兒童體育鍛煉安全須知SAFETYINSTRUCTIONSFORCHILDREN'SPHYSICALEXERCISE兒童參加體育鍛煉的著裝要求在不同的天氣下進行鍛煉鍛煉前的準(zhǔn)備活動體育課中的安全事項參加學(xué)校運動會的注意事項目錄CONTENTS兒童參加體育鍛煉的著裝要求PART

01yourcontentisenteredhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoosetoretainonlytext.yourcontentistypedhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisbox.建議選擇寬松、柔軟、彈性好的運動衣，還要選擇色彩明快、吸水性好的服裝。兒童參加體育鍛煉的著裝要求夏季運動服冬季運動服夏季炎熱，可穿輕而薄或半袖的運動衣，如直射日光強時還應(yīng)戴帽子，并注意盡量減少皮膚的暴露.冬季天氣寒冷，要穿質(zhì)地厚的運衣，以利于運動和保溫?？傊?，要根據(jù)氣候變化選擇使用，避免中暑、感冒及紫外線的照射等。兒童參加體育鍛煉的著裝要求舒適的運動鞋應(yīng)具備：鞋里面要平滑柔軟鞋底要有一定的厚度，有較好的彈性鞋墊要保持干凈，經(jīng)常洗、曬運動鞋質(zhì)地的好壞，尺寸是否合適，直接影響足部及下肢關(guān)節(jié)的健康。兒童參加體育鍛煉的著裝要求不佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不戴各種發(fā)卡，不別胸針、?；?、證章等。上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。兒童參加體育鍛煉的著裝要求著裝安全在不同的天氣下進行鍛煉PART

02yourcontentisenteredhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoosetoretainonlytext.yourcontentistypedhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisbox.在不同的天氣下進行鍛煉不宜長時間在太陽照射和高溫環(huán)境下運動強度不宜太大，著裝應(yīng)易透氣、易排汗炎熱天氣在不同的天氣下進行鍛煉寒冷天氣準(zhǔn)備活動時間加長身體以微微出汗為宜寒冷天氣鍛煉前的準(zhǔn)備活動PART

03yourcontentisenteredhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoosetoretainonlytext.yourcontentistypedhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisbox.我們進行鍛煉之前，應(yīng)先熱熱身，特別在冬季進行體育鍛煉的時候。鍛煉前的準(zhǔn)備活動體育課中的安全事項PART

04yourcontentisenteredhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoosetoretainonlytext.yourcontentistypedhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisbox.短跑跳遠(yuǎn)投擲項目單雙杠短跑等項目要按照規(guī)定的跑道進行，不能串跑道。跳遠(yuǎn)時，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。在進行投擲訓(xùn)練時，一定要按老師的口令進行。在進行單、雙杠訓(xùn)練時，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子。體育課中的安全事項安全上好體育課體育課，真開心，鈴聲一響集合齊；運動衣服穿得體，莫帶硬物和玩具；劇烈運動忌心急，準(zhǔn)備活動要做齊；運動之后穿好衣，預(yù)防感冒拒侵襲；有病請假不缺席，遵守常規(guī)莫大意。體育鍛煉齊參與，安全時刻記心里。體育課中的安全事項參加學(xué)校運動會的注意事項PART

05yourcontentisenteredhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoosetoretainonlytext.yourcontentistypedhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisbox.要遵守賽場紀(jì)律，這是確保安全的基本要求。沒有比賽項目的同學(xué)要在指定的地點觀看比賽。參加比賽前做好準(zhǔn)備活動，以使身體適應(yīng)比賽。在臨賽的等待時間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便的運動服外再穿上防寒外衣。臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息。運動會的競賽項目多、持續(xù)時間長、運動強度大、參加人數(shù)多，安全問題十分重要。參加學(xué)校運動會的注意事項選擇適合自己的項目和運動量鍛煉課間不要進行劇烈運動劇烈運動以后，不應(yīng)暴飲，也不可馬上洗浴。應(yīng)做一些放松整理運動，如慢行舒腿等。飯前飯后不要參加體育運動運動和休息要適當(dāng)參加學(xué)校運動會的注意事項兒童少年正處在生長發(fā)育的旺盛時期，積極參加體育鍛煉，對身心的健康發(fā)