老人發(fā)生意外問題及預(yù)防老人發(fā)生意外問題及預(yù)防目錄Contents第三部分：跌倒的防范措施第二部分：跌倒的危險因素第一部分：跌倒的危害目錄第三部分：跌倒的防范措施第二部分：跌倒的危險因素第一部分2老人事故防范課件01.跌倒的危害01.跌倒的危害4老人事故防范課件5老人事故防范課件6老人事故防范課件7老人事故防范課件8老人事故防范課件9老人事故防范課件1002.跌倒的原因02.跌倒的原因11老人事故防范課件12老人事故防范課件13老人事故防范課件14老人事故防范課件15老人事故防范課件16老人事故防范課件17老人事故防范課件18老人事故防范課件19老人事故防范課件20老人事故防范課件21老人事故防范課件22老人事故防范課件2302.預(yù)防跌倒

毋意毋必毋固毋我02.預(yù)防跌倒毋意毋必毋固毋我24老人事故防范課件25老人事故防范課件26老人事故防范課件27老人事故防范課件28老人事故防范課件29老人事故防范課件30老人事故防范課件31老人事故防范課件3203.跌倒的處理措施03.跌倒的處理措施33老人事故防范課件34老人事故防范課件35老人事故防范課件36老人事故防范課件37老人事故防范課件38老人事故防范課件39老人事故防范課件4004.老者運(yùn)動循序漸進(jìn)注意風(fēng)險

04.老者運(yùn)動循序漸進(jìn)注意風(fēng)險

41對于老者的來說老去或許是恐懼和無奈，但是我們應(yīng)該去了解和體諒老人，因為老去是每個人的必經(jīng)之路。人到暮年，如垂垂夕陽，活力早已經(jīng)隨著歲月遠(yuǎn)去。老人要想繼續(xù)健康長壽多享受一些這美好的時光，加強(qiáng)身體鍛煉是必不可少的。老者年邁，還能動否？這是老年人繼續(xù)健康生活下去的標(biāo)志，老人還能科學(xué)適量的運(yùn)動，才是身體健康的明顯表征。老人做些適量的運(yùn)動，希望科學(xué)的鍛煉來達(dá)到健康長壽的目的，是后世子孫最大的福氣。但是老人在鍛煉身體時以及一天的活動中要注意以下幾點：人上年紀(jì)，肌肉有些萎縮，肌肉的力量也明顯減退，神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)也比較慢，協(xié)調(diào)能力差。所以老年人運(yùn)動要選擇動作緩慢柔和，肌肉協(xié)調(diào)放松，使全身得到活動的項目。比如，打太極拳、走步、慢跑等都很合適。如果進(jìn)行肌肉負(fù)擔(dān)重和緊張用力的活動。因為肌肉局部負(fù)擔(dān)重，對神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)能力要求的高，就容易由于一時負(fù)荷過大而引起肌肉、關(guān)節(jié)的損傷。對于老者的來說老去或許是恐懼和無奈，但是我們應(yīng)該去了解和體諒42屏氣，會給血液選一造成不利的條件，加重心臟的負(fù)擔(dān)。平時人的胸腔里壓力比大氣壓低，這叫做胸腔負(fù)壓，這有利于靜脈血液流回心臟。而屏氣的時候，胸腔里的壓力突然升高，使血液回心不舒服，心臟血液輸出量減少，容易發(fā)生頭暈、目眩，嚴(yán)重的還可能發(fā)生昏厥。而當(dāng)屏氣完了的時候，血液突然大量回心，會使心臟血液輸出量驟增，血壓上升，腦子供血也會猛然增加，容易發(fā)生腦血管意外。所以老年人運(yùn)動的時候，一定要注意呼吸順暢自然，千萬不要屏氣使勁。老年人活動量過大，或是運(yùn)動量增加過快往往是老年人發(fā)生意外損傷的原因。老年人由于生理功能降低，對于體力負(fù)荷的適應(yīng)能力比較差，所以在運(yùn)動的時候應(yīng)當(dāng)有較長的適應(yīng)階段。在鍛煉的時候，要循序漸進(jìn)，對一定的運(yùn)動量適應(yīng)以后，再慢慢的增加運(yùn)動量。屏氣，會給血液選一造成不利的條件，加重心臟的負(fù)擔(dān)。平時人的胸436～10點：腦卒中高發(fā)，晨起后到上午的時間段，常被認(rèn)為是心梗的“魔鬼時段”。世界衛(wèi)生組織報告顯示，心肌梗死28%發(fā)生在早上6～10點。河北省人民醫(yī)院老年病科主任郭藝芳補(bǔ)充說，不只心梗，腦卒中的急性發(fā)作也容易出現(xiàn)在此時段，主要因為清晨時分，身體會出現(xiàn)固有的節(jié)律變化，如心率增加、血壓升高等。對本就身體脆弱，且患有心腦血管疾病的老年人來說，這種“晨峰現(xiàn)象”可能會使心臟耗氧量增加，加重心腦血管負(fù)擔(dān)，誘使疾病發(fā)作。此外，體內(nèi)兒茶酚胺水平的提高，以及血小板聚集力的增加，也會使血栓可能性加大。對策：有基礎(chǔ)病的老人，如服用長效藥，可考慮在晚上睡前吃，可保證清晨時體內(nèi)血藥濃度，能預(yù)防疾病發(fā)作；如服用短效藥(比如降壓藥)，最好一清醒就服藥，然后再起床。需要提醒的是，不要自行調(diào)整服藥時間和劑量，必須咨詢醫(yī)生意見。此外，早上醒來不要急于起床，應(yīng)遵循3個半分鐘原則，即醒了躺半分鐘，活動胳膊腿；坐在床上等半分鐘；在床沿坐半分鐘。6～10點：腦卒中高發(fā)，晨起后到上午的時間段，常被認(rèn)為是心梗4418～20點：容易出意外，浙江金華近日發(fā)布的一組數(shù)據(jù)顯示，176位發(fā)生交通意外的老人中，有61.36%的意外出在17～20點。山東省老齡辦工作人員也發(fā)現(xiàn)，2013年濟(jì)南因交通意外死亡的中老年人中，死亡時間多集中在18～20點和6～8點。北京軍區(qū)總醫(yī)院急診科主任醫(yī)師周榮斌表示，臨床中確實發(fā)現(xiàn)老人外傷急診呈時段特征，主要集中在早上七八點和傍晚，傍晚比早上更多些。這可能和老人早晚出門較多，需戶外鍛煉或接送孫輩等原因有關(guān)。傍晚時，天色漸黑，視線不佳，也加大了意外風(fēng)險。對策：如外出鍛煉，最好錯開上下班高峰期，遠(yuǎn)離公路，且要量力而行，當(dāng)身體不佳時不要強(qiáng)求，以免發(fā)生意外。如確實需要出門，建議穿上鮮艷的衣服，有一定警示作用。18～20點：容易出意外，浙江金華近日發(fā)布的一組數(shù)據(jù)顯示，145老人事故防范課件讓孝心美德代代傳承下去，讓我們一起攜手，傳承尊老世風(fēng)，永續(xù)愛老灃霖。讓孝心美德代代傳承下去，讓我們一起攜手，傳承尊老世風(fēng)，永續(xù)愛47老人發(fā)生意外問題及預(yù)防老人發(fā)生意外問題及預(yù)防目錄Contents第三部分：跌倒的防范措施第二部分：跌倒的危險因素第一部分：跌倒的危害目錄第三部分：跌倒的防范措施第二部分：跌倒的危險因素第一部分49老人事故防范課件01.跌倒的危害01.跌倒的危害51老人事故防范課件52老人事故防范課件53老人事故防范課件54老人事故防范課件55老人事故防范課件56老人事故防范課件5702.跌倒的原因02.跌倒的原因58老人事故防范課件59老人事故防范課件60老人事故防范課件61老人事故防范課件62老人事故防范課件63老人事故防范課件64老人事故防范課件65老人事故防范課件66老人事故防范課件67老人事故防范課件68老人事故防范課件69老人事故防范課件7002.預(yù)防跌倒

毋意毋必毋固毋我02.預(yù)防跌倒毋意毋必毋固毋我71老人事故防范課件72老人事故防范課件73老人事故防范課件74老人事故防范課件75老人事故防范課件76老人事故防范課件77老人事故防范課件78老人事故防范課件7903.跌倒的處理措施03.跌倒的處理措施80老人事故防范課件81老人事故防范課件82老人事故防范課件83老人事故防范課件84老人事故防范課件85老人事故防范課件86老人事故防范課件8704.老者運(yùn)動循序漸進(jìn)注意風(fēng)險

04.老者運(yùn)動循序漸進(jìn)注意風(fēng)險

88對于老者的來說老去或許是恐懼和無奈，但是我們應(yīng)該去了解和體諒老人，因為老去是每個人的必經(jīng)之路。人到暮年，如垂垂夕陽，活力早已經(jīng)隨著歲月遠(yuǎn)去。老人要想繼續(xù)健康長壽多享受一些這美好的時光，加強(qiáng)身體鍛煉是必不可少的。老者年邁，還能動否？這是老年人繼續(xù)健康生活下去的標(biāo)志，老人還能科學(xué)適量的運(yùn)動，才是身體健康的明顯表征。老人做些適量的運(yùn)動，希望科學(xué)的鍛煉來達(dá)到健康長壽的目的，是后世子孫最大的福氣。但是老人在鍛煉身體時以及一天的活動中要注意以下幾點：人上年紀(jì)，肌肉有些萎縮，肌肉的力量也明顯減退，神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)也比較慢，協(xié)調(diào)能力差。所以老年人運(yùn)動要選擇動作緩慢柔和，肌肉協(xié)調(diào)放松，使全身得到活動的項目。比如，打太極拳、走步、慢跑等都很合適。如果進(jìn)行肌肉負(fù)擔(dān)重和緊張用力的活動。因為肌肉局部負(fù)擔(dān)重，對神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)能力要求的高，就容易由于一時負(fù)荷過大而引起肌肉、關(guān)節(jié)的損傷。對于老者的來說老去或許是恐懼和無奈，但是我們應(yīng)該去了解和體諒89屏氣，會給血液選一造成不利的條件，加重心臟的負(fù)擔(dān)。平時人的胸腔里壓力比大氣壓低，這叫做胸腔負(fù)壓，這有利于靜脈血液流回心臟。而屏氣的時候，胸腔里的壓力突然升高，使血液回心不舒服，心臟血液輸出量減少，容易發(fā)生頭暈、目眩，嚴(yán)重的還可能發(fā)生昏厥。而當(dāng)屏氣完了的時候，血液突然大量回心，會使心臟血液輸出量驟增，血壓上升，腦子供血也會猛然增加，容易發(fā)生腦血管意外。所以老年人運(yùn)動的時候，一定要注意呼吸順暢自然，千萬不要屏氣使勁。老年人活動量過大，或是運(yùn)動量增加過快往往是老年人發(fā)生意外損傷的原因。老年人由于生理功能降低，對于體力負(fù)荷的適應(yīng)能力比較差，所以在運(yùn)動的時候應(yīng)當(dāng)有較長的適應(yīng)階段。在鍛煉的時候，要循序漸進(jìn)，對一定的運(yùn)動量適應(yīng)以后，再慢慢的增加運(yùn)動量。屏氣，會給血液選一造成不利的條件，加重心臟的負(fù)擔(dān)。平時人的胸906～10點：腦卒中高發(fā)，晨起后到上午的時間段，常被認(rèn)為是心梗的“魔鬼時段”。世界衛(wèi)生組織報告顯示，心肌梗死28%發(fā)生在早上6～10點。河北省人民醫(yī)院老年病科主任郭藝芳補(bǔ)充說，不只心梗，腦卒中的急性發(fā)作也容易出現(xiàn)在此時段，主要因為清晨時分，身體會出現(xiàn)固有的節(jié)律變化，如心率增加、血壓升高等。對本就身體脆弱，且患有心腦血管疾病的老年人來說，這種“晨峰現(xiàn)象”可能會使心臟耗氧量增加，加重心腦血管負(fù)擔(dān)，誘使疾病發(fā)作。此外，體內(nèi)兒茶酚胺水平的提高，以及血小板聚集力的增加，也會使血栓可能性加大。對策：有基礎(chǔ)病的老人，如服用長效藥，可考慮在晚上睡前吃，可保證清晨時體內(nèi)血藥濃度，能預(yù)防疾病發(fā)作；如服用短效藥(比如降壓藥)，最好一清醒就服藥，然后再起床。需要提醒的是，不要自行調(diào)整服藥時間和劑量，必須咨詢醫(yī)生意見。此外，早上醒來不要急于起床，應(yīng)遵循3個半分鐘原則，即醒了躺半分鐘，活動胳膊腿；坐在床上等半分鐘；在床沿坐半分鐘。6～10點：腦卒中高發(fā)，晨起后到上午的時間段，常被認(rèn)為是心梗9118～20點：容易出意外，浙江金華近日發(fā)布的一組數(shù)據(jù)顯示，176位發(fā)生交通意外的老人中，有61.36%的意外出在17～20點。山東省老齡辦工作人員也發(fā)現(xiàn)，2013年濟(jì)南因交通意外死亡的中老年人中，死亡時間多集中在18～20點和6～8點。北京軍區(qū)總醫(yī)院急診科主任醫(yī)師周榮斌表示，臨床中確實發(fā)現(xiàn)老人外傷急診呈時段特征，主要集中在早上七八點和傍晚，傍晚比早上更多些。這可能和老人早