與心靈相約與健康同行大學(xué)生心理健康班會(huì)主講人：時(shí)間：什么是心理健康影響心理健康的因素如何調(diào)整心理問(wèn)題大學(xué)生有什么心理問(wèn)題亞心理健康及調(diào)整心理健康小測(cè)試010203040506一位心理學(xué)家說(shuō)過(guò)：“青年初期最寶貴的心理成果是發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心世界，而大學(xué)生隨著自我意識(shí)的深入發(fā)展，自尊心越來(lái)越，由于受擇業(yè)、自卑、早戀等問(wèn)題的困擾，有心理問(wèn)題的人數(shù)比例不小。而這些心理問(wèn)題嚴(yán)重影響了大學(xué)生的學(xué)習(xí)工作和正常的生活。心理鍵康與個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大，是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。心理健康可以使大學(xué)生克服依賴(lài)心理，增強(qiáng)獨(dú)立性，利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理，是犬學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。前言什么是心理健康01CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudentsPARTONE01指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。心理健康是指什么是心理健康處于心理亞健康狀態(tài)的人完全無(wú)心理疾病的人完全有心理疾病的人016%95%84.5%什么是心理健康女生01男生什么是心理健康01通過(guò)調(diào)查研究我們發(fā)現(xiàn)，在所給的10個(gè)使大學(xué)生困擾的問(wèn)題中，占比最大的就是學(xué)業(yè)壓力，其次就是人際關(guān)系，性格和就業(yè)問(wèn)題，其他的占比不大但是也需要相應(yīng)的重視。學(xué)業(yè)壓力是心理問(wèn)題的重點(diǎn)什么是心理健康01大學(xué)生最常用的壓力解決方法是轉(zhuǎn)移注意力，其次占比較大的分別是向同學(xué)或者朋友傾訴和運(yùn)動(dòng)。此外還有向父母傾訴、大哭一場(chǎng)等方式，值得注意的是有10%的人選擇不解決，這就很?chē)?yán)重了。解決方法什么是心理健康影響心理健康的因素02FactorsaffectingmentalhealthPARTTWO02先天生理缺陷人腦是人的意識(shí)的生理基礎(chǔ)，如果人腦出現(xiàn)問(wèn)題就不能擁有正常的思維和心理，所以人們應(yīng)該優(yōu)生優(yōu)育以盡量避免生育有先天生理缺陷的孩子。情感刺激如果人長(zhǎng)期生活在缺少關(guān)懷、溫暖的環(huán)境，受到暴力、冷漠的對(duì)待，人的心理就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，所以家庭和社會(huì)要盡力給予未成年人充分的關(guān)愛(ài)，讓他們心理健康的成長(zhǎng)。認(rèn)知水平當(dāng)人的認(rèn)知和見(jiàn)識(shí)不足時(shí)，面對(duì)生活中的問(wèn)題就會(huì)束手無(wú)策，對(duì)自己與其他人事物容易產(chǎn)生不正確的看法，無(wú)法與現(xiàn)實(shí)融合，所以人們應(yīng)該不斷學(xué)習(xí)，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，形成完善的人格。影響心理健康的因素02生理疾病當(dāng)人長(zhǎng)期被生理疾病折磨困擾時(shí)心理會(huì)很容易崩潰，所以人們應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，減少生理疾病對(duì)心理的影響。社會(huì)壓力當(dāng)人處于極大的社會(huì)壓力下而不會(huì)減壓或轉(zhuǎn)移壓力時(shí)，壓力持續(xù)累積就會(huì)造成人的心理崩塌，所以人們面對(duì)社會(huì)壓力時(shí)要積極尋求適合自己的減壓方法給自己減壓。影響心理健康的因素日常心理保健02心理疲勞不僅降低工作效率，而且對(duì)心理健康也有很大的影響。長(zhǎng)期的心理疲勞，使人情緒低落、心境抑郁、百無(wú)聊賴(lài)、精疲力竭，進(jìn)而引起心因性疾病。當(dāng)人有心理困擾時(shí)若能及時(shí)疏解就不會(huì)產(chǎn)生心理問(wèn)題，所以人們要學(xué)會(huì)尋求心理支持與幫助，做好日常心理保健。影響心理健康的因素大學(xué)生有什么心理問(wèn)題03CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudentsPARTTHREE003學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)存在很大的不同，課業(yè)專(zhuān)業(yè)化、難度大、要求高，學(xué)習(xí)壓力和競(jìng)爭(zhēng)也相應(yīng)增大，引起緊張焦慮。異性交往不能正確地處理好異性之間的交往和雙方的感情問(wèn)題，出現(xiàn)愛(ài)困惑、性困惑。進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)生由于學(xué)習(xí)、生活環(huán)境的改變，往往容易出現(xiàn)矛盾、困惑心理。環(huán)境變化大學(xué)生有什么心理問(wèn)題03經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)求職擇業(yè)人際關(guān)系的困擾沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)使很多學(xué)生心理壓力大，產(chǎn)生自卑心理、焦慮心理、狹隘心理、文飾心理等。由于每個(gè)人待人接物的存在差異，使大學(xué)生在人際交往過(guò)程中不可避免地遇到各種困難。就業(yè)的壓力使很多大學(xué)生看不到現(xiàn)實(shí)的出路，找不到理想的方向，對(duì)前途深感迷茫大學(xué)生有什么心理問(wèn)題03.......在大學(xué)的環(huán)境中我們正在失去大學(xué)生有什么心理問(wèn)題向往平衡喜悅自信滿足感和諧快樂(lè)如何調(diào)整心理問(wèn)題04CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudentsPARTFOUR04生理方面合理飲食良好的生活規(guī)律適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒學(xué)會(huì)放松0102030405如何調(diào)整心理問(wèn)題04心理方面認(rèn)識(shí)自己、接納自己、提升自己建立社會(huì)支持，如父母、朋友、老師、同事培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀、開(kāi)朗的性格提高個(gè)人控制能力，增強(qiáng)成就感放慢生活節(jié)奏，調(diào)節(jié)生活生活有計(jì)劃，管理好時(shí)間學(xué)會(huì)換個(gè)角度思考問(wèn)題如何調(diào)整心理問(wèn)題亞心理健康調(diào)整05CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudentsPARTFIVE亞心理健康05沒(méi)有心理障礙與疾病，但又感覺(jué)心理不健康。這就是亞心理健康，也稱(chēng)第三心理狀態(tài)。什么是亞心理健康？亞心理健康亞心理健康調(diào)整05亞心理健康調(diào)整陷入亞健康心理狀態(tài)的六大信號(hào)焦慮感煩惱不堪，焦躁不安。生機(jī)的外表下充滿無(wú)助。煩亂感感覺(jué)失序，一團(tuán)糟無(wú)助感孤立無(wú)援，人際關(guān)系如履薄冰疲倦感精疲力竭，頹廢不振，厭倦、無(wú)聊無(wú)聊感空虛，不知道做什么，不滿足但不思動(dòng)無(wú)用感缺乏自信，覺(jué)得自己毫無(wú)價(jià)值，自卑內(nèi)疚重視快樂(lè)的價(jià)值05亞心理健康調(diào)整陷入亞健康心理狀態(tài)的自我調(diào)整010204060503不庸人自擾，拒絕杞人憂天抒發(fā)壓抑感受，清理消極問(wèn)題發(fā)展積極樂(lè)觀的思考模式誠(chéng)實(shí)待己，怡然自處追求有意義的工作，在工作中發(fā)揮創(chuàng)意心理健康小測(cè)試06CoursewareofpsychologicalhealthguidanceforCollegeStudentsPARTSIXC．半開(kāi)半閉D．不進(jìn)小屋B．關(guān)閉著A．大開(kāi)著你獨(dú)自一人出行，進(jìn)入一片森林，感覺(jué)非常累，忽然發(fā)現(xiàn)一小屋，你想進(jìn)屋休息，此時(shí)你希望屋門(mén)：06你做事情有原則嗎？以下這個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試，可以看出你做事是否有原則性心理健康小測(cè)試06你處理事情單一、直接、做事欠考慮、沖動(dòng)、容易招人怨，常常處于被動(dòng)狀態(tài)。你比較慎重，做事留有余地，無(wú)法把握重大決策。你很有主見(jiàn)，自我觀念強(qiáng)，判斷力強(qiáng)，做事果斷堅(jiān)決。你害怕被拒絕，目尊心強(qiáng)，無(wú)法承受沖擊力較強(qiáng)的事情。答案查詢Answerquery心理健康小測(cè)試ABCD06假日到公園里享受悠閑時(shí)光，你通常會(huì)選擇什么地方坐著來(lái)消磨時(shí)間？心理健康小測(cè)試A．能看到人來(lái)人往的小徑坐椅上B．柳樹(shù)垂楊的湖畔邊C．可以遮陽(yáng)的涼亭內(nèi)D．枝葉繁茂的大樹(shù)底下06你時(shí)常會(huì)把許多大小事情攬?jiān)谧约荷砩?，有時(shí)不該是你責(zé)任范圍的事，也不知為何全落到你的頭上來(lái)。如果你是真心想擔(dān)起責(zé)任的話，當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題，可是如果你每次都為莫名其妙就身負(fù)重任，而苦惱不己的話，那你就得學(xué)習(xí)著如何適時(shí)拒絕，或者表達(dá)出自己的反對(duì)意見(jiàn)。你還算是有貢任感的人，但是并不會(huì)去承擔(dān)一些有的沒(méi)有的貢任。只要是自己份內(nèi)的事，或者是自己捅出來(lái)的錯(cuò)誤，你會(huì)站出來(lái)負(fù)責(zé)到底，找辦法補(bǔ)救，但是如果有人希望你多負(fù)擔(dān)點(diǎn)不屬于你的責(zé)任，可能就要有利益引誘，才能夠說(shuō)動(dòng)你呢。有點(diǎn)小聰明的你，蠻懂得求救示警，每當(dāng)有事情發(fā)生時(shí)，第一個(gè)會(huì)讓你想到的解決之道就是找人幫忙，當(dāng)然這也算是一種負(fù)責(zé)任的方式，不過(guò)可能會(huì)有些人覺(jué)得你不能負(fù)責(zé)，而想推卸給其他人，所以做事的時(shí)候，你應(yīng)該表現(xiàn)出勇于負(fù)責(zé)的態(tài)度，先想辦法自己解決，免得被批評(píng)。你最怕別人叫你負(fù)責(zé)，只要是必須肩負(fù)重責(zé)大任的工作，你總是會(huì)考慮再二，能不要就不要，但這并不是說(shuō)你沒(méi)有責(zé)任感，只是你覺(jué)得一旦答應(yīng)他人，就應(yīng)該負(fù)責(zé)到底，因此怕麻煩的你，總是希望能省一事就省一事。答案解析心理健康小測(cè)試ABCD感謝觀看THANKYOU大學(xué)生心理健康節(jié)主題團(tuán)會(huì)主講人：OfficePLUS時(shí)間：20XX.XXOfficePLUS.cn中文微軟雅黑英文Arail標(biāo)題1.0正文1.5本網(wǎng)站所提供的任何信