1.消化道從上到下依次是哪些器官？2.人體消化和吸收營養(yǎng)物質(zhì)的主要場所在哪？4.小腸有哪些適于消化吸收營養(yǎng)物質(zhì)的特點？3.人體內(nèi)最大的消化腺是什么？消化道中最長的一段是什么？知識回顧5、淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪三大營養(yǎng)物質(zhì)的消化分別開始與什么？6、一次飲食后，血液中最先發(fā)現(xiàn)的是什么？開始消化部位所需消化液最后分解產(chǎn)物淀粉蛋白質(zhì)脂肪口腔胃小腸唾液胰液腸液胃液胰液腸液膽汁胰液腸液葡萄糖氨基酸甘油和脂肪酸消化道中的葡萄糖變成血糖的過程是______胃小腸大腸少量的水無機鹽酒精葡萄糖甘油脂肪酸維生素水無機鹽少量的水部分維生素無機鹽吸收氨基酸消化道各段的吸收情況大頭娃娃缺蛋白質(zhì)呆小癥大脖子病第三節(jié)合理膳食與食品安全自主閱讀：什么是合理膳食？1營養(yǎng)學(xué)家將食物分成哪幾類？各類食物有什么營養(yǎng)？2一日三餐的合理能量比例？3處在生長發(fā)育期的青少年的日常飲食應(yīng)注意些什么？4什么樣的飲食才是合理的飲食？滿足身體的營養(yǎng)需要和能量需要的膳食

我國的營養(yǎng)學(xué)學(xué)家將食物分分成谷物類、、肉類、蔬菜菜和水果類、、奶和奶制品品和脂肪這五五類，其中谷類含多；肉類含和多；蔬菜和水果含和多一些；奶和奶制品含、部分維生素素和等。糖類蛋白質(zhì)脂肪維生素無機鹽蛋白質(zhì)無機鹽“早吃好，午午吃飽，晚吃吃少”早、中、晚餐餐的能量攝入：30%、40%、30%午餐是銀晚餐是銅早餐是金青少年膳食指指南2.多吃谷類類，供給充足足的能量3.保證魚、、肉、蛋、奶奶、豆類和蔬蔬菜的攝入葷葷素搭配，，粗細搭配，，食物多樣4、不偏食，，不挑食，不暴飲暴食5、飯前飯后后不要劇烈運運動。1、一日三餐餐，按時進餐餐；每日攝入的總總能量中，早早、中、晚餐餐的能量應(yīng)當當分別占30%、40%和30%左左右平衡膳食食寶塔塔谷物：300-500克蔬菜、水果：500-700克動物性食品：125-200克奶制品：100克、、豆制品：50克油脂：25克一個中學(xué)生一一天應(yīng)攝入食食物量：營養(yǎng)師建議健康的第一大大基石——合合理膳食一、、二、三、四四、五一、每天喝一袋袋牛奶。二、二百五十克克到三百五十十克糖類三、三分高蛋白，一分就是三三兩瘦肉或六六兩魚蝦或或六兩雞和鴨鴨。四、四句話，即即有精有粗、、不甜不咸、、三四五頓、、七七八分飽。。五、五百克蔬菜和水果。（1斤）老師的建議活動為家長長設(shè)計一份三三餐食譜目的要求:為家長設(shè)計一一份營養(yǎng)合理理的食譜，嘗嘗試運用有關(guān)關(guān)合理營養(yǎng)的的知識，關(guān)心心長輩的飲飲食。提示：設(shè)計的食譜只只要求含有五五類食物且比比例合理。設(shè)計應(yīng)考慮食食物種類，營營養(yǎng)成分，能能量比例等小組內(nèi)交流討討論，再進行行修改和完善善。早餐午餐晚餐壯壯雞蛋、牛奶、蛋糕、火腿腸、魚、米飯燒雞、饅頭、羊肉湯小倩牛奶、面包、蘋果米飯、素炒油菜、梨米飯、魚、排骨、西紅柿炒雞蛋小亮饅頭、咸菜、玉米粥饅頭、燒茄子、黃瓜、蘋果米飯、蘿卜湯、素炒豆芽遙遙豆奶、面包、蘋果米飯、土豆燒牛肉、魚、素炒黃瓜饅頭、西紅柿炒雞蛋、豆腐壯壯的食譜中中肉類太多；；缺蔬菜水水果小倩的食譜中，三三餐能量比例不太合適，午飯能量太少少，晚飯能量量太多；早餐午餐晚餐壯壯雞蛋、牛奶、蛋糕、火腿腸、魚、米飯燒雞、饅頭、羊肉湯小倩牛奶、面包、蘋果米飯、素炒油菜、梨米飯、魚、排骨、西紅柿炒雞蛋小亮饅頭、咸菜、玉米粥饅頭、燒茄子、黃瓜、蘋果米飯、蘿卜湯、素炒豆芽遙遙豆奶、面包、蘋果米飯、土豆燒牛肉、魚、素炒黃瓜饅頭、西紅柿炒雞蛋、豆腐小亮的食譜中中缺少肉、奶奶類食物遙遙的一日食食譜最合理。。三餐的能量比例較合適，并且且“平衡膳食食寶塔”中的的五種食物都都具有下列病人在飲食方面有有什么限制或或者需要補充充什么？（l）已經(jīng)切切除膽囊的病病入：（2）才齦出出血的病人：：（3）患糖尿尿病的病人：：（4）有蛀牙牙的兒童。你是營養(yǎng)師避免攝入過多多脂肪，吃高高纖維、低脂脂肪食物多吃新鮮水果果、蔬菜，補補充維生素C控制淀粉等糖糖類食物的攝攝入量，吃低低糖高植物纖纖維的食物，，且少食多餐餐不吃糖類等甜甜食分析回答：1、每天人應(yīng)攝取取最多的是第第層食物2、小華同學(xué)不不愛吃第二層食物，長長期下去可可能出現(xiàn)的的現(xiàn)象是。123455缺乏蛋白質(zhì)質(zhì)、脂肪等等營養(yǎng)物質(zhì)質(zhì)，影響生生長發(fā)育，，皮膚干燥燥，缺乏彈彈性和光澤澤，影響智智力發(fā)育等等3、患糖尿病的人在飲食食中應(yīng)減少少第層的食物，，患冠心病的人在飲食食中應(yīng)減少少第層的食物，，適當多吃吃第層的食物4、青少年每天應(yīng)比成成年人多攝攝取第層的食物。。1234553243食品安全食品原料的的成分和質(zhì)質(zhì)量問題不吃本身含含有毒素的的食品注意清除糧糧食、蔬菜菜和水果上上的農(nóng)藥殘殘留食品在生產(chǎn)產(chǎn)、加工、、運輸、儲儲存、銷售售過程中人人為改變其其性質(zhì)而產(chǎn)產(chǎn)生的安全全問題在食品加工工過程中添添加不適當當?shù)纳亍?、防腐劑等等會影響身身體健康謹防細菌性性食物中毒毒，如不吃吃發(fā)霉的食食物、不吃吃腐爛變質(zhì)質(zhì)的食物、、不吃過期期食品食物中毒可可分幾類？？細菌性中毒毒非細菌性中毒有毒動植物食物中毒化學(xué)性食物中毒真菌中毒發(fā)芽土豆是是常見食物物中毒因素素發(fā)霉變質(zhì)的的食物我就是河豚豚！河豚美味而而有毒白芝麻菌、、滿天星、、斑毒菌毒蕈中毒危危及生命綠色食品是指無污染染無公害按按特定生產(chǎn)產(chǎn)方式生產(chǎn)產(chǎn)，并經(jīng)國國家有關(guān)的的專門機構(gòu)構(gòu)認定，準準許使用綠綠色食品標標志的無污污染、無公公害、安全全、優(yōu)質(zhì)、、營養(yǎng)類的的食物綠色食品：：A、AA級人類對食品品的基本要要求是無毒、無害害，并且符合應(yīng)有的的營養(yǎng)要求求聯(lián)系生活實實際1、在日常常生活中購購買帶有外外包裝食品品時，我們們應(yīng)該關(guān)注注食品包裝裝上的哪些些內(nèi)容？怎怎樣判別包包裝食品是是否過期？？應(yīng)該關(guān)注有有關(guān)營養(yǎng)成成分、是否否有添加劑劑、生產(chǎn)日日期、保質(zhì)質(zhì)期、生產(chǎn)產(chǎn)廠家及地地址等；可可以根據(jù)食食品包裝上上注明的生生產(chǎn)日期和和保質(zhì)期進進行推算，，判斷食品品是否過期期。2、不良飲飲食列舉第一：油炸炸食品導(dǎo)致心血管管疾??；含含致癌物質(zhì)質(zhì)；破壞維維生素。第二：腌制制類食品導(dǎo)致高血壓壓，腎負擔擔過重，導(dǎo)導(dǎo)致鼻咽癌癌等。第三：加工工類肉食品品含致癌物質(zhì)質(zhì)：亞硝酸酸鹽；含大大量防腐劑劑。第四：餅干干類食品食用香精和和色素過多多,嚴重破破壞維生素素；營養(yǎng)成成分低。第五：汽水水可樂類食食品含磷酸、碳碳酸，會帶帶走體內(nèi)大大量的鈣；；含糖量過過高。第六：方便便類食品鹽分過高；；熱量過高高，營養(yǎng)價價值極低。。第七：罐頭頭類食品破壞維生素素，使蛋白白質(zhì)變性；；熱量過多多，營養(yǎng)成成分低。第八：話梅梅蜜餞類食食品含致癌物質(zhì)質(zhì)：亞硝酸酸鹽，含防防腐劑。第九：冷凍凍甜品類食食品含奶油極易易引起肥胖胖；含糖量量過高影響響正餐。第十：燒烤烤類食品含大量致癌物質(zhì)三苯四丙吡吡，導(dǎo)致蛋蛋白質(zhì)碳化化變性。洋快餐相關(guān)新聞“洋快餐””的三高劣劣勢透視洋快餐餐引發(fā)的幾幾種現(xiàn)代病病洋快餐損害害智力發(fā)展展洋快餐少吃吃為好“洋快餐””的三高劣劣勢大量的研究究表明，發(fā)發(fā)達國家癌癌癥禍患長長期危害的的根源在于于“高熱量、、高脂肪、、高蛋白””的三高膳食食。高熱量高脂肪高蛋白洋快餐引發(fā)發(fā)的幾種現(xiàn)現(xiàn)代病高血血壓壓冠心心病病糖尿尿病病癌癥癥肥胖胖癥癥1.合合理理膳膳食食是是指指()。。A.蛋蛋白白質(zhì)質(zhì)是是構(gòu)構(gòu)成成細細胞胞的的基基本本物物質(zhì)質(zhì)，，應(yīng)應(yīng)該該多多吃吃B.糖糖類類是是主主要要供供能能物物質(zhì)質(zhì)，，應(yīng)應(yīng)該該多多吃吃C.應(yīng)應(yīng)以以肉肉類類、、蔬蔬菜菜和和水水果果為為主主要要食食物物D.各各種種營營養(yǎng)養(yǎng)物物質(zhì)質(zhì)的的比比例例合合適適，，互互相相搭搭配配2.膳膳食食中中不不搭搭配配蔬蔬菜菜和和水水果果等等食食物物，，會會造造成成身身體體缺缺乏乏()A、、淀淀粉粉和和蛋蛋白白質(zhì)質(zhì)B、、維維生生素素和和無無機機鹽鹽C、、蛋蛋白白質(zhì)質(zhì)和和淀淀粉粉D、、維維生生素素和和脂脂肪肪DB3．營營養(yǎng)養(yǎng)學(xué)學(xué)家家提提出出““平平衡衡膳膳食食寶寶塔塔””從從塔塔基基到到塔塔頂頂?shù)牡氖呈澄镂锓N種類類順順序序依依次次是是（（）A.蔬蔬菜菜水水果果類類、、肉肉類類、、乳乳類類、、谷谷類類、、油油脂脂類類B.肉肉類類、、蔬蔬菜菜水水果果類類、、乳乳類類、、谷谷類類、、油油脂脂類類C.谷谷類類、、蔬蔬菜菜水水果果類類、、肉肉類類、、乳乳類類、、油油脂脂類類D乳乳類類、、蔬蔬菜菜水水果果類類、、谷谷類類、、肉肉類類、、油油脂脂類類4.膳膳食食中中不不搭搭配配哪哪類類食食物物會會造造成成缺缺乏乏供能能物質(zhì)質(zhì)?()A.谷谷類類B.肉肉類類C.奶奶和和奶奶制制品品類類D.蔬蔬菜菜水水果果類類CA5.位位于于““食食物物金金字字塔塔””尖尖的的食食物物是是()。。A.脂脂肪肪、、糖糖果果等等含含有有熱熱量量很很高高的的食食物物B.魚魚、、肉肉等等蛋蛋白白質(zhì)質(zhì)含含量量很很高高的的食食物物C.水水果果類類的的含含糖糖類類、、維維生生素素較較多多的的食食物物D.富富含含糖糖類類的的米米飯飯、、饅饅頭頭等等6.胖胖胖胖最最近近要要減減肥肥，，請請幫幫他他選選擇擇最最佳佳減減肥肥方方案案?()A.買買減減肥肥藥藥，，按按說說明明服服用用B.節(jié)節(jié)食食C.合合理理飲飲食食，，并并進進行行適適度度的的體體育育鍛鍛煉煉D.堅堅持持高高強強度度體體育育鍛鍛煉煉AC下面面為為某某同同學(xué)學(xué)設(shè)設(shè)計計的的一一日日三三餐餐的的食食譜譜早餐餐：：油油條條饅饅頭頭燒燒土土豆豆絲絲午餐餐：：米米飯飯炒炒蔬蔬菜菜晚餐餐：：花花卷卷糕糕點點稀稀粥粥咸咸菜菜（1））此此食食譜譜主主要要缺缺乏乏的的營營養(yǎng)養(yǎng)物物質(zhì)質(zhì)是是（（））（2））在在食食譜譜中中應(yīng)應(yīng)添添加加（（））類類物物質(zhì)質(zhì)，，這類類物物質(zhì)質(zhì)進進入入消消化化道道后后，，最最終終水水解解成成（（））。。蛋白白質(zhì)質(zhì)瘦肉肉和和大大豆豆多種種氨氨基基酸酸忽略略健健康康的的人人，，就就等等于于是是在在跟跟自自己己的的生生命命開開玩玩笑笑。?！仗招行兄Ｄ隳憬〗】悼到】悼碉嬶嬍呈吵h議書書！！[格格式式]倡議議書書一一般般由由標標題題、、稱稱呼呼、、正正文文、、結(jié)結(jié)尾尾、、落落款款五五部部分分組組成成。。(一一)標標題題即在在第第一一行行正正中中用用較較大大的的字字體體寫寫““倡倡議議書書””三三個個字字。。(二二)稱稱呼呼可根根據(jù)據(jù)倡倡議議的的對對象象而而選選用用適適當當?shù)牡姆Q稱呼呼。。如“朋朋友們們：：”(三)正文文正文內(nèi)內(nèi)容一一般包包括以以下一一些方方面：：1.寫寫倡議議書的的背景景原因因和目目的2.寫寫明倡倡議的的具體體內(nèi)容容和要要求一一般是是分條條開列列的，，這樣樣寫往往往清清晰明明確，，一目目了然然。(四)結(jié)尾尾結(jié)尾要要表示示倡議議者的的決心心和希希望或或者寫寫出某某種建建議。。(五)落款款在右下下方寫寫明倡倡議者者單位位、集集體或或個人人的名名稱或或姓名名，署署上發(fā)發(fā)倡議議的日日期。。預(yù)防營營養(yǎng)不不良過胖過輕缺乏營營養(yǎng)營養(yǎng)不不良二、肥肥胖對對健康康的影影響1、動動作不不靈活活，學(xué)學(xué)習(xí)效效率低低2、全全身癥癥狀：：易出出汗、、怕熱熱、心心慌、、氣短短、乏乏力等等癥狀狀3、誘誘發(fā)多多種疾疾病，，如高高血壓壓、糖糖尿病病、脂脂肪肝肝等4、容容易出出現(xiàn)自自卑感感和產(chǎn)產(chǎn)生精精神壓壓力5、性性器官官發(fā)育育遲緩緩三、單純性性肥胖癥癥的發(fā)發(fā)病原原因1、營營養(yǎng)攝攝入過過多2、不不良飲飲食習(xí)習(xí)慣①暴飲飲暴食食②愛吃吃零食食③喜吃吃油膩膩3、體體育和和戶外外活動動少四、肥肥胖癥癥的預(yù)預(yù)防㈠合理理營養(yǎng)養(yǎng)㈡杜絕絕不良良飲食食習(xí)慣慣1.少少吃甜甜食2.少少吃油油膩3.少少吃零零食4.不不暴飲飲暴食食㈢加強強體育育鍛煉煉，多多做戶戶外活活動洋快餐餐少吃吃為好好自從肯肯德基基、麥麥當勞勞在中中國本本土落落地生生根之之后，，無數(shù)數(shù)的中中國"小皇皇上"就粘粘上了了洋快快餐。。每到到周末末，肯肯德基基、麥麥當勞勞就成成了孩孩子們們的樂樂園，，吃著著香噴噴的炸炸雞翅翅，享享受著著西式式快餐餐發(fā)出出的咖咖啡的的馨香香，孩孩子們們樂此此不疲疲。然然而，，洋快快餐以以油炸炸煎烤烤為主主，其其營養(yǎng)養(yǎng)配比比不盡盡合理理。經(jīng)經(jīng)測算算，一一份麥麥當勞勞快餐餐提供供的能能量大大致為為1400千卡卡，占占3歲歲兒童童每日日供給給標準準的88%-113%，，13歲兒兒童的的49%-63%。。其中中，脂脂肪提提供的的能量量占總總能量量的40%-59%。一一份肯肯德基基快餐餐脂肪肪提供供的能能量占占總能能量的的50%左左右，，而維維生素素的含含量不不足脂脂肪量量的10%。這這樣，，洋快快餐膳膳食結(jié)結(jié)構(gòu)的的合理理性就就值得得懷疑疑了。。怎樣食食用洋洋快餐餐營養(yǎng)學(xué)學(xué)家建建議如如下：：選擇牛牛奶、、鮮果果汁或或蔬菜菜湯等等有益益健康康的飲飲料，，盡量量不要要選擇擇可樂樂等高高糖飲飲料；；不宜宜多吃吃薯條條、蘋蘋果派派等油油炸食食品；；選擇擇有蔬蔬菜的的品種種，如如蔬菜菜沙拉拉、粟粟米棒棒等，，以補補充維維生素素、礦礦物質(zhì)質(zhì)和纖纖維素素；盡盡量不不要在在晚上上食用用洋快快餐，，如果果午餐餐時食食用的的蔬菜菜不夠夠，在在晚餐餐時應(yīng)應(yīng)多吃吃蔬菜菜水果果，以以保證證一天天的膳膳食平平衡；；限制制食用用頻率率及食食用量量。青少年膳食食指南節(jié)食減肥的的危害我真的很胖胖嗎？身高（CM）－105＝體重重（千克））實際體重超超過標準體體重的10％，超重重,實際體重超超過標準體體重的20％，肥胖胖,實際體重低低于標準體體重的90％，低體體重，實際體重低低于標準體體重的80％，中度度營養(yǎng)不良良。1、節(jié)食必必然導(dǎo)致蛋蛋白質(zhì)的攝攝入不足。。2、節(jié)食必必然導(dǎo)致各各種維生素素的攝入不不足。3、節(jié)食會會造成各種種無機鹽類類及微量元元素缺乏。。青春期是人人體生長發(fā)發(fā)育最旺盛盛的時期，，節(jié)食會造造成嚴重的的營養(yǎng)缺乏，，長此下去去，必將抱抱憾終生。。設(shè)計為為家長長設(shè)計一份份午餐食譜譜目的要求:為家長設(shè)計計一份營養(yǎng)養(yǎng)合理的午午餐食譜，，嘗試運用有關(guān)關(guān)合理營養(yǎng)養(yǎng)的知識，，關(guān)心長輩輩的飲食。提示：設(shè)計的食譜譜只要求含含有五類食食物且比例例合理，不要求求計算能量量。設(shè)計應(yīng)考慮慮食物種類類，營養(yǎng)成成分，價格格等組內(nèi)交流討討論，再進進行修改和和完善。食物金字塔塔谷物米面水果魚肉蛋蔬菜奶制品豆類類糖果冰欺凌凌一、判斷肥肥胖的方法法㈠、肥胖癥癥的診斷方方法1、目測法法2、體重測測量法：方法：標準體重（（千克）＝＝身高（厘厘米）－105㈡、肥胖的的類型1、單純性性肥胖：由由于營養(yǎng)攝攝入不合理理引起。2、繼發(fā)性性肥胖：由由于神經(jīng)和和內(nèi)分泌機機能失調(diào)引引起的,或或與某些代代謝性疾病病有關(guān)。肥胖癥的判判斷標準是是：當體重超過過標準體重重的20％％以上，就就可判斷為為肥胖。肥肥胖分三度度：輕度20％－30％中度30％－50％，50％以以上重度以以上。肥胖的飲食食預(yù)防及治治療1、控制總總熱量。長長期地控制制能量的攝攝入和增加加能量的消消耗是肥胖胖癥的基礎(chǔ)礎(chǔ)治療，當當前最有效效的減肥方方法仍然是是控制飲食食，增加體體力活動。。2、限制脂脂肪攝入量量，碳水化化合物的供供給要適量量。限制過過多的脂肪肪攝入，脂脂肪應(yīng)占總總熱能的20%至25%，要要控制烹調(diào)調(diào)油的用量量，每日用用烹調(diào)油10克至20克左右右。碳水化化合物應(yīng)限限制在占總總熱能的40%至55%，控控制單糖食食物和蔗糖糖、麥芽糖糖、果糖、、蜜餞等，，谷類食物物應(yīng)以雜糧糧為主。。。3、膳食中中必須有足足夠量的新新鮮蔬菜。。蔬菜含膳膳食纖維多多，水分充充足，屬低低熱能食物物，有充饑饑作用，可可采用拌豆豆芽、拌菠菠菜、拌蘿蘿卜絲、小小白菜、冬冬筍，有的的蔬菜可生生食，借以以充饑。還還可補充多多種維生素素和鈣片，，防止維生生素缺乏。。4、養(yǎng)成良良好的飲食食習(xí)慣。平平時要少吃吃零食、甜甜食和含糖糖飲料。吃吃飯時要慢慢嚼細咽。。一日三餐餐要定時定定量，早餐餐一定要吃吃，晚餐一一定要少。。不可不吃吃早餐，中中午對付，，晚上會餐餐，這樣不不利于減肥肥。要求他他們盡量不不要養(yǎng)成或或改正喜歡歡吃零食、、甜食和油油炸類食品品的習(xí)慣五、預(yù)防肥肥胖癥的意意義。1.預(yù)防成成人病的發(fā)發(fā)生2.提高學(xué)學(xué)習(xí)效率3.利于健健美，4、利于長長壽5、增強自自信作業(yè)：親自選購材材料，烹調(diào)調(diào)，請家長長品嘗評價價。思考采購注注意的問題題（菜的新新鮮等）。。收集部分食食品包裝袋袋。交流展示設(shè)設(shè)計的午餐餐食譜身體狀狀況自自測（））渾身無力（））容易疲倦（））頭腦不清爽爽（））思想渙散（））頭痛（））面部疼痛（））眼睛疲勞（））視力下降（））鼻塞眩暈（））起立時眼前前發(fā)黑（））耳鳴（））咽喉異物感感（））胃悶不適（））頸肩僵硬（））早晨起床有有不快感（））睡眠不良（））手足發(fā)涼（））手掌發(fā)粘（））便秘（））心悸氣短（））手足麻木感感（））容易暈車（））坐立不安（））心煩意亂亞健康亞健康是一一種非病非非健康的狀狀態(tài)，在醫(yī)醫(yī)學(xué)界稱為為“慢性疲疲勞綜合癥癥”，實際際上也是一一種不健康康。青少年亞健健康狀態(tài)表表現(xiàn)為身體各個系系統(tǒng)沒有明明顯的病態(tài)態(tài)，但孩子子本人卻覺覺得自己全全身不舒服服，身體““不健康””。造成青青少年亞健健康的原因因很多，比比如長期不不吃早餐，，時間久了了影響消化化系統(tǒng)；學(xué)學(xué)習(xí)壓力過過大、睡眠眠不足，造造成免疫力力低下等。。紅、黃、綠、白、黑一天一個西西紅柿黃、紅黃色色的蔬菜含含胡蘿卜素素較多，比比如胡蘿卜卜、西瓜、、紅薯、南南瓜。飲料里茶最最好，茶葉葉當中綠茶茶最好。燕麥粉、燕燕麥片等食食品指木耳等黑黑色食品9、靜夜夜四無無鄰，，荒居居舊業(yè)業(yè)貧。。。12月月-2212月月-22Thursday,December29,202210、雨中中黃葉葉樹，，燈下下白頭頭人。。。20:20:0520:20:0520:2012/29/20228:20:05PM11、以我獨獨沈久，，愧君相相見頻。。。12月-2220:20:0520:20Dec-2229-Dec-2212、故人江海海別，幾度度隔山川。。。20:20:0520:20:0520:20Thursday,December29,202213、乍乍見見翻翻疑疑夢夢，，相相悲悲各各問問年年。。。。12月月-2212月月-2220:20:0520:20:05December29,202214、他鄉(xiāng)生白發(fā)發(fā)，舊國見青青山。。29十二月月20228:20:05下午20:20:0512月-2215、比不不了得得就不不比，，得不不到的的就不不要。。。。十二月月228:20下下午午12月月-2220:20December29,202216、行動出成成果，工作作出財富。。。2022/12/2920:20:0520:20:0529December202217、做前，能夠夠環(huán)視四周；；做時，你只只能或者最好好沿著以腳為為起點的射線線向前。。8:20:06下午8:20下下午20:20:0612月-229、沒有有失敗敗，只只有暫暫時停停止成成功??！。12月月-2212月月-22Thursday,December29,202210、很很多多事事情情努努力力了了未未必必有有結(jié)結(jié)果果，，但但是是不不努努力力卻卻什什么么改改變變也也沒沒有有。。。。20:20:0620:20:0620:2012/29/20228:20:06PM11、成功就是是日復(fù)一日日那一點點點小小努力力的積累。。。12月-2220:20:0620:20Dec-2229-Dec-2212、世間成事，，不求其絕對對圓滿，留一一份不足，可可得無限完美美。。20:20:0620:20:0620:20Thursday,December29,202213、不知知香積積寺，，數(shù)里里入云云峰。。。12月月-2212月月-2220:20:0620:20:06December29,202214、意志堅強強的人能把把世界放