《體育與健康》武術(shù)選修課

教學(xué)公開課教案武術(shù)健身氣功八段錦I健身氣功《八段錦》教學(xué)設(shè)計指導(dǎo)思想本節(jié)課是依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的基本理念，按課程目標(biāo)水平五要求，結(jié)合學(xué)生的生理、心理特征以“健康第一”為指導(dǎo)思想，通過教學(xué)不僅要使學(xué)生達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，更重要的是可激發(fā)學(xué)生的民族自豪感。二、教材分析武術(shù)健身氣功八段錦，由八個動作組成，全套動作精煉，運(yùn)動強(qiáng)度和動作的編排次序符合運(yùn)動學(xué)和生理學(xué)規(guī)律，屬于有氧運(yùn)動，運(yùn)動量適度，每節(jié)動作的設(shè)計不但針對一定的臟腑或病癥的保健與治療需要，而且有疏通經(jīng)絡(luò)氣血，調(diào)整臟腑功能的作用，還大大的改善了人體的柔韌度和氣力，是一個十分優(yōu)秀的傳統(tǒng)保健功法、是中華養(yǎng)生文化的瑰寶，深受學(xué)生的喜愛，使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，為終身鍛煉打下堅實的基礎(chǔ)。養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)用套路鍛煉身體的習(xí)慣。、學(xué)情分析本次課是單元第6次課，教學(xué)對象是高二年段學(xué)生，這階段的學(xué)生生長發(fā)育已趨于穩(wěn)定，心理上日趨成熟，自尊心不斷增強(qiáng)，表現(xiàn)欲和求知欲望也非常強(qiáng)烈。但因?qū)W習(xí)壓力大，心情比較煩躁，興趣點低，所以在練習(xí)中會存在心有余而力不足、動作僵硬等的現(xiàn)象。應(yīng)加以引導(dǎo)，不斷激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，有意識的讓學(xué)生認(rèn)識自我，體會自我，提高自身潛能的開發(fā)，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。本次課具有獨(dú)特的民族風(fēng)格和特點，能夠引起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。四、教學(xué)目標(biāo)80%學(xué)生能把呼吸與動作180%學(xué)生能把呼吸與動作2、技能目標(biāo)：初步掌握《健身氣功八段錦》全套完整技術(shù)動作，協(xié)調(diào)配合、且路線和形體正確3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對中華武術(shù)的興趣，激發(fā)民族自豪感。五、教學(xué)重點：掌握正確的動作路線與姿勢教學(xué)難點：動作與呼吸協(xié)調(diào)配合程度。六、教學(xué)方法運(yùn)用（一）教法1、發(fā)揮多媒體效果進(jìn)行音樂配合練習(xí)徒手操、全套演練、放松，不斷提高學(xué)習(xí)興趣；2、分組學(xué)習(xí)，不僅能發(fā)揮小組長作用還可培養(yǎng)學(xué)生相互糾正、配合能力；3、在對比中找出自己的不足，為開展自互評創(chuàng)造環(huán)境，體現(xiàn)學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人；4、自制動物卡通圖片，讓學(xué)生快速搶答并演示，進(jìn)一步提高教學(xué)效果；5、為促使學(xué)生能積極主動地去學(xué)習(xí)，還采用示范法、鏡面示范法，以正確優(yōu)美的示范動作感染學(xué)生，激發(fā)學(xué)生我很想學(xué)”的情感，為學(xué)生能更快、更好地掌握全套動作打下基礎(chǔ)。6、口令提示法：在練習(xí)過程中針對動作的重點和易犯的錯誤動作，教師適時的加以提示，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心。（二）學(xué)法：1,跟練武術(shù)操提高學(xué)生模仿能力，同時達(dá)到熱身效果2.合作學(xué)習(xí)：團(tuán)結(jié)合作鞏固技術(shù)，相互糾正不足，提高自己對動作的掌握。3.展示動作與相互評價，找出個人不足4.集體表演，促進(jìn)學(xué)生個性成長七、教學(xué)過程（一）開始熱身部分1、課堂常規(guī)：讓學(xué)生們快速的進(jìn)入到課堂狀態(tài)中2、愉悅熱身（1）、跟做武術(shù)操（音樂播放）（2）、創(chuàng)編武術(shù)操匯演（每組兩節(jié)）（二）學(xué)習(xí)提高部分1、領(lǐng)做完整動作，學(xué)生跟做，讓學(xué)生建立完整動作表象2、組織學(xué)生分組練習(xí)，老師巡回指導(dǎo)與鼓勵3、出示卡通請學(xué)生回答并小組展示，找出不足，共同提高4、音樂跟做全套完整動作練習(xí)5、學(xué)生自主跟音樂練習(xí)（三）恢復(fù)整理部分.放松練習(xí)、結(jié)合太極拳呼吸吐納之法進(jìn)行放松練習(xí)^.教師總結(jié)，學(xué)生認(rèn)真聽講并引導(dǎo)學(xué)生找出不足，提出意見^.布置值日生收拾場地器材.八、場地器材籃球場、卡通圖片8張九、預(yù)計教學(xué)效果和運(yùn)動負(fù)荷預(yù)計本次課學(xué)生運(yùn)動強(qiáng)度為中等，心率：130-145次/分鐘，練習(xí)密度：45%.

高二《八段錦》課時計劃教材內(nèi)容初步掌握《健身氣功八段錦》全套完整技術(shù)動作教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生初步了解祖國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的基本原理和方法。2、技能目標(biāo)：初步掌握《健身氣功八段錦》全套完整技術(shù)動作，調(diào)配合、且路線和形體正確。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對中華武術(shù)的興趣，激發(fā)民族自豪感80%學(xué)生能把呼吸與動作協(xié)教學(xué)重點掌握正確的動作路線與姿勢教學(xué)難點動作與呼吸協(xié)調(diào)配合程度，身體重心的控制課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動組織措施與要求負(fù)荷一、課堂常規(guī).集合整隊，檢查人數(shù)，著裝。.師生問好。.指定學(xué)生整隊、檢查人數(shù)，向教師報告。.師生互問好。組織：.宣布本次課的內(nèi)容、任務(wù)，注意事項，處理見習(xí)生。.安全、紀(jì)律教育。.宣布課的內(nèi)容、目標(biāo)及要求。.檢查服裝及安排見要求：站隊快、靜、齊；明確本課內(nèi)容、目小習(xí)生。標(biāo)及要求。開始熱身部分二、準(zhǔn)備部分1、跟做武術(shù)操1老師前卸領(lǐng)做，認(rèn)真跟做。學(xué)生組織：要求：動作舒展，充分活動開2、創(chuàng)編武術(shù)操匯演（每組兩節(jié)）1老師讓學(xué)生把上節(jié)課創(chuàng)編的每組2節(jié)武術(shù)操進(jìn)行展示，并鼓勵2學(xué)生分組，小組長組織展示，積極練習(xí)組織：分組中要求：動作舒展有創(chuàng)意，充分活動開。

課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動組織措施與要求負(fù)荷一.初步掌握《八段錦》全套動作1,兩手托天理三焦1教師領(lǐng)做完整動作,組織：學(xué)習(xí)提高部分方法：自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙目直視。雙手緩緩抬至頭頂，手掌向上交叉合并，與此同時頭部也隨著手的抬起向上仰望，足尖同樣跟隨手抬起的速度而慢慢起落，反復(fù)6次，雙事1可下，并在體前緩緩放下，直至按至小腹。作用：通三焦經(jīng)、心包經(jīng)，促進(jìn)全身氣血循環(huán)，改善各種慢性病癥狀。2,左右開弓似射雕方法：自然站立，左腳向左側(cè)橫開一步，身體此時呈下蹲馬步，雙手在胸前虛握，左手向左方慢慢伸出，頭部也隨即向左轉(zhuǎn)，直至手臂伸平，手掌向前,；與此同時，右手向右側(cè)回拉，有拉緊弓弦之勢。稍作停頓后，恢復(fù)自然狀態(tài)。換另一方向，做同樣動作。作用：疏通肺經(jīng)，同時治療腰腿、手臂、頭眼部等疾病。3,調(diào)理脾胃須單舉方法：自然站立，深呼吸，左手緩緩舉至頭頂，翻轉(zhuǎn)掌心向上，并向上用力托舉。與此同時，右手順勢向卜壓。托舉數(shù)次后，左手緩緩下落至自然狀態(tài)。換另一方向做同樣動作。作用：調(diào)和脾胃兩經(jīng)的陰陽，增強(qiáng)人體正氣，主治脾胃不和之癥。4.五/七傷往后瞧方法：自然站立，雙腳與肩同寬，雙臂自然下垂，手心伸開向內(nèi)，頭部微微轉(zhuǎn)向左方，眼睛目視左前方，雙臂緩緩張開，手掌翻轉(zhuǎn)至手心向外，稍稍停頓后緩緩回正。換方向做同樣動作。雙方向各6次即可。作用：疏通帶沖二脈及膽經(jīng)，治療勞損引起的頸椎和腰椎疾病。5,搖頭擺尾去心火方法：雙足橫開，雙膝呈跪式，雙肘外撐，雙手按膝蓋，以腰部為軸，將身體以劃弧形的方式轉(zhuǎn)至前方，此時左臂彎曲，右臂外撐，臀學(xué)生認(rèn)真跟做。2、組織學(xué)生分件習(xí)，老師巡回指導(dǎo)與直勵3、老師出示卡通圖片引導(dǎo)學(xué)生搶答并馬上上劃動作（全組），開標(biāo)互評糾錯練習(xí)■**!!=*0Hla/RiniiM酢HH,支ai東1才導(dǎo)1要求：動作組織：分要求：積極投入。組織：要求：反應(yīng)確組織六：要求：勇于,組織隊伍快到位F組參與，全身心快，動作正1▼展示積極配合、靜、齊。中大中部1可右下力撐勁。稍事停頓后，換反方向做同樣動作，雙方向6次即可。作用：通心包經(jīng)、心經(jīng)、小腸經(jīng)，治療心火旺所致的氣血兩虛、頭昏目眩和腳步不穩(wěn)，增強(qiáng)腰力、腿力和眼力。6兩手攀足固腎腰方法：自然站立，兩臂在胸前會和，身體緩緩向前俯，雙手順勢觸碰雙足，稍事停頓后，身體緩緩直起。作用：通腎經(jīng)和膀胱經(jīng)，強(qiáng)筋骨、固腰腎，治療腰酸背痛，手腳麻木、腰膝酸軟等癥狀。.攢拳怒目增氣力方法：馬步站立，雙手握拳，左拳向前方擊出，頭部順勢向左轉(zhuǎn)，右拳同時向后拉，與左拳呈現(xiàn)一種反作用力的態(tài)勢。隨后收左拳，出右拳，反復(fù)6次即可。作用：疏通肝經(jīng)、膽經(jīng)，治療氣血兩虛。.背后七顛百病消方法：自然站立，雙腿并攏，兩腿繃直，雙臂自然下垂，手指并攏。隨后雙手平掌下按，順勢將兩腳跟向上提起，稍事停頓后，腳跟同時下落，反復(fù)6次即可。作用：利用顫足使得脊柱得以輕微的伸展和抖動，去邪扶正，接通任督二脈，貫通氣血，消除百病。教學(xué)重點：掌握正確的動作路線與姿勢教學(xué)難點：動作與呼吸協(xié)調(diào)配合程度，身體重心的控制易犯錯誤：重心不穩(wěn)，肢體不正，動作不連貫糾正方法：基本功要多練，注意形體姿勢4、老師領(lǐng)做全套完整動作練習(xí)（音樂放），學(xué)生認(rèn)真跟練5、學(xué)生自主跟音樂練

習(xí)，老師提示與鼓勵要求：動作連貫到位,重心穩(wěn)，呼吸配合組織：要求：動作連貫到位，重心穩(wěn)，呼吸配合，不搶拍課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動組織措施與要求負(fù)荷恢復(fù)整理部分.放松練習(xí)結(jié)合舒展四肢的動作進(jìn)行放松練習(xí)。.課后小結(jié)。.宣布卜,次課內(nèi)容，布置課外作業(yè)。.安排值日生。.教師帶領(lǐng)語言