心理學(xué)與生活(學(xué)習(xí)筆記)心理學(xué)與生活(學(xué)習(xí)筆記)心理學(xué)與生活(學(xué)習(xí)筆記)心理學(xué)與生活(學(xué)習(xí)筆記)編制僅供參考審核批準(zhǔn)生效日期地址：電話：傳真:郵編:發(fā)現(xiàn)自我之旅1、自我概念：是個體所擁有的有關(guān)自己的整體信息。人的個性分前臺和后臺2、文化和自我文化導(dǎo)致自我的不同獨立自我互依自我3、自尊與社會比較降低自尊提升自尊提升自尊降低自尊提升自尊不影響自尊與本群成員與關(guān)系密切者降低自尊提升自尊提升自尊降低自尊提升自尊不影響自尊與本群成員與關(guān)系密切者與陌生人 上行比較與陌生人 下行比較4、自我實現(xiàn)預(yù)言潛意識讓自己朝好的方向發(fā)展。5、自我服務(wù)偏差聚光燈效應(yīng)A型人格什么是A型人格A型人格者屬于較具進取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易緊張。A型人格者總愿意從事高強度的競爭活動，不斷驅(qū)動自己要在最短的時間里干最多的事，并對阻礙自己努力的其他人或其他事進行攻擊。A型人格的表現(xiàn)不耐煩易怒激怒憤怒時間緊迫感高攻擊性泛化式敵意危機感或自尊水平不足不耐煩易怒激怒憤怒時間緊迫感高攻擊性泛化式敵意危機感或自尊水平不足 A型人格的正負(fù)面特質(zhì)正面:A型人格的人事業(yè)心強，大多能夠有所作為負(fù)面：較多抑郁，較低生活滿意度，較低內(nèi)控，較弱假體歸屬感，較少愉快體驗。。。。與A型對應(yīng)的B型人格無時間緊迫感更愿意授權(quán)，委托他人，接收多元化的處事方式無敵意心態(tài)自尊感改善A型行為的技巧認(rèn)知A型行為的弊端相信自己能夠改變恢復(fù)健全人格呵護友誼和親密情感吸引力的秘密人際吸引:人與人之間的積極態(tài)度恢喜愛情感接近性易得性與交往性熟識與曝光效應(yīng)相似性相似的他人會認(rèn)同我們的信念和傾向相似性有助于順暢地互動我們預(yù)期會被和自己相似的人喜歡相似的他人擁有我們喜歡的品質(zhì)互補性互補性是指人們之間因為可以在角色或需求上以相互揚長補短和互相滿足二形成人際吸引關(guān)系中的回報直接酬賞與間接酬賞互惠性外貌吸引力暈輪效應(yīng)美的就是好的吸引力的秘密吸引力的性別觀吸引力的進化性非語言溝通語音態(tài)勢語言信息傳遞100％語音態(tài)勢語言信息傳遞100％ + +何為“非語言溝通”相對于語言溝通而言的，是指通過身體動作、體態(tài)、語氣語調(diào)、空間距離等方式交流信息、進行溝通的過程。面部表情能否表達信息能。3、身體姿勢可否傳達意圖能。4、人際距離能傳達什么信息公共距離：360cm以上社會距離：120cm----360cm個人距離：46cm----120cm親密距離：0----46cm情境文化怎樣影響溝通溝通風(fēng)格的差異高情鏡vs低情境：溝通雙方師傅能推測對方的意思表達方式不同人際敏感程度不同戲劇化表達方式的偏好差異指導(dǎo)行為的方式告別壓力山大壓力的本質(zhì)：壓力也叫應(yīng)激，是機體在對生存環(huán)境中多中不利因素進行適應(yīng)的過程中，由于適應(yīng)和應(yīng)付能力之間適應(yīng)和應(yīng)付能力之間不平衡二導(dǎo)致的身心緊張狀態(tài)和其反應(yīng)。壓力的反應(yīng)應(yīng)激源頭的廣泛性應(yīng)激反應(yīng)的非特異性應(yīng)激反應(yīng)的素質(zhì)決定性應(yīng)激對適應(yīng)的誘導(dǎo)性壓力階段模型壓力的來源生活變故單位生活事件前十位：配