會(huì)計(jì)學(xué)1蹲踞式起跑教學(xué)會(huì)計(jì)學(xué)1蹲踞式起跑教學(xué)拉長(zhǎng)式：前腳距離起跑線一腳長(zhǎng),后腳距離前腳兩腳長(zhǎng),兩個(gè)腳中軸線間距約為15厘米.普通式：前腳距離起跑線一腳半長(zhǎng),后腳距離前腳也為一腳半長(zhǎng),兩個(gè)腳中軸線間距約為15厘米.接近式：前腳距離起跑線一腳長(zhǎng),后腳距離前腳一腳長(zhǎng),兩個(gè)腳中軸線間距約為15厘米.第2頁(yè)/共16頁(yè)拉長(zhǎng)式：前腳距離起跑線一腳長(zhǎng),后腳距離前腳兩腳長(zhǎng),兩個(gè)腳中軸

這三種安裝方法各有優(yōu)點(diǎn)，采用時(shí)可根據(jù)個(gè)人的身高、體型、身體素質(zhì)和技術(shù)水平等進(jìn)行選擇。

無(wú)論采用何種方式安裝起跑器，都應(yīng)符合下列原則：在蹬離起跑器時(shí)能充分發(fā)揮肌肉的力量，從而獲得向前的最大初速度；有利于起跑后身體有較大的前傾角度；

短跑運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)在起跑的實(shí)踐中找到適合自己特點(diǎn)的起跑器的安裝方式。

目前，國(guó)內(nèi)外大多數(shù)優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員都采用普通式。身材高大，小腿較長(zhǎng)，腿部力量強(qiáng)的人可采用拉長(zhǎng)式。身材矮小，小腿較短，腿部力量較弱的人可選用接近式。

第3頁(yè)/共16頁(yè)這三種安裝方法各有優(yōu)點(diǎn)，采用時(shí)可根據(jù)個(gè)人的身高、體

起跑的任務(wù)是：獲得向前的巨大沖力，迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，并為起跑后的加速跑創(chuàng)造有利條件。第4頁(yè)/共16頁(yè)起跑的任務(wù)是：獲得向前的巨大沖力，迅速擺脫靜止?fàn)疃?、?dòng)作要領(lǐng)：起跑過(guò)程包括“各就位”，“預(yù)備”、“鳴槍”三個(gè)階段。起跑是從“各就位”到后蹬腿蹬離起跑器為止。第5頁(yè)/共16頁(yè)二、動(dòng)作要領(lǐng)：起跑過(guò)程包括“各就位”，“預(yù)備”、“鳴槍”三個(gè)“各就位”當(dāng)聽(tīng)到“各就位”口令后，俯身蹲踞，兩手撐地，兩腳緊踏在起跑器上，兩眼視前下方約40-50厘米處；各就位第6頁(yè)/共16頁(yè)“各就位”各就位第6頁(yè)/共16頁(yè)“預(yù)備”聽(tīng)到“預(yù)備”口令后，逐漸抬起臀部，重心前移，略高于肩。第7頁(yè)/共16頁(yè)“預(yù)備”第7頁(yè)/共16頁(yè)“鳴槍”聽(tīng)到“槍聲”后，兩手迅速離地，兩腿猛蹬起跑器，后腿迅速向前擺出，身體向前沖第8頁(yè)/共16頁(yè)“鳴槍”第8頁(yè)/共16頁(yè)蹲踞式起跑的全過(guò)程圖示這種起跑技術(shù)能合理地利用兩腿蹬起跑器的力量，使人體獲得最大的向前沖力，并能盡快擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，迅速起動(dòng)并盡快轉(zhuǎn)入加速跑階段。第9頁(yè)/共16頁(yè)蹲踞式起跑的全過(guò)程圖示這種起跑技術(shù)能合理地利用兩腿蹬起跑器的三、起跑易出現(xiàn)的錯(cuò)誤1、各就位時(shí)兩膝跪地，手臂之間過(guò)寬。2、身體重心過(guò)于前移，兩臂沒(méi)伸直3、臀部過(guò)低第10頁(yè)/共16頁(yè)三、起跑易出現(xiàn)的錯(cuò)誤1、各就位時(shí)兩膝跪地，手臂之間過(guò)寬。第1四、觀看視頻第11頁(yè)/共16頁(yè)四、觀看視頻第11頁(yè)/共16頁(yè)學(xué)生練習(xí)視頻慢動(dòng)作：第12頁(yè)/共16頁(yè)學(xué)生練習(xí)視頻慢第12頁(yè)/共16頁(yè)國(guó)際比賽視頻第13頁(yè)/共16頁(yè)國(guó)際比賽視頻第13頁(yè)/共16頁(yè)蹲踞式起跑的教學(xué)方法：1.聽(tīng)信號(hào)做各種姿勢(shì)起跑和快速反應(yīng)練習(xí)。2.學(xué)習(xí)安裝起跑器的方法。讓學(xué)生按普通式起跑器安裝的要求進(jìn)行練習(xí)。3.學(xué)習(xí)“各就位”、“預(yù)備”技術(shù)。4.學(xué)習(xí)起跑和起跑后加速跑技術(shù)。5.學(xué)習(xí)彎道起跑器安裝和彎道起跑、第14頁(yè)/共16頁(yè)蹲踞式起跑的教學(xué)方法：1.聽(tīng)信號(hào)做各種姿勢(shì)起跑和快速第14頁(yè)謝謝，觀看！第15頁(yè)/共16頁(yè)謝謝，觀看！第15頁(yè)/共16頁(yè)感謝您的觀看！第16頁(yè)/共16頁(yè)感謝您的觀看！第16頁(yè)/共16頁(yè)會(huì)計(jì)學(xué)17蹲踞式起跑教學(xué)會(huì)計(jì)學(xué)1蹲踞式起跑教學(xué)拉長(zhǎng)式：前腳距離起跑線一腳長(zhǎng),后腳距離前腳兩腳長(zhǎng),兩個(gè)腳中軸線間距約為15厘米.普通式：前腳距離起跑線一腳半長(zhǎng),后腳距離前腳也為一腳半長(zhǎng),兩個(gè)腳中軸線間距約為15厘米.接近式：前腳距離起跑線一腳長(zhǎng),后腳距離前腳一腳長(zhǎng),兩個(gè)腳中軸線間距約為15厘米.第2頁(yè)/共16頁(yè)拉長(zhǎng)式：前腳距離起跑線一腳長(zhǎng),后腳距離前腳兩腳長(zhǎng),兩個(gè)腳中軸

這三種安裝方法各有優(yōu)點(diǎn)，采用時(shí)可根據(jù)個(gè)人的身高、體型、身體素質(zhì)和技術(shù)水平等進(jìn)行選擇。

無(wú)論采用何種方式安裝起跑器，都應(yīng)符合下列原則：在蹬離起跑器時(shí)能充分發(fā)揮肌肉的力量，從而獲得向前的最大初速度；有利于起跑后身體有較大的前傾角度；

短跑運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)在起跑的實(shí)踐中找到適合自己特點(diǎn)的起跑器的安裝方式。

目前，國(guó)內(nèi)外大多數(shù)優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員都采用普通式。身材高大，小腿較長(zhǎng)，腿部力量強(qiáng)的人可采用拉長(zhǎng)式。身材矮小，小腿較短，腿部力量較弱的人可選用接近式。

第3頁(yè)/共16頁(yè)這三種安裝方法各有優(yōu)點(diǎn)，采用時(shí)可根據(jù)個(gè)人的身高、體

起跑的任務(wù)是：獲得向前的巨大沖力，迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，并為起跑后的加速跑創(chuàng)造有利條件。第4頁(yè)/共16頁(yè)起跑的任務(wù)是：獲得向前的巨大沖力，迅速擺脫靜止?fàn)疃?、?dòng)作要領(lǐng)：起跑過(guò)程包括“各就位”，“預(yù)備”、“鳴槍”三個(gè)階段。起跑是從“各就位”到后蹬腿蹬離起跑器為止。第5頁(yè)/共16頁(yè)二、動(dòng)作要領(lǐng)：起跑過(guò)程包括“各就位”，“預(yù)備”、“鳴槍”三個(gè)“各就位”當(dāng)聽(tīng)到“各就位”口令后，俯身蹲踞，兩手撐地，兩腳緊踏在起跑器上，兩眼視前下方約40-50厘米處；各就位第6頁(yè)/共16頁(yè)“各就位”各就位第6頁(yè)/共16頁(yè)“預(yù)備”聽(tīng)到“預(yù)備”口令后，逐漸抬起臀部，重心前移，略高于肩。第7頁(yè)/共16頁(yè)“預(yù)備”第7頁(yè)/共16頁(yè)“鳴槍”聽(tīng)到“槍聲”后，兩手迅速離地，兩腿猛蹬起跑器，后腿迅速向前擺出，身體向前沖第8頁(yè)/共16頁(yè)“鳴槍”第8頁(yè)/共16頁(yè)蹲踞式起跑的全過(guò)程圖示這種起跑技術(shù)能合理地利用兩腿蹬起跑器的力量，使人體獲得最大的向前沖力，并能盡快擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，迅速起動(dòng)并盡快轉(zhuǎn)入加速跑階段。第9頁(yè)/共16頁(yè)蹲踞式起跑的全過(guò)程圖示這種起跑技術(shù)能合理地利用兩腿蹬起跑器的三、起跑易出現(xiàn)的錯(cuò)誤1、各就位時(shí)兩膝跪地，手臂之間過(guò)寬。2、身體重心過(guò)于前移，兩臂沒(méi)伸直3、臀部過(guò)低第10頁(yè)/共16頁(yè)三、起跑易出現(xiàn)的錯(cuò)誤1、各就位時(shí)兩膝跪地，手臂之間過(guò)寬。第1四、觀看視頻第11頁(yè)/共16頁(yè)四、觀看視頻第11頁(yè)/共16頁(yè)學(xué)生練習(xí)視頻慢動(dòng)作：第12頁(yè)/共16頁(yè)學(xué)生練習(xí)視頻慢第12頁(yè)/共16頁(yè)國(guó)際比賽視頻第13頁(yè)/共16頁(yè)國(guó)際比賽視頻第13頁(yè)/共16頁(yè)蹲踞式起跑的教學(xué)方法：1.聽(tīng)信號(hào)做各種姿勢(shì)起跑和快速反應(yīng)練習(xí)。2.學(xué)習(xí)安裝起跑器的方法。讓學(xué)生按普通式起跑器安裝的要求進(jìn)行練習(xí)。3.學(xué)習(xí)“各就位”、“預(yù)備”技術(shù)。4.