片中的同齡人遇到了什么煩心事？這些煩心事將對他們產(chǎn)生是么樣的影響？觀賞與思考《青少年的煩惱》觀賞與思考《青少年的煩惱》1做個快樂少年做個快樂少年2個案分析：

張欣同學功課一直很好，可他有些焦慮情緒，經(jīng)常擔心考試過不了關。實際上，他學習很勤奮，通過考試沒有什么問題。經(jīng)過心理咨詢，張欣同學開展了兩項業(yè)余活動：打藍球和聽音樂。一到課余時間，他就去室外打球。如果碰到心生疑惑的時候，他就開始聽音樂……結果，半年以后，他的心態(tài)穩(wěn)定了，該學習時學習，該活動時活動，不僅身體強健、心情愉悅，學習成績也穩(wěn)步提高。思考：你遇上類似的事會怎么做?個案分析：思考：你遇上類似的事會怎么做?3方法一：轉移注意力——把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，如轉移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。調(diào)節(jié)自己情緒的方法方法一：轉移注意力——把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，4如：例美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦其他……轉移注意力如：例美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦其他……轉移注意力5方法二：合理宣泄——在適當?shù)臅r間、適當?shù)膱龊?，以適當?shù)姆绞脚沤庑闹械牟涣记榫w，通過合理宣泄，釋放緊張、憤怒、郁悶等不良情緒。方法二：合理宣泄——在適當?shù)臅r間、適當?shù)膱龊?，以適當?shù)姆绞脚?當你情緒不好時你是怎樣做的？A：大哭一場B：向朋友傾訴C：放聲歌唱D：體育運動合理宣泄的常用方法：當你情緒不好時你是怎樣做的？A：大哭一場B：向朋友傾7鏡頭一:小張因為遲到被班主任狠狠的批評了一頓，他一氣之下回到家里在網(wǎng)上發(fā)表了一些辱罵、誣陷班主任的文字，以發(fā)泄自己的不滿。鏡頭二：小剛聽說小亮在背后說自己的壞話，非常生氣，于是不問由緣就把小亮罵了一頓，以發(fā)泄自己的不滿。鏡頭三：小玲在學校圖書館看書時，突然得知疼愛自己的爺爺去世了，于是她強忍著悲痛，悄悄離開圖書館，跑到操場上大哭了一場。（1）這三組鏡頭中宣泄情緒的做法，你同意誰的？（2）請你談談第（1）題合理宣泄法中“合理”二字的理解。在適當?shù)臅r間、適當?shù)膱龊?、以適當?shù)姆绞脚沤庑闹械牟涣记榫w。鏡頭一:小張因為遲到被班主任狠狠的批評了一頓，他一氣之下回到8

林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動很大，怒不可遏。但他知道暴怒無濟于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當要發(fā)怒時，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。方法三理智控制林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情9理智控制法自我激勵自我暗示——就是用意志去控制不良情緒方法三：理智控制理智控制法——就是用意志去控制不良情緒方法三：理智控制10學會主動控制自己1、當你走進考場時，卻發(fā)現(xiàn)自己心理很緊張，這時你……2、當別人侮辱你時，你非常生氣，特想去揍他，這時你……深呼吸、相信自己一定能考好的壓住怒火，冷靜下來。學會主動控制自己深呼吸、相信自己一定能考好的壓住怒火，冷靜下11

司馬遷受宮刑發(fā)奮著書才有《史記》，屈原被放逐乃賦《離騷》，奧斯特洛夫斯基在傷殘之后也是經(jīng)歷一個痛苦的階段，然后擺脫出來才寫成了《鋼鐵是怎樣煉成的》這不不朽的著作，張海迪在身殘之后發(fā)奮讀書，終于成為一位著名的作家、翻譯學者。方法四：理性升華

想一想：這些偉人是使用了什么方法調(diào)節(jié)情緒的？把不良情緒引向積極狀態(tài)，將強大的能量凝聚到學習、工作或生活中（化不幸為動力）司馬遷受宮刑發(fā)奮著書才有《史記》，屈原被放逐12故事會：

說說你所知道的有關于理性升華的故事。戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》。歌德在失戀的基礎上寫出了《少年維特的煩惱》。貝多芬遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運》交響曲。故事會：說說你所知道的有關于理性升華的故事。戰(zhàn)國時期孫13唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！唉！哪兒還有人來買我大兒子的14方法五：改變認識人要學會從積極的角度看問題，及時改變不合理想法。方法五：改變認識人要學會從積極的角度看問題，及時改變不合理想15資本家：一見到你我就知道世界正在鬧饑荒。蕭伯納：一見到你，我就知道鬧饑荒的原因。方法六：具有幽默感幽默并不只是搞笑逗樂，而是一種生活態(tài)度，它是我們調(diào)節(jié)情緒的一劑良藥。資本家：一見到你我就知道世界正在鬧饑荒。蕭伯納：一見到你，我16除了上述方法，你還有什么調(diào)節(jié)情緒的好方法？1、角度轉換法2、松弛訓練法3、自我安慰法等等

除了上述方法，你還有什么調(diào)節(jié)情緒的好方法？1、角度轉換法17本節(jié)課知識要點如何調(diào)節(jié)自己的情緒？（你認為怎樣做個快樂少年?）

轉移注意力合理宣泄理智控制理性升華改變認識具有幽默感本節(jié)課知識要點如何調(diào)節(jié)自己的情緒？（你認為怎樣做個快樂少年?18實戰(zhàn)演練：大文豪歌德在失戀后，把失戀的情緒能量投入到文學寫作中，寫出了名著《少年維特之煩惱》。歌德調(diào)節(jié)情緒的方法是（）

A.理性升華法

B.合理宣泄法C.理智控制法

D.改變認識法A實戰(zhàn)演練：大文豪歌德在失戀后，把失戀的情緒能量投入到文學寫作19實戰(zhàn)演練：2.學會調(diào)節(jié)情緒很重要，下列同學調(diào)控情緒的做法可取的是（）①小紅和同學發(fā)生誤會，用詼諧的語言打破僵局，平息怒氣②小田被老師批評后，故意不認真聽課，發(fā)泄自己心中的不快③小剛考試遇到難題，渾身緊張，通過作深呼吸的方法放松自己A.①②B.①③C.②③

B實戰(zhàn)演練：2.學會調(diào)節(jié)情緒很重要，下列同學調(diào)控情緒的做法可20s“一份快樂，兩個人分享，就成了兩份快樂；一份痛苦，兩個人承擔，就成了半份痛苦?！焙侠硇狗ǎㄟ^向人傾訴的方式調(diào)節(jié)情緒材料一：s“一份快樂，兩個人分享，就成了兩份快樂；一份21s

一位澳大利亞小姑娘，在參加世界少年游泳比賽之前，有記者問她有何感想，她平靜的說：“我有預感，今天將會出現(xiàn)一個新的世界記錄?！苯Y果她獲得了兩個項目的冠軍。材料二：理智控制法，通過自我暗示、自我激勵調(diào)節(jié)情緒s一位澳大利亞小姑娘，在參加世界少年游泳22s

快樂是一種美好感受；快樂是我們?nèi)松淖非?。有位哲人這樣說過：生活的藝術在于享受一點點而忍受許許多多，即使生活有一千個理由讓你哭，你也要有一千零一個理由笑。少一些煩惱，多一些開心，成為一個快樂的少年！s快樂是一種美好感受；快樂是我們?nèi)松淖非蟆?3謝謝大家！祝愿大家：笑口常開！永遠快樂！

Happy謝謝祝愿大家：Happy2431、生活中若沒有朋友，就像生活中沒有陽光一樣。32、任何業(yè)績的質(zhì)變，都來自于量變的積累。33、空想會想出很多絕妙的主意，但卻辦不成任何事情。34、不大可能的事也許今天實現(xiàn)，根本不可能的事也許明天會實現(xiàn)。35、再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達。36、失敗者任其失敗，成功者創(chuàng)造成功。37、世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。38、天助自助者，你要你就能。39、我自信，故我成功；我行，我一定能行。40、每個人都有潛在的能量，只是很容易：被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。41、從現(xiàn)在開始，不要未語淚先流。42、造物之前，必先造人。43、富人靠資本賺錢，窮人靠知識致富。44、顧客后還有顧客，服務的開始才是銷售的開始。45、生活猶如萬花筒，喜怒哀樂，酸甜苦辣，相依相隨，無須過于在意，人生如夢看淡一切，看淡曾經(jīng)的傷痛，好好珍惜自己、善待自己。46、有志者自有千計萬計，無志者只感千難萬難。47、茍利國家生死以，豈因禍福避趨之。48、不要等待機會，而要創(chuàng)造機會。49、如夢醒來，暮色已降，豁然開朗，欣然歸家。癡幻也好，感悟也罷，在這青春的飛揚的年華，亦是一份收獲。猶思“花開不是為了花落，而是為了更加燦爛。50、人活著要呼吸。呼者，出一口氣；吸者，爭一口氣。51、如果我不堅強，那就等著別人來嘲笑。52、若不給自己設限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。53、希望是厄運的忠實的姐妹。54、辛勤的蜜蜂永沒有時間悲哀。55、領導的速度決定團隊的效率。56、成功與不成功之間有時距離很短只要后者再向前幾步。57、任何的限制，都是從自己的內(nèi)心開始的。58、偉人所達到并保持著的高處，并不是一飛就到的，而是他們在同伴譽就很難挽回。59、不要說你不會做！你是個人你就會做！60、生活本沒有導演，但我們每個人都像演員一樣，為了合乎劇情而認真地表演著。31、生活中若沒有朋友，就像生活中沒有陽光一樣。25片中的同齡人遇到了什么煩心事？這些煩心事將對他們產(chǎn)生是么樣的影響？觀賞與思考《青少年的煩惱》觀賞與思考《青少年的煩惱》26做個快樂少年做個快樂少年27個案分析：

張欣同學功課一直很好，可他有些焦慮情緒，經(jīng)常擔心考試過不了關。實際上，他學習很勤奮，通過考試沒有什么問題。經(jīng)過心理咨詢，張欣同學開展了兩項業(yè)余活動：打藍球和聽音樂。一到課余時間，他就去室外打球。如果碰到心生疑惑的時候，他就開始聽音樂……結果，半年以后，他的心態(tài)穩(wěn)定了，該學習時學習，該活動時活動，不僅身體強健、心情愉悅，學習成績也穩(wěn)步提高。思考：你遇上類似的事會怎么做?個案分析：思考：你遇上類似的事會怎么做?28方法一：轉移注意力——把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，如轉移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。調(diào)節(jié)自己情緒的方法方法一：轉移注意力——把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，29如：例美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦其他……轉移注意力如：例美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦其他……轉移注意力30方法二：合理宣泄——在適當?shù)臅r間、適當?shù)膱龊希赃m當?shù)姆绞脚沤庑闹械牟涣记榫w，通過合理宣泄，釋放緊張、憤怒、郁悶等不良情緒。方法二：合理宣泄——在適當?shù)臅r間、適當?shù)膱龊?，以適當?shù)姆绞脚?1當你情緒不好時你是怎樣做的？A：大哭一場B：向朋友傾訴C：放聲歌唱D：體育運動合理宣泄的常用方法：當你情緒不好時你是怎樣做的？A：大哭一場B：向朋友傾32鏡頭一:小張因為遲到被班主任狠狠的批評了一頓，他一氣之下回到家里在網(wǎng)上發(fā)表了一些辱罵、誣陷班主任的文字，以發(fā)泄自己的不滿。鏡頭二：小剛聽說小亮在背后說自己的壞話，非常生氣，于是不問由緣就把小亮罵了一頓，以發(fā)泄自己的不滿。鏡頭三：小玲在學校圖書館看書時，突然得知疼愛自己的爺爺去世了，于是她強忍著悲痛，悄悄離開圖書館，跑到操場上大哭了一場。（1）這三組鏡頭中宣泄情緒的做法，你同意誰的？（2）請你談談第（1）題合理宣泄法中“合理”二字的理解。在適當?shù)臅r間、適當?shù)膱龊?、以適當?shù)姆绞脚沤庑闹械牟涣记榫w。鏡頭一:小張因為遲到被班主任狠狠的批評了一頓，他一氣之下回到33

林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動很大，怒不可遏。但他知道暴怒無濟于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當要發(fā)怒時，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。方法三理智控制林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情34理智控制法自我激勵自我暗示——就是用意志去控制不良情緒方法三：理智控制理智控制法——就是用意志去控制不良情緒方法三：理智控制35學會主動控制自己1、當你走進考場時，卻發(fā)現(xiàn)自己心理很緊張，這時你……2、當別人侮辱你時，你非常生氣，特想去揍他，這時你……深呼吸、相信自己一定能考好的壓住怒火，冷靜下來。學會主動控制自己深呼吸、相信自己一定能考好的壓住怒火，冷靜下36

司馬遷受宮刑發(fā)奮著書才有《史記》，屈原被放逐乃賦《離騷》，奧斯特洛夫斯基在傷殘之后也是經(jīng)歷一個痛苦的階段，然后擺脫出來才寫成了《鋼鐵是怎樣煉成的》這不不朽的著作，張海迪在身殘之后發(fā)奮讀書，終于成為一位著名的作家、翻譯學者。方法四：理性升華

想一想：這些偉人是使用了什么方法調(diào)節(jié)情緒的？把不良情緒引向積極狀態(tài)，將強大的能量凝聚到學習、工作或生活中（化不幸為動力）司馬遷受宮刑發(fā)奮著書才有《史記》，屈原被放逐37故事會：

說說你所知道的有關于理性升華的故事。戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》。歌德在失戀的基礎上寫出了《少年維特的煩惱》。貝多芬遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運》交響曲。故事會：說說你所知道的有關于理性升華的故事。戰(zhàn)國時期孫38唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！唉！哪兒還有人來買我大兒子的39方法五：改變認識人要學會從積極的角度看問題，及時改變不合理想法。方法五：改變認識人要學會從積極的角度看問題，及時改變不合理想40資本家：一見到你我就知道世界正在鬧饑荒。蕭伯納：一見到你，我就知道鬧饑荒的原因。方法六：具有幽默感幽默并不只是搞笑逗樂，而是一種生活態(tài)度，它是我們調(diào)節(jié)情緒的一劑良藥。資本家：一見到你我就知道世界正在鬧饑荒。蕭伯納：一見到你，我41除了上述方法，你還有什么調(diào)節(jié)情緒的好方法？1、角度轉換法2、松弛訓練法3、自我安慰法等等

除了上述方法，你還有什么調(diào)節(jié)情緒的好方法？1、角度轉換法42本節(jié)課知識要點如何調(diào)節(jié)自己的情緒？（你認為怎樣做個快樂少年?）

轉移注意力合理宣泄理智控制理性升華改變認識具有幽默感本節(jié)課知識要點如何調(diào)節(jié)自己的情緒？（你認為怎樣做個快樂少年?43實戰(zhàn)演練：大文豪歌德在失戀后，把失戀的情緒能量投入到文學寫作中，寫出了名著《少年維特之煩惱》。歌德調(diào)節(jié)情緒的方法是（）

A.理性升華法

B.合理宣泄法C.理智控制法

D.改變認識法A實戰(zhàn)演練：大文豪歌德在失戀后，把失戀的情緒能量投入到文學寫作44實戰(zhàn)演練：2.學會調(diào)節(jié)情緒很重要，下列同學調(diào)控情緒的做法可取的是（）①小紅和同學發(fā)生誤會，用詼諧的語言打破僵局，平息怒氣②小田被老師批評后，故意不認真聽課，發(fā)泄自己心中的不快③小剛考試遇到難題，渾身緊張，通過作深呼吸的方法放松自己A.①②B.①③C.②③

B實戰(zhàn)演練：2.學會調(diào)節(jié)情緒很重要，下列同學調(diào)控情緒的做法可45s“一份快樂，兩個人分享，就成了兩份快樂；一份痛苦，兩個人承擔，就成了半份痛苦?！焙侠硇狗ǎㄟ^向人傾訴的方式調(diào)節(jié)情緒材料一：s“一份快樂，兩個人分享，就成了兩份快樂；一份46s

一位澳大利亞小姑娘，在參加世界少年游泳比賽之前，有記者問她有何感想，她平靜的說：“我有預感，今天將會出現(xiàn)一個新的世界記錄?！苯Y果她獲得了兩個項目的冠軍。材料二：理智控制法，通過自我暗示、自我激勵調(diào)節(jié)情緒s一位澳大利亞小姑娘，在參加世界少年游泳47s

快樂是一種美好感受；快樂是我們?nèi)松淖非?。有位哲人這樣說過：生活的藝術在于享受一點點而忍受許許多多，即使生活有一千個理由讓你哭，你也要有一千零一個理由笑。少一些煩惱，多一些開心，成為一個快樂的少年！s快樂是一種美好感受；快樂是我們?nèi)松淖非蟆?8謝謝大家！祝愿大家：笑口常開！永遠快樂！

Happy謝謝祝愿大家：Happy4931、生活中若沒有朋友，就像生活中沒有陽光一樣。32、任何業(yè)績的質(zhì)變，都來自于量變的積累。33、