第二講職業(yè)選擇與決策齊松1第二講職業(yè)選擇與決策齊松1第三章職業(yè)選擇與決策2第三章職業(yè)選擇與決策2教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生了解職業(yè)發(fā)展決策類型和決策的影響因素，思考并改進(jìn)自己的決策模式；引導(dǎo)學(xué)會將決策技能應(yīng)用于學(xué)業(yè)規(guī)劃、職業(yè)目標(biāo)選擇及職業(yè)發(fā)展過程，為自己的生涯發(fā)展設(shè)定長遠(yuǎn)和近期目標(biāo)，并制訂切實(shí)可行的行動計劃。一、職業(yè)選擇與決策，決策風(fēng)格二、職業(yè)生涯與發(fā)展決策中的挑戰(zhàn)三、應(yīng)對職業(yè)生涯與發(fā)展決策中的挑戰(zhàn)四、目標(biāo)設(shè)立和行動計劃3教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生了解職業(yè)發(fā)展決策類型和決策的影響因一、職業(yè)選擇與決策，決策風(fēng)格1.什么是職業(yè)選擇

？職業(yè)選擇，是個人對自己就業(yè)方向和工作崗位類別的比較、挑選和確定，是一種人生的決策活動。職業(yè)選擇是個人能力意向和社會崗位的統(tǒng)一

包含個人向客觀現(xiàn)實(shí)的妥協(xié)和調(diào)適過程4一、職業(yè)選擇與決策，決策風(fēng)格1.什么是職業(yè)選擇？職業(yè)選擇，2.什么是職業(yè)決策（careerdecisionmaking）

？職業(yè)決策：根據(jù)自身特點(diǎn)和社會需要做出合理的職業(yè)方向抉擇的過程，內(nèi)容包括個人價值的探討和認(rèn)識、關(guān)于自我和環(huán)境資料的使用、謀劃和決定過程。一、職業(yè)選擇與決策，決策風(fēng)格人的一生都在做決定，而決定是一門放棄的藝術(shù)Decidemeansde-cide抉擇

之道是去有害52.什么是職業(yè)決策（careerdecisionmakiHi，決定你的命運(yùn)的不是你面臨的機(jī)會(Chance)，而是你自己做出的選擇(Choice)”6Hi，決定你的命運(yùn)的不是你面臨的機(jī)會(Chance)，而決策風(fēng)格小測驗：桃園摘桃

路邊有一片桃園，假如你可以進(jìn)入桃園摘桃子（有人喜歡玉米地，也可以），但只許前進(jìn)不許后退，只能摘一次，要摘一個最大的，你會怎么辦？反復(fù)比較、確認(rèn)，但始終在猶豫中徘徊不前。哪個離我近我就抓哪個。先別管了，走到最后再說吧?！拔腋杏X這個大！”就摘這個了。再怎樣也摘不到最大的，隨手而摘吧。別人說哪個大，我就摘哪個。腦子短路了，自己都不知道要干啥。對視野內(nèi)的桃子進(jìn)行觀察比較，并咨詢下種桃人和其他摘桃人的意見，形成個標(biāo)準(zhǔn)，再根據(jù)這個標(biāo)準(zhǔn)選擇最大的桃子。7決策風(fēng)格小測驗：桃園摘桃路邊有一片桃園，假如你可以進(jìn)3.常見的幾種決策風(fēng)格A-痛苦掙扎型（Agonizing）:花很多的時間和精力來確認(rèn)有哪些選擇、收集信息、反復(fù)比較，卻難以作出決定。（“我就是拿不定主意。”）B-沖動型（Impulsive）：抓住遇到的第一個選擇，不再考慮其它的選擇或收集信息。（“先決定，以后再考慮?！保〤-拖延型（Delaying）：將對問題的思考和行動一再往后推遲（我還沒準(zhǔn)備好）D-直覺型（Intuitive）：將自己的直覺感受作為決定的基礎(chǔ)。（“愛你沒商量”）E-宿命型（Fatalistic）：將決定留給境遇或命運(yùn)。（“我永遠(yuǎn)也不會走運(yùn)”）F-從眾/隨大流型（Compliant）：順從別人的計劃而不是獨(dú)立作決定。（羊群）G-癱瘓型（Paralytic）：接受了自己做決定的責(zé)任，卻無法開始決策過程。

（“我知道我應(yīng)該開始了，但想到這件事我就害怕?！保〩-計劃型（Planful）：決定時會傾聽自己內(nèi)在的聲音，考慮外在環(huán)境的要求，以理性方式平衡理智和感覺，做出適當(dāng)、明智的抉擇。（理智型、信息型）83.常見的幾種決策風(fēng)格A-痛苦掙扎型（Agonizing）自己未知已知環(huán)境未知困惑/麻木型決策A-痛苦掙扎型C-拖延型G-癱瘓型直覺型決策B-沖動型D-直覺型已知依賴型決策E-宿命型、F-從眾/隨大流型計劃型決策H-計劃型幾種決策風(fēng)格類型的四分類(周哈里窗)9自己未知已知環(huán)未知困惑/麻木型決策直覺型決策已知依賴型4、反思個人的決策風(fēng)格請回想迄今為止在你人生中你所做的3個重大決定，并按以下幾部分予以描述并記錄在紙上記錄：1.目標(biāo)或當(dāng)時的情境，2.你所有的選擇，3.你作出的選擇，4.你的決策方式，5.對結(jié)果的評估。然后思考：你如何描述自己在上述三個事件中的決策風(fēng)格？它們有共同之處嗎？104、反思個人的決策風(fēng)格請回想迄今為止在你人生中你所做的3個重二、職業(yè)生涯與發(fā)展決策中的挑戰(zhàn)教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)識到職業(yè)生涯與發(fā)展決策是有風(fēng)險的，了解職業(yè)決策中的影響因素和常見的非理性信念。11二、職業(yè)生涯與發(fā)展決策中的挑戰(zhàn)教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)識到職業(yè)1.決策的風(fēng)險與責(zé)任最佳的戰(zhàn)略決策只能是近似合理的，而且總是帶有風(fēng)險的。[美]彼得?德魯克拍腦袋決策，拍胸脯投錢，結(jié)果多半是拍屁股滾蛋。郭梓林風(fēng)險來自你不知道自己正在做什么![美]沃倫·巴菲特如果員工不愿意犯錯誤，那么他們永遠(yuǎn)不可能做出正確的決策。如果他們總是犯錯誤，你就應(yīng)該讓他們?nèi)槟愕母偁帉κ止ぷ?。花旗集團(tuán)經(jīng)營格言121.決策的風(fēng)險與責(zé)任12風(fēng)

險笑，有被人視為傻瓜的風(fēng)險。哭，有被人視為傷感的風(fēng)險。求助他人，有與人糾纏不清的風(fēng)險。感情外露，暴露本性的風(fēng)險。當(dāng)眾袒露思想和夢想，為人所不理解的風(fēng)險。愛，不被對方愛的風(fēng)險?；钪廊サ娘L(fēng)險。希望，絕望的風(fēng)險。嘗試，失敗的風(fēng)險。13風(fēng)

險笑，有被人視為傻瓜的風(fēng)險。132.決策的復(fù)雜性確定無疑的決定：所有的選擇及其結(jié)果都清楚明白的決定。有一定風(fēng)險的決定：每種選擇的后果不完全確定，但我們在一定程度上了解可能會有什么樣的后果。不確定的決定：對于各種選擇會產(chǎn)生什么樣的后果幾乎完全不清楚。142.決策的復(fù)雜性確定無疑的決定：所有的選擇及其結(jié)果都清楚明白外在因素家庭成員朋友、同齡群體政治、經(jīng)濟(jì)、社會發(fā)展?fàn)顩r內(nèi)在（個人）因素心理特征專業(yè)背景決策時的即時狀態(tài)社會對職業(yè)的評價家庭和成長環(huán)境因素社會環(huán)境因素3.職業(yè)生涯決策中的阻礙15外在因素家庭成員朋友、同齡群體政治、經(jīng)濟(jì)、社會發(fā)從“職業(yè)決策的三維策劃”看影響因素

職業(yè)決策主動策劃在職業(yè)匹配過程中，個人根據(jù)自身的個性、能力、素質(zhì)、家庭、婚姻和年齡等因素進(jìn)行職業(yè)設(shè)計與職業(yè)選擇組織策劃在職業(yè)匹配過程中，組織對個體的職業(yè)選擇指導(dǎo)和組織對職業(yè)匹配過程的規(guī)劃社會策劃社會根據(jù)地區(qū)、行業(yè)，和人才的布局，對人才的需求、培養(yǎng)、引進(jìn)和發(fā)展等所作的總體規(guī)劃16從“職業(yè)決策的三維策劃”看影響因素主動策三、應(yīng)對職業(yè)生涯與發(fā)展決策中的挑戰(zhàn)教學(xué)目標(biāo)：了解科學(xué)決策的過程與方法，掌握計劃型決策的五個步驟，能熟練運(yùn)用決策平衡單，了解職業(yè)決策中理智與情感關(guān)系的處理與調(diào)諧。1、計劃型決策（CASVE循環(huán)）2、決策平衡單3、監(jiān)控和調(diào)整決策過程：克服非理性信念17三、應(yīng)對職業(yè)生涯與發(fā)展決策中的挑戰(zhàn)教學(xué)目標(biāo)：了解科1、計劃型（Planful）決策（CASVE循環(huán)）理性決策溝通communication

識別問題的存在分析

Analysis考慮各種可能性執(zhí)行Execution采取行動解決問題綜合Synthesis形成選項評估Value對選項排列次序181、計劃型（Planful）決策（CASVE循環(huán)）理性決策溝確認(rèn)要做出的決定：決定的性質(zhì)，具體目標(biāo)，決策的標(biāo)準(zhǔn)。確認(rèn)所有的選擇：不要在沒做探索之前就匆忙決定，這樣會將自己的選擇面限制得很窄。收集相關(guān)信息評估信息，按評估結(jié)果對所有選擇進(jìn)行排列作出選擇行動對決定及其后果進(jìn)行評估

計劃型（理智型、信息型）決策19確認(rèn)要做出的決定：決定的性質(zhì)，具體目標(biāo)，決策的標(biāo)準(zhǔn)。計劃型（決策平衡單的四個主題：自我物質(zhì)得失（+/-）他人物質(zhì)得失（+/-）自我精神得失（+/-）他人精神得失（+/-）2、決策平衡單20決策平衡單的四個主題：2、決策平衡單20明確選項細(xì)化四個主題的具體指標(biāo)給每個指標(biāo)標(biāo)注權(quán)重（1-5）對照具體指標(biāo)，填寫每一項的具體分?jǐn)?shù)（-5至+5）（空白表）計算系數(shù)，并且分別計算總分做出分析與思考決策平衡單應(yīng)用步驟21明確選項決策平衡單應(yīng)用步驟2122決策平衡單選項考慮因素權(quán)重1－5生涯選項一：教書+5－-5生涯選項二：讀研+5－-5個人物質(zhì)得失個人收入健康狀況休閑時間未來發(fā)展升遷狀況社交范圍他人物質(zhì)得失家庭收入2222決策平衡單選項權(quán)重生涯選項一：教書生涯選項二：讀研個人選項考慮因素權(quán)重生涯選項一：教書＋－生涯選項二：讀研＋－個人精神得失

所學(xué)應(yīng)用進(jìn)修需求改變生活方式富挑戰(zhàn)性成就感233452（+4）1（+3）1（+4）1（+5）2（-6）3（+6）3（+9）3（+12）3（+15）1（-3）他人精神得失

父親支持母親支持男/女朋友支持4322（+8）3（+9）1（-2）1（+4）1（+3）2（+4）總分643123選項權(quán)重生涯選項一：教書生涯選項二：讀研個人精神得某同學(xué)的職業(yè)選擇24某同學(xué)的職業(yè)選擇24某同學(xué)的平衡單25某同學(xué)的平衡單253、監(jiān)控和調(diào)整決策過程：克服非理性信念非理性信念廣泛存在買櫝還珠認(rèn)為有錢人肯定更幸福。老師都是對的（小學(xué)生）或至少很少犯錯誤。逃避會比面對更容易些。一個人必須能力十足，在各方面有成就，這樣的人才是有價值的。

人應(yīng)該得到生活中所有對自己重要的人的喜愛和贊許。一個人碰到種種問題，應(yīng)該有一個正確、妥當(dāng)及完善的解決途徑。如果無法得到解決，那將是糟糕的事情。

263、監(jiān)控和調(diào)整決策過程：克服非理性信念非理性信念廣泛存在26有一位年輕的女孩素娟，高中畢業(yè)后為了負(fù)擔(dān)家計已在社會上工作了八年，后來，她看見許多和她一般年紀(jì)的青年，無論是學(xué)業(yè)或事業(yè)都有相當(dāng)?shù)某删停谑?，她越來越感到自己學(xué)歷太低，升遷無望，對于自己似乎永遠(yuǎn)無所作為的現(xiàn)狀覺得相當(dāng)沮喪。但是，不愿向命運(yùn)低頭的素娟非常希望掙脫學(xué)歷帶給她的枷鎖，有朝一日也像那些碩士、博士般揚(yáng)眉吐氣，受到別人的重視。這念頭反復(fù)在她心中翻騰，只是一直沒有任何行動。她擔(dān)心自己的水平太低了，英語、數(shù)學(xué)基本都不會了，考不上大學(xué)；而且，她實(shí)在太久沒讀書了，恐怕沒辦法適應(yīng)學(xué)校生活；何況，家計仍是一個沉重的負(fù)擔(dān)，如果她全心念書，恐怕經(jīng)濟(jì)上會后繼無力；她也怕別人會笑她癡心妄想、白日做夢，所以她始終不敢和別人商量這件事。好幾次她都決定要放棄了繼續(xù)求學(xué)的念頭，覺得自己簡直是癡人說夢。可是，她又不甘心，難道這輩子都翻不了身了嗎？舉例：非理性信念27有一位年輕的女孩素娟，高中畢業(yè)后為了負(fù)擔(dān)家計已在社會上工作了分析：非理性信念非理性信念假設(shè)驗證理性想法1.學(xué)歷太低升遷無望，似乎永遠(yuǎn)無所作為學(xué)歷低就不會有成就嗎？行行出狀元，可在其他方面取得成就2.如果安于現(xiàn)狀就永無翻身之日現(xiàn)狀真的不可能改善嗎？現(xiàn)狀不會維持到永遠(yuǎn)3.只有碩士、博士才能揚(yáng)眉吐氣、受人尊敬沒有高學(xué)歷就不會受人尊重嗎？實(shí)力比學(xué)歷更加受人尊重4.英文、數(shù)學(xué)基本上不會了，不可能考上大學(xué)英文、數(shù)學(xué)沒辦法補(bǔ)救嗎？英文、數(shù)學(xué)可以上補(bǔ)習(xí)班來加強(qiáng)5.在久沒念書了，不能適應(yīng)學(xué)校生活習(xí)慣無法改變嗎？任何一種生活都需要慢慢去適應(yīng)6.別人一定會笑我癡心妄想別人一定會笑你嗎？或許有人會笑我，但也一定會有人肯定我的努力28分析：非理性信念非理性信念假設(shè)驗證理性想法1.學(xué)歷太低升遷無解決非理性信念的6步法1.你所要驗證的想法是……（如：讀研才能找到好工作）2.你如何找證據(jù)來驗證你的想法？3.支持你想法的證據(jù)……4.不能支持你想法的證據(jù)是……5.你可以有的較理性的想法是……6.如果你能以較理性的想法來思考，你會……29解決非理性信念的6步法1.你所要驗證的想法是……29有關(guān)職業(yè)的非理性期待1、世界上僅有一種最適合我的職業(yè)2、除非我能找到最佳的職業(yè)，否則我不會感到滿意有關(guān)生涯咨詢及測驗的非理性期待3、總有某位專家或比我懂得更多的人，可以為我找到最好的職業(yè)4、也許有某項測驗可以明確指出我最優(yōu)越的特質(zhì)有關(guān)自我的非理性期待5、在我選擇要從事的工作領(lǐng)域中，我必須要成為專家或領(lǐng)導(dǎo)者6、我無法從事任何與我本身能力、專長不適合的工作。7、我所選擇的職業(yè)也應(yīng)該讓我的家人、親友感到滿意8、從事某個職業(yè)，有助于我克服許多個人特質(zhì)上的問題有關(guān)決定歷程的非理性期待9、我會憑直覺找到最適合我的職業(yè)10、一旦決定某個職業(yè)，就不能再改變心意。職業(yè)決策的十種非理性信念30有關(guān)職業(yè)的非理性期待職業(yè)決策的十種非理性信念30四、目標(biāo)設(shè)立與行動計劃教學(xué)目標(biāo)：了解設(shè)立個人職業(yè)目標(biāo)和行動計劃的原則與方法，在做出決策后能合理設(shè)立目標(biāo)，并能對目標(biāo)進(jìn)行分解、組合，在計劃實(shí)施過程中能有效監(jiān)控和調(diào)整。1、目標(biāo)的重要性2、設(shè)立目標(biāo)的SMART法則3、目標(biāo)的分解和組合4、制定行動計劃31四、目標(biāo)設(shè)立與行動計劃教學(xué)目標(biāo)：了解設(shè)立個人職業(yè)目1、目標(biāo)的重要性曾有研究機(jī)構(gòu)做過一個實(shí)驗：組織了三組人，讓他們分別向10公里以外的3個村子步行。第一組的人不知道村莊的名字，也不知道路程有多遠(yuǎn)，只告訴他們跟著向?qū)ё呔褪?。剛走了兩三公里就有人叫苦，走了一半時有人幾乎憤怒了，越往后走他們的情緒越低落。第二組的人知道村莊的名字和路程，但路邊沒有里程碑，他們只能憑經(jīng)驗估計行程時間和距離。走到一半的時候，大多數(shù)人就想知道他們已經(jīng)走了多遠(yuǎn)，比較有經(jīng)驗的人說：“大概走了一半的路程”。于是大家又簇?fù)碇蚯白?，?dāng)走到全程的四分之三時，大家情緒低落，覺得疲憊不堪，路程似乎還很長，當(dāng)有人說“快到了！”大家又振作起來加快了步伐。第三組的人不僅知道村子的名字、路程，而且走每一公里就有一塊里程碑。人們邊走邊看里程碑，每縮短一公里大家便有一小陣的快樂。行程中他們情緒一直很高漲，很快就到達(dá)了目的地。321、目標(biāo)的重要性曾有研究機(jī)構(gòu)做過一個實(shí)驗：組織這個故事給我們什么啟示呢？啟示：當(dāng)人們的行動有明確的目標(biāo)，并且把自己的行動與目標(biāo)不斷加以對照，清楚地知道自己的行進(jìn)速度與目標(biāo)的距離時，行動的動機(jī)就會得到維持和加強(qiáng)，人就會自覺地克服一切困難，努力達(dá)到目標(biāo)。33這個故事給我們什么啟示呢？33Specific：具體的，明確的，不能含糊不清Measurable：可以量化的，能夠明確評估Achievablebutchallenging：可實(shí)現(xiàn)性，同時具有一定挑戰(zhàn)Rewarding：有意義，有價值，積極的，服務(wù)于某個大目標(biāo)Time-bound：有明確時間限制的2、設(shè)立目標(biāo)的SMART原則34Specific：具體的，明確的，不能含糊不清2、設(shè)立目標(biāo)的一個月之內(nèi)，減肥2公斤一個星期，能夠叫出班上所有同學(xué)的名字一天背一篇不少于200詞的英語短文，并且能夠默寫下來一個學(xué)期，至少認(rèn)識5個大四的師兄師姐，并且保持聯(lián)絡(luò)SMART方法應(yīng)用目標(biāo)具體的可度量有挑戰(zhàn)有價值有時限35一個月之內(nèi)，減肥2公斤SMART方法應(yīng)用目標(biāo)具體的可度量有挑3、目標(biāo)的分解與組合42公里195米，你敢挑戰(zhàn)嗎？你怎么吃掉一頭大象？363、目標(biāo)的分解與組合42公里195米，你敢挑戰(zhàn)嗎？你怎么吃掉一口一口吃37一口一口吃371984年，在東京國際馬拉松邀請賽(42公里195米)中，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意外地奪得了世界冠軍。當(dāng)記者問他憑什么取得如此驚人的成績時，他說了這么一句話：憑智慧戰(zhàn)勝對手。當(dāng)時許多人都認(rèn)為這個偶然跑到前面的矮個子選手是在故弄玄虛。馬拉松賽是體力和耐力的運(yùn)動，只要身體素質(zhì)好又有耐性就有望奪冠，爆發(fā)力和速度都還在其次，說用智慧取勝確實(shí)有點(diǎn)勉強(qiáng)。兩年后，意大利國際馬拉松邀請賽在意大利北部城市米蘭舉行，山田本一代表日本參加比賽。這一次，他又獲得了世界冠軍。記者又請他談經(jīng)驗。山田本一回答的仍是上次那句話：用智慧戰(zhàn)勝對手。這回記者在報紙上沒再挖苦他，但對他所謂的智慧迷惑不解。

10年后，這個謎終于被解開了，他在他的自傳中是這么說的：每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細(xì)地看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來，比如第一個標(biāo)志是銀行；第二個標(biāo)志是一棵大樹；第三個標(biāo)志是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)。比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個目標(biāo)沖去。40多公里的賽程，就被我分解成這么幾個小目標(biāo)輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，我把我的目標(biāo)定在40多公里外終點(diǎn)線上的那面旗幟上，結(jié)果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了。381984年，在東京國際馬拉松邀請賽(42公里195米)中，名同樣，在現(xiàn)實(shí)中，我們做事之所以會半途而廢，這其中的原因，往往不是因為目標(biāo)難度較大，而是覺得成功離我們較遠(yuǎn)。所以，我們制定目標(biāo)的時候，應(yīng)該把我們的職業(yè)生涯的最終目標(biāo)，分解成一個個的階段性的目標(biāo)，這樣的話，只要我們堅持下去，我們的職業(yè)生涯的總目標(biāo)也一定能夠最終實(shí)現(xiàn)。39同樣，在現(xiàn)實(shí)中，我們做事之所以會半途而廢，這其中的原因，往往目標(biāo)分解按時間分解按性質(zhì)分解大一的目標(biāo)大二的目標(biāo)大三的目標(biāo)大四的目標(biāo)學(xué)業(yè)規(guī)劃目標(biāo)生活成長規(guī)劃目標(biāo)社會實(shí)踐規(guī)劃目標(biāo)專業(yè)學(xué)習(xí)成績優(yōu)良與總目標(biāo)相關(guān)的學(xué)習(xí)成績優(yōu)良體魄健康心理健康學(xué)會理財學(xué)會時間管理人際溝通能力強(qiáng)積極參與社團(tuán)活動，成為社團(tuán)骨干見習(xí)、實(shí)習(xí)成績優(yōu)良認(rèn)識社會與職業(yè)大學(xué)期間的目標(biāo)分解與組合40目標(biāo)分解按時間分解按性質(zhì)分解大一的目標(biāo)學(xué)業(yè)規(guī)劃目標(biāo)生活成長規(guī)目標(biāo)組合時間組合功能組合學(xué)業(yè)目標(biāo)生活成長目標(biāo)社會實(shí)踐目標(biāo)并進(jìn)連接大一大二大三大四學(xué)業(yè)成績優(yōu)良身心健康社會活動能力強(qiáng)全方位組合個人發(fā)展職業(yè)生涯家庭生活41目標(biāo)組合時間組合功能組合學(xué)業(yè)目標(biāo)并進(jìn)連接大一學(xué)業(yè)成績優(yōu)良全方燒開水理論

燒開水理論把人生從奮斗伊始到略有成就的過程比喻成燒開水的過程。把冷水燒成開水必須經(jīng)歷三個過程：不間斷地添柴加火、耐心等待和終于沸騰。人生要獲得成功，也必須經(jīng)歷不斷積累知識、默默無聞地努力工作和最終獲得成功三個過程。這個過程的三步曲就是證明自己存在的過程。（就是行動）燒開水的過程添柴加火不要頻繁掀鍋蓋水開了要服務(wù)大眾繼續(xù)努力要燒第二壺開水嗎？42燒開水理論燒開水理論把人生從奮斗伊始到略有成就的過制定行動計劃四步驟根據(jù)個人需要和現(xiàn)實(shí)的不斷變化，不斷對行動計劃進(jìn)行評估和調(diào)整反思改進(jìn)開始行動實(shí)際行動、做好記錄、分析行動結(jié)果、利用一切資源和機(jī)會制定行動計劃書完整計劃書包含十個方面內(nèi)容職業(yè)目標(biāo)及其實(shí)現(xiàn)途徑專業(yè)前景、發(fā)展計劃必備要素分析思考4、制定行動計劃43制定行動計劃四步驟根據(jù)個人需要和現(xiàn)實(shí)的不斷變化，不斷對行動計我想要什么？個人價值和社會價值我能夠做什么？我的興趣、能力、性格等我可以做什么？環(huán)境分析:宏觀、中觀、微觀人生追求職業(yè)理想職業(yè)目標(biāo)職業(yè)能力職業(yè)興趣職業(yè)傾向社會環(huán)境職業(yè)環(huán)境機(jī)遇挑戰(zhàn)整合：怎么做？在哪里做？職業(yè)發(fā)展目標(biāo)與策略整合、決策可行的策略與行動評估與調(diào)整44我想要什么？我能夠做什么？我可以做什么？人生追求職業(yè)能力社會權(quán)衡有關(guān)決定所掌握的一切信息,你準(zhǔn)備做出一個什么樣的行動計劃?確定行動計劃的啟動日期了嗎?你的行動計劃是否有一個明確的目標(biāo)?行動計劃是否包含一個具體的完成目標(biāo)的步驟?行動計劃是否包含詳細(xì)的完成目標(biāo)所必須具備的條件?45權(quán)衡有關(guān)決定所掌握的一切信息,你準(zhǔn)備做出一個什么樣的行動計劃趕快行動：制訂大學(xué)的行動計劃！一、學(xué)業(yè)規(guī)劃大一：了解自我大二：鎖定感興趣的職業(yè)大三：提升職業(yè)素養(yǎng)大四：初步完成由學(xué)生到職業(yè)者的角色轉(zhuǎn)換二、生活成長規(guī)劃1.保持身心健康2.學(xué)會理財3.培養(yǎng)健康的興趣4.樹立青春期正確的交友觀三、社會實(shí)踐規(guī)劃1.選擇社團(tuán)，積極參加社團(tuán)活動2.注重社會實(shí)踐3.積極參加專業(yè)實(shí)踐四、獲取與職業(yè)相關(guān)各類證書1.能力等級證書全國英語等級考試計算機(jī)等級考試專業(yè)技能、軟件培訓(xùn)結(jié)業(yè)證書2.參加學(xué)科競賽，獲獲獎證書……46趕快行動：制訂大學(xué)的行動計劃！一、學(xué)業(yè)規(guī)劃三、社會實(shí)踐規(guī)劃447471.綜合自我評估、環(huán)境評估的主要內(nèi)容得出自己的職業(yè)定位，并利用SWOT分析法、平衡單法確定自己的職業(yè)目標(biāo)結(jié)論：職業(yè)目標(biāo)——從事**行業(yè)的**職業(yè)職業(yè)發(fā)展策略——進(jìn)入**類型的組織（到**地區(qū)發(fā)展）職業(yè)發(fā)展路徑——專家型或管理型或兩者兼而有之2.職業(yè)目標(biāo)的分解與組合把職業(yè)目標(biāo)分成三個規(guī)劃期：即短期、中期和遠(yuǎn)期，并對各個規(guī)劃及其要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)進(jìn)行分解3.具體執(zhí)行計劃短期目標(biāo)的具體實(shí)施計劃：本人正在就讀大一第一學(xué)期，我的大學(xué)計劃分為四個階段或八個階段中期目標(biāo)的具體實(shí)施計劃長期目標(biāo)的具體實(shí)施計劃人生總目標(biāo)的具體實(shí)施計劃4.評估調(diào)整課后行動完成你的職業(yè)生涯決策481.綜合自我評估、環(huán)境評估的主要內(nèi)容得出自己的職業(yè)定位，并利課程作業(yè)撰寫職業(yè)生涯規(guī)劃書要求：1.行動計劃部分主要寫大學(xué)四年期間的行動計劃2.課程結(jié)束一個月內(nèi)上交電子版，以word文檔形式上交，注明課程序號、班級、學(xué)號、姓名。49課程作業(yè)撰寫職業(yè)生涯規(guī)劃書49職業(yè)生涯規(guī)劃，不是一蹴而就的，而是一生的事業(yè)，永遠(yuǎn)都是正在進(jìn)行時！JUSTDOIT!50職業(yè)生涯規(guī)劃，50第二講職業(yè)選擇與決策齊松51第二講職業(yè)選擇與決策齊松1第三章職業(yè)選擇與決策52第三章職業(yè)選擇與決策2教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生了解職業(yè)發(fā)展決策類型和決策的影響因素，思考并改進(jìn)自己的決策模式；引導(dǎo)學(xué)會將決策技能應(yīng)用于學(xué)業(yè)規(guī)劃、職業(yè)目標(biāo)選擇及職業(yè)發(fā)展過程，為自己的生涯發(fā)展設(shè)定長遠(yuǎn)和近期目標(biāo)，并制訂切實(shí)可行的行動計劃。一、職業(yè)選擇與決策，決策風(fēng)格二、職業(yè)生涯與發(fā)展決策中的挑戰(zhàn)三、應(yīng)對職業(yè)生涯與發(fā)展決策中的挑戰(zhàn)四、目標(biāo)設(shè)立和行動計劃53教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生了解職業(yè)發(fā)展決策類型和決策的影響因一、職業(yè)選擇與決策，決策風(fēng)格1.什么是職業(yè)選擇

？職業(yè)選擇，是個人對自己就業(yè)方向和工作崗位類別的比較、挑選和確定，是一種人生的決策活動。職業(yè)選擇是個人能力意向和社會崗位的統(tǒng)一

包含個人向客觀現(xiàn)實(shí)的妥協(xié)和調(diào)適過程54一、職業(yè)選擇與決策，決策風(fēng)格1.什么是職業(yè)選擇？職業(yè)選擇，2.什么是職業(yè)決策（careerdecisionmaking）

？職業(yè)決策：根據(jù)自身特點(diǎn)和社會需要做出合理的職業(yè)方向抉擇的過程，內(nèi)容包括個人價值的探討和認(rèn)識、關(guān)于自我和環(huán)境資料的使用、謀劃和決定過程。一、職業(yè)選擇與決策，決策風(fēng)格人的一生都在做決定，而決定是一門放棄的藝術(shù)Decidemeansde-cide抉擇

之道是去有害552.什么是職業(yè)決策（careerdecisionmakiHi，決定你的命運(yùn)的不是你面臨的機(jī)會(Chance)，而是你自己做出的選擇(Choice)”56Hi，決定你的命運(yùn)的不是你面臨的機(jī)會(Chance)，而決策風(fēng)格小測驗：桃園摘桃

路邊有一片桃園，假如你可以進(jìn)入桃園摘桃子（有人喜歡玉米地，也可以），但只許前進(jìn)不許后退，只能摘一次，要摘一個最大的，你會怎么辦？反復(fù)比較、確認(rèn)，但始終在猶豫中徘徊不前。哪個離我近我就抓哪個。先別管了，走到最后再說吧?！拔腋杏X這個大！”就摘這個了。再怎樣也摘不到最大的，隨手而摘吧。別人說哪個大，我就摘哪個。腦子短路了，自己都不知道要干啥。對視野內(nèi)的桃子進(jìn)行觀察比較，并咨詢下種桃人和其他摘桃人的意見，形成個標(biāo)準(zhǔn)，再根據(jù)這個標(biāo)準(zhǔn)選擇最大的桃子。57決策風(fēng)格小測驗：桃園摘桃路邊有一片桃園，假如你可以進(jìn)3.常見的幾種決策風(fēng)格A-痛苦掙扎型（Agonizing）:花很多的時間和精力來確認(rèn)有哪些選擇、收集信息、反復(fù)比較，卻難以作出決定。（“我就是拿不定主意?！保〣-沖動型（Impulsive）：抓住遇到的第一個選擇，不再考慮其它的選擇或收集信息。（“先決定，以后再考慮?！保〤-拖延型（Delaying）：將對問題的思考和行動一再往后推遲（我還沒準(zhǔn)備好）D-直覺型（Intuitive）：將自己的直覺感受作為決定的基礎(chǔ)。（“愛你沒商量”）E-宿命型（Fatalistic）：將決定留給境遇或命運(yùn)。（“我永遠(yuǎn)也不會走運(yùn)”）F-從眾/隨大流型（Compliant）：順從別人的計劃而不是獨(dú)立作決定。（羊群）G-癱瘓型（Paralytic）：接受了自己做決定的責(zé)任，卻無法開始決策過程。

（“我知道我應(yīng)該開始了，但想到這件事我就害怕。”）H-計劃型（Planful）：決定時會傾聽自己內(nèi)在的聲音，考慮外在環(huán)境的要求，以理性方式平衡理智和感覺，做出適當(dāng)、明智的抉擇。（理智型、信息型）583.常見的幾種決策風(fēng)格A-痛苦掙扎型（Agonizing）自己未知已知環(huán)境未知困惑/麻木型決策A-痛苦掙扎型C-拖延型G-癱瘓型直覺型決策B-沖動型D-直覺型已知依賴型決策E-宿命型、F-從眾/隨大流型計劃型決策H-計劃型幾種決策風(fēng)格類型的四分類(周哈里窗)59自己未知已知環(huán)未知困惑/麻木型決策直覺型決策已知依賴型4、反思個人的決策風(fēng)格請回想迄今為止在你人生中你所做的3個重大決定，并按以下幾部分予以描述并記錄在紙上記錄：1.目標(biāo)或當(dāng)時的情境，2.你所有的選擇，3.你作出的選擇，4.你的決策方式，5.對結(jié)果的評估。然后思考：你如何描述自己在上述三個事件中的決策風(fēng)格？它們有共同之處嗎？604、反思個人的決策風(fēng)格請回想迄今為止在你人生中你所做的3個重二、職業(yè)生涯與發(fā)展決策中的挑戰(zhàn)教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)識到職業(yè)生涯與發(fā)展決策是有風(fēng)險的，了解職業(yè)決策中的影響因素和常見的非理性信念。61二、職業(yè)生涯與發(fā)展決策中的挑戰(zhàn)教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)識到職業(yè)1.決策的風(fēng)險與責(zé)任最佳的戰(zhàn)略決策只能是近似合理的，而且總是帶有風(fēng)險的。[美]彼得?德魯克拍腦袋決策，拍胸脯投錢，結(jié)果多半是拍屁股滾蛋。郭梓林風(fēng)險來自你不知道自己正在做什么![美]沃倫·巴菲特如果員工不愿意犯錯誤，那么他們永遠(yuǎn)不可能做出正確的決策。如果他們總是犯錯誤，你就應(yīng)該讓他們?nèi)槟愕母偁帉κ止ぷ??；ㄆ旒瘓F(tuán)經(jīng)營格言621.決策的風(fēng)險與責(zé)任12風(fēng)

險笑，有被人視為傻瓜的風(fēng)險?？蓿斜蝗艘暈閭械娘L(fēng)險。求助他人，有與人糾纏不清的風(fēng)險。感情外露，暴露本性的風(fēng)險。當(dāng)眾袒露思想和夢想，為人所不理解的風(fēng)險。愛，不被對方愛的風(fēng)險。活著，死去的風(fēng)險。希望，絕望的風(fēng)險。嘗試，失敗的風(fēng)險。63風(fēng)

險笑，有被人視為傻瓜的風(fēng)險。132.決策的復(fù)雜性確定無疑的決定：所有的選擇及其結(jié)果都清楚明白的決定。有一定風(fēng)險的決定：每種選擇的后果不完全確定，但我們在一定程度上了解可能會有什么樣的后果。不確定的決定：對于各種選擇會產(chǎn)生什么樣的后果幾乎完全不清楚。642.決策的復(fù)雜性確定無疑的決定：所有的選擇及其結(jié)果都清楚明白外在因素家庭成員朋友、同齡群體政治、經(jīng)濟(jì)、社會發(fā)展?fàn)顩r內(nèi)在（個人）因素心理特征專業(yè)背景決策時的即時狀態(tài)社會對職業(yè)的評價家庭和成長環(huán)境因素社會環(huán)境因素3.職業(yè)生涯決策中的阻礙65外在因素家庭成員朋友、同齡群體政治、經(jīng)濟(jì)、社會發(fā)從“職業(yè)決策的三維策劃”看影響因素

職業(yè)決策主動策劃在職業(yè)匹配過程中，個人根據(jù)自身的個性、能力、素質(zhì)、家庭、婚姻和年齡等因素進(jìn)行職業(yè)設(shè)計與職業(yè)選擇組織策劃在職業(yè)匹配過程中，組織對個體的職業(yè)選擇指導(dǎo)和組織對職業(yè)匹配過程的規(guī)劃社會策劃社會根據(jù)地區(qū)、行業(yè)，和人才的布局，對人才的需求、培養(yǎng)、引進(jìn)和發(fā)展等所作的總體規(guī)劃66從“職業(yè)決策的三維策劃”看影響因素主動策三、應(yīng)對職業(yè)生涯與發(fā)展決策中的挑戰(zhàn)教學(xué)目標(biāo)：了解科學(xué)決策的過程與方法，掌握計劃型決策的五個步驟，能熟練運(yùn)用決策平衡單，了解職業(yè)決策中理智與情感關(guān)系的處理與調(diào)諧。1、計劃型決策（CASVE循環(huán)）2、決策平衡單3、監(jiān)控和調(diào)整決策過程：克服非理性信念67三、應(yīng)對職業(yè)生涯與發(fā)展決策中的挑戰(zhàn)教學(xué)目標(biāo)：了解科1、計劃型（Planful）決策（CASVE循環(huán)）理性決策溝通communication

識別問題的存在分析

Analysis考慮各種可能性執(zhí)行Execution采取行動解決問題綜合Synthesis形成選項評估Value對選項排列次序681、計劃型（Planful）決策（CASVE循環(huán)）理性決策溝確認(rèn)要做出的決定：決定的性質(zhì)，具體目標(biāo)，決策的標(biāo)準(zhǔn)。確認(rèn)所有的選擇：不要在沒做探索之前就匆忙決定，這樣會將自己的選擇面限制得很窄。收集相關(guān)信息評估信息，按評估結(jié)果對所有選擇進(jìn)行排列作出選擇行動對決定及其后果進(jìn)行評估

計劃型（理智型、信息型）決策69確認(rèn)要做出的決定：決定的性質(zhì)，具體目標(biāo)，決策的標(biāo)準(zhǔn)。計劃型（決策平衡單的四個主題：自我物質(zhì)得失（+/-）他人物質(zhì)得失（+/-）自我精神得失（+/-）他人精神得失（+/-）2、決策平衡單70決策平衡單的四個主題：2、決策平衡單20明確選項細(xì)化四個主題的具體指標(biāo)給每個指標(biāo)標(biāo)注權(quán)重（1-5）對照具體指標(biāo)，填寫每一項的具體分?jǐn)?shù)（-5至+5）（空白表）計算系數(shù)，并且分別計算總分做出分析與思考決策平衡單應(yīng)用步驟71明確選項決策平衡單應(yīng)用步驟2172決策平衡單選項考慮因素權(quán)重1－5生涯選項一：教書+5－-5生涯選項二：讀研+5－-5個人物質(zhì)得失個人收入健康狀況休閑時間未來發(fā)展升遷狀況社交范圍他人物質(zhì)得失家庭收入7222決策平衡單選項權(quán)重生涯選項一：教書生涯選項二：讀研個人選項考慮因素權(quán)重生涯選項一：教書＋－生涯選項二：讀研＋－個人精神得失

所學(xué)應(yīng)用進(jìn)修需求改變生活方式富挑戰(zhàn)性成就感233452（+4）1（+3）1（+4）1（+5）2（-6）3（+6）3（+9）3（+12）3（+15）1（-3）他人精神得失

父親支持母親支持男/女朋友支持4322（+8）3（+9）1（-2）1（+4）1（+3）2（+4）總分643173選項權(quán)重生涯選項一：教書生涯選項二：讀研個人精神得某同學(xué)的職業(yè)選擇74某同學(xué)的職業(yè)選擇24某同學(xué)的平衡單75某同學(xué)的平衡單253、監(jiān)控和調(diào)整決策過程：克服非理性信念非理性信念廣泛存在買櫝還珠認(rèn)為有錢人肯定更幸福。老師都是對的（小學(xué)生）或至少很少犯錯誤。逃避會比面對更容易些。一個人必須能力十足，在各方面有成就，這樣的人才是有價值的。

人應(yīng)該得到生活中所有對自己重要的人的喜愛和贊許。一個人碰到種種問題，應(yīng)該有一個正確、妥當(dāng)及完善的解決途徑。如果無法得到解決，那將是糟糕的事情。

763、監(jiān)控和調(diào)整決策過程：克服非理性信念非理性信念廣泛存在26有一位年輕的女孩素娟，高中畢業(yè)后為了負(fù)擔(dān)家計已在社會上工作了八年，后來，她看見許多和她一般年紀(jì)的青年，無論是學(xué)業(yè)或事業(yè)都有相當(dāng)?shù)某删?，于是，她越來越感到自己學(xué)歷太低，升遷無望，對于自己似乎永遠(yuǎn)無所作為的現(xiàn)狀覺得相當(dāng)沮喪。但是，不愿向命運(yùn)低頭的素娟非常希望掙脫學(xué)歷帶給她的枷鎖，有朝一日也像那些碩士、博士般揚(yáng)眉吐氣，受到別人的重視。這念頭反復(fù)在她心中翻騰，只是一直沒有任何行動。她擔(dān)心自己的水平太低了，英語、數(shù)學(xué)基本都不會了，考不上大學(xué)；而且，她實(shí)在太久沒讀書了，恐怕沒辦法適應(yīng)學(xué)校生活；何況，家計仍是一個沉重的負(fù)擔(dān)，如果她全心念書，恐怕經(jīng)濟(jì)上會后繼無力；她也怕別人會笑她癡心妄想、白日做夢，所以她始終不敢和別人商量這件事。好幾次她都決定要放棄了繼續(xù)求學(xué)的念頭，覺得自己簡直是癡人說夢?？墒?，她又不甘心，難道這輩子都翻不了身了嗎？舉例：非理性信念77有一位年輕的女孩素娟，高中畢業(yè)后為了負(fù)擔(dān)家計已在社會上工作了分析：非理性信念非理性信念假設(shè)驗證理性想法1.學(xué)歷太低升遷無望，似乎永遠(yuǎn)無所作為學(xué)歷低就不會有成就嗎？行行出狀元，可在其他方面取得成就2.如果安于現(xiàn)狀就永無翻身之日現(xiàn)狀真的不可能改善嗎？現(xiàn)狀不會維持到永遠(yuǎn)3.只有碩士、博士才能揚(yáng)眉吐氣、受人尊敬沒有高學(xué)歷就不會受人尊重嗎？實(shí)力比學(xué)歷更加受人尊重4.英文、數(shù)學(xué)基本上不會了，不可能考上大學(xué)英文、數(shù)學(xué)沒辦法補(bǔ)救嗎？英文、數(shù)學(xué)可以上補(bǔ)習(xí)班來加強(qiáng)5.在久沒念書了，不能適應(yīng)學(xué)校生活習(xí)慣無法改變嗎？任何一種生活都需要慢慢去適應(yīng)6.別人一定會笑我癡心妄想別人一定會笑你嗎？或許有人會笑我，但也一定會有人肯定我的努力78分析：非理性信念非理性信念假設(shè)驗證理性想法1.學(xué)歷太低升遷無解決非理性信念的6步法1.你所要驗證的想法是……（如：讀研才能找到好工作）2.你如何找證據(jù)來驗證你的想法？3.支持你想法的證據(jù)……4.不能支持你想法的證據(jù)是……5.你可以有的較理性的想法是……6.如果你能以較理性的想法來思考，你會……79解決非理性信念的6步法1.你所要驗證的想法是……29有關(guān)職業(yè)的非理性期待1、世界上僅有一種最適合我的職業(yè)2、除非我能找到最佳的職業(yè)，否則我不會感到滿意有關(guān)生涯咨詢及測驗的非理性期待3、總有某位專家或比我懂得更多的人，可以為我找到最好的職業(yè)4、也許有某項測驗可以明確指出我最優(yōu)越的特質(zhì)有關(guān)自我的非理性期待5、在我選擇要從事的工作領(lǐng)域中，我必須要成為專家或領(lǐng)導(dǎo)者6、我無法從事任何與我本身能力、專長不適合的工作。7、我所選擇的職業(yè)也應(yīng)該讓我的家人、親友感到滿意8、從事某個職業(yè)，有助于我克服許多個人特質(zhì)上的問題有關(guān)決定歷程的非理性期待9、我會憑直覺找到最適合我的職業(yè)10、一旦決定某個職業(yè)，就不能再改變心意。職業(yè)決策的十種非理性信念80有關(guān)職業(yè)的非理性期待職業(yè)決策的十種非理性信念30四、目標(biāo)設(shè)立與行動計劃教學(xué)目標(biāo)：了解設(shè)立個人職業(yè)目標(biāo)和行動計劃的原則與方法，在做出決策后能合理設(shè)立目標(biāo)，并能對目標(biāo)進(jìn)行分解、組合，在計劃實(shí)施過程中能有效監(jiān)控和調(diào)整。1、目標(biāo)的重要性2、設(shè)立目標(biāo)的SMART法則3、目標(biāo)的分解和組合4、制定行動計劃81四、目標(biāo)設(shè)立與行動計劃教學(xué)目標(biāo)：了解設(shè)立個人職業(yè)目1、目標(biāo)的重要性曾有研究機(jī)構(gòu)做過一個實(shí)驗：組織了三組人，讓他們分別向10公里以外的3個村子步行。第一組的人不知道村莊的名字，也不知道路程有多遠(yuǎn)，只告訴他們跟著向?qū)ё呔褪?。剛走了兩三公里就有人叫苦，走了一半時有人幾乎憤怒了，越往后走他們的情緒越低落。第二組的人知道村莊的名字和路程，但路邊沒有里程碑，他們只能憑經(jīng)驗估計行程時間和距離。走到一半的時候，大多數(shù)人就想知道他們已經(jīng)走了多遠(yuǎn)，比較有經(jīng)驗的人說：“大概走了一半的路程”。于是大家又簇?fù)碇蚯白?，?dāng)走到全程的四分之三時，大家情緒低落，覺得疲憊不堪，路程似乎還很長，當(dāng)有人說“快到了！”大家又振作起來加快了步伐。第三組的人不僅知道村子的名字、路程，而且走每一公里就有一塊里程碑。人們邊走邊看里程碑，每縮短一公里大家便有一小陣的快樂。行程中他們情緒一直很高漲，很快就到達(dá)了目的地。821、目標(biāo)的重要性曾有研究機(jī)構(gòu)做過一個實(shí)驗：組織這個故事給我們什么啟示呢？啟示：當(dāng)人們的行動有明確的目標(biāo)，并且把自己的行動與目標(biāo)不斷加以對照，清楚地知道自己的行進(jìn)速度與目標(biāo)的距離時，行動的動機(jī)就會得到維持和加強(qiáng)，人就會自覺地克服一切困難，努力達(dá)到目標(biāo)。83這個故事給我們什么啟示呢？33Specific：具體的，明確的，不能含糊不清Measurable：可以量化的，能夠明確評估Achievablebutchallenging：可實(shí)現(xiàn)性，同時具有一定挑戰(zhàn)Rewarding：有意義，有價值，積極的，服務(wù)于某個大目標(biāo)Time-bound：有明確時間限制的2、設(shè)立目標(biāo)的SMART原則84Specific：具體的，明確的，不能含糊不清2、設(shè)立目標(biāo)的一個月之內(nèi)，減肥2公斤一個星期，能夠叫出班上所有同學(xué)的名字一天背一篇不少于200詞的英語短文，并且能夠默寫下來一個學(xué)期，至少認(rèn)識5個大四的師兄師姐，并且保持聯(lián)絡(luò)SMART方法應(yīng)用目標(biāo)具體的可度量有挑戰(zhàn)有價值有時限85一個月之內(nèi)，減肥2公斤SMART方法應(yīng)用目標(biāo)具體的可度量有挑3、目標(biāo)的分解與組合42公里195米，你敢挑戰(zhàn)嗎？你怎么吃掉一頭大象？863、目標(biāo)的分解與組合42公里195米，你敢挑戰(zhàn)嗎？你怎么吃掉一口一口吃87一口一口吃371984年，在東京國際馬拉松邀請賽(42公里195米)中，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意外地奪得了世界冠軍。當(dāng)記者問他憑什么取得如此驚人的成績時，他說了這么一句話：憑智慧戰(zhàn)勝對手。當(dāng)時許多人都認(rèn)為這個偶然跑到前面的矮個子選手是在故弄玄虛。馬拉松賽是體力和耐力的運(yùn)動，只要身體素質(zhì)好又有耐性就有望奪冠，爆發(fā)力和速度都還在其次，說用智慧取勝確實(shí)有點(diǎn)勉強(qiáng)。兩年后，意大利國際馬拉松邀請賽在意大利北部城市米蘭舉行，山田本一代表日本參加比賽。這一次，他又獲得了世界冠軍。記者又請他談經(jīng)驗。山田本一回答的仍是上次那句話：用智慧戰(zhàn)勝對手。這回記者在報紙上沒再挖苦他，但對他所謂的智慧迷惑不解。

10年后，這個謎終于被解開了，他在他的自傳中是這么說的：每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細(xì)地看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來，比如第一個標(biāo)志是銀行；第二個標(biāo)志是一棵大樹；第三個標(biāo)志是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)。比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個目標(biāo)沖去。40多公里的賽程，就被我分解成這么幾個小目標(biāo)輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，我把我的目標(biāo)定在40多公里外終點(diǎn)線上的那面旗幟上，結(jié)果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了。881984年，在東京國際馬拉松邀請賽(42公里195米)中，名同樣，在現(xiàn)實(shí)中，我們做事之所以會半途而廢，這其中的原因，往往不是因為目標(biāo)難度較大，而是覺得成功離我們較遠(yuǎn)。所以，我們制定目標(biāo)的時候，應(yīng)該把我們的職業(yè)生涯的最終目標(biāo)，分解成一個個的階段性的目標(biāo)，這樣的話，只要我們堅持下去，我們的職業(yè)生