第四課揭開(kāi)情緒的面紗情緒的管理第四課揭開(kāi)情緒的面紗情緒的管理狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路1.為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？2.我們應(yīng)如何表達(dá)自己的情緒？3★如何正確對(duì)待自己的情緒感受？4.★為什么要學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒？（合理調(diào)節(jié)情緒的作用）5★調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？6★管理憤怒情緒的方法有哪些？7★如何安慰他人？學(xué)習(xí)目標(biāo)狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當(dāng)時(shí)是如何表達(dá)自己情緒的？你周?chē)娜擞质侨绾伪憩F(xiàn)的？運(yùn)用你的經(jīng)驗(yàn)教材39頁(yè)回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當(dāng)時(shí)是如何表達(dá)自己情特別興奮的事情：家里裝了新電腦。我的表現(xiàn)：高興地蹦了起來(lái)，對(duì)新電腦左瞧瞧，右看看，興奮不已。爸爸的表現(xiàn)：一臉嚴(yán)肅，告誡我要合理利用電腦。特別興奮的事情：家里裝了新電腦。例如：深呼吸，或者在心中默數(shù)10個(gè)數(shù)，當(dāng)你做完的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你已經(jīng)沒(méi)有那么生氣了。從抑郁、悲傷、恐懼、嫉妒、憎恨和焦慮等情緒中選擇一種，提出你的調(diào)節(jié)方法，與同學(xué)交流分享。喊：放聲高歌或大聲喊叫。通過(guò)跑步、快走等運(yùn)動(dòng)改變不良情緒?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。找人傾訴煩惱，不僅可以使自己心情舒暢，而且還能得到別人的安慰，甚至找到解決問(wèn)題的方法。相關(guān)鏈接：情緒感染分組情境表演：小平會(huì)以何種方式來(lái)表達(dá)自己的情緒？可能會(huì)帶來(lái)什么后果？在合適的場(chǎng)合用恰當(dāng)?shù)姆绞嚼纾荷詈粑?，或者在心中默?shù)10個(gè)數(shù)，當(dāng)你做完的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你已經(jīng)沒(méi)有那么生氣了。這樣可以獲得朋友的認(rèn)可，也可以讓朋友意識(shí)到自己的錯(cuò)誤。回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當(dāng)時(shí)是如何表達(dá)自己情緒的？你周?chē)娜擞质侨绾伪憩F(xiàn)的？一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周?chē)娜?。小平可能?huì)因好朋友的不守信用而大發(fā)脾氣。通過(guò)跑步、快走等運(yùn)動(dòng)改變不良情緒。3★如何正確對(duì)待自己的情緒感受？5★調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？這樣會(huì)傷害到自己與好朋友的友誼。例如：深呼吸，或者在心中默數(shù)10個(gè)數(shù)，當(dāng)你做完的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你已經(jīng)沒(méi)有那么生氣了?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。下面的漫畫(huà)《發(fā)怒》啟示我們（）人的情緒具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜?。運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式。小平可能會(huì)因好朋友的不守信用而大發(fā)脾氣。小平可能會(huì)因好朋友的不守信用而大發(fā)脾氣。與同學(xué)交流，看看大家情緒表達(dá)的方式是否一樣，這些表達(dá)方式會(huì)給身邊的人帶來(lái)怎樣的影響。與同學(xué)討論，看看大家是如何調(diào)節(jié)自己情緒的，有哪些好的方法。例如：深呼吸，或者在心中默數(shù)10個(gè)數(shù)，當(dāng)你做完的時(shí)候，你會(huì)發(fā)新課探究《推銷(xiāo)員的故事》

兩個(gè)推銷(xiāo)員被派到非洲的某個(gè)國(guó)家去推銷(xiāo)鞋，當(dāng)他們到達(dá)目的地時(shí)他們發(fā)現(xiàn)這里的人都光著腳。新課探究《推銷(xiāo)員的故事》兩個(gè)推銷(xiāo)員被派到非洲的某個(gè)國(guó)非常沮喪地向公司打電話(huà)匯報(bào)：這里沒(méi)有任何的市場(chǎng)，他們根本不穿鞋。怎么會(huì)買(mǎi)我們的鞋呢!非常興奮地向公司打電話(huà)匯報(bào)：這里的市場(chǎng)非常廣闊，因?yàn)樗麄兌疾淮┬?，如果讓他們都穿上我們的鞋，那將是多么大的市?chǎng)?。∶鎸?duì)此景兩個(gè)人出現(xiàn)了截然相反的反應(yīng)……非常沮喪地向公司打電話(huà)匯報(bào)：這里沒(méi)有任何的市場(chǎng)，他們沮喪高興消極、悲觀積極、樂(lè)觀個(gè)人態(tài)度沮喪高興消極、悲觀積極、樂(lè)觀個(gè)人態(tài)度漫畫(huà)欣賞：

《

撒氣的食物鏈》這幅漫畫(huà)說(shuō)明了什么道理？人與人之間的情緒會(huì)相互感染漫畫(huà)欣賞：《撒氣的食物鏈》這幅漫畫(huà)說(shuō)明了什么道理？人與人3★如何正確對(duì)待自己的情緒感受？這樣可以獲得朋友的認(rèn)可，也可以讓朋友意識(shí)到自己的錯(cuò)誤。從抑郁、悲傷、恐懼、嫉妒、憎恨和焦慮等情緒中選擇一種，提出你的調(diào)節(jié)方法，與同學(xué)交流分享。小平可能會(huì)因好朋友的不守信用而大發(fā)脾氣。運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。人與人之間的情緒會(huì)相互感染分組情境表演：小平會(huì)以何種方式來(lái)表達(dá)自己的情緒？可能會(huì)帶來(lái)什么后果？因此，表達(dá)自己的情緒應(yīng)該（）例如：深呼吸，或者在心中默數(shù)10個(gè)數(shù)，當(dāng)你做完的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你已經(jīng)沒(méi)有那么生氣了。這樣可以獲得朋友的認(rèn)可，也可以讓朋友意識(shí)到自己的錯(cuò)誤。一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周?chē)娜?。與同學(xué)交流，看看大家情緒表達(dá)的方式是否一樣，這些表達(dá)方式會(huì)給身邊的人帶來(lái)怎樣的影響?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。④尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式。我們應(yīng)如何表達(dá)自己的情緒？3★如何正確對(duì)待自己的情緒感受？設(shè)身處地，向他表示理解。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。喊：放聲高歌或大聲喊叫。相關(guān)鏈接：情緒感染★為什么要學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒？（合理調(diào)節(jié)情緒的作用）通過(guò)跑步、快走等運(yùn)動(dòng)改變不良情緒。相關(guān)鏈接：情緒感染例如：深呼吸，或者在心中默數(shù)10個(gè)數(shù)，當(dāng)你做完的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你已經(jīng)沒(méi)有那么生氣了。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。情緒表達(dá)1.為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？

人與人之間的情緒會(huì)相互感染。一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周?chē)娜?。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。3★如何正確對(duì)待自己的情緒感受？情緒表達(dá)1.為什么要以恰當(dāng)?shù)南嚓P(guān)鏈接：情緒感染這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了什么問(wèn)題？相關(guān)鏈接：情緒感染這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了什么問(wèn)題？2.我們應(yīng)如何表達(dá)自己的情緒？在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。2.我們應(yīng)如何表達(dá)自己的情緒？在人際交往中，我們需要分組情境表演：小平會(huì)以何種方式來(lái)表達(dá)自己的情緒？可能會(huì)帶來(lái)什么后果？小平可能會(huì)因好朋友的不守信用而大發(fā)脾氣。這樣會(huì)傷害到自己與好朋友的友誼。運(yùn)用你的經(jīng)驗(yàn)教材40頁(yè)分組情境表演：小平會(huì)以何種方式來(lái)表達(dá)自己的情緒？可能會(huì)帶來(lái)什小平可以心平氣和地告訴自己的好朋友他的做法是錯(cuò)誤的，希望好朋友下次不要這樣做了。這樣可以獲得朋友的認(rèn)可，也可以讓朋友意識(shí)到自己的錯(cuò)誤。小平可以心平氣和地告訴自己的好朋友他的做法是錯(cuò)誤的，希望好朋小平可以找一個(gè)知心的朋友，傾訴一下。這樣做既可以緩解自己的憤怒情緒，還可以得到朋友的安慰。根據(jù)情境表演，討論哪些表達(dá)方式是恰當(dāng)?shù)摹Ｐ∑娇梢哉乙粋€(gè)知心的朋友，傾訴一下。這樣做既可以緩解自己的憤狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路3★如何正確對(duì)待自己的情緒感受？情緒調(diào)節(jié)保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路4.★為什么要學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒？（合理調(diào)節(jié)情緒的作用）

學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。在生活中，每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來(lái)，常用的方法主要包括：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。這些方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。4.★為什么要學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒？（合理調(diào)節(jié)情緒的作用）狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路5★調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練等狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路合理宣泄的方法：哭：在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。訴：向他人傾訴。找人傾訴煩惱，不僅可以使自己心情舒暢，而且還能得到別人的安慰，甚至找到解決問(wèn)題的方法。合理宣泄的方法：動(dòng)：進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)跑步、快走等運(yùn)動(dòng)改變不良情緒。喊：放聲高歌或大聲喊叫。通過(guò)急促、強(qiáng)烈、無(wú)拘無(wú)束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái)。動(dòng)：進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)跑步、快走等運(yùn)動(dòng)改變不良情緒。

轉(zhuǎn)移注意力，做其他事情，等待怒氣消解。例如：深呼吸，或者在心中默數(shù)10個(gè)數(shù)，當(dāng)你做完的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你已經(jīng)沒(méi)有那么生氣了。轉(zhuǎn)移注意力，做其他事情，等待怒氣消解。例如：深呼吸，狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路與信賴(lài)的長(zhǎng)者交流。自我提醒。運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式。方法與技能6★管理憤怒情緒的方法有哪些？④尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式。⑤寫(xiě)一封信。狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路

運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路7★如何安慰他人？方法與技能為他做些體貼的事。做一個(gè)耐心的聽(tīng)眾。設(shè)身處地，向他表示理解。④幫助他轉(zhuǎn)移注意。狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路拓展空間從抑郁、悲傷、恐懼、嫉妒、憎恨和焦慮等情緒中選擇一種，提出你的調(diào)節(jié)方法，與同學(xué)交流分享。狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路情緒的管理情緒的表達(dá)情緒的調(diào)節(jié)課堂小結(jié)人與人之間的情緒會(huì)相互感染了解自己的情緒，并能恰當(dāng)表達(dá)正確對(duì)待各種情緒感受學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒幫助他人改善情緒狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路小平可能會(huì)因好朋友的不守信用而大發(fā)脾氣。5★調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？6★管理憤怒情緒的方法有哪些？小平可能會(huì)因好朋友的不守信用而大發(fā)脾氣?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。小平可能會(huì)因好朋友的不守信用而大發(fā)脾氣。小平可能會(huì)因好朋友的不守信用而大發(fā)脾氣。這樣會(huì)傷害到自己與好朋友的友誼。設(shè)身處地，向他表示理解。通過(guò)跑步、快走等運(yùn)動(dòng)改變不良情緒。我們應(yīng)如何表達(dá)自己的情緒？人與人之間的情緒會(huì)相互感染小平可以找一個(gè)知心的朋友，傾訴一下。通過(guò)跑步、快走等運(yùn)動(dòng)改變不良情緒。我們應(yīng)如何表達(dá)自己的情緒？3★如何正確對(duì)待自己的情緒感受？一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周?chē)娜恕？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。分組情境表演：小平會(huì)以何種方式來(lái)表達(dá)自己的情緒？可能會(huì)帶來(lái)什么后果？特別興奮的事情：家里裝了新電腦。我的表現(xiàn)：高興地蹦了起來(lái)，對(duì)新電腦左瞧瞧，右看看，興奮不已。相關(guān)鏈接：情緒感染相關(guān)鏈接：情緒感染例如：深呼吸，或者在心中默數(shù)10個(gè)數(shù)，當(dāng)你做完的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你已經(jīng)沒(méi)有那么生氣了。人的情緒具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜恕Ｒ虼?，表達(dá)自己的情緒應(yīng)該（）

A.不分場(chǎng)合

B.不顧身邊人的感受

C.根據(jù)自己的需要和判斷

D.在合適的場(chǎng)合用恰當(dāng)?shù)姆绞紻課堂練習(xí)小平可能會(huì)因好朋友的不守信用而大發(fā)脾氣。人的情緒具有相通性和2.下面的漫畫(huà)《發(fā)怒》啟示我們（）A.發(fā)怒是一種積極的情緒體驗(yàn)

B.情緒是難以預(yù)料，不可控制的

C.情緒與人生相隨，是經(jīng)常變化的

D.要善于調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人D2.下面的漫畫(huà)《發(fā)怒》啟示我們（）D第四課揭開(kāi)情緒的面紗情緒的管理第四課揭開(kāi)情緒的面紗情緒的管理狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路1.為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？2.我們應(yīng)如何表達(dá)自己的情緒？3★如何正確對(duì)待自己的情緒感受？4.★為什么要學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒？（合理調(diào)節(jié)情緒的作用）5★調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？6★管理憤怒情緒的方法有哪些？7★如何安慰他人？學(xué)習(xí)目標(biāo)狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當(dāng)時(shí)是如何表達(dá)自己情緒的？你周?chē)娜擞质侨绾伪憩F(xiàn)的？運(yùn)用你的經(jīng)驗(yàn)教材39頁(yè)回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當(dāng)時(shí)是如何表達(dá)自己情特別興奮的事情：家里裝了新電腦。我的表現(xiàn)：高興地蹦了起來(lái)，對(duì)新電腦左瞧瞧，右看看，興奮不已。爸爸的表現(xiàn)：一臉嚴(yán)肅，告誡我要合理利用電腦。特別興奮的事情：家里裝了新電腦。例如：深呼吸，或者在心中默數(shù)10個(gè)數(shù)，當(dāng)你做完的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你已經(jīng)沒(méi)有那么生氣了。從抑郁、悲傷、恐懼、嫉妒、憎恨和焦慮等情緒中選擇一種，提出你的調(diào)節(jié)方法，與同學(xué)交流分享。喊：放聲高歌或大聲喊叫。通過(guò)跑步、快走等運(yùn)動(dòng)改變不良情緒?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。找人傾訴煩惱，不僅可以使自己心情舒暢，而且還能得到別人的安慰，甚至找到解決問(wèn)題的方法。相關(guān)鏈接：情緒感染分組情境表演：小平會(huì)以何種方式來(lái)表達(dá)自己的情緒？可能會(huì)帶來(lái)什么后果？在合適的場(chǎng)合用恰當(dāng)?shù)姆绞嚼纾荷詈粑?，或者在心中默?shù)10個(gè)數(shù)，當(dāng)你做完的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你已經(jīng)沒(méi)有那么生氣了。這樣可以獲得朋友的認(rèn)可，也可以讓朋友意識(shí)到自己的錯(cuò)誤?；叵胍患屇闾貏e興奮或特別憤怒的事情，你當(dāng)時(shí)是如何表達(dá)自己情緒的？你周?chē)娜擞质侨绾伪憩F(xiàn)的？一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周?chē)娜?。小平可能?huì)因好朋友的不守信用而大發(fā)脾氣。通過(guò)跑步、快走等運(yùn)動(dòng)改變不良情緒。3★如何正確對(duì)待自己的情緒感受？5★調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？這樣會(huì)傷害到自己與好朋友的友誼。例如：深呼吸，或者在心中默數(shù)10個(gè)數(shù)，當(dāng)你做完的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你已經(jīng)沒(méi)有那么生氣了。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。下面的漫畫(huà)《發(fā)怒》啟示我們（）人的情緒具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜恕＿\(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式。小平可能會(huì)因好朋友的不守信用而大發(fā)脾氣。小平可能會(huì)因好朋友的不守信用而大發(fā)脾氣。與同學(xué)交流，看看大家情緒表達(dá)的方式是否一樣，這些表達(dá)方式會(huì)給身邊的人帶來(lái)怎樣的影響。與同學(xué)討論，看看大家是如何調(diào)節(jié)自己情緒的，有哪些好的方法。例如：深呼吸，或者在心中默數(shù)10個(gè)數(shù)，當(dāng)你做完的時(shí)候，你會(huì)發(fā)新課探究《推銷(xiāo)員的故事》

兩個(gè)推銷(xiāo)員被派到非洲的某個(gè)國(guó)家去推銷(xiāo)鞋，當(dāng)他們到達(dá)目的地時(shí)他們發(fā)現(xiàn)這里的人都光著腳。新課探究《推銷(xiāo)員的故事》兩個(gè)推銷(xiāo)員被派到非洲的某個(gè)國(guó)非常沮喪地向公司打電話(huà)匯報(bào)：這里沒(méi)有任何的市場(chǎng)，他們根本不穿鞋。怎么會(huì)買(mǎi)我們的鞋呢!非常興奮地向公司打電話(huà)匯報(bào)：這里的市場(chǎng)非常廣闊，因?yàn)樗麄兌疾淮┬?，如果讓他們都穿上我們的鞋，那將是多么大的市?chǎng)啊！面對(duì)此景兩個(gè)人出現(xiàn)了截然相反的反應(yīng)……非常沮喪地向公司打電話(huà)匯報(bào)：這里沒(méi)有任何的市場(chǎng)，他們沮喪高興消極、悲觀積極、樂(lè)觀個(gè)人態(tài)度沮喪高興消極、悲觀積極、樂(lè)觀個(gè)人態(tài)度漫畫(huà)欣賞：

《

撒氣的食物鏈》這幅漫畫(huà)說(shuō)明了什么道理？人與人之間的情緒會(huì)相互感染漫畫(huà)欣賞：《撒氣的食物鏈》這幅漫畫(huà)說(shuō)明了什么道理？人與人3★如何正確對(duì)待自己的情緒感受？這樣可以獲得朋友的認(rèn)可，也可以讓朋友意識(shí)到自己的錯(cuò)誤。從抑郁、悲傷、恐懼、嫉妒、憎恨和焦慮等情緒中選擇一種，提出你的調(diào)節(jié)方法，與同學(xué)交流分享。小平可能會(huì)因好朋友的不守信用而大發(fā)脾氣。運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。人與人之間的情緒會(huì)相互感染分組情境表演：小平會(huì)以何種方式來(lái)表達(dá)自己的情緒？可能會(huì)帶來(lái)什么后果？因此，表達(dá)自己的情緒應(yīng)該（）例如：深呼吸，或者在心中默數(shù)10個(gè)數(shù)，當(dāng)你做完的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你已經(jīng)沒(méi)有那么生氣了。這樣可以獲得朋友的認(rèn)可，也可以讓朋友意識(shí)到自己的錯(cuò)誤。一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周?chē)娜恕Ｅc同學(xué)交流，看看大家情緒表達(dá)的方式是否一樣，這些表達(dá)方式會(huì)給身邊的人帶來(lái)怎樣的影響?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。④尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式。我們應(yīng)如何表達(dá)自己的情緒？3★如何正確對(duì)待自己的情緒感受？設(shè)身處地，向他表示理解。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。喊：放聲高歌或大聲喊叫。相關(guān)鏈接：情緒感染★為什么要學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒？（合理調(diào)節(jié)情緒的作用）通過(guò)跑步、快走等運(yùn)動(dòng)改變不良情緒。相關(guān)鏈接：情緒感染例如：深呼吸，或者在心中默數(shù)10個(gè)數(shù)，當(dāng)你做完的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你已經(jīng)沒(méi)有那么生氣了。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。情緒表達(dá)1.為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？

人與人之間的情緒會(huì)相互感染。一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周?chē)娜恕Ｇ榫w的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。3★如何正確對(duì)待自己的情緒感受？情緒表達(dá)1.為什么要以恰當(dāng)?shù)南嚓P(guān)鏈接：情緒感染這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了什么問(wèn)題？相關(guān)鏈接：情緒感染這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了什么問(wèn)題？2.我們應(yīng)如何表達(dá)自己的情緒？在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。2.我們應(yīng)如何表達(dá)自己的情緒？在人際交往中，我們需要分組情境表演：小平會(huì)以何種方式來(lái)表達(dá)自己的情緒？可能會(huì)帶來(lái)什么后果？小平可能會(huì)因好朋友的不守信用而大發(fā)脾氣。這樣會(huì)傷害到自己與好朋友的友誼。運(yùn)用你的經(jīng)驗(yàn)教材40頁(yè)分組情境表演：小平會(huì)以何種方式來(lái)表達(dá)自己的情緒？可能會(huì)帶來(lái)什小平可以心平氣和地告訴自己的好朋友他的做法是錯(cuò)誤的，希望好朋友下次不要這樣做了。這樣可以獲得朋友的認(rèn)可，也可以讓朋友意識(shí)到自己的錯(cuò)誤。小平可以心平氣和地告訴自己的好朋友他的做法是錯(cuò)誤的，希望好朋小平可以找一個(gè)知心的朋友，傾訴一下。這樣做既可以緩解自己的憤怒情緒，還可以得到朋友的安慰。根據(jù)情境表演，討論哪些表達(dá)方式是恰當(dāng)?shù)?。小平可以找一個(gè)知心的朋友，傾訴一下。這樣做既可以緩解自己的憤狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路3★如何正確對(duì)待自己的情緒感受？情緒調(diào)節(jié)保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路4.★為什么要學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒？（合理調(diào)節(jié)情緒的作用）

學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。在生活中，每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來(lái)，常用的方法主要包括：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。這些方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。4.★為什么要學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒？（合理調(diào)節(jié)情緒的作用）狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路5★調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練等狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路合理宣泄的方法：哭：在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。訴：向他人傾訴。找人傾訴煩惱，不僅可以使自己心情舒暢，而且還能得到別人的安慰，甚至找到解決問(wèn)題的方法。合理宣泄的方法：動(dòng)：進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)跑步、快走等運(yùn)動(dòng)改變不良情緒。喊：放聲高歌或大聲喊叫。通過(guò)急促、強(qiáng)烈、無(wú)拘無(wú)束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái)。動(dòng)：進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)跑步、快走等運(yùn)動(dòng)改變不良情緒。

轉(zhuǎn)移注意力，做其他事情，等待怒氣消解。例如：深呼吸，或者在心中默數(shù)10個(gè)數(shù)，當(dāng)你做完的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你已經(jīng)沒(méi)有那么生氣了。轉(zhuǎn)移注意力，做其他事情，等待怒氣消解。例如：深呼吸，狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路與信賴(lài)的長(zhǎng)者交流。自我提醒。運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式。方法與技能6★管理憤怒情緒的方法有哪些？④尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式。⑤寫(xiě)一封信。狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路

運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路7★如何安慰他人？方法與技能為他做些體貼的事。做一個(gè)耐心的聽(tīng)眾。設(shè)身處地，向他表示理解。④幫助他轉(zhuǎn)移注意。狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路狀元成才路