大學(xué)心理學(xué)——我是誰論文資料一個人只有美好的愿望，卻不了解自己，則是個迷惘的人；只有優(yōu)異的成績，卻不懂得怎樣與人交往，則是個寂寞的人；只有過人的智商，卻不懂得怎樣控制自己的情緒和情感，則是個危險的人。學(xué)會心理健康自我調(diào)適的方法，可以幫助同學(xué)們成為一個具有自知之明的人，一個善于適應(yīng)環(huán)境的人，一個能夠把握自己的人，一個健康的人，一個幸?？鞓返娜?。早在古希臘時期，“認(rèn)識你自己”這句話就鐫刻在阿波羅的神廟上警示后人。德國著名作家約翰·保羅說：“一個人真正偉大之處，就在于他能夠認(rèn)識自己?！蔽沂钦l？我是怎樣的人？我想做什么？我能做什么？我應(yīng)該做什么？這些經(jīng)?？M繞在大學(xué)生心頭的問題，都和自我意識有關(guān)。客觀地認(rèn)識自我，正確地評價自我，積極地悅納自我，有效地控制自我，科學(xué)地發(fā)展自我，建立健康的自我形象是大學(xué)生心理健康的表現(xiàn)。自我意識是意識活動的一種形式，也稱自我或自我概念。是個體對自己存在狀態(tài)的認(rèn)知。也可稱為是人對自己的身心活動以及自己同客觀世界的關(guān)系的意識和覺察。包括對自己生理狀態(tài)、心理狀態(tài)、人際關(guān)系及社會角色的認(rèn)知。自我認(rèn)知：是自我意識的認(rèn)知部分，是主體我對客體我的認(rèn)知和評價。自我體驗：是自我意識的情緒部分，以情緒體驗的形式表現(xiàn)出人對自己的態(tài)度，也就是主體我對客體我所持的一種態(tài)度。自我調(diào)節(jié)：是自我意識中的意志部分，是自己對自身行為和思想言行的控制也就是主體我客體我的制約作用。自我主要有五個層面，即物質(zhì)自我，心理自我，社會自我，理想自我和反思自我。1、物質(zhì)自我是個體在軀體和物質(zhì)條件的基礎(chǔ)上對自己的認(rèn)識，體驗和調(diào)節(jié)。最早形成的自我意識層面。包括對自己身體、外貌、衣著、風(fēng)度、家庭、所有物等的認(rèn)識；以此為基礎(chǔ)產(chǎn)生的自豪感、自卑感；為追求自己身體的外表、滿足物質(zhì)欲望、維持家庭利益等而進(jìn)行的自我調(diào)節(jié)與控制等。2、心理自我是個體如何看待自己心理世界的層面。即個體對自己內(nèi)在的精神活動和心理特點的認(rèn)識。如對自己氣質(zhì)、性格、智力、情緒、情感、態(tài)度、信念、價值觀、理想等的認(rèn)識；以此為基礎(chǔ)產(chǎn)生的自豪感、自卑感；為了追求信仰、遵守行為規(guī)范、要求發(fā)展智慧和能力的自我調(diào)節(jié)與控制等。3、社會自我處于社會關(guān)系、社會身份與社會資格中的自我，即對個體扮演的社會角色的意識。是自我意識的核心，是社會如何看待個體同時被個體意識到的層面。包括自己在團(tuán)體中的名望、地位、自己擁有的親友及經(jīng)濟(jì)條件等的認(rèn)識；以此為基礎(chǔ)產(chǎn)生的自豪感、自卑感；為追求名譽地位、與他人競爭、爭取得到他人好感等而進(jìn)行自我調(diào)節(jié)與控制等。4、理想自我個體期待自己是怎樣的人，即在理想中“我”該是怎樣的人。理想自我與現(xiàn)實自我的差距往往是個體所希望的自我形象。5、反思自我鏡我。個體如何評價他人和社會對自己的看法，這是自我概念中的反饋層面。四、自我意識的特性1、自我意識內(nèi)容的多重性2、自我意識發(fā)展的矛盾性自我意識的矛盾運動是個體進(jìn)取、發(fā)展的動力。當(dāng)然，判斷二者統(tǒng)一的積極與消極意義與否，還在于自我發(fā)展的方向是否正確。3、自我意識整體的形象性心理學(xué)家柯里認(rèn)為，自我意識的形象包括三個因素：（1）關(guān)于被他人看到自己的姿態(tài)的自我覺察；（2）關(guān)于他人對自己所做的評價與判斷的自我想象;（3）關(guān)于對自己懷有的某種感情—自尊或自卑等。4、自我意識個體的獨特性兩層含義：（1）自我意識是個性的一個重要組成部分；（2）自我意識的形成、發(fā)展、完善和成熟是一個由他律走向自律的過程。5、自我意識形成的統(tǒng)合性一個成熟且心理健康的個體，應(yīng)對“自我”有一個清晰、完整、持續(xù)、相對穩(wěn)定的概念。、自我意識的作用⑴保持個體行為的一致性個體行為的穩(wěn)定性和一致性的關(guān)鍵是個體怎樣認(rèn)識自己。通過維持內(nèi)在一致性，自我概念實際引導(dǎo)著個體行為。如一個長期以來一直認(rèn)為是一個好學(xué)生的學(xué)生，就可能會自覺不自覺的按照好學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)來一貫要求自己。補充：認(rèn)知失調(diào)⑵影響個體對事物的看法解釋經(jīng)驗。某種經(jīng)驗對個體的意義是由其自我概念決定的。不同個體對相同的經(jīng)驗有不同解釋，這可能是因為他們的自我概念不同。如：與領(lǐng)導(dǎo)街上碰面，領(lǐng)導(dǎo)沒和你打招呼，你如何解釋？⑶影響個體的期望水平?jīng)Q定期待。在不同情境中個體對事物的期待，對自己行為的解釋與自我期待取決于自我概念。自驗預(yù)言：即由一定的自我意識引發(fā)的與其相一致或自我支持性的期望，并使人們傾向于運用可以導(dǎo)致這種期望得以實現(xiàn)的行為方式的心理現(xiàn)象。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：學(xué)生個體學(xué)習(xí)成績的高低,在一定程度上與學(xué)生本人的期望水平有很大關(guān)系,個體的學(xué)習(xí)成績都是自我期待的結(jié)果,而學(xué)生自我期待的水平與自我概念一致.這種自我概念對期望水平的作用,心理學(xué)上稱之為自驗預(yù)言。補充：皮格馬林翁效應(yīng)：期望對人的行為的巨大影響。自尊的意義當(dāng)我們體驗成功或者受到表揚時，自尊水平就會上升。高自尊的人總是很自信、自豪和自重。他們的行為動機主要來自對自己的高度關(guān)注，總是希望得到別人的認(rèn)可、欣賞和尊重；而低自尊的人則常常感到不安，缺乏自信以及不停地自我批評，因此感到焦慮和不快樂。他們的行為動機主要來自對“自我保護(hù)”的關(guān)注，他們總是擔(dān)心自己做不好而丟臉，常常使自己變的孤立。我們一定不要做低自尊的人。我們應(yīng)該對自己做出積極的評價。在生活中，根據(jù)自己的實際能力和外部環(huán)境來確定適宜的理想，則有助于我們高自尊的形成。那么，高自尊的人就一定好嗎？也不見得。如果你認(rèn)為自己很優(yōu)秀，但實際上你不是，那又會怎么樣呢？過分樂觀的自我評價未必是好事，自我感覺良好的人看起來顯得很自信，他們也樂于讓人知道他的自信，但他們的自高自大很快就會讓人厭煩。一、大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律（一）自我意識的分化自我意識的分化是自我意識開始走向成熟的標(biāo)志。伴隨著主我和客我的分化，“理想我”和“現(xiàn)實我”開始分化，使大學(xué)生開始把關(guān)注的重點轉(zhuǎn)向自身內(nèi)部，開始去發(fā)現(xiàn)、體現(xiàn)自己的內(nèi)心世界，并迫切要求形成自己獨特的個性與獨特的理解方式。由此而來的種種激動、不安、焦慮、喜悅增加，自我沉思增多起來，渴望被理解、被關(guān)注。（二）自我意識的矛盾歸納起來，當(dāng)代大學(xué)生自我意識的矛盾主要表現(xiàn)在以下幾個方面：（1）主觀我與客觀我的矛盾（2）理想我與現(xiàn)實我的矛盾（3）獨立意向與依附心理的沖突(4)交往需求與自我閉鎖的沖突自我意識的矛盾使大學(xué)生在心理上和行為上出現(xiàn)某些不適應(yīng)，或適應(yīng)困難，感到苦惱焦慮、痛苦不安，也可能影響其心理發(fā)展和健康，但這都是邁向成熟的必須一步，是個體逐步獲得自我內(nèi)在力量的必要喪失。（三）自我意識的統(tǒng)一自我意識的統(tǒng)一，即自我同一性。消除矛盾，獲得自我統(tǒng)一的途徑有三條：（1）努力改善現(xiàn)實自我，使之逐漸接近理想自我；（2）修正理想自我中某些不切實際的過高標(biāo)準(zhǔn)，使之與現(xiàn)實自我趨近；（3）放棄理想自我而遷就現(xiàn)實自我。按照心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，不管哪種途徑達(dá)到自我意識統(tǒng)一，只要統(tǒng)一后的自我是完整的、協(xié)調(diào)的、充實的、有力的，就是積極和健康的統(tǒng)一。二、大學(xué)生自我意識發(fā)展特點(一)強烈關(guān)心自己的發(fā)展（二）自我評價能力趨于客觀（三）自我體驗豐富而復(fù)雜（四）自我控制的能力提高（五）自我意識水平存在年級差異小結(jié)：衡量大學(xué)生的自我意識是否健全很難，可以從以下幾個方面來參照：能夠自我肯定、自我統(tǒng)合；自我認(rèn)識，自我體驗，自我調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)一致；獨立的，同時又與外界保持協(xié)調(diào)；主動發(fā)展自我，且自我具有靈活性；不僅自己能健康發(fā)展，而且能促進(jìn)社會文明和發(fā)展。當(dāng)一個人的公開領(lǐng)域擴(kuò)大，則其生活的更加真實，不論是與人交往還是自處，都會顯得輕松愉快而有效率，盲目領(lǐng)域變小，人對自己的認(rèn)識越清楚，越能在生活中揚長避短，發(fā)揮自己的潛能。﹡“為了了解自己，人應(yīng)該有勇氣尋找自我，同時也應(yīng)該虛心去接納尋找出來的自我?！暴~當(dāng)我們深入到自己的內(nèi)心世界去探索，我們自己才可能變得更和諧，當(dāng)我們對自身了解得越多，日記關(guān)系的發(fā)展越有利。在一個值得信任的關(guān)系中把自己公開地表露給另一個人是逐漸理解自我的重要一步，并且，人因此而變得更富有成效。﹡自我表露是改善個人適應(yīng)的重要方式，當(dāng)人們壓抑自我的時候，他的自我也就停止前進(jìn)了。﹡通過自我表露，人們逐漸認(rèn)清自己。﹡那些傾向于隱瞞自己消極信息的人更可能遭受抑郁和焦慮。﹡通過自我表露，促進(jìn)溝通效果，增強人際關(guān)系。三、改善自我意識的不良反應(yīng)與調(diào)適方法（一）過分追求完美調(diào)適方法：（1）樹立正確的認(rèn)知觀念;（2）目標(biāo)合理恰當(dāng)；（3）接納自己的不完美（二）過度自卑調(diào)適方法：（1）停止批評和責(zé)備自己；（2）停止和別人比較；（3）接納自己的不完善；（4）珍惜自己所擁有的；(5)學(xué)習(xí)使用