第二框

情緒的管理1、

為什么要學(xué)會表達(dá)情緒？2、如何正確表達(dá)自己的情緒？3、為什么要調(diào)節(jié)情緒？4、調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？5、掌握情緒調(diào)節(jié)的方法有什么用？學(xué)習(xí)目標(biāo)快樂是可以“傳染”的一、情緒的表達(dá)悲傷是可以“傳染”的同學(xué)們用畫筆勾勒出一個個暖心的故事，通過畫作表達(dá)自己的所思所感，并在校園文化墻展示。③緩解患者病情，遏制病毒蔓延即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。把注意力從引起不良反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他的事物或活動上去。調(diào)節(jié)情緒的方法放松訓(xùn)練你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容；保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。10·28重慶公交墜江事故下面讓我們一起來參與吧?。?）情緒的表達(dá)對自己和他人有什么影響？④考試失利，通過好友幫助，走出憂傷把注意力從引起不良反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他的事物或活動上去。即便沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。根據(jù)調(diào)查顯示，乘客劉某在乘坐公交車的過程中，與正在駕車行駛的公交車駕駛員冉某發(fā)生爭吵，兩次持手機攻擊冉某。3、運用“我感到憤怒，是因為……”的表達(dá)方式（2）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。凌晨一點，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了……“好球！小雨失去了親人，整日生活在悲痛之中。（2）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。小旭滿眼含淚地向同學(xué)們說著：“對不起、對不起……”人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往?？鞓肥强梢浴皞魅尽钡母袆邮强梢浴皞魅尽钡谋瘋强梢浴皞魅尽钡男蕾p視頻（1）情緒是不是只是自己的事情？思考：（2）情緒的表達(dá)對自己和他人有什么影響？一、情緒的表達(dá)DA一、情緒的表達(dá)人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。1、為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？欣賞視頻一、情緒的表達(dá)視頻中不帶口罩的女子在表達(dá)自己情緒時不顧他人感受，而且還違反了道德準(zhǔn)則和法律規(guī)范。凌晨一點，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受他們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。在人際交往中，我們需要①了解自己的情緒，②接受(情緒)它們，并學(xué)會③以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。在合適的場合、時間，以合理的方式表達(dá)；表達(dá)情緒時要照顧他人的感受；不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。2.如何表達(dá)自己的情緒？一、情緒的表達(dá)恰當(dāng)?shù)姆绞桨鍓K二：情緒調(diào)節(jié)10·28重慶公交墜江事故2020年2月10日，方艙醫(yī)院上演了感人的一幕保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。

2018年10月28日10時08分，重慶市萬州區(qū)一公交車在萬州長江二橋橋面與小轎車發(fā)生碰撞后，墜入江中。根據(jù)調(diào)查顯示，乘客劉某在乘坐公交車的過程中，與正在駕車行駛的公交車駕駛員冉某發(fā)生爭吵，兩次持手機攻擊冉某。冉某作為公交車駕駛員，沒有控制住自己的怒氣，與乘客劉某發(fā)生爭吵，在遭遇劉某攻擊后，將右手松開方向盤還擊劉某，并與劉某發(fā)生抓扯。悲劇就這樣發(fā)生了，15個鮮活的生命瞬間消亡，教訓(xùn)極其慘痛。前車之鑒：

根據(jù)我國史書記載，伍子胥過昭關(guān)，陷入進(jìn)退維谷境地，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。

《岳飛傳》牛皋，大敗金兀術(shù)并處死了金兀術(shù)后，激動地狂笑不止，高興過度而死，“樂極生悲”。《儒林外史》范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50歲時，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”?！度龂萘x》周瑜，才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。3、掌握情緒調(diào)節(jié)的方法有什么用？（2）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康?！蹦阗澩@種說法嗎？為什么？因為自己的悲傷感染了同學(xué)和老師，他才向同學(xué)們說：“對不起，對不起”。（1）請你為如圖所示的這幅學(xué)生作品命名。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。小旭滿眼含淚地向同學(xué)們說著：“對不起、對不起……”設(shè)身處地，向他表示理解4、尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式（2）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。1、為什么要調(diào)節(jié)情緒？1、為什么要調(diào)節(jié)情緒？設(shè)身處地，向他表示理解（3）有人說：“男子漢有淚不輕彈。雨天，街上的行人又到你大女兒的店里買傘。人與人之間的情緒會相互感染。3、運用“我感到憤怒，是因為……”的表達(dá)方式他一個人悄悄地走出學(xué)校禮堂，在學(xué)校操場上禁不住放聲大哭，原來小旭的媽媽昨天剛剛因病去世。2、如何正確表達(dá)自己的情緒？（2）自我治愈漫畫創(chuàng)作大賽，使學(xué)生認(rèn)識調(diào)控情緒的重要性，從主動調(diào)控自己的情緒，成為情緒的主人；1、為什么要調(diào)節(jié)情緒？（1）保持積極的心態(tài)，可以讓我們的青春生活更加美好。（2）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。二、情緒的調(diào)節(jié)（3）學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。今天今天怎樣調(diào)節(jié)情緒，保持良好的情緒狀態(tài)呢？二、情緒的調(diào)節(jié)老婆婆有兩個女兒，大女兒賣傘，小女兒賣鞋。晴天，她擔(dān)心大女兒的傘賣不出去雨天，她擔(dān)心小女兒的鞋賣不出去。晴天，你小女兒的鞋店前門庭若市；雨天，街上的行人又到你大女兒的店里買傘。這樣不是很好嗎？老婆婆聽后，轉(zhuǎn)悲為喜改變對事物的看法，心情就會不一樣。二、情緒的調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法改變認(rèn)知評價把注意力從引起不良反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他的事物或活動上去。調(diào)節(jié)情緒的方法轉(zhuǎn)移注意通過簡單的宣泄痛痛快快的表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過其他方式宣泄出來。調(diào)節(jié)情緒的方法：合理宣泄如何看待這種宣泄？不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益欣賞視頻調(diào)節(jié)情緒的方法放松訓(xùn)練放松訓(xùn)練

改變認(rèn)知評價調(diào)節(jié)情緒的方法

轉(zhuǎn)移注意

合理宣泄

放松訓(xùn)練小結(jié)二、情緒的調(diào)節(jié)5、寫一封信2、自我提醒4、尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式3、運用“我感到憤怒，是因為……”的表達(dá)方式1、與信賴的長者交流3、掌握情緒調(diào)節(jié)的方法有什么用？二、情緒的調(diào)節(jié)把自己的情緒調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)首先當(dāng)然是更重要的是幫助同學(xué)和家人（1）有助于我們更好的調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。（2）還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。③不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。設(shè)身處地，向他表示理解設(shè)身處地，向他表示理解3、掌握情緒調(diào)節(jié)的方法有什么用？（2）情緒的表達(dá)對自己和他人有什么影響？③與父母發(fā)生矛盾，感覺委屈，亂摔東西1、為什么要調(diào)節(jié)情緒？根據(jù)我國史書記載，伍子胥過昭關(guān)，陷入進(jìn)退維谷境地，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。晴天，她擔(dān)心大女兒的傘賣不出去表達(dá)情緒時要照顧他人的感受；小旭哭泣是懦弱的表現(xiàn)，即使再傷心也應(yīng)該深深地憋在心里。④考試失利，通過好友幫助，走出憂傷小旭哭泣是懦弱的表現(xiàn)，即使再傷心也應(yīng)該深深地憋在心里。設(shè)身處地，向他表示理解3、掌握情緒調(diào)節(jié)的方法有什么用？2【2020?泰州】疫情期間，武漢方倉醫(yī)院的護(hù)士們利用空余時間帶領(lǐng)大家跳起了健身舞，活躍了氣氛。下面讓我們一起來參與吧！（1）保持積極的心態(tài)，可以讓我們的青春生活更加美好。②為了不破壞元旦晚會上同學(xué)們的喜慶氣氛，小旭才一個人悄悄地走出學(xué)校禮堂；

如何正確對待自己的情緒感受？（1）保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但是持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。（2）學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。悲傷的小雨出謀劃策小雨失去了親人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想幫助小雨卻又束手無策。如果你是小雪會怎么辦？如何安慰他人為他做些體貼的事設(shè)身處地，向他表示理解做一個耐心的聽眾幫助他轉(zhuǎn)移注意二、情緒的調(diào)節(jié)為他做些體貼的事做一個耐心的聽眾設(shè)身處地，向他表示理解幫助他轉(zhuǎn)移注意如何安慰他人？設(shè)身處地，向他表示理解小旭滿眼含淚地向同學(xué)們說著：“對不起、對不起……”（2）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。②轉(zhuǎn)移患者注意，調(diào)節(jié)患者情緒把自己的情緒調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)人與人之間的情緒會相互感染。（1）請你為如圖所示的這幅學(xué)生作品命名。《儒林外史》范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50歲時，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。下面讓我們一起來參與吧?、倩颊邚娚斫◇w，盡早恢復(fù)健康把注意力從引起不良反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他的事物或活動上去。雨天，街上的行人又到你大女兒的店里買傘。如果你是小雪會怎么辦？《岳飛傳》牛皋，大敗金兀術(shù)并處死了金兀術(shù)后，激動地狂笑不止，高興過度而死，“樂極生悲”。（1）請你為如圖所示的這幅學(xué)生作品命名。同學(xué)們用畫筆勾勒出一個個暖心的故事，通過畫作表達(dá)自己的所思所感，并在校園文化墻展示。③與父母發(fā)生矛盾，感覺委屈，亂摔東西表達(dá)情緒時要照顧他人的感受；老婆婆有兩個女兒，大女兒賣傘，小女兒賣鞋。②接受(情緒)它們，并學(xué)會③以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。課堂小結(jié)情緒的管理情緒的表達(dá)1、為什么要學(xué)會表達(dá)情緒？2、調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？3、掌握情緒調(diào)節(jié)的方法有什么用？情緒的調(diào)節(jié)1、為什么要調(diào)節(jié)情緒？2、如何正確表達(dá)自己的情緒？1【2020?寧夏】（2020?寧夏）情緒的作用非常神奇，影響我們的觀念和行動。我們要學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。下列同學(xué)調(diào)控情緒的做法可取的是（）①與同學(xué)發(fā)生誤會時，用詼諧的語言打破僵局②被老師批評后，故意搗亂課堂紀(jì)律③與父母發(fā)生矛盾，感覺委屈，亂摔東西④考試失利，通過好友幫助，走出憂傷A．①② B．①④ C．③④ D．②③課堂練習(xí)B2【2020?泰州】疫情期間，武漢方倉醫(yī)院的護(hù)士們利用空余時間帶領(lǐng)大家跳起了健身舞，活躍了氣氛。這有利于（）①患者強身健體，盡早恢復(fù)健康②轉(zhuǎn)移患者注意，調(diào)節(jié)患者情緒③緩解患者病情，遏制病毒蔓延④增進(jìn)醫(yī)患感情，營造和諧氛圍A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④D3【2020?揚州】（2020?揚州）疫情期間，白衣天使們?yōu)榱司徑獠∪说慕箲]心理，指導(dǎo)大家做腹式深呼吸運動。該調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A．合理宣泄 B．改變認(rèn)知評價C．放松訓(xùn)練 D．引導(dǎo)情感升華C4【2020?長沙】【自我調(diào)控健康成長】近日，長沙市某校組織開展了“自我治愈漫畫創(chuàng)作大賽”。同學(xué)們用畫筆勾勒出一個個暖心的故事，通過畫作表達(dá)自己的所思所感，并在校園文化墻展示。下面讓我們一起來參與吧！（1）請你為如圖所示的這幅學(xué)生作品命名。（2）請你談?wù)剬W(xué)校組織開展“自我治愈漫畫創(chuàng)作大賽”對學(xué)生成長的作用。參考答案：（1）善于調(diào)控情緒、做情緒的主人。（2）自我治愈漫畫創(chuàng)作大賽，使學(xué)生認(rèn)識調(diào)控情緒的重要性，從主動調(diào)控自己的情緒，成為情緒的主人；還開發(fā)學(xué)生的繪畫潛能，提高創(chuàng)新能力。5、閱讀材料，回答問題元旦晚會上，同學(xué)們一個個興高采烈、歡天喜地。曼妙的舞蹈、優(yōu)美動聽的歌曲，緊緊地抓住了同學(xué)們的心。角落里，只有七年級（2）班的小旭同學(xué)顯得形單影只，臉上掛著深深的憂傷。他一個人悄悄地走出學(xué)校禮堂，在學(xué)校操場上禁不住放聲大哭，原來小旭的媽媽昨天剛剛因病去世。一會兒，他的身后整整齊齊地站了一排他的同學(xué)，都在滿眼關(guān)切地望著他，班主任李老師緊緊地把小旭摟在懷里。小旭滿眼含淚地向同學(xué)們說著：“對不起、對不起……”答：①人與人之間的情緒會相互感染。即便沒