數(shù)學(xué)三班第九組要想學(xué)會學(xué)習(xí),

必須先了解學(xué)習(xí)!什么是學(xué)習(xí)什么影響學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)一、什么是學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)的定義狹義的學(xué)習(xí)是人對客觀事實的認(rèn)識過程。廣義的學(xué)習(xí)時指人和動物不斷地獲得知識經(jīng)驗和技能，形成新習(xí)慣，改變自己的行為的較長過程。大學(xué)生不良學(xué)習(xí)行為“學(xué)不在深，抄上則靈，分不在高，及格就行。斯是教室，惟有閑情；小說讀得勤，無書聲之憂耳，無思考之苦心。尋思上網(wǎng)吧，打牌下象棋，心里曰，‘混文憑！’”“中學(xué)可以輕松的拿班上第一，到了大學(xué)，拼死拼活連個三等獎學(xué)金都混不到，丟死人了！”“兄弟，去上課嗎？”“上課？現(xiàn)在兄弟是選修課必逃，必修課選逃。今天不去了，點名了就說兄弟我病了??！”“這種破專業(yè)，學(xué)來有啥用，不如上網(wǎng)打游戲來得過癮?！庇绊憣W(xué)習(xí)的因素外在因素---環(huán)境、家人、朋友內(nèi)在因素---學(xué)習(xí)心理本部分內(nèi)容1、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的一般特點2、大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題、原因及解決辦法1、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的一般特點

（一）大學(xué)學(xué)習(xí)的特點自主性、獨立性、專業(yè)性、選擇性、廣泛性、多樣性（二）大學(xué)生學(xué)習(xí)心理結(jié)構(gòu)①動機（心理動力部分）

②智力（認(rèn)知結(jié)構(gòu)部分）

③能力（能量發(fā)揮部分）④自我評價（反饋調(diào)節(jié)部分）（三）大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的一般特點適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)動機有利于提高學(xué)習(xí)效率耶基斯—多德森定律2、大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題及產(chǎn)生原因（一）學(xué)習(xí)動機不足（二）學(xué)習(xí)疲勞（三）學(xué)習(xí)焦慮、考試焦慮（四）注意障礙（五）記憶障礙（六）學(xué)習(xí)與社團活動失衡2、大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題及產(chǎn)生原因★（一）學(xué)習(xí)動機不足的自我調(diào)適

(1)激發(fā)興趣(2)適當(dāng)運用自我獎賞(3)提升自我效能感

自我效能論：個體對自己能否有能力完成某一行為的推測和判斷，即自我效能感(4)正確歸因歸因理論：努力而成功，感到愉快，不努力而失敗，感到羞愧，努力而失敗，也應(yīng)受到鼓勵。(5)建立合理目標(biāo)(6)問題情境,啟發(fā)思維(7)自我競賽,超越自我(8)加強溝通與交流2、大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題及產(chǎn)生原因（二）學(xué)習(xí)疲勞心理疲勞——對學(xué)習(xí)感到倦怠，情緒煩悶、易怒、精神渙散、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中生理疲勞——肌肉疲勞和神經(jīng)疲勞學(xué)習(xí)疲勞的原因作息時間紊亂學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重缺乏學(xué)習(xí)動力沒有勞逸結(jié)合營養(yǎng)供應(yīng)不足學(xué)習(xí)環(huán)境不良學(xué)習(xí)疲勞的自我調(diào)適科學(xué)用腦學(xué)習(xí)方法培養(yǎng)興趣樂觀學(xué)習(xí)環(huán)境2、大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題及產(chǎn)生原因（三）學(xué)習(xí)焦慮、考試焦慮學(xué)習(xí)焦慮心理上表現(xiàn)為憂慮、緊張、坐立不安，面對繁雜的學(xué)習(xí)內(nèi)容心亂如麻，思維紊亂，夸大失敗等生理上表現(xiàn)為肌肉緊張、呼吸急促、頭暈、大小便頻率增加、多汗等考試焦慮是學(xué)習(xí)焦慮中的一種最常見的表現(xiàn)形式，是學(xué)生因情緒緊張而導(dǎo)致在考試中不能發(fā)揮實際水平的失?，F(xiàn)象考試焦慮的原因內(nèi)因：身體狀況不佳知識儲備不足心理承受能力差認(rèn)知評價不當(dāng)缺乏應(yīng)試技能

外因：家庭、學(xué)校和社會的壓力學(xué)習(xí)焦慮、考試焦慮的自我調(diào)適：有備應(yīng)考（知識準(zhǔn)備、心理準(zhǔn)備、技能準(zhǔn)備）2、大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題及產(chǎn)生原因（四）注意障礙表現(xiàn):注意力的穩(wěn)定性很差,難以長時間保持在特定的對象或活動上。注意穩(wěn)定性極高，對某種觀念固定不變，也無法擺脫，不能轉(zhuǎn)移注意。注意障礙的原因用腦過度缺乏學(xué)習(xí)動機學(xué)習(xí)環(huán)境差2、大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題及產(chǎn)生原因（五）記憶障礙

記憶障礙是指人們在保持、回憶或再認(rèn)過程中發(fā)生的困難或異常。主要類型：記憶減退（最常見）記憶錯誤

記憶障礙原因：

學(xué)習(xí)動機缺乏過度疲勞情緒波動學(xué)習(xí)內(nèi)容混淆

記憶障礙的自我調(diào)適：明確學(xué)習(xí)動機合理用腦放松心情合理記憶三、如何更好地學(xué)習(xí)大學(xué)生學(xué)習(xí)的科學(xué)用腦（一）合理安排用腦時間（二）有效調(diào)整大腦興奮中心（三）合理調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒波動（四）勞逸結(jié)合，愛腦護腦（一）合理安排用腦時間

了解自己的生物鐘，據(jù)此安排所要完成任務(wù)的難易程度。一天的生物鐘規(guī)律（一般情況）9時精神活性提高，疼感降低，心臟開足馬力工作。10時精力充沛，處于最佳運動狀態(tài)，是最好的工作時間。11時心臟照樣努力地工作，人體不易感到疲勞。12時到了全身總動員的時刻，此時最好不要馬上吃午飯，而是把吃飯遲到13時。13時肝臟休息。上半天的最佳工作時間即將過去。感到疲倦，需要休息。14時是1天24小時的最低點。反應(yīng)遲頓。（二）有效調(diào)整大腦興奮中心避免頭腦活動過多地偏于大腦皮層某一區(qū)而造成過度疲勞。（二）有效調(diào)整大腦興奮中心