孕期營養(yǎng)東平銀山衛(wèi)生院

孕期營養(yǎng)1一、孕期營養(yǎng)的重要性二、孕早、中、晚期營養(yǎng)重點三、孕期營養(yǎng)的原則主要內(nèi)容一、孕期營養(yǎng)的重要性主要內(nèi)容2孕期營養(yǎng)的重要性維持母親正常的新陳代謝供給子宮及胎盤的營養(yǎng)供給胎兒生長發(fā)育所需為分娩和哺乳作準(zhǔn)備孕期營養(yǎng)的重要性維持母親正常的新陳代謝3推算預(yù)產(chǎn)期末次月經(jīng)的第一天月份上減3;月份上加9日子上加7末次月經(jīng)：2014年5月1日，5-3=2，1+7=8預(yù)產(chǎn)期：2015年2月8號末次月經(jīng)：2014年1月1日，1+9=10，1+7=8預(yù)產(chǎn)期：2014年10月8號

如果月經(jīng)周期正常，一般在停經(jīng)40天左右去醫(yī)院確認(rèn)自己是否懷孕。推算預(yù)產(chǎn)期末次月4孕期營養(yǎng)孕早期（1－3個月）(第1周-第12周)孕中期（4－7個月）(第13周-第28周)孕晚期（8－10個月）(第29周-第40周)孕期營養(yǎng)孕早期（1－3個月）(第1周-第12周)5孕早期預(yù)防流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不良飲食：清淡，易消化吸收。孕吐時堅持進食，多食優(yōu)質(zhì)蛋白，多種維生素、微量元素。如：奶類、蛋類、豆類、蔬菜、堅果等孕早期預(yù)防流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不良6孕期營養(yǎng)課件17孕期營養(yǎng)課件18孕期營養(yǎng)課件19孕期營養(yǎng)課件110孕中期基礎(chǔ)代謝增加，子宮、乳房、胎盤發(fā)育，胎兒生長快。飲食：多食鈣、鐵，蛋白質(zhì)，維生素等，粗、細(xì)糧及蔬菜水果搭配，副食多樣化，控制高脂、高糖、高鹽的攝入孕中期基礎(chǔ)代謝增加，子宮、乳房、胎盤發(fā)育，胎兒生長快。11孕晚期胎兒大腦發(fā)育，代謝活動增加飲食：需要熱量、蛋白補充，多食蔬菜，少食水果，避免體重增加過快，胎兒過大，限制米面，脂肪的攝入。如：豆腐、豆?jié){、海帶、魚、動物肝臟等。孕晚期胎兒大腦發(fā)育，代謝活動增加12體重監(jiān)測方法孕期合適的體重增長?孕12周之前，體重大約增加2-5斤?中期之后每月增加2-4斤?整個孕期體重增加25斤比較理想?每周做一次記錄,同時同狀態(tài)體重監(jiān)測方法孕期合適的體重增長13孕期營養(yǎng)課件114巨大兒

：>4000g巨大兒：>4000g15吃什么肉對健康更有益吃四條腿兒的不如吃兩條腿兒的；吃兩條腿兒的不如吃沒有腿兒的。吃什么肉對健康更有益吃四條腿兒的不如吃兩條16葉酸：胎兒神經(jīng)管畸形、腦積水、無腦兒，脊柱裂蛋白質(zhì)：心血管畸形、先心病等鐵：生理性貧血、分娩時大出血鈣：骨骼發(fā)育鋅：胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩脂肪過多：體重增加，胎兒過大各種營養(yǎng)素缺乏會導(dǎo)致葉酸：胎兒神經(jīng)管畸形、腦積水、無腦兒，脊柱裂各種營養(yǎng)素缺乏會17各種食物中的營養(yǎng)素富含蛋白質(zhì)：魚、瘦肉、奶類、蛋類、豆制品等富含鐵：動物肝臟、瘦肉等富含鈣：牛奶、干貝、海帶、紫菜、蝦皮、油菜等富含鋅：堅果、杏仁、核桃、開心果、花生等富含維生素、礦物質(zhì)：胡蘿卜、青椒、南瓜、菠菜、蕃茄，水果等水果：蘋果、柑桔、西瓜、梨等各種食物中的營養(yǎng)素富含蛋白質(zhì)：魚、瘦肉、奶類、蛋類、豆制品等18孕期營養(yǎng)原則五高一低高葉酸、高蛋白、高鐵、高鈣、高熱量低脂肪孕期營養(yǎng)原則五高一低19每日飲食五要點1.

每天一杯孕婦配方牛奶。2.每天200～250g碳水化合物。3.每天3個單位優(yōu)質(zhì)蛋白。1單位優(yōu)質(zhì)蛋白=豬肉1兩=魚2兩=雞蛋1個4.4句話：有粗有細(xì)，不甜不咸，少吃多餐，七、八分飽。5.每天500g蔬菜。每日飲食五要點1.

每天一杯孕婦配方牛奶20健康食譜主食：5－6兩（米、面等）蔬菜：1斤以上雞蛋1－2只水果7－8兩多美滋媽媽配方奶粉保持一個好心情健康食譜主食：5－6兩（米、面等）21

謝謝！愿您能有一個健康聰明的寶寶！謝謝！22問答（1）

孕早期是指哪幾個月？問答（1）孕早期是指哪幾個23答案

懷孕1－3個月時被稱為孕早期。答案懷孕1－3個月時被稱為孕24問答（2）

孕早期要預(yù)防什么？

問答（2）孕早期要預(yù)防什25答案

預(yù)防流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不良。答案預(yù)防流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不良26問答（3）

孕早期的飲食要注意什么？

問答（3）孕早期的飲食要注意27答案

飲食：清淡，易消化吸收。答案飲食：清淡，易消化吸收28問答（4）

孕中期是指哪幾個月？問答（4）孕中期是指哪幾個29答案

懷孕4－6個月時被稱為孕中期。答案懷孕4－6個月時被稱為孕30問答（5）

孕中期的飲食要多吃什么？問答（5）孕中期的飲食要多吃什么？31答案

多食鈣、鐵，蛋白質(zhì)，維生素等，粗、細(xì)糧及蔬菜水果搭配，副食多樣化。答案多食鈣、鐵，蛋白質(zhì)，維32問答（6）

孕中期應(yīng)控制什么？問答（6）孕中期應(yīng)控制什么33答案控制高脂、高糖、高鹽的攝入。答案控制高脂、高糖、高鹽的攝入34問答（7）

孕晚期是指哪幾個月？

問答（7）孕晚期是指哪幾個月35答案

懷孕7－9個月時被稱為孕晚期。答案懷孕7－9個月時被稱為36問答（8）

整個孕期體重平均增加多少公斤？問答（8）整37答案

整個孕期體重增加12－16公斤。答案整個孕期體重增加12－38問答（9）

孕期營養(yǎng)的原則？問答（9）孕39答案

五高一低高葉酸、高蛋白、高鐵、高鈣、高熱量低脂肪答案五高一低40

謝謝！愿您能有一個健康聰明的寶寶！謝謝！41孕期營養(yǎng)東平銀山衛(wèi)生院

孕期營養(yǎng)42一、孕期營養(yǎng)的重要性二、孕早、中、晚期營養(yǎng)重點三、孕期營養(yǎng)的原則主要內(nèi)容一、孕期營養(yǎng)的重要性主要內(nèi)容43孕期營養(yǎng)的重要性維持母親正常的新陳代謝供給子宮及胎盤的營養(yǎng)供給胎兒生長發(fā)育所需為分娩和哺乳作準(zhǔn)備孕期營養(yǎng)的重要性維持母親正常的新陳代謝44推算預(yù)產(chǎn)期末次月經(jīng)的第一天月份上減3;月份上加9日子上加7末次月經(jīng)：2014年5月1日，5-3=2，1+7=8預(yù)產(chǎn)期：2015年2月8號末次月經(jīng)：2014年1月1日，1+9=10，1+7=8預(yù)產(chǎn)期：2014年10月8號

如果月經(jīng)周期正常，一般在停經(jīng)40天左右去醫(yī)院確認(rèn)自己是否懷孕。推算預(yù)產(chǎn)期末次月45孕期營養(yǎng)孕早期（1－3個月）(第1周-第12周)孕中期（4－7個月）(第13周-第28周)孕晚期（8－10個月）(第29周-第40周)孕期營養(yǎng)孕早期（1－3個月）(第1周-第12周)46孕早期預(yù)防流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不良飲食：清淡，易消化吸收。孕吐時堅持進食，多食優(yōu)質(zhì)蛋白，多種維生素、微量元素。如：奶類、蛋類、豆類、蔬菜、堅果等孕早期預(yù)防流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不良47孕期營養(yǎng)課件148孕期營養(yǎng)課件149孕期營養(yǎng)課件150孕期營養(yǎng)課件151孕中期基礎(chǔ)代謝增加，子宮、乳房、胎盤發(fā)育，胎兒生長快。飲食：多食鈣、鐵，蛋白質(zhì)，維生素等，粗、細(xì)糧及蔬菜水果搭配，副食多樣化，控制高脂、高糖、高鹽的攝入孕中期基礎(chǔ)代謝增加，子宮、乳房、胎盤發(fā)育，胎兒生長快。52孕晚期胎兒大腦發(fā)育，代謝活動增加飲食：需要熱量、蛋白補充，多食蔬菜，少食水果，避免體重增加過快，胎兒過大，限制米面，脂肪的攝入。如：豆腐、豆?jié){、海帶、魚、動物肝臟等。孕晚期胎兒大腦發(fā)育，代謝活動增加53體重監(jiān)測方法孕期合適的體重增長?孕12周之前，體重大約增加2-5斤?中期之后每月增加2-4斤?整個孕期體重增加25斤比較理想?每周做一次記錄,同時同狀態(tài)體重監(jiān)測方法孕期合適的體重增長54孕期營養(yǎng)課件155巨大兒

：>4000g巨大兒：>4000g56吃什么肉對健康更有益吃四條腿兒的不如吃兩條腿兒的；吃兩條腿兒的不如吃沒有腿兒的。吃什么肉對健康更有益吃四條腿兒的不如吃兩條57葉酸：胎兒神經(jīng)管畸形、腦積水、無腦兒，脊柱裂蛋白質(zhì)：心血管畸形、先心病等鐵：生理性貧血、分娩時大出血鈣：骨骼發(fā)育鋅：胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩脂肪過多：體重增加，胎兒過大各種營養(yǎng)素缺乏會導(dǎo)致葉酸：胎兒神經(jīng)管畸形、腦積水、無腦兒，脊柱裂各種營養(yǎng)素缺乏會58各種食物中的營養(yǎng)素富含蛋白質(zhì)：魚、瘦肉、奶類、蛋類、豆制品等富含鐵：動物肝臟、瘦肉等富含鈣：牛奶、干貝、海帶、紫菜、蝦皮、油菜等富含鋅：堅果、杏仁、核桃、開心果、花生等富含維生素、礦物質(zhì)：胡蘿卜、青椒、南瓜、菠菜、蕃茄，水果等水果：蘋果、柑桔、西瓜、梨等各種食物中的營養(yǎng)素富含蛋白質(zhì)：魚、瘦肉、奶類、蛋類、豆制品等59孕期營養(yǎng)原則五高一低高葉酸、高蛋白、高鐵、高鈣、高熱量低脂肪孕期營養(yǎng)原則五高一低60每日飲食五要點1.

每天一杯孕婦配方牛奶。2.每天200～250g碳水化合物。3.每天3個單位優(yōu)質(zhì)蛋白。1單位優(yōu)質(zhì)蛋白=豬肉1兩=魚2兩=雞蛋1個4.4句話：有粗有細(xì)，不甜不咸，少吃多餐，七、八分飽。5.每天500g蔬菜。每日飲食五要點1.

每天一杯孕婦配方牛奶61健康食譜主食：5－6兩（米、面等）蔬菜：1斤以上雞蛋1－2只水果7－8兩多美滋媽媽配方奶粉保持一個好心情健康食譜主食：5－6兩（米、面等）62

謝謝！愿您能有一個健康聰明的寶寶！謝謝！63問答（1）

孕早期是指哪幾個月？問答（1）孕早期是指哪幾個64答案

懷孕1－3個月時被稱為孕早期。答案懷孕1－3個月時被稱為孕65問答（2）

孕早期要預(yù)防什么？

問答（2）孕早期要預(yù)防什66答案

預(yù)防流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不良。答案預(yù)防流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不良67問答（3）

孕早期的飲食要注意什么？

問答（3）孕早期的飲食要注意68答案

飲食：清淡，易消化吸收。答案飲食：清淡，易消化吸收69問答（4）

孕中期是指哪幾個月？問答（4）孕中期是指哪幾個70答案

懷孕4－6個月時被稱為孕中期。答案懷孕4－6個月時被稱為孕71問答（5）

孕中期的飲食要多吃什么？問答（5）孕中期的飲食要多吃什么？72答案

多食鈣、鐵，蛋白質(zhì)，維生素等，粗、細(xì)糧及蔬菜水果搭配，副食多樣化。答案多食鈣、鐵，蛋白質(zhì)，維73問答（6）