父母，能縮短與父母的心理距離，學(xué)會如何與父母溝通，真正走近父母。

班會打定：調(diào)查問卷、課件制作

開展方法：

議論法，說說、議議。

班會程序：

一.課前填寫調(diào)查問卷

發(fā)一紙條，調(diào)查學(xué)生與自己父母的關(guān)系，不需寫名字，請真實(shí)填寫。

A親近B對比慌張C疏遠(yuǎn)和一般

填完連忙收齊，統(tǒng)計(jì)。

二.根據(jù)課前統(tǒng)計(jì)處境，

導(dǎo)入：是誰，把我們帶到這美觀的世界?是誰，呵護(hù)我們、養(yǎng)護(hù)我們、照管我們?是我們的父母!可是，現(xiàn)在你是否覺得父母和你們的距離已經(jīng)逐漸地拉大。你和父母是否已經(jīng)沒有了親近感?今天，就讓我們來學(xué)習(xí)如何走近父母。

三.出示一些圖片，內(nèi)容是

1.不顧父母勸阻，長時間上網(wǎng)，荒廢功課;

2.放學(xué)遲遲不愿回家，貪玩。

3.經(jīng)?！办译娫捴唷?/p>

除了以上處境?你是否還會不愿與父母外出，或長時間看電視，或與父母爭吵等處境?請同學(xué)講講與父母還有哪些地方關(guān)系慌張?

假設(shè)你有以上處境，父母會如何處治自己?請同學(xué)們講講并說說被處治后的感受。

被父母處治，責(zé)罵，或者打，你會覺得父母很不近人情。那讓我們站在父母的角度上看看

四.從父母角度看

投影畢淑敏的“孩子，我為什么打你”。

心理健康主題班會教案篇6

一、活動目的：

1、引導(dǎo)學(xué)生了解一些排解煩擾的方法，使學(xué)生知道理應(yīng)笑對生活中的不如意，做一個喜悅的人。2、學(xué)會更好地調(diào)理自己，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和心緒。

二、活動重點(diǎn)：

引導(dǎo)學(xué)生通過查看體驗(yàn)別人的喜悅與煩擾，找到喜悅的真諦。

三、活動難點(diǎn)：

引導(dǎo)學(xué)生用自己所掌管的探索喜悅的策略來更好地調(diào)整自己。

四、活動時間：

20xx年x月x日活動過程：一、創(chuàng)設(shè)情景體驗(yàn)煩擾：1、揭題，教師激情導(dǎo)入：人人都想和喜悅在一起，每日喜悅，時時喜悅。但是，在我們的生活、學(xué)習(xí)中，總會遇上這樣那樣不順心的事。這不，昨天早上，老師騎著自行車來上班，突然，在拐彎口橫沖出來一輛摩托車，躲避不及，老師摔倒了，腿摔破了皮。誰知騎摩托車的人絲毫沒有歉意，連車都沒停，揚(yáng)長而去。這使老師分外生氣，這人既不遵守交通規(guī)矩，又缺乏應(yīng)有的社會公德，太不理應(yīng)了。老師扶起摔倒的自行車，揉著摔疼的腿，心里很不高興。是啊，生活中，讓人生氣、讓人煩擾、讓人痛楚的事情太多了，同學(xué)們，在你的生活中，遇到過令你不快的事情嗎？2、趁機(jī)引導(dǎo)，回憶煩擾：誰都難免會遇到不高興的事，請大家拿出小紙片，寫出最近遇到的令你煩擾的事。二、學(xué)生互動，傾訴煩擾：1、教師導(dǎo)語：生活中人人有煩擾，有了煩擾怎么辦?請大家來聽一個故事：《國王長了一只兔耳朵》。2、教師故事。3、教師引導(dǎo)：有了煩擾，讓我們像故事中的理發(fā)師一樣來大聲地說出自己的煩擾！4、說出內(nèi)心話：引導(dǎo)學(xué)生訴說感到不高興的事。三、交流方法，心理疏導(dǎo)：1、觀看心理小品，評析是非：小品：（內(nèi)容概要：小明在踢足球，不提防摔了一跤，李麗正想去扶他，老師走了過來，說是李麗把小明弄倒了，就批評李麗。李麗很生氣，在學(xué)校把氣壓在心里，放學(xué)了，在回家的路上，她邊走邊摘樹葉出氣。）2、教師導(dǎo)語：我們看了同學(xué)生氣時的各種表現(xiàn)，請大家議論，他們這樣做對嗎？為什么？看我們能不能自己察覺問題、分析問題、解決問題。3、教師導(dǎo)語：大家遇到的問題中，有大量煩擾其實(shí)是可以排解的,可以感受喜悅的。4、講故事：《豬八戒新傳》。斟酌：為什么同樣面對下崗，沙和尚滿臉笑容，而豬八戒卻悶悶不樂？教師小結(jié)：不同的想法，對人的影響多大??！5、情境嬉戲：《猜一猜》情節(jié)設(shè)計(jì)：晶晶上前，做悶悶不樂狀，委曲地自言自語：作文課，我專心地寫，滿懷信仰地給老師看，老師說不行；

而同桌這么死板的作文，老師卻說好多了。教師引導(dǎo)（1）：你能猜出此時晶晶在想些什么嗎？（老師處理事情不公正；

同桌會拍馬屁；

老師看不起我）情節(jié)設(shè)計(jì)：老師又湊到晶晶的耳旁低語幾句，晶晶眉頭伸張開來。教師引導(dǎo)（2）：猜一猜老師方才對晶晶說了什么？（請換一個角度想問題）情節(jié)設(shè)計(jì)：晶晶跳著，笑著回到了座位上。教師引導(dǎo)（3）：請同學(xué)們猜一猜，晶晶為什么這么欣喜？她是怎么想的？（老師覺得我的作文水平比同桌高，理應(yīng)寫得更好；

老師對我嚴(yán)格是為我好。）6、心理體驗(yàn)，出示：小藝買了一件新衣服，自己挺合意。可是，鄰居芳芳說：“太難看了！”小藝這樣想：。她覺得更加悲傷。小藝這樣想：。她覺得還可以。小藝這樣想：。她覺得很喜悅了。7、師小結(jié)：要知道，一個人遇到不順心或不公正的對待時，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上好多事，取決于我們的想法，有時候換個角度想問題，能讓我們擺脫煩擾，鞏固自信，找到喜悅。四、共享閱歷，體驗(yàn)喜悅：1、過渡：我們知道，生活中有喜悅就有煩擾，有幸福就會有痛楚，請你說說你遇到不開心的事情時，是怎么調(diào)整自己的心態(tài)的？2、在小組交流會后全班交流：做自己熱愛的事；

聽聽音樂，唱唱歌；

看看漫畫……3、教師點(diǎn)撥：怎樣才能做一個喜悅的人？大家的手段真多！這些讓我們喜悅的手段就像是我們的心靈養(yǎng)分餐，讓我們擺脫煩擾，忘卻不快，欣喜起來。4、享用“心理快餐”：

教師導(dǎo)語：現(xiàn)在，大家行動起來，一起來享用美味的心理佳肴吧！5、介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)造喜悅,發(fā)泄不良心緒的手段：教師過渡：這些能使自己經(jīng)常開心的小竅門真好，生活中能給我們帶來喜悅的手段可多了！如：讀好玩的書；

至少培養(yǎng)自己有一種興趣愛好；

經(jīng)常與家人、同學(xué)、摯友在一起，談心、玩耍;照鏡子，與鏡中的人說說話；

到?jīng)]有人的地方大聲喊叫；

在勞動創(chuàng)造中體會喜悅……6、教師贈言：面對繁雜的生活，我們理應(yīng)用積極的手段去調(diào)整好自己的心緒，使自己永遠(yuǎn)喜悅。五、關(guān)注他人，共享喜悅：1、小組合作，排解煩擾：開展“我來撫慰他”活動：通過體驗(yàn)活動，還沒有完全拋開活動之初回憶產(chǎn)生的煩擾的同學(xué)，同組的學(xué)生共同承受義務(wù)，共同談判，結(jié)合自己的生活實(shí)際,和這次活動中了解的方法,激勵同學(xué)嘗試排解煩擾。教師引導(dǎo)：被扶助的同學(xué)露出笑臉時,我看到大家都笑得很甜,扶助別人也是一種喜悅。2、教師總結(jié)：今天的活動真有意思，也很告成，大家都找到了喜悅的小竅門，學(xué)會了自己撫慰自己。我真心夢想看到我們的集體中，人人都是“喜悅天使”，同時還要學(xué)做為別人排解煩擾的“喜悅天使”。要在平日留心身邊的小伙伴和家人，察覺誰在什么時候有不喜悅的心緒的時候，設(shè)法找到理由，試著為他送去喜悅。

心理健康主題班會教案篇7

一、活動目標(biāo)

1、讓同學(xué)懂得生活、學(xué)習(xí)和交友應(yīng)留神的誤區(qū)，通過活動，消釋困惑，走出誤區(qū);2、感受人生的快樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周邊的每一個人，善待生命的每一天。

二、課時安置

1課時

三、活動過程

(一)、導(dǎo)入：

心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài)，也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病。

對于絕大片面中學(xué)王來講，這個年齡是他們更多地接觸社會、熟悉社會、逐步形成自己人生觀和價值觀的初始時期.同對這這個年齡又是他們青春萌動的時候，在心理上與小學(xué)主有了實(shí)質(zhì)的不同。這些進(jìn)展與變化都會反映在他們的學(xué)校生活和家庭生活之中，包括他們對社會的態(tài)度、家長的態(tài)度、學(xué)習(xí)的態(tài)度、學(xué)校的態(tài)度、教師的態(tài)度、以及同學(xué)的態(tài)度。目前.我國的教導(dǎo)目的是要培養(yǎng)德、智、體、美、勞等全面進(jìn)展的二十一世紀(jì)接班人，對各年齡階段的學(xué)生的培養(yǎng)都即強(qiáng)調(diào)智力因素的教導(dǎo)，又強(qiáng)調(diào)對其非智力因素的培養(yǎng)。雖然社會、學(xué)校、家長都已對學(xué)生傾注了極大的關(guān)切和熱心，但不成否認(rèn).這兩大方面還有大量需要了解和溝通的地方。本項(xiàng)活動旨在對中學(xué)生心理狀況方面舉行有利引導(dǎo)。

(二)、中學(xué)生心理健康的四大問題

針對中學(xué)生的實(shí)際處境，我們從學(xué)習(xí)、生活、情感等角度，總結(jié)了如下在在中學(xué)生中的普遍存在的心理問題：

1、自卑、不自信仰理

2、考試焦慮心理

3、厭學(xué)心理

4、與異性交往中的心理問題

(三)、案例分析

1、自卑、不自信仰理

情景小品：

一群學(xué)生(三五幾個，可分作兩小片面)在一起有說有笑，氣氛歡快。某女生走過，有參與其中的沖動。但等其上前時，腳步又退了回來，低著頭走開了。又想?yún)⑴c另一群體，欲行又止。悻悻的走開

此例為自卑、不自信仰理(可叫學(xué)生回復(fù))

因受成長環(huán)境的影響，在我們學(xué)生當(dāng)中，總有一片面人，性格內(nèi)向，怕和人交往，與人溝通也慌張不已。究其理由，就是由自卑、不自信的心理導(dǎo)致的。

產(chǎn)生自卑的理由：心理學(xué)家認(rèn)為：自卑感起源于人的幼年時期，是由于無能而產(chǎn)生的痛楚的感覺，也包括一個人由于生理缺陷或某些心理缺陷而產(chǎn)生的輕視自己，認(rèn)為自己在某方面不如他人的心理。當(dāng)然人也不是生來就自信，自信和自卑反映出社會在人們身上留下的烙印，以及人在遭遇挫折和打擊后的態(tài)度。自信仰是人抑制困難、成就自我的心理支柱、培養(yǎng)自信是我們告成的重要保證。

(插入一那么互動環(huán)節(jié))：

教師拿一張白紙一張黑紙走上講臺，先拿出了一張畫有一個黑點(diǎn)的白紙，想一想：“同學(xué)們，你們看到了什么?”學(xué)生回復(fù)：“一個黑點(diǎn)”。

師頹唐：“莫非你們誰也沒有看到這張白紙嗎?眼光集中在黑點(diǎn)上，黑點(diǎn)會越來越大。

生活中你們可不要這樣啊!”

展示：老師又拿出一張黑紙，中間有一個白點(diǎn)。

想一想：“同學(xué)們，你們又看到了什么?”學(xué)生齊答：“一個白點(diǎn)”。

師欣喜道：“同學(xué)們太好了，無限美好的未來在等著你們?！鄙钪幸彩沁@樣，評價自己或別人不能只把眼光局限于他的缺點(diǎn)，而是擅長察覺自己和他人的優(yōu)點(diǎn)。

如何培養(yǎng)自信仰：

(1)正視自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千萬不成自抱自棄。?

(2)擅長補(bǔ)償：自卑感不確定都是壞事，只要擅長自我補(bǔ)償，可能成為激發(fā)斗志的動力。

(3)揚(yáng)長補(bǔ)短：任何人都不是十全十美的，他們有優(yōu)點(diǎn)也有短處，要擅長揚(yáng)長補(bǔ)短。

?(4)樹立自信：要正確地熟悉自我，客觀地評價自我，尤其要堅(jiān)信自己有巨大的潛能可以挖掘。

青春寄語：自己就是主宰一切的上帝，假若想征服全世界，就得先征服自己。

——海明威2、考試焦慮心理情景小品：

先做個“平地過獨(dú)木橋”的嬉戲。(學(xué)生過)讓獨(dú)木橋升高些，再過一次橋。(學(xué)生過)對比兩次過橋，心里有什么不同的感受?(學(xué)生談感受)

平日你在哪些處境下會展現(xiàn)慌張的心緒?(學(xué)生回復(fù))出示：考試?？荚嚂r你們有哪些慌張表現(xiàn)和煩擾?對待考試，我們理應(yīng)有怎樣良好的心態(tài)，我們?nèi)绾我种瓶荚囍械幕艔埿木w呢?

(學(xué)生回復(fù))

為什么會出此案考試焦慮呢?

簡樸理解就是：缺乏信仰，對勞績過于在乎，惦記自己考不好。

慌張確實(shí)會帶來不好的反面效應(yīng)，但是不是我們不需要慌張呢?(心理學(xué)上壓力與動力的關(guān)系圖)

通過上圖我們察覺：適度慌張焦慮可以促進(jìn)留神力的集中和動力的集聚，但過于慌張會適得其反。

那么如何抑制考試焦慮心理呢?

(1)、“不自貶”?不認(rèn)為自己笨、弱、不行;“不求全”：不認(rèn)為自己理應(yīng)十全十美;“不他貶”：不惦記自己被別人瞧不起;“不以偏蓋全”：一次考不好，不認(rèn)為自己再也考不好了;“不主觀臆想”：自己不預(yù)言自己會失敗。?

(2)、自我設(shè)定的考試目標(biāo)要有確定的彈性。?

(3)、正確熟悉因考試帶來的慌張。輕度的慌張有助于學(xué)習(xí)效率的提高，過度的慌張那么需有意識的自我調(diào)理。?

(4)、用自我質(zhì)辯法來分析考試失敗可能帶來的后果，消釋自驚自嚇的錯誤心態(tài)。?

(5)、學(xué)會松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、體育運(yùn)動、聽輕音樂等。

青春寄語：一味的英勇精進(jìn)，不見得就有造就;相反，在平淡中冷靜思量，倒更能解決問題。

——王小波

3、厭學(xué)心理

地點(diǎn)：教室時間：上課期間人員：兩名學(xué)生，一名老師

一學(xué)生坐在課桌上打哈欠，另一名那么不停的照著鏡子，梳著頭發(fā)，還不時和旁邊睡覺同學(xué)說笑。他們對于老師教授的學(xué)識貌似很不感興趣。

厭學(xué)心理

我們平日學(xué)習(xí)是否也存在這樣的厭學(xué)心理呢?(學(xué)生回復(fù))

厭學(xué)心理產(chǎn)生的理由：

(1)、青春期學(xué)生的心理發(fā)育不成熟，心緒極不穩(wěn)定，無法很好的應(yīng)對來自學(xué)校和家庭的雙重壓力。

(2)、學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，又缺乏學(xué)習(xí)動力，從而導(dǎo)致勞績下滑，最終造成厭學(xué)的惡性循環(huán)。

(3)、自信缺乏、悲觀消沉、無法集中留神力。

(4)、其他外在因素的影響。(上網(wǎng)、手機(jī)、早戀等問題。)如何抑制厭學(xué)心理：

(1)、培養(yǎng)的學(xué)習(xí)興趣興趣是最好的老師，應(yīng)當(dāng)充分調(diào)動一切積極因素培養(yǎng)對學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣。用教材本身的生動性廣泛聯(lián)系實(shí)際來吸引學(xué)習(xí)(2)、明確學(xué)習(xí)的目的,充分熟悉到學(xué)習(xí)的目的與作用。形成正確學(xué)習(xí)動機(jī)的同時，制訂每個階段切實(shí)可行的概括奮斗目標(biāo)和自學(xué)籌劃。

(3)、看到自己學(xué)習(xí)過程中的點(diǎn)滴進(jìn)步，以告成為動力在學(xué)習(xí)過程中，應(yīng)從實(shí)際啟程，一步一步提高，不要失去了獲得告成的信仰。

(4)、在學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，制訂明確的學(xué)習(xí)籌劃和學(xué)習(xí)目標(biāo)，經(jīng)常檢查自己的學(xué)習(xí)成效。在有目的、有籌劃的學(xué)習(xí)過程中磨煉自己的學(xué)習(xí)意志。這樣有助于維護(hù)自己的學(xué)習(xí)積極性。

青春寄語:青年人，我們要鼓足士氣!不管現(xiàn)在有人要怎樣與我們作對，我們的前途確定美好。

——雨果

4、與異性交往中的心理問題情景小品：

一男一女兩學(xué)生在路上有說有笑，甚是親昵，還不時有牽手行為。這個是時候，老師展現(xiàn)并走向他們。兩學(xué)生故作鎮(zhèn)靜，且保持確定距離。待老師走遠(yuǎn)，又重新牽手走在一起。

此小品回響的是在中學(xué)生中常見的早戀問題。那為什么會產(chǎn)生早戀呢?這和異性之間是否有適合的交往有很大關(guān)系。

心理問題產(chǎn)生的理由：由于受封閉的傳統(tǒng)思想、個人早期不良生活閱歷以及個體內(nèi)傾天性的影響，片面同學(xué)在與異性交往時陷于慌張失措甚至懼怕的狀態(tài);另一方面，受到社會不健康思潮的影響，片面同學(xué)在與異性交往時那么流于粗俗、隨意。隨著青春期的到來，學(xué)生前來接洽同學(xué)關(guān)系、更加是異性交往問題者日益增多，交往窘迫者有之，給異性亂起欺凌性綽號者有之，揭人隱私并臆傳戀愛關(guān)系者有之，追求異性者有之，難于區(qū)分友情與愛情界限者有之，不夠健康的性別關(guān)系已在相當(dāng)程度上影響到青春期身心的正常進(jìn)展?；诖?，本活動意在從“受接待”這種近距離低角度入手，矯正異性交往的種種偏差，將學(xué)生的身心成長引向健康的進(jìn)展軌道。

我們該如何去正確對待與異性的交往呢?首先我們來看看下面幾種處境，看看哪幾種是異性交往的正確方式;

插入幾段交往的情景

(1)課余時間異性之間議論問題、自由交談(2)戶外活動時異性之間打球(3)晚上異性之間牽手(4)放學(xué)一起回家

你們怎么對付以上處境?大家覺得其中哪幾項(xiàng)符合了異性交往的正確方式。

總結(jié)如下幾點(diǎn)：

(1)、要留神培養(yǎng)自身的現(xiàn)代意識和氣質(zhì)，積極參與男女同學(xué)間的廣泛接觸和感情交流，主動友好相處。

(2)、與異性交往接觸時，不要將性別作為能否接觸的前提，多加入集體活動，增進(jìn)了解，加深情誼。

(3)、男女同學(xué)交往應(yīng)留神男女有別，不失禮儀不盡情恣肆。

(4)、自尊自愛，不說粗話臟話等。

(5)、交往時，言詞舉止要得體，否那么易產(chǎn)生誤會。

(6)、莊重正派，不虛偽、不造作、不提防眼、不粗魯放縱。

青春寄語：青春不只是秀美的發(fā)辮和花色的衣裙，在青春的世界里，沙粒要變成珍寶，石頭要化做黃金;青春的全體者，也不能總是在高山麓、溪水旁談情話、看流云;青春的魅力，應(yīng)當(dāng)叫枯枝長出鮮果，沙漠布滿森林;大膽的想望，不倦的思量，一往直前的行進(jìn)，這才是青春的美，青春的喜悅，青春的本分!--郭小川

四、現(xiàn)場問卷調(diào)查環(huán)節(jié)(幻燈表示問卷，問卷題目可結(jié)合實(shí)際處境選擇)

五、總結(jié)：

青春是一個如花的年齡，是一段絢爛的歲月。青春的也是彌漫奇怪和冒險(xiǎn)的時光。青春的路上有坎坷也有坦途，有陽光更有風(fēng)雨。如何應(yīng)對青春期的各種心理問題，如何做最好的自己，對于在座的各位中學(xué)生來說顯得尤為重要和緊迫。我們夢想通過這次主題班會，能扶助大家解決一些心理上的問題，樹立信仰，端著心態(tài)，用良好的心理，飽滿的熱心，投入到學(xué)習(xí)和生活中去。

心理健康主題班會教案篇8

一，教學(xué)目標(biāo)：

通過看課件和錄像、講故事、議論等方式，使學(xué)生理解、掌管挫折的概念并能夠熟悉到"每個人在成長中都會體驗(yàn)挫折、告成必然經(jīng)受挫折、挫折對人們的影響具有‘雙重性‘的特點(diǎn)，從而激發(fā)學(xué)生鞏固自我抗挫的愿望"。

二，教學(xué)重點(diǎn)：

1.追求與挫折的辯證關(guān)系。

2.聯(lián)系實(shí)際、聯(lián)系自我，建立起正確的"挫折觀"。

三，教學(xué)過程

一、導(dǎo)人

1.播放"命運(yùn)交響曲"簡介貝多芬的追求與挫折

二、講授新課

了解關(guān)于"追求與挫折"的根本學(xué)識

1.提問:用自己的語言說出"什么是追求,挫折"

2.電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念

追求是指用積極的行動,爭取實(shí)現(xiàn)某個目標(biāo);挫折是指人們在造求某種目標(biāo)的活動中,遇到干擾、障礙,遭遇到損失或失敗時產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。

(二)追求與挫折的關(guān)系

1.觀看錄像:"我們的桑蘭"(帶著問題觀看斟酌)

2.同學(xué)議論一一

1)"桑蘭的追求與挫折"

2)出示電腦幻燈片"桑蘭的追求與挫折"

3)議論歸納"追求與挫折"的關(guān)系

3.出示電腦幻燈片一-成長務(wù)必追求：挫折往往會伴隨著追求;不怕挫折,勇于追求。

(三)面對挫折

1.觀看錄像"同學(xué)的故事"

2.小記者談采訪感受

3.電腦幻燈出示:對我們的啟示"追求往往隨著挫折的戰(zhàn)勝而實(shí)現(xiàn)"

(四)挫折的影響

1.配樂幻燈"一封沒有發(fā)出的信"

2.議論寫信人遇到什么挫折?

帶給她什么影響?如何扶助她擺脫

消極的影響?

3.配樂幻燈一一

當(dāng)今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》

4.為"挫折"作新的詮釋

(五)總結(jié)升華

1.電腦幻燈："首席科學(xué)家"一一嚴(yán)純?nèi)A

2.小結(jié)全課

1)電腦幻燈一一勇于追求，不怕挫折!敢于追求，戰(zhàn)勝挫折!不斷追求，挑戰(zhàn)挫折!

2)mtv十電腦幻燈一一歌曲"未來的未來"

3)伴隨著歌聲，滾動播放

課后作業(yè)

作文："心靈的撞擊"一一記自己追求中遇到的挫折

(重點(diǎn)：遇到挫折時的想法、采取的對策、產(chǎn)生的影響)

心理健康主題班會教案篇9

青春，不怨恨——心緒管理心理主題班會

一、班會背景

幸福的奧秘是什么？怎樣保持生命的最正確狀態(tài)？怎樣走進(jìn)一個洋溢積極的精神、彌漫樂觀的夢想和散發(fā)著春天活力的心靈狀態(tài)？積極心理學(xué)是心理學(xué)界正在興起的新的研究領(lǐng)域和思潮，以Seligman和Csikzentmihalyi的20xx年1月《積極心理學(xué)導(dǎo)論》為標(biāo)志，愈來愈多的心理學(xué)家開頭涉足此領(lǐng)域的研究?！胺e極心理學(xué)是致力于研究普遍人的活力與美德的科學(xué)?！狈e極心理學(xué)看法研究人類積極的品質(zhì)，充分挖掘人固有的潛在的具有創(chuàng)辦性的氣力，促進(jìn)個人和社會的進(jìn)展，使人類走向幸福。

“任何人和團(tuán)隊(duì)要想告成，就永遠(yuǎn)不要怨恨，由于怨恨不如變更，要有接納批評的寬容心，以及解決問題的行動力！怨恨是最消耗能量的無益舉動。”但怨恨卻又是司空見慣和我們所習(xí)以為常。作為心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生，我們可以從不怨恨入手，踐行積極心理學(xué)理念。

二、班會目的

樹立不怨恨的積極心態(tài)，養(yǎng)成不怨恨的好習(xí)慣，使我們的青春更加陽光，更具活力。

三、前期打定

（一）方案計(jì)劃

1、20xx年11月19日全體班委會議，議論班會主題，形式以及流程設(shè)置。

2、20xx年11月20日制定方案交至班主任審核以及聽取班主任觀法，修改方案。

3、根據(jù)方案舉行人員安置，責(zé)任到人。

（二）閱讀《不怨恨的世界》一書

1、布置每個同學(xué)閱讀《不怨恨的世界》。

2、同學(xué)撰寫讀后感。

（三）材料打定

1、20xx年11月20日添置材料，自制紫手環(huán)，出于儉約和環(huán)?？紤]，

2、20xx年11月23日宣傳委員借DV機(jī)及副班長借教室

3、20xx年11月21日-22日班會PPT制作

四、班會流程

（一）暖身嬉戲：XX蹲（已提前分好了組）

1、主持人舉行開場白，介紹活動的流程。

2、舉行暖身嬉戲：XX蹲。

XX蹲嬉戲規(guī)矩為：大家圍成一圈，主持人站中間，連說三遍“××（主持人自己名字）蹲”和連做三次下蹲，然后指著某一同學(xué)，說“××（被指同學(xué)）蹲”；

但被指同學(xué)不動，其旁同學(xué)（左邊或右邊由主持人事先指定）要急速連說三遍“××（自己名字）蹲”和做三次下蹲，然后指著另一個人，說“××（被指同學(xué)）蹲”；

以此類推。嬉戲中出錯的同學(xué)，抽取“大冒險(xiǎn)”任務(wù)。（大冒險(xiǎn)任務(wù)略）

（二）主題活動一：怨恨輪回

1、主持人將班級同學(xué)分成5個小組，每個小組推選組長及記錄員，組長組織大家共享最近所怨恨的人或事。

2、組長組織小組議論：怨恨給我們帶來了什么？

3、每組推選代表，向全班同學(xué)匯報(bào)所在小組的共享和議論結(jié)果。

4、主持人借用“‘怨恨’真的就是口臭，它會傳染，而習(xí)慣怨恨的人，就是在向自己的鞋子里倒水。（《時代周刊》）”一語，總結(jié)大家的共享和議論。

（三）主題活動二：“紫手環(huán)運(yùn)動”

1、主持人介紹“紫手環(huán)運(yùn)動”（概括見附錄一）。

2、主持人共享《不怨恨的世界》一書精彩片段（概括見附錄二），同學(xué)共享讀后感。

3、生活委員等分發(fā)紫手環(huán)。

4、主持人介紹“紫手環(huán)運(yùn)動”及其規(guī)矩（概括見附錄三）。

5、每位同學(xué)將紫手環(huán)統(tǒng)一佩戴于右手，在主持人率領(lǐng)下宣誓加入“紫手環(huán)運(yùn)動”。

（四）終止尾聲：我們的`感受

1、每位同學(xué)寫下班會感想并共享之，概括見附錄五。

2、全體同學(xué)伸出佩戴紫手環(huán)的右手，擺好隊(duì)形，合影留念。

3、主持人發(fā)表總結(jié)，宣布班會終止。

附錄一：紫手環(huán)運(yùn)動簡介

美國史上最出名的心靈導(dǎo)師之一威爾。鮑溫，發(fā)起了一項(xiàng)“不怨恨”運(yùn)動，邀請每位加入者戴上一個特制的紫手環(huán)，只要一覺察自己怨恨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。

不到一年，全世界就有80個國家、600萬人強(qiáng)烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個世界彌漫寧靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，采納21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生！

在你的手中，握有翻轉(zhuǎn)人生的機(jī)要。聽起來像在吹牛說大話？是吧，但我確實(shí)見過許大量多人的生命，都因此得到了翻轉(zhuǎn)。我看過他們寄來的電子郵件和書信，也接過他們的電話。大家都在運(yùn)用這個簡樸的概念--將紫色的橡膠手環(huán)戴在一只手上，再換到另一只手上，如此交替更換，直到達(dá)成連續(xù)21天不怨恨、不批評、不講閑聊的目標(biāo)為止。他們已經(jīng)因而養(yǎng)成了一種新的習(xí)慣。藉由開頭意識到自己說了什么，進(jìn)而變更話語的內(nèi)容；

他們變更了思維，開頭精心、專心地打造自己的生活。有些和你一樣的人，都跟我共享過切身的閱歷--他們常年的痛楚得以紓解，人際關(guān)系終獲療愈，職業(yè)生涯也因而改善，而且整個人都變得更喜悅了。

減緩?fù)闯?、增進(jìn)健康、創(chuàng)造圓滿的關(guān)系、擁有更好的工作、變得更寧靜喜樂……聽起來很棒吧？這些不但可能發(fā)生，而且很有夢想實(shí)現(xiàn)。要刻意努力去重新設(shè)定心靈的硬盤，并不輕易，但你可以現(xiàn)在就開頭，而且不用多久——反正時間無論如何都會過去，你就能擁有自己一向夢寐以求的人生。

附錄二：“紫手環(huán)運(yùn)動”規(guī)矩及誓詞

1、“紫手環(huán)運(yùn)動”規(guī)矩

（1）開頭將手環(huán)戴在一只手腕上。

（2）當(dāng)你察覺自己正在怨恨、講閑聊或批評時，就把手環(huán)移到另一只手上，重新開頭。

（3）假設(shè)聽到其他戴紫手環(huán)的人在怨恨，你可以指出他們理應(yīng)把手環(huán)移到另一只手上；

但假設(shè)要做這種事，你自己要先移動手環(huán)！由于你在怨恨他們怨恨。

2、“紫手環(huán)運(yùn)動”誓詞

我自愿參與紫手環(huán)運(yùn)動/嚴(yán)格遵守規(guī)矩/努力做到不怨恨/心生活！

附錄三：《不怨恨的世界》一書精彩片段

關(guān)于這樣的現(xiàn)象，有一個很著名的段子《四個約克夏人》就譏諷過這樣的情形。在這段短劇里，四位嚴(yán)謹(jǐn)優(yōu)雅的約克夏紳士坐在一起，品嘗著昂貴的紅酒。他們的對話起初是積極而正面的，然后就微妙地轉(zhuǎn)為消極而負(fù)面；

隨著時間進(jìn)展，他們開頭以怨恨來彼此較勁，結(jié)果一發(fā)不成拾掇。剛開頭，有一個人表示，幾年前他能買得起一杯茶就算很好運(yùn)了。其次個人想拼過第一個人，便說他喝得到一杯冰茶就算慶幸了。怨恨的聲浪加速曼延，他們的論調(diào)迅即蛻變得荒唐可笑，每個人都試圖證明，自己過的才是最艱困的生活。其中有位紳士一度談到自己成長時所住的房子有多么破爛，其次個約克夏人那么轉(zhuǎn)動著眼珠子說道：“房子！有房子住還算好運(yùn)呢！我們以前只住一個房間，一共有二十六個人，什么家具都沒有，地板有一半不見了，我們怕掉下去，還擠成一團(tuán)窩在角落里?！?/p>

哀鳴和怨恨就這樣你來我往、持續(xù)不斷……

“噢！你真幸運(yùn)還有房間住呢，我們以前都住走廊！”

“喔，我們以前還理想能住走廊里！我們是住在垃圾場的舊水箱里。每天早上醒來，都有一堆臭魚倒在我們身上。”

“呃，我說的‘房子’只是地上的一個洞，用防水布蓋住，這對我們來說就算是房子了。”

“我們還從地上的洞里被趕出來，只好住在湖里。”

“你有湖算幸運(yùn)了，我們有一百五十個人住在馬路中央的鞋柜里?！?/p>

結(jié)果，有一個角色在這場競賽里勝出，他聲稱：“我得在晚上十點(diǎn)鐘起床——就是睡覺前半小時，然后喝一杯硫酸，在磨坊里每天工作二十九個小時，還要付錢給磨坊老板，請他準(zhǔn)許我來上班。我們到家的時候，爸爸媽媽會把我們殺了，在我們的墳?zāi)股咸瑁蟪穪啞??！?/p>

“我的大學(xué)生活”新生心理健康主題班會方案

【主題】我的大學(xué)生活

【時間】20xx年4月15日——5月xx日

【地點(diǎn)】室內(nèi)、室外均可

【形式】議論、共享

【目的】引導(dǎo)新生對高中生活舉行總結(jié)，對大學(xué)生活舉行斟酌和規(guī)劃。

【活動操作示范】：

第一階段：總結(jié)高中生活

1．輔導(dǎo)員做開場引導(dǎo)。目的是引導(dǎo)學(xué)生回憶高中生活

（參考：同學(xué)們走進(jìn)大學(xué)校園已經(jīng)有一段時間了，相信大量同學(xué)對大學(xué)的生活有了一些斟酌，也會將現(xiàn)在感受到的大學(xué)生活與剛剛過去的高中生活舉行對比。那么，請同學(xué)們先回憶一下高中階段的生活，你最深的感受是什么？給大家三分鐘時間斟酌，然后請幾位同學(xué)共享。）

2．共享。輔導(dǎo)員請2-4名同學(xué)與全班同學(xué)共享，時間操縱在xx分鐘左右。輔導(dǎo)員對學(xué)生的發(fā)言內(nèi)容做積極的關(guān)注，但不做任何評價。

3．輔導(dǎo)員舉行共享總結(jié)和主題過渡。

（參考：從大家對于高中生活的各種感受中我深深體會到了你們都曾為自己的夢想——考上一所好大學(xué)而努力，現(xiàn)在我們已經(jīng)開頭了人生的一段新的征途，那么我們該怎樣走好這段征途呢？）

其次階段：斟酌、議論大學(xué)生活

1．輔導(dǎo)員引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入主題。

（參考：假設(shè)我們將大學(xué)生活分為六個片面：學(xué)業(yè)、人際、愛情、才能培養(yǎng)、休閑、大學(xué)生涯規(guī)劃，大家來斟酌、議論，我對這些有什么期望？有什么籌劃？）

2．分組。通過抽簽的方式將全班學(xué)生分成6組（視班級人數(shù)而定）。每組選組長一名，負(fù)責(zé)組織該組的議論；

書記員一名，負(fù)責(zé)記錄發(fā)言。

3．議論。分組完畢之后，每組各議論一項(xiàng)內(nèi)容，也由抽簽抉擇。

（建議：1.輔導(dǎo)員先將大學(xué)生活六個片面設(shè)計(jì)幾個議論問題；

在議論之前，輔導(dǎo)員先召集組長布置任務(wù)和留神事項(xiàng)；

2.每組議論的時間操縱在15分鐘左右。3.要求每位同學(xué)都發(fā)言。4.組長操縱每位同學(xué)的發(fā)言時間，激勵少發(fā)言的同學(xué)，操縱“語霸”的同學(xué)；

問題議論完畢后，做好總結(jié)，并選好共享代表。5.書記員要做好每位同學(xué)的發(fā)言記錄。6.輔導(dǎo)員做好整個場面的操縱。）

4．共享。每組選派一名代表與全班同學(xué)共享議論結(jié)果，組內(nèi)其他人可作補(bǔ)充。在每一組的共享終止后，其他小組可以提問。假設(shè)在教室開會，輔導(dǎo)員可以在黑板上板書學(xué)生所談各個內(nèi)容的要點(diǎn)。

5．輔導(dǎo)員總結(jié)。輔導(dǎo)員的總結(jié)、引導(dǎo)不含對發(fā)言內(nèi)容的評價，讓同學(xué)在聽取他人的觀點(diǎn)、做法、閱歷時對自己的做法、籌劃舉行修正；

引導(dǎo)學(xué)生寬容他人的觀點(diǎn)；

輔導(dǎo)員也可以和同學(xué)們共享自己的大學(xué)生活。

第三階段：班會總結(jié)（把第三階段和第四階段的依次調(diào)整了）

1．引導(dǎo)同學(xué)們熟悉到豐富大學(xué)生活，以及對大學(xué)生活舉行規(guī)劃的重要性。

（參考：通過今天的班會，我們充分感受到大學(xué)生活是豐富多彩的，但更需要同學(xué)們做好規(guī)劃充實(shí)地度過！高中階段由于有明確的目標(biāo)，所以我們過得繁忙而踏實(shí)；

大學(xué)階段才剛剛開頭，盡管我們的目標(biāo)還不明確，有那么多的困惑，但這正說明我們有好多的成長空間等待我們?nèi)ヌ畛洌〗裉斓陌鄷H僅起個拋磚引玉的作用，如何度過4年的大學(xué)生活同學(xué)們還得認(rèn)專心真斟酌，并付諸于行動。這可能就是我們生涯規(guī)劃中關(guān)鍵的一步。不管你的目標(biāo)是什么，我只想報(bào)告大家的是：