一、課題研究的目的與意義近幾年我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)得到快速發(fā)展，在亞洲各大體育比賽賽事中，100米比賽決賽都有我國(guó)選手，但是比歐美選手還是有點(diǎn)差距。目前。在我國(guó)100米訓(xùn)練中，人們總是經(jīng)常性的進(jìn)行優(yōu)勢(shì)側(cè)的鍛煉，非優(yōu)勢(shì)側(cè)的訓(xùn)練相對(duì)比較薄弱，從而也造成了我們的運(yùn)動(dòng)員好多都會(huì)出現(xiàn)明顯的兩側(cè)力量的不均衡，這樣問(wèn)題的存在不僅對(duì)他們的運(yùn)動(dòng)成績(jī)影響很大，而且潛在的受傷風(fēng)險(xiǎn)，所以本文希望通過(guò)弱側(cè)腿訓(xùn)練，能夠縮小學(xué)生兩腿之間的運(yùn)動(dòng)能力，從而提高100米運(yùn)動(dòng)成績(jī)，減少運(yùn)動(dòng)損傷。在100米訓(xùn)練中運(yùn)用弱側(cè)腿訓(xùn)練法和常規(guī)教學(xué)進(jìn)行對(duì)比找到更好的訓(xùn)練方法。豐富和完善100米教學(xué)訓(xùn)練理論，通過(guò)更科學(xué)化的訓(xùn)練方法提高100米訓(xùn)練效果的實(shí)際現(xiàn)實(shí)意義。通過(guò)對(duì)100米弱側(cè)腿訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)研究，可以發(fā)現(xiàn)短跑選手弱側(cè)腿訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，改善運(yùn)動(dòng)員的左右肢體差距，縮小兩腿力量差距，提高運(yùn)動(dòng)員平衡性，可以減少運(yùn)動(dòng)員的受傷概率，并且可以提高專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，提高短跑運(yùn)動(dòng)員對(duì)強(qiáng)弱腿訓(xùn)練的認(rèn)知度。100米訓(xùn)練中運(yùn)用弱側(cè)腿訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)研究對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)弱側(cè)腿的均衡發(fā)展提供可參考的依據(jù)具有現(xiàn)實(shí)意義。

二、課題研究方案和主要內(nèi)容

運(yùn)動(dòng)員自身的身體素質(zhì)和田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作理論對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)成績(jī)都影響重大。自身身體素質(zhì)包括肌肉力量、速度力量、耐力、協(xié)調(diào)性、加速能力、柔韌性和靈敏性；技術(shù)動(dòng)作理論包括步長(zhǎng)步頻、髖關(guān)節(jié)作用、擺臂作用和放松跑等。本文結(jié)合以上理論知識(shí)提出了表現(xiàn)訓(xùn)練對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)100米項(xiàng)目的作用，對(duì)于幫助運(yùn)動(dòng)員更加科學(xué)合理地進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練意義重大。21057一、研究對(duì)象與方法674（一）研究對(duì)象31704（二）研究方法61031.文獻(xiàn)資料法48132.問(wèn)卷調(diào)查法146643.邏輯分析法9965二、研究結(jié)果與分析16817（一）田徑運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練的特征分析290571.田徑運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的特點(diǎn)和專(zhuān)項(xiàng)力量的特征分析82342.田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中負(fù)荷、時(shí)間和強(qiáng)度特征分析242103.肌肉力量302404.速度力量249185.力量耐力193276.協(xié)調(diào)性13647.加速能力153218.柔韌性177739.靈敏性21946（二）田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作理論分析164881.步長(zhǎng)步頻對(duì)速度的影響14222.髖關(guān)節(jié)的研究242513.擺臂對(duì)動(dòng)作影響28871三、表現(xiàn)訓(xùn)練對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)100米項(xiàng)目的作用23452（一）將田徑運(yùn)動(dòng)與多學(xué)科科研成果成果相結(jié)合2852（二）重視髖關(guān)節(jié)在田徑運(yùn)動(dòng)中的作用29604（五）準(zhǔn)備相應(yīng)的醫(yī)療設(shè)備16203（六）更新教練員的訓(xùn)練理念19853四、結(jié)論與建議3348參考文獻(xiàn)三、研究方法及技術(shù)途徑1.文獻(xiàn)資料法通過(guò)在知網(wǎng)上搜索關(guān)于“田徑運(yùn)動(dòng)”的關(guān)鍵詞，收集并整理相關(guān)的文獻(xiàn)資料，提取出本研究所需要的相關(guān)理論。2.問(wèn)卷調(diào)查法通過(guò)發(fā)放問(wèn)卷了解田徑運(yùn)動(dòng)員實(shí)際的訓(xùn)練情況。3.邏輯分析法通過(guò)將影響田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果的因素層層分解，通過(guò)邏輯分析的方法找到影響田徑運(yùn)動(dòng)效果最根本的因素，并對(duì)其提出了相應(yīng)的解決方案，幫助運(yùn)動(dòng)員更加科學(xué)合理地開(kāi)展田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，提高田徑運(yùn)動(dòng)成績(jī)。四、實(shí)施計(jì)劃2021-1-5完成選題，確定題目2021年1月1日—2021年1月5日論文選題2021年1月10日確定指導(dǎo)教師2021年1月12日—2021年1月17日撰寫(xiě)畢業(yè)論文開(kāi)題報(bào)告2021年12月18日開(kāi)題答辯2021年12月19日提交開(kāi)題報(bào)告2021年12月20日—2021年3月15日撰寫(xiě)畢業(yè)論文初稿2021年3月16日—2021年5月1日完成定稿2021年5月1日—2021年5月中旬答辯五、參考文獻(xiàn)資料[1]陳密.田徑100米短跑特點(diǎn)與訓(xùn)練方法探析[J].體育風(fēng)尚,2020,000(006):P.21-22.[2]江宇.仰臥牽拉股后肌群抗阻訓(xùn)練對(duì)100米短跑運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技成績(jī)的影響[J].宜春學(xué)院學(xué)報(bào),2019,041(012):109-112.[3]樓烜杰.小學(xué)生100米跑的教學(xué)與訓(xùn)練[J].田徑,2020(7):9-10.[4]王文釗.提高100米短跑速度的有效策略[J].田徑,2019,000(011):P.50-51.[5]董蕤.田徑短跑項(xiàng)目體能訓(xùn)練的重要性[J].大眾標(biāo)準(zhǔn)化,2019,000(023):65-66.[6]馬偉.力量訓(xùn)練對(duì)高中100米項(xiàng)目特長(zhǎng)生專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)的影響分析——以滕州二中為例[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2020,028(002):148-149.[7]周濤.中學(xué)田徑短跑訓(xùn)練運(yùn)用速度動(dòng)練模式訓(xùn)練法初探[J].讀書(shū)文摘(中),2019,000(003):1-1.[8]劉賀.淺析間歇訓(xùn)練法在百米訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].文體用品與科技,2020,No.435(02):246-247.[9]JieW,ZhongjunY,FengyuanY,etal.CorrelationAnalysisonFMSandStepFrequencyandLengthof100-meterRunners[J].BulletinofSportScience&Technology,2019.[10]HentilJ,HulmiJJ,LaakkonenEK,etal.SprintandStrengthTrainingModulatesAutophagyandProteostasisinAgingSprinters[J].Medicine&ScienceinSports&Exercise,2020:1.[11]HE-miao,Sheng-BaoHE,SchoolTA.BeijingSportsSchoolTrackandField100MetersLowerExtremityStrengthTrainingStudentsinMethodsofExperimentalStudy[J].JournalofTangshanNormalUniversity,2015.[12]Shan-QingY,Yi-PingZ.DistributionofMen's100mMedalinOlympicTrackandFieldandPredictionofAchievementDevelopment[J].JournalofNorthwestMinzuUniversity(NaturalScience),2019.[13]LiuD.AnalysisofTrackandFieldResul