大學(xué)生活，從“心〞開場

—大學(xué)生心理安康之心理適應(yīng)教育宋均婷主講學(xué)生處心理健康教育大學(xué)生活，從“心〞開場

—大學(xué)生心理安康之心1大學(xué)生心理適應(yīng)能力測量

指導(dǎo)語：下面的問題能幫助你進(jìn)展心理適應(yīng)能力的自我判斷。請認(rèn)真閱讀，從三個備選答案〔A.是；B.無法肯定；C.不是〕中選出與你實(shí)際情況相符的一個。2大學(xué)生心理適應(yīng)能力測量21、我最怕轉(zhuǎn)學(xué)或轉(zhuǎn)班，每到一個新環(huán)境，我總是要經(jīng)過很長一段時(shí)間才能適應(yīng)。2、每到一個新的地方，我很容易同別人接近。3、在陌生人面前，我常無話可說，以致感到為難。4、我最喜歡學(xué)習(xí)新知識和新學(xué)科，它給我一種新鮮感，能調(diào)動我的積極性。5、每到一個新地方，我第一天總是睡不好，就是在家里，只要換一張床，我也會失眠。6、不管生活條件有多大變化，我也能很快習(xí)慣。7、越是人多的地方，我越感到緊張。8、我的考試成績多半不會比平時(shí)練習(xí)時(shí)差。9、全班同學(xué)都看著我，我的心都快跳出來了。10、對他〔她〕有看法，我仍能同他〔她〕交往。31、我最怕轉(zhuǎn)學(xué)或轉(zhuǎn)班，每到一個新環(huán)境，我總是要經(jīng)過很長一段11、我做事總有些不自在。12、我很少固執(zhí)己見，常常樂于采納別人的觀點(diǎn)。13、同別人爭論時(shí)，我常常感到語塞，事后才想起怎樣反駁對方，可惜已經(jīng)太遲了。14、我對生活條件要求不高，即使生活條件很差，我也能過得很愉快。15、有時(shí)自己明明把課文背得滾瓜爛熟，可在課堂上背的適合，還是會出過失。16、在決定勝負(fù)成敗的關(guān)鍵事件，我雖然很緊張，但總能很快地使自己鎮(zhèn)定下來。17、我不喜歡的東西，不管怎么學(xué)也學(xué)不會。18、在噪雜混亂的環(huán)境里，我仍能集中精力學(xué)習(xí)，并且效率很高。19、我不喜歡陌生人來家里做客，每逢這種情況，我就有意回避。20、我很喜歡參加社交活動，我感到這是交朋友的好時(shí)機(jī)。411、我做事總有些不自在。4評分規(guī)那么單數(shù)號題目選“A是〞為-2分，選“B無法肯定〞為0分，選“C不是〞為2分；雙數(shù)號題目選“A是〞為2分，選“B無法肯定〞為0分，選“C不是〞為-2分。將各題目的得分相加，即得總分。結(jié)果解釋：35-40分：心理適應(yīng)能力很強(qiáng)。能很快地適應(yīng)新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，與人交往輕松、大方。給人的印象極好，無論進(jìn)入什么樣的環(huán)境，都能應(yīng)付自如、左右逢源。29-34分：心理適應(yīng)能力良好。17-28分：心理適應(yīng)能力較差，依賴性較強(qiáng)，一旦遇到困難易怨天尤人，甚至消沉。6-16分：心理適應(yīng)能力較差。5分以下：心理適應(yīng)能力很差，在各種新環(huán)境中，即使經(jīng)過相當(dāng)長一段時(shí)間的努力，也不一定能夠適應(yīng)，常常感到困惑，因與周圍事物格格不入而十分苦惱。在與他人交往中，總是顯得拘謹(jǐn)、羞怯、手足無措。5評分規(guī)那么5

何為心理適應(yīng)？適應(yīng)〔adaptation〕,源于達(dá)爾文的生物演化論“適者生存〞。心理適應(yīng)：當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，主體通過自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)做出能動的反響，使自己的心理活動和行為更適合環(huán)境的變化和自身開展的需求，使得主體和環(huán)境到達(dá)新的平衡的過程。何為心理適應(yīng)？適應(yīng)〔adapta6心理適應(yīng)：當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，主體通過自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)做出能動的反響，使自己的心理活動和行為更適合環(huán)境的變化和自身開展的需求，使得主體和環(huán)境到達(dá)新的平衡的過程。心理適應(yīng)：當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，主體通過自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)做出能7大學(xué)新生面臨的變化〔一〕生活環(huán)境的變化〔二〕角色的變化高中生大學(xué)生家庭角色社會角色中心角色普通角色

自然環(huán)境

集體宿舍豐富多彩的大學(xué)校園生活8大學(xué)新生面臨的變化〔一〕生活環(huán)境的變化〔三〕學(xué)習(xí)方面的變化學(xué)習(xí)目的：掌握根底科學(xué)文化知識—學(xué)習(xí)專業(yè)知識和技能學(xué)習(xí)內(nèi)容：高考有關(guān)的文化知識—全面的素質(zhì)教育學(xué)習(xí)方式：被動承受式學(xué)習(xí)—自主發(fā)現(xiàn)式學(xué)習(xí)9〔三〕學(xué)習(xí)方面的變化學(xué)習(xí)目的：掌握根底科學(xué)文化知識—學(xué)習(xí)專業(yè)〔四〕人際交往的變化高中：被動〔同桌〕〔五〕管理制度的變化①交往需求②交往范圍③交往方式與技巧①管理方式②管理系統(tǒng)10〔四〕人際交往的變化①交往需求①管理方式10面對新生活，你也會有一樣的煩惱嗎？面對新生活，你也會有一樣的煩惱嗎？11好無聊，不知道該干些什么

--空虛好無聊，不知道該干些什么12我對這里的一切都不滿意！

--失望我對這里的一切都不滿意！13我感覺別人都比我強(qiáng)，我似乎一無是處。

---自卑我感覺別人都比我強(qiáng)，我似乎一無是處。14舍友們都結(jié)伴出行，只有我一個人獨(dú)來獨(dú)往，好思念高中的好朋友。---孤獨(dú)

舍友們都結(jié)伴出行，只有我一個人獨(dú)來獨(dú)往，好思念高中的好朋友。15我該怎樣協(xié)調(diào)學(xué)習(xí)、人際、生活的關(guān)系？

---焦慮我該怎樣協(xié)調(diào)學(xué)習(xí)、人際、生活的關(guān)系？16我的方向在哪里？

--迷茫我的方向在哪里？17

大學(xué)生常見的適應(yīng)心理問題適應(yīng)問題茫然失落焦慮自卑抑郁18大學(xué)生常見的適應(yīng)心理問題適應(yīng)問題茫然失落焦慮自卑初入大學(xué)的學(xué)生在大學(xué)生活的開場階段需要在心理方面完成因環(huán)境的改變而提出的任務(wù)：心理適應(yīng)。大學(xué)生活從心開始新生的適應(yīng)教育講座最終版概要課件19

如何完成心理適應(yīng)？心理適應(yīng)的內(nèi)部機(jī)制〔皮亞杰〕：同化：將客體納入主體已有認(rèn)知構(gòu)造或行為模式中。如何完成心理適應(yīng)？心理適應(yīng)的內(nèi)部機(jī)制〔皮20一、接納當(dāng)下，順其自然，為所當(dāng)為。自然環(huán)境：地理位置、氣候、校園建立。客觀條件：吃飯、打水、洗澡、住宿、交通?，F(xiàn)有資源：師資、學(xué)生社團(tuán)，藏書，舍友教師、同學(xué)。一、接納當(dāng)下，順其自然，為所當(dāng)為。21

如何完成心理適應(yīng)？順應(yīng)：調(diào)整原有的認(rèn)知構(gòu)造或行為模式以適應(yīng)環(huán)境變化的過程。當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，主體通過自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)做出能動的反響，使自己的心理活動和行為更適合環(huán)境的變化和自身開展的需求，使得主體和環(huán)境到達(dá)新的平衡的過程。如何完成心理適應(yīng)？順應(yīng)：調(diào)整原有22遭遇目標(biāo)“真空期〞

二、確立人生目標(biāo)

開學(xué)一周了，我感覺很迷茫，每天早上醒來，陌生的環(huán)境讓我不知道該做些什么，更不知道以后該怎么辦，該看什么書？自己的專業(yè)以后是干什么的？該怎樣去生活？我一無所知，目前還是渾渾噩噩的狀態(tài)遭遇目標(biāo)“真空期〞

二、確立人生目標(biāo)

開23我的大學(xué)拼圖大學(xué)專業(yè)發(fā)展個人情感職業(yè)規(guī)劃人際關(guān)系社會實(shí)踐身心健康我的大學(xué)拼圖大學(xué)專業(yè)發(fā)展個人情感職業(yè)規(guī)劃人際關(guān)系社會實(shí)踐身24大學(xué)生活從心開始新生的適應(yīng)教育講座最終版概要課件25

哈佛大學(xué)有一個非常著名的關(guān)于目標(biāo)對人生影響的跟蹤調(diào)查。對象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人，調(diào)查結(jié)果如下：

哈佛大學(xué)有一個非常著名的關(guān)于目標(biāo)對人生影響的跟蹤調(diào)查。2625年后再來看被調(diào)查的人

３％有清晰且長遠(yuǎn)目標(biāo)的人：25年來幾乎都不曾更改過自己的人生目標(biāo)。他們都朝著同一個方向不懈地努力，現(xiàn)在，他們幾乎都成了社會各界的頂尖成功人士，他們當(dāng)中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會精英。25年后再來看被調(diào)查的人27

１０％有清晰但短期目標(biāo)的人：大都生活在社會的中上層。他們的共同特點(diǎn)是，那些短期目標(biāo)不斷被達(dá)成，生活狀態(tài)穩(wěn)步上升，成為各行各業(yè)的不可或缺的專業(yè)人士。如醫(yī)生、律師、工程師、高級主管等。１０％有清晰但短期目標(biāo)的人：大都生活在社會的中上層。他們28

６０％有較模糊目標(biāo)的人：幾乎都生活在社會的中下層面，他們能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別的成績。２７％無目標(biāo)的人：幾乎都生活在社會的最底層，他們的生活都過得很不如意，常常失業(yè)?？可鐣葷?jì)，并且常常都在抱怨他人，抱怨社會，抱怨世界。

29大學(xué)生活從心開始新生的適應(yīng)教育講座最終版概要課件30

如果你不知道自己的志向和興趣，那就馬上做一個開掘志向和興趣的方案；如果不知道自己畢業(yè)后要干什么，那就馬上制定一個嘗試新領(lǐng)域的方案；如果不知道自己最欠缺什么，那就馬上寫一份簡歷，找教師、朋友打分，看看哪些需要改進(jìn)；如果想畢業(yè)后出國讀書，就想想如何讓自己在申請出國前有實(shí)際的研究經(jīng)歷和論文；如果畢業(yè)后想到某個公司工作，就找找該公司招聘廣告，和自己目前的狀況和簡歷比照，看看自己欠缺什么經(jīng)歷……一句話，馬上去行動。只要行動了，你就會發(fā)現(xiàn)自己每天都比前一天離成功更近一點(diǎn)?！铋_復(fù)?做最好的自己?3131三、提升交際能力，建立新的人際圈1、擯棄不合理觀念2、主動交往3、學(xué)會分享和真誠待人4、大度包容5、適度原那么〔人際界限〕三、提升交際能力，建立新的人際圈1、擯棄不合理觀念32人緣型大學(xué)生的性格特征①尊重他人，關(guān)心他人，對人一視同仁，富于同情心。②熱心班集體活動，對工作非常認(rèn)真、負(fù)責(zé)。③持重、耐心、忠厚老實(shí)。④熱情、開朗、喜愛交往，待人真誠。⑤聰穎、愛獨(dú)立思考，成績優(yōu)良，樂于助人。⑥重視自己的獨(dú)立性和自治，并且有謙遜的品質(zhì)。⑦有多方面的興趣和愛好。⑧有審美的眼光和幽默感，但不尖酸、刻薄。⑨溫文爾雅、端莊、儀表美。人緣型大學(xué)生的性格特征①尊重他人，關(guān)心他人，對人一視同仁，富33四、改變學(xué)習(xí)方式過去填鴨式教學(xué)小班上課教師安排別人確定目標(biāo)現(xiàn)在自主性、啟發(fā)式教學(xué)大班上課自主安排自己規(guī)劃未來四、改變學(xué)習(xí)方式過去現(xiàn)在34在中學(xué)階段，學(xué)生伏案學(xué)習(xí)；在大學(xué)里，學(xué)生需要站起來，四面觀望在中學(xué)階段，學(xué)生伏案學(xué)習(xí)；35樹立新的學(xué)習(xí)理念學(xué)習(xí)自主質(zhì)疑廣泛終身樹立新的學(xué)習(xí)理念學(xué)習(xí)自主質(zhì)疑廣泛終身36你對自己理想和興趣的認(rèn)識你的基礎(chǔ)你修正自己的能力你的時(shí)間

大學(xué)時(shí)光人生大學(xué)學(xué)習(xí)在一生中的重要地位你對自己理想和興趣的認(rèn)識你的你修正自己你的時(shí)間大學(xué)時(shí)光人生37心理適應(yīng)是重建平衡的動態(tài)變化過程，從個體開展全程來看，平衡是暫時(shí)的，相對的，不平衡是經(jīng)常的，絕對的。適應(yīng)的直接目標(biāo)是建立平衡，其根本目標(biāo)是主體自身的開展。良好的適應(yīng)促進(jìn)心理安康，失敗的適應(yīng)那么會導(dǎo)致心理不安康或不良人格。心理適應(yīng)是重建平衡的動態(tài)變化過程，從個體開展全程來看，平衡是38多維度的大學(xué),多向度的青春適應(yīng)

--是終身的任務(wù)，是你大學(xué)的起點(diǎn)！大學(xué)生活，從心開始多維度的大學(xué),多向度的青春適應(yīng)大學(xué)生活，從心開始39每個人都背負(fù)著一個沉重的十字架，在緩慢而困難地前行！40每個人都背負(fù)著一個沉重的十字架，在緩慢而困難地前行！40途中，有一個人突然停了下來。他在想著什么！41途中，有一個人突然停了下來。他在想著什么！41他想，上帝啊，這個十字架太沉重了，我可以把十字架砍掉一塊！42他想，上帝啊，這個十字架太沉重了，我可以把十字架砍掉一塊！于是他動手砍了起來！43于是他動手砍了起來！43砍掉之后走起來，確實(shí)是輕松了很多，他的步伐也不由得加快了。44砍掉之后走起來，確實(shí)是輕松了很多，他的步伐也不由得加快了。4就這樣走啊走啊！走著走著，他覺得肩上的十字架還是很沉，很重！45就這樣走啊走啊！走著走著，他覺得肩上的十字架還是很沉，很重！他祈求道，上帝啊，請你讓我再砍掉一截吧，我會走得更輕松！46他祈求道，上帝啊，請你讓我再砍掉一截吧，我會走得更輕松！4于是，他又砍掉了一截！47于是，他又砍掉了一截！47感謝上帝，這樣一來，他感到輕松多了！48感謝上帝，這樣一來，他感到輕松多了！48如此，他毫不費(fèi)力地就走到了隊(duì)伍的最前面。當(dāng)其他人在吃力地負(fù)重前行時(shí)，他卻輕松地哼起了小曲！49如此，他毫不費(fèi)力地就走到了隊(duì)伍的最前面。當(dāng)其他人在吃力地負(fù)重啊哈!誰料，前邊突然出現(xiàn)了一個又深又寬的溝壑！溝上沒有橋，周圍也沒有路。也沒有蜘蛛俠或者超人出來挽救他…50啊哈!誰料，前邊突然出現(xiàn)了一個又深又寬的溝壑！后面的人都慢慢地趕上來了，他們用自己背負(fù)的十字架搭在溝上，做成橋，沉著不迫地跨越了溝壑。51后面的人都慢慢地趕上來了，他們用自己背負(fù)的十字架搭在溝上他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已經(jīng)被砍掉了長長的一大截，根本無法做成橋幫助他跨越溝壑！52他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已經(jīng)被砍于是，當(dāng)其他人都在朝著目標(biāo)繼續(xù)前進(jìn)時(shí)，他卻只能停在原地，垂頭喪氣，追悔莫及……53于是，當(dāng)其他人都在朝著目標(biāo)繼續(xù)前進(jìn)時(shí)，他卻只能停在原地，垂頭漫畫寓意人生的路上我們每個人都背負(fù)著各種各樣的十字架在困難前行。它也許是我們的學(xué)習(xí)，也許是我們的工作，也許是我們必須承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)。但是，這也是這些責(zé)任和義務(wù)，構(gòu)成了我們在這個世界上存在著的理由和價(jià)值。所以，請不要埋怨學(xué)習(xí)的繁重，工作的勞苦，因?yàn)檎嬲目鞓?，是奮戰(zhàn)后的結(jié)果，沒有經(jīng)歷深刻的痛苦，我們也就體會不到酣暢淋漓的快樂！

每個人都背負(fù)著屬于自己的十字架，確實(shí)是這樣，漫畫中的每個人，都是背負(fù)著屬于自己的十字架，而當(dāng)溝壑出現(xiàn)時(shí)，他們也只能利用自己背負(fù)的十字架去跨越溝壑，繼續(xù)前進(jìn)。

所以：在人生的道路上，有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己體驗(yàn)；有些孤獨(dú)，也只能自己品嘗……人生是沒有捷徑的！54漫畫寓意人生的路上我們每個人都背負(fù)著「你在大學(xué)里的喜怒哀樂，我們愿伴你一起走過」心理咨詢室放松室心理安康教育咨詢指導(dǎo)中心宣泄/p>

辦公樓119

文科樓503

工作日8:30-17:30

寧師學(xué)工（心靈驛站）522134281「你在大學(xué)里的喜怒哀樂，心理咨詢室放松室心理安康教育咨詢指55人有了知識，就會具備各種分析能力，明辨是非的能力。所以我們要勤懇讀書，廣泛閱讀，古人說“書中自有黃金屋?！蓖ㄟ^閱讀科技書籍，我們能豐富知識，培養(yǎng)邏輯思維能力；通過閱讀文學(xué)作品，我們能提高文學(xué)鑒賞水平，培養(yǎng)文學(xué)情趣；通過閱讀報(bào)刊，我們能增長見識，擴(kuò)大自己的知識面。有許多書籍還能培養(yǎng)我們的道德情操，給我們巨大的精神力量，鼓舞我們前進(jìn)。人有了知識，就會具備各種分析能力，56大學(xué)生活，從“心〞開場

—大學(xué)生心理安康之心理適應(yīng)教育宋均婷主講學(xué)生處心理健康教育大學(xué)生活，從“心〞開場

—大學(xué)生心理安康之心57大學(xué)生心理適應(yīng)能力測量

指導(dǎo)語：下面的問題能幫助你進(jìn)展心理適應(yīng)能力的自我判斷。請認(rèn)真閱讀，從三個備選答案〔A.是；B.無法肯定；C.不是〕中選出與你實(shí)際情況相符的一個。58大學(xué)生心理適應(yīng)能力測量21、我最怕轉(zhuǎn)學(xué)或轉(zhuǎn)班，每到一個新環(huán)境，我總是要經(jīng)過很長一段時(shí)間才能適應(yīng)。2、每到一個新的地方，我很容易同別人接近。3、在陌生人面前，我常無話可說，以致感到為難。4、我最喜歡學(xué)習(xí)新知識和新學(xué)科，它給我一種新鮮感，能調(diào)動我的積極性。5、每到一個新地方，我第一天總是睡不好，就是在家里，只要換一張床，我也會失眠。6、不管生活條件有多大變化，我也能很快習(xí)慣。7、越是人多的地方，我越感到緊張。8、我的考試成績多半不會比平時(shí)練習(xí)時(shí)差。9、全班同學(xué)都看著我，我的心都快跳出來了。10、對他〔她〕有看法，我仍能同他〔她〕交往。591、我最怕轉(zhuǎn)學(xué)或轉(zhuǎn)班，每到一個新環(huán)境，我總是要經(jīng)過很長一段11、我做事總有些不自在。12、我很少固執(zhí)己見，常常樂于采納別人的觀點(diǎn)。13、同別人爭論時(shí)，我常常感到語塞，事后才想起怎樣反駁對方，可惜已經(jīng)太遲了。14、我對生活條件要求不高，即使生活條件很差，我也能過得很愉快。15、有時(shí)自己明明把課文背得滾瓜爛熟，可在課堂上背的適合，還是會出過失。16、在決定勝負(fù)成敗的關(guān)鍵事件，我雖然很緊張，但總能很快地使自己鎮(zhèn)定下來。17、我不喜歡的東西，不管怎么學(xué)也學(xué)不會。18、在噪雜混亂的環(huán)境里，我仍能集中精力學(xué)習(xí)，并且效率很高。19、我不喜歡陌生人來家里做客，每逢這種情況，我就有意回避。20、我很喜歡參加社交活動，我感到這是交朋友的好時(shí)機(jī)。6011、我做事總有些不自在。4評分規(guī)那么單數(shù)號題目選“A是〞為-2分，選“B無法肯定〞為0分，選“C不是〞為2分；雙數(shù)號題目選“A是〞為2分，選“B無法肯定〞為0分，選“C不是〞為-2分。將各題目的得分相加，即得總分。結(jié)果解釋：35-40分：心理適應(yīng)能力很強(qiáng)。能很快地適應(yīng)新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，與人交往輕松、大方。給人的印象極好，無論進(jìn)入什么樣的環(huán)境，都能應(yīng)付自如、左右逢源。29-34分：心理適應(yīng)能力良好。17-28分：心理適應(yīng)能力較差，依賴性較強(qiáng)，一旦遇到困難易怨天尤人，甚至消沉。6-16分：心理適應(yīng)能力較差。5分以下：心理適應(yīng)能力很差，在各種新環(huán)境中，即使經(jīng)過相當(dāng)長一段時(shí)間的努力，也不一定能夠適應(yīng)，常常感到困惑，因與周圍事物格格不入而十分苦惱。在與他人交往中，總是顯得拘謹(jǐn)、羞怯、手足無措。61評分規(guī)那么5

何為心理適應(yīng)？適應(yīng)〔adaptation〕,源于達(dá)爾文的生物演化論“適者生存〞。心理適應(yīng)：當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，主體通過自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)做出能動的反響，使自己的心理活動和行為更適合環(huán)境的變化和自身開展的需求，使得主體和環(huán)境到達(dá)新的平衡的過程。何為心理適應(yīng)？適應(yīng)〔adapta62心理適應(yīng)：當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，主體通過自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)做出能動的反響，使自己的心理活動和行為更適合環(huán)境的變化和自身開展的需求，使得主體和環(huán)境到達(dá)新的平衡的過程。心理適應(yīng)：當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，主體通過自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)做出能63大學(xué)新生面臨的變化〔一〕生活環(huán)境的變化〔二〕角色的變化高中生大學(xué)生家庭角色社會角色中心角色普通角色

自然環(huán)境

集體宿舍豐富多彩的大學(xué)校園生活64大學(xué)新生面臨的變化〔一〕生活環(huán)境的變化〔三〕學(xué)習(xí)方面的變化學(xué)習(xí)目的：掌握根底科學(xué)文化知識—學(xué)習(xí)專業(yè)知識和技能學(xué)習(xí)內(nèi)容：高考有關(guān)的文化知識—全面的素質(zhì)教育學(xué)習(xí)方式：被動承受式學(xué)習(xí)—自主發(fā)現(xiàn)式學(xué)習(xí)65〔三〕學(xué)習(xí)方面的變化學(xué)習(xí)目的：掌握根底科學(xué)文化知識—學(xué)習(xí)專業(yè)〔四〕人際交往的變化高中：被動〔同桌〕〔五〕管理制度的變化①交往需求②交往范圍③交往方式與技巧①管理方式②管理系統(tǒng)66〔四〕人際交往的變化①交往需求①管理方式10面對新生活，你也會有一樣的煩惱嗎？面對新生活，你也會有一樣的煩惱嗎？67好無聊，不知道該干些什么

--空虛好無聊，不知道該干些什么68我對這里的一切都不滿意！

--失望我對這里的一切都不滿意！69我感覺別人都比我強(qiáng)，我似乎一無是處。

---自卑我感覺別人都比我強(qiáng)，我似乎一無是處。70舍友們都結(jié)伴出行，只有我一個人獨(dú)來獨(dú)往，好思念高中的好朋友。---孤獨(dú)

舍友們都結(jié)伴出行，只有我一個人獨(dú)來獨(dú)往，好思念高中的好朋友。71我該怎樣協(xié)調(diào)學(xué)習(xí)、人際、生活的關(guān)系？

---焦慮我該怎樣協(xié)調(diào)學(xué)習(xí)、人際、生活的關(guān)系？72我的方向在哪里？

--迷茫我的方向在哪里？73

大學(xué)生常見的適應(yīng)心理問題適應(yīng)問題茫然失落焦慮自卑抑郁74大學(xué)生常見的適應(yīng)心理問題適應(yīng)問題茫然失落焦慮自卑初入大學(xué)的學(xué)生在大學(xué)生活的開場階段需要在心理方面完成因環(huán)境的改變而提出的任務(wù)：心理適應(yīng)。大學(xué)生活從心開始新生的適應(yīng)教育講座最終版概要課件75

如何完成心理適應(yīng)？心理適應(yīng)的內(nèi)部機(jī)制〔皮亞杰〕：同化：將客體納入主體已有認(rèn)知構(gòu)造或行為模式中。如何完成心理適應(yīng)？心理適應(yīng)的內(nèi)部機(jī)制〔皮76一、接納當(dāng)下，順其自然，為所當(dāng)為。自然環(huán)境：地理位置、氣候、校園建立。客觀條件：吃飯、打水、洗澡、住宿、交通。現(xiàn)有資源：師資、學(xué)生社團(tuán)，藏書，舍友教師、同學(xué)。一、接納當(dāng)下，順其自然，為所當(dāng)為。77

如何完成心理適應(yīng)？順應(yīng)：調(diào)整原有的認(rèn)知構(gòu)造或行為模式以適應(yīng)環(huán)境變化的過程。當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，主體通過自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)做出能動的反響，使自己的心理活動和行為更適合環(huán)境的變化和自身開展的需求，使得主體和環(huán)境到達(dá)新的平衡的過程。如何完成心理適應(yīng)？順應(yīng)：調(diào)整原有78遭遇目標(biāo)“真空期〞

二、確立人生目標(biāo)

開學(xué)一周了，我感覺很迷茫，每天早上醒來，陌生的環(huán)境讓我不知道該做些什么，更不知道以后該怎么辦，該看什么書？自己的專業(yè)以后是干什么的？該怎樣去生活？我一無所知，目前還是渾渾噩噩的狀態(tài)遭遇目標(biāo)“真空期〞

二、確立人生目標(biāo)

開79我的大學(xué)拼圖大學(xué)專業(yè)發(fā)展個人情感職業(yè)規(guī)劃人際關(guān)系社會實(shí)踐身心健康我的大學(xué)拼圖大學(xué)專業(yè)發(fā)展個人情感職業(yè)規(guī)劃人際關(guān)系社會實(shí)踐身80大學(xué)生活從心開始新生的適應(yīng)教育講座最終版概要課件81

哈佛大學(xué)有一個非常著名的關(guān)于目標(biāo)對人生影響的跟蹤調(diào)查。對象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人，調(diào)查結(jié)果如下：

哈佛大學(xué)有一個非常著名的關(guān)于目標(biāo)對人生影響的跟蹤調(diào)查。8225年后再來看被調(diào)查的人

３％有清晰且長遠(yuǎn)目標(biāo)的人：25年來幾乎都不曾更改過自己的人生目標(biāo)。他們都朝著同一個方向不懈地努力，現(xiàn)在，他們幾乎都成了社會各界的頂尖成功人士，他們當(dāng)中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會精英。25年后再來看被調(diào)查的人83

１０％有清晰但短期目標(biāo)的人：大都生活在社會的中上層。他們的共同特點(diǎn)是，那些短期目標(biāo)不斷被達(dá)成，生活狀態(tài)穩(wěn)步上升，成為各行各業(yè)的不可或缺的專業(yè)人士。如醫(yī)生、律師、工程師、高級主管等。１０％有清晰但短期目標(biāo)的人：大都生活在社會的中上層。他們84

６０％有較模糊目標(biāo)的人：幾乎都生活在社會的中下層面，他們能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別的成績。２７％無目標(biāo)的人：幾乎都生活在社會的最底層，他們的生活都過得很不如意，常常失業(yè)。靠社會救濟(jì)，并且常常都在抱怨他人，抱怨社會，抱怨世界。

85大學(xué)生活從心開始新生的適應(yīng)教育講座最終版概要課件86

如果你不知道自己的志向和興趣，那就馬上做一個開掘志向和興趣的方案；如果不知道自己畢業(yè)后要干什么，那就馬上制定一個嘗試新領(lǐng)域的方案；如果不知道自己最欠缺什么，那就馬上寫一份簡歷，找教師、朋友打分，看看哪些需要改進(jìn)；如果想畢業(yè)后出國讀書，就想想如何讓自己在申請出國前有實(shí)際的研究經(jīng)歷和論文；如果畢業(yè)后想到某個公司工作，就找找該公司招聘廣告，和自己目前的狀況和簡歷比照，看看自己欠缺什么經(jīng)歷……一句話，馬上去行動。只要行動了，你就會發(fā)現(xiàn)自己每天都比前一天離成功更近一點(diǎn)。——李開復(fù)?做最好的自己?8731三、提升交際能力，建立新的人際圈1、擯棄不合理觀念2、主動交往3、學(xué)會分享和真誠待人4、大度包容5、適度原那么〔人際界限〕三、提升交際能力，建立新的人際圈1、擯棄不合理觀念88人緣型大學(xué)生的性格特征①尊重他人，關(guān)心他人，對人一視同仁，富于同情心。②熱心班集體活動，對工作非常認(rèn)真、負(fù)責(zé)。③持重、耐心、忠厚老實(shí)。④熱情、開朗、喜愛交往，待人真誠。⑤聰穎、愛獨(dú)立思考，成績優(yōu)良，樂于助人。⑥重視自己的獨(dú)立性和自治，并且有謙遜的品質(zhì)。⑦有多方面的興趣和愛好。⑧有審美的眼光和幽默感，但不尖酸、刻薄。⑨溫文爾雅、端莊、儀表美。人緣型大學(xué)生的性格特征①尊重他人，關(guān)心他人，對人一視同仁，富89四、改變學(xué)習(xí)方式過去填鴨式教學(xué)小班上課教師安排別人確定目標(biāo)現(xiàn)在自主性、啟發(fā)式教學(xué)大班上課自主安排自己規(guī)劃未來四、改變學(xué)習(xí)方式過去現(xiàn)在90在中學(xué)階段，學(xué)生伏案學(xué)習(xí)；在大學(xué)里，學(xué)生需要站起來，四面觀望在中學(xué)階段，學(xué)生伏案學(xué)習(xí)；91樹立新的學(xué)習(xí)理念學(xué)習(xí)自主質(zhì)疑廣泛終身樹立新的學(xué)習(xí)理念學(xué)習(xí)自主質(zhì)疑廣泛終身92你對自己理想和興趣的認(rèn)識你的基礎(chǔ)你修正自己的能力你的時(shí)間

大學(xué)時(shí)光人生大學(xué)學(xué)習(xí)在一生中的重要地位你對自己理想和興趣的認(rèn)識你的你修正自己你的時(shí)間大學(xué)時(shí)光人生93心理適應(yīng)是重建平衡的動態(tài)變化過程，從個體開展全程來看，平衡是暫時(shí)的，相對的，不平衡是經(jīng)常的，絕對的。適應(yīng)的直接目標(biāo)是建立平衡，其根本目標(biāo)是主體自身的開展。良好的適應(yīng)促進(jìn)心理安康，失敗的適應(yīng)那么會導(dǎo)致心理不安康或不良人格。心理適應(yīng)是重建平衡的動態(tài)變化過程，從個體開展全程來看，平衡是94多維度的大學(xué),多向度的青春適應(yīng)

--是終身的任務(wù)，是你大學(xué)的起點(diǎn)！大學(xué)生活，從心開始多維度的大學(xué),多向度的青春適應(yīng)大學(xué)生活，從心開始95每個人都背負(fù)著一個沉重的十字架，在緩慢而困難地前行！96每個人都背負(fù)著一個沉重的十字架，在緩慢而困難地前行！40途中，有一個人突然停了下來。他在想著什么！97途中，有一個人突然停了下來。他在想著什么！41他想，上帝啊，這個十字架太沉重了，我可以把十字架砍掉一塊！98他想，上帝啊，這個十字架太沉重了，我可以把十字架砍掉一塊！于是他動手砍了起來！99于是他動手砍了起來！43砍掉之后走起來，確實(shí)是輕松了很多，他的步伐也不由得加快了。100砍掉之后走起來，確實(shí)是輕松了很多，他的步伐也不由得加快了。4就這樣走啊走?。∽咧咧?，他覺得肩上的十字架還是很沉，很重！101就這樣走啊走啊！走著走著，他覺得肩上的十字架還是很沉，很重！他祈求道，上帝啊，請你讓我再砍掉一截吧，我會走得更輕松！102他祈求道