第第1頁共1頁初三立走跳遠(yuǎn)教案6次課（完整）一、貴陽市中考項目簡介貴陽市中考體育項目分為必考項目1000米（男）、800米（女）,臺階測試二選一；選擇項目籃球、足球、排球、跳繩、跳遠(yuǎn)；五個項目選一項；立定跳遠(yuǎn)為必考項目。指導(dǎo)思想以貴陽市中考項目為基準(zhǔn)，從嚴(yán)、從難、從實際出發(fā)，嚴(yán)格要求、科學(xué)訓(xùn)練，既提高學(xué)生的身體素質(zhì)和中考成績又要保證學(xué)生的身體健康避免出現(xiàn)運(yùn)動損傷。二、學(xué)生及教材分析學(xué)情分析：九年級學(xué)生正處于身體發(fā)育的高峰期，明年5月份就要面對中考體育項目的測試，通過測試成績來看，立定跳遠(yuǎn)成績相對較差，個別班級學(xué)生耐力水平較差，選項不重視等問題，應(yīng)該通過教學(xué)解決這些問題。教材分析：立定跳遠(yuǎn)是中考體育項目的必考項目之一，良好的技術(shù)動作是完成立定跳遠(yuǎn)的基礎(chǔ)，本次課主要解決學(xué)生立定跳遠(yuǎn)動作出現(xiàn)的問題。3、課的組織形式1、通過示范，為學(xué)生建立良好的動作模型。2、通過講解，詳細(xì)介紹完整的立定跳遠(yuǎn)完整動作要領(lǐng)及技術(shù)結(jié)構(gòu)。3、通過輔助練習(xí)，循序漸進(jìn)的讓學(xué)生掌握完整的動作要領(lǐng)。4、通過分組練習(xí)，提高練習(xí)密度和強(qiáng)度，增加練習(xí)次數(shù)。5、通過糾正反饋，指出動作不足，進(jìn)一步提高學(xué)生動作的規(guī)范化。初三中考體育訓(xùn)練計劃立定跳遠(yuǎn)（1）學(xué)校：觀山湖外國語實驗中學(xué)適用年級：九年級教師：教學(xué)內(nèi)容1學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)1知識目標(biāo)：（1）通過本課的學(xué)習(xí)學(xué)生能夠掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)要領(lǐng)。（2）通過練習(xí)讓學(xué)生明白預(yù)擺位置，收腹舉腿等概念。2技能目標(biāo)：（1）70%的同學(xué)能夠初步掌握立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)。（2）65%以上的同學(xué)能夠掌握擺臂起跳協(xié)調(diào)用力，收腹伸腿，落地緩沖著地腳正確。3情感目標(biāo)：通過本課的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生上下肢力量，發(fā)展期全身協(xié)調(diào)用力的能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，不畏艱難的精神，使其養(yǎng)成良好的練習(xí)習(xí)慣。課的重點難點1、重點：擺臂和起跳的協(xié)調(diào)用力。2難點：騰空后收腹舉腿。課的部分教學(xué)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法及教學(xué)措施開始部分1提高學(xué)生的注意力和大腦皮層興奮，達(dá)到準(zhǔn)備活動的目的。課堂常規(guī)1體育委員集合整隊報告人數(shù)。2師生問好。3提出本課教學(xué)內(nèi)容與要求。4安排見習(xí)生。2分鐘1體委組織整隊2教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)整隊集合：四列橫隊?！酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢跻螅嚎臁㈧o、齊準(zhǔn)備部分2充分活動身體的各個關(guān)節(jié)。3為下一個階段學(xué)習(xí)做好充分的準(zhǔn)備。4預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。熱身運(yùn)動（1）熱身跑300米*2圈（2）徒手操1頭部（4X8拍）2肩繞環(huán)（4X8拍）3振臂運(yùn)動（4X8拍）4擴(kuò)胸運(yùn)動（4X8拍）5俯回環(huán)（4X8拍）6膝繞環(huán)（4X8拍）7正壓腿（4X8拍）8側(cè)壓腿（4X8拍）9手腳腕繞環(huán)（4X8拍）4分鐘4分鐘熱身運(yùn)動：1帶領(lǐng)學(xué)生做熱身跑。2帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操。要求：精神飽滿，隊形整齊。動作到位，認(rèn)真熱身。四列橫隊體操隊形：□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□△教師要求：認(rèn)真活動，防止運(yùn)動損傷?；静糠只静糠只静糠?認(rèn)真講解動做要領(lǐng)，讓學(xué)生明白要領(lǐng)。6認(rèn)真示范立定跳遠(yuǎn)完整動作，讓學(xué)生建立動作結(jié)構(gòu)。7初步嘗試立定跳遠(yuǎn)動作，初步建立立定跳遠(yuǎn)的基本動作結(jié)構(gòu)，為下刺客一、立定跳遠(yuǎn)：1預(yù)擺：兩腳左右平行開立，與肩同寬，膝蓋朝前，與腳尖方向一致；兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心（大腿與小腿夾角90度左右），上體稍前傾，手盡量往后擺（前擺直腿，后擺屈腿）。一般情況下預(yù)擺1-2次。2、起跳：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。3、騰空：起跳后當(dāng)身體處于最高點時收腹，大腿盡量貼近上體。4、落地緩沖收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機(jī)把握好，屈腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。二、集體練習(xí)完整立定跳遠(yuǎn)7分鐘8分鐘10分鐘組織教法及教學(xué)措施：1、講解隊形：□□□□□□□□□□□□□□□□△教師□□□□□□□□□口□□口□□教法：教師講解、示范完整立定跳遠(yuǎn)動作。要求：認(rèn)真聽講，為下一步練習(xí)打下基礎(chǔ)。1預(yù)擺練習(xí)隊形：四列橫隊體操隊形：□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□△教師練習(xí)次數(shù)：3-5次教法：講解法、示范法、糾正指導(dǎo)。要求：認(rèn)真練習(xí)，動作到位。2、預(yù)擺接原地起跳練習(xí)隊形：□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□△教師練習(xí)次數(shù)3-5次教法：講解法、示范法、糾正指導(dǎo)。要求：注意擺臂與起跳的協(xié)調(diào)配合。3收腹跳練習(xí)隊形：□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□△教師練習(xí)次數(shù)：5-8次教法：講解法、示范法，教師巡回指導(dǎo)。要求：認(rèn)真練習(xí)注意收腹。4練習(xí)隊形：□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□△教師練習(xí)次數(shù)：5-10次教法：教師指導(dǎo)，學(xué)生認(rèn)真練習(xí)。要求：認(rèn)真練習(xí)，仔細(xì)體會，教師指導(dǎo)。結(jié)束部分8全身心放松，愉悅身心。體驗體育課程的快樂。流程：1放松運(yùn)動。2小結(jié)講評。3布置作業(yè)。4小組長收回器材，師生再見。5分鐘教法及教學(xué)措施：1教師帶領(lǐng)做放松運(yùn)動。2對本次課進(jìn)行總結(jié)，并提出要求及期望。3安排課后作業(yè)4安排小組長收還器材。組織隊形：□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□△教師要求：全身心放松。場地器材場地：田徑場。器材：安全保障1合理布置場地；2準(zhǔn)備活動充分；3保護(hù)措施到位。預(yù)計效果練習(xí)密度強(qiáng)度平均心率最高心率心率曲線示意圖：初三中考體育訓(xùn)練計劃立定跳遠(yuǎn)(2)學(xué)校：觀山湖外國語實驗中學(xué)適用年級：九年級教師：教學(xué)內(nèi)容1學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)1知識目標(biāo)：（1）通過本課的學(xué)習(xí)學(xué)生能夠掌握立定跳遠(yuǎn)預(yù)擺和起跳動作。（2）通過練習(xí)能夠讓學(xué)生明白預(yù)擺和起跳的技術(shù)要領(lǐng)。2技能目標(biāo)：（1）90%的同學(xué)能夠基本做到預(yù)擺與起跳協(xié)同用力。（2）90%以上的同學(xué)能夠預(yù)擺動作到位，屈膝角度合理。3、情感目標(biāo)：通過本課的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生上下肢力量，發(fā)展期全身協(xié)調(diào)用力的能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，不畏艱難的精神，使其養(yǎng)成良好的練習(xí)習(xí)慣。課的重點難點2、重點：擺臂和起跳動作的正確。2難點：預(yù)擺和起跳的協(xié)調(diào)用力結(jié)合。課的部分教學(xué)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法及教學(xué)措施開始部分1提高學(xué)生的注意力和大腦皮層興奮，達(dá)到準(zhǔn)備活動的目的。課堂常規(guī)1體育委員集合整隊報告人數(shù)。2師生問好。3提出本課教學(xué)內(nèi)容與要求。4安排見習(xí)生。2分鐘1體委組織整隊2教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)整隊集合：四列橫隊。□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分2充分活動身體的各個關(guān)節(jié)。3為下一個階段學(xué)習(xí)做好充分的準(zhǔn)備。4預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。熱身運(yùn)動（2）熱身跑300米*2圈（2）徒手操1頭部（4X8拍）2肩繞環(huán)（4X8拍）3振臂運(yùn)動（4X8拍）4擴(kuò)胸運(yùn)動（4X8拍）5俯回環(huán)（4X8拍）6膝繞環(huán)（4X8拍）7正壓腿（4X8拍）8側(cè)壓腿（4X8拍）9手腳腕繞環(huán)（4X8拍）4分鐘4分鐘熱身運(yùn)動：1帶領(lǐng)學(xué)生做熱身跑。2帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操。要求：精神飽滿，隊形整齊。動作到位，認(rèn)真熱身。四列橫隊體操隊形：□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□△教師要求：認(rèn)真活動，防止運(yùn)動損傷。基本部分基本部分基本部分5認(rèn)真講解動做要領(lǐng)，讓學(xué)生明白要領(lǐng)。6認(rèn)真示范立定跳遠(yuǎn)的預(yù)擺練習(xí)。7通過練習(xí)，激活人體惰性肌肉臀部肌肉，解決屈膝膝蓋前傾太大，大小腿夾角問題。8通過練習(xí)解決前擺和后擺動作不到位的問題，建立正確的前擺后擺動作9通過練習(xí)在發(fā)展學(xué)生下肢爆發(fā)力的基礎(chǔ)上解決原地擺臂協(xié)調(diào)用力的問題。一、立定跳遠(yuǎn)：1教師講解示范立定跳遠(yuǎn)的完整動作。2預(yù)擺動作要領(lǐng)：兩腳左右平行開立，與肩同寬，膝蓋朝前，與腳尖方向一致；兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心（大腿與小腿夾角90度左右），上體稍前傾，手盡量往后擺（前擺直腿，后擺屈腿）。一般情況下預(yù)擺1-2次。學(xué)生存在問題：背弓沒有，上擺不到位，屈膝前傾太多，大小腿夾角不合適。3下蹲屈膝練習(xí)目的：激活臀部肌肉，解決屈膝角度問題。4原地擺臂練習(xí)練習(xí)目的：解決前后擺臂不到位，不協(xié)調(diào)。5原地擺臂縱跳跳躍標(biāo)志筒（快速收縮復(fù)合練習(xí)。目的：解決預(yù)擺和起跳動作不協(xié)調(diào)的問題，通過快速收縮復(fù)合練習(xí)，提高學(xué)生爆發(fā)力。4分鐘7分鐘7分鐘7分鐘組織教法及教學(xué)措施：1講解隊形：□□□□□□□□□□□□□□□□△教師□□□□□□□□□口□□口□□教法：教師講解、示范完整立定跳遠(yuǎn)動作。要求：認(rèn)真聽講，為下一步練習(xí)打下基礎(chǔ)。2練習(xí)隊形：四列橫隊體操隊形：□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□△教師練習(xí)次數(shù)：3-5次教法：講解法、示范法、糾正指導(dǎo)。要求：認(rèn)真練習(xí)，動作到位。3下蹲屈膝練習(xí)體操隊形：□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□△教師練習(xí)次數(shù)5-10次教法：講解法、示范法、糾正指導(dǎo)。要求：動作到位，大小腿夾角90度，身體前傾。4前后擺臂練習(xí)隊形：□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□△教師練習(xí)次數(shù)：5-8次教法：講解法、示范法，教師巡回指導(dǎo)。要求：認(rèn)真練習(xí)，打開背弓，前擺后擺位置正確，動作合理協(xié)調(diào)。5練習(xí)隊形：四路縱隊□□口□□口□□□□□□□□□△教師練習(xí)次數(shù)：5-10次教法：教師指導(dǎo)，學(xué)生認(rèn)真練習(xí)。要求：認(rèn)真練習(xí)擺臂和起跳協(xié)調(diào)用力。結(jié)束部分10全身心放松，愉悅身心。體驗體育課程的快樂。流程：1放松運(yùn)動。2小結(jié)講評。3布置作業(yè)。4小組長收回器材，師生再見。5分鐘教法及教學(xué)措施：1教師帶領(lǐng)做放松運(yùn)動。2對本次課進(jìn)行總結(jié)，并提出要求及期望。3安排課后作業(yè)4安排小組長收還器材。組織隊形：□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□△教師要求：全身心放松。場地器材場地：田徑場。器材：標(biāo)志筒20個安全保障1合理布置場地；2準(zhǔn)備活動充分；3保護(hù)措施到位。預(yù)計效果練習(xí)密度強(qiáng)度平均心率最高心率心率曲線示意圖：初三中考體育訓(xùn)練計劃立定跳遠(yuǎn)(3)學(xué)校：觀山湖外國語實驗中學(xué)適用年級：九年級教師：教學(xué)內(nèi)容1學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)1知識目標(biāo)：通過復(fù)習(xí)使90%以上的學(xué)生能夠熟練掌握預(yù)擺、起跳技術(shù)動作。通過練習(xí)使90%以上的學(xué)生能夠基本掌握騰空階段的技術(shù)動作。2技能目標(biāo)：85%以上的同學(xué)能夠基本做到收腹舉腿。85%以上的同學(xué)能夠?qū)㈩A(yù)擺、起跳和騰空動作相結(jié)合。4、情感目標(biāo)：通過本課的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生上下肢力量，發(fā)展期全身協(xié)調(diào)用力的能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，不畏艱難的精神，使其養(yǎng)成良好的練習(xí)習(xí)慣。課的重點難點3、重點：收腹舉腿的技術(shù)要領(lǐng)。2難點：預(yù)擺起跳及收腹騰空的技術(shù)結(jié)合。課的部分教學(xué)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法及教學(xué)措施開始部分1提高學(xué)生的注意力和大腦皮層興奮，達(dá)到準(zhǔn)備活動的目的。課堂常規(guī)1體育委員集合整隊報告人數(shù)。2師生問好。3提出本課教學(xué)內(nèi)容與要求。4安排見習(xí)生。2分鐘1體委組織整隊2教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)整隊集合：四列橫隊?！酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢跻螅嚎?、靜、齊準(zhǔn)備部分2充分活動身體的各個關(guān)節(jié)。3為下一個階段學(xué)習(xí)做好充分的準(zhǔn)備。4預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。熱身運(yùn)動（3）熱身跑300米*2圈（2）徒手操1頭部（4X8拍）2肩繞環(huán)（4X8拍）3振臂運(yùn)動（4X8拍）4擴(kuò)胸運(yùn)動（4X8拍）5俯回環(huán)（4X8拍）6膝繞環(huán)（4X8拍）7正壓腿（4X8拍）8側(cè)壓腿（4X8拍）9手腳腕繞環(huán)（4X8拍）4分鐘4分鐘熱身運(yùn)動：1帶領(lǐng)學(xué)生做熱身跑。2帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操。要求：精神飽滿，隊形整齊。動作到位，認(rèn)真熱身。四列橫隊體操隊形：□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□△教師要求：認(rèn)真活動，防止運(yùn)動損傷?；静糠只静糠只静糠?通過復(fù)習(xí)，提高學(xué)生對立定跳遠(yuǎn)預(yù)擺階段的掌握情況。6通過練習(xí)提高學(xué)生預(yù)擺和起跳的協(xié)同能力。7通過練習(xí)，提高學(xué)生在騰空中的收腹舉腿能力。8通過練習(xí)，提高學(xué)生在騰空中的收腹能力。一、立定跳遠(yuǎn)：1復(fù)習(xí)原地預(yù)擺動作練習(xí)：2、原地預(yù)擺起跳練習(xí)動作方法：預(yù)擺兩次接縱跳，要求動作在空中舒展正確，預(yù)擺和協(xié)同配合。3立定跳遠(yuǎn)騰空輔助練習(xí)收腹跳目的：解決立定跳遠(yuǎn)騰空后，收腹不舉退的問題。4、跳躍小墊子練習(xí)動作要求：預(yù)擺一次起跳后迅速收腹跳遠(yuǎn)墊子落下。目的：通過練習(xí)，提高學(xué)生在騰空中的收腹能力，克服起跳困難。4分鐘7分鐘7分鐘7分鐘組織教法及教學(xué)措施：練習(xí)隊形體操隊形四列橫隊：□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□△教師1講解隊形：教法：學(xué)生自主練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。要求：認(rèn)真聽講，為下一步練習(xí)打下基礎(chǔ)。2、原地預(yù)擺四列橫隊體操隊形：□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□△教師練習(xí)次數(shù)：3-5次教法：講解法、示范法、糾正指導(dǎo)。要求：認(rèn)真練習(xí)，動作到位。3、騰空輔助練習(xí)體操隊形：□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□△教師練習(xí)次數(shù)5-10次教法：講解法、示范法、糾正指導(dǎo)。要求：收腹起跳，大腿貼近腹部。4、練習(xí)隊形：四路縱隊□□□□□□□[□□口□□□□□△教師練習(xí)次數(shù)：5-10次教法：教師指導(dǎo)，學(xué)生認(rèn)真練習(xí)。要求：收腹舉腿要高，落地緩沖要好，落地膝關(guān)節(jié)力線要直。結(jié)束部分9全身心放松，愉悅身心。體驗體育課程的快樂。流程：1放松運(yùn)動。2小結(jié)講評。3布置作業(yè)。4小組長收回器材，師生再見。5分鐘教法及教學(xué)措施：1教師帶領(lǐng)做放松運(yùn)動。2對本次課進(jìn)行總結(jié)，并提出要求及期望。3安排課后作業(yè)4安排小組長收還器材。組織隊形：□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□△教師要求：全身心放松。場地器材場地：田徑場。器材：墊子20個。安全保障1合理布置場地；2準(zhǔn)備活動充分；3保護(hù)措施到位。預(yù)計效果練習(xí)密度強(qiáng)度平均心率最高心率70%中100-115次/分120-130次/分心率曲線示意圖：初三中考體育訓(xùn)練計劃立定跳遠(yuǎn)(4)學(xué)校：觀山湖外國語實驗中學(xué)適用年級：九年級教師：教學(xué)內(nèi)容1學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)1知識目標(biāo)：(1)通過復(fù)習(xí)使90%以上的學(xué)生能夠熟練完成收腹動作。(2)通過練習(xí)使90%以上的學(xué)生能夠基本掌握落地技術(shù)要領(lǐng)。2技能目標(biāo)：85%以上的同學(xué)能夠基本做到腳后跟落地逐步過渡到全腳掌。85%以上的同學(xué)能夠掌握立定跳遠(yuǎn)的完整動作。3情感目標(biāo)：通過本課的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生上下肢力量，發(fā)展期全身協(xié)調(diào)用力的能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，不畏艱難的精神，使其養(yǎng)成良好的練習(xí)習(xí)慣。課的重點難點4、重點：落地緩沖著地腳的位置。2難點：完整的立定跳遠(yuǎn)動作的學(xué)習(xí)。課的部分教學(xué)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法及教學(xué)措施開始部分1提高學(xué)生的注意力和大腦皮層興奮，達(dá)到準(zhǔn)備活動的目的。課堂常規(guī)1體育委員集合整隊報告人數(shù)。2師生問好。3提出本課教學(xué)內(nèi)容與要求。4安排見習(xí)生。2分鐘1體委組織整隊2教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)整隊集合：四列橫隊?！酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢鹘處熞螅嚎?、靜、齊準(zhǔn)備部分2充分活動身體的各個關(guān)節(jié)。2為下一個階段學(xué)習(xí)做好充分的準(zhǔn)備。3預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。熱身運(yùn)動(4)熱身跑300米*2圈(2)徒手操1頭部(4X8拍)2肩繞環(huán)(4X8拍)3振臂運(yùn)動(4X8拍)4擴(kuò)胸運(yùn)動（4X8拍）5俯回環(huán)（4X8拍）6膝繞環(huán)（4X8拍）7正壓腿（4X8拍）8側(cè)壓腿（4X8拍）9手腳腕繞環(huán)（4X8拍）4分鐘4分鐘熱身運(yùn)動：1帶領(lǐng)學(xué)生做熱身跑。2帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操。要求：精神飽滿，隊形整齊。動作到位，認(rèn)真熱身。四列橫隊體操隊形：□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□△教師要求：認(rèn)真活動，防止運(yùn)動損傷?；静糠只静糠只静糠?通過復(fù)習(xí)，提高學(xué)生對立定跳遠(yuǎn)預(yù)擺階段的掌握情況。5通過練習(xí)提高學(xué)生預(yù)擺和起跳的協(xié)同能力。6通過練習(xí)，提高學(xué)生在騰空中的收腹舉腿能力。7通過練習(xí)，解決學(xué)生著地腳部位不對的問題。一、立定跳遠(yuǎn)：1復(fù)習(xí)原地預(yù)擺動作2復(fù)習(xí)原地預(yù)擺起跳練習(xí)動作方法：預(yù)擺兩次接縱跳，要求動作在空中舒展正確，預(yù)擺和協(xié)同配合。3復(fù)習(xí)騰空輔助練習(xí)收腹跳目的：解決立定跳遠(yuǎn)騰空后，收腹不舉退的問題。4落地輔助練習(xí)動作要求：兩臂上擺，背弓打開，支撐腿在后，擺動腿在前，擺動腿快速提膝收腹，小腿迅速前伸，身體重心前移，雙腳腳后跟落地，手置于提前維持平衡。5快速收縮復(fù)合練習(xí)單腳起跳雙腳接觸（有反向式）動作方法：單腳著地，另一腿提膝，兩臂前擺，后擺，前擺起跳，跳躍標(biāo)志桶，雙腳接觸落地，緊接著繼續(xù)如此動作，跳躍下一個標(biāo)志桶。4分鐘4分鐘4分鐘13分鐘組織教法及教學(xué)措施：練習(xí)隊形體操隊形四列橫隊：□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□△教師1講解隊形：教法：學(xué)生自主練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。要求：認(rèn)真聽講，為下一步練習(xí)打下基礎(chǔ)。2、原地預(yù)擺四列橫隊體操隊形：□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□△教師練習(xí)次數(shù)：3-5次教法：講解法、示范法、糾正指導(dǎo)。要求：認(rèn)真練習(xí)，動作到位。3、騰空輔助練習(xí)體操隊形：□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□△教師練習(xí)次數(shù)5-10次教法：講解法、示范法、糾正指導(dǎo)。要求：收腹起跳，大腿貼近腹部。4、練習(xí)隊形：四路縱隊□□口□□口□□口口□□□□□△教師練習(xí)次數(shù)：5-10次教法：教師指導(dǎo)，學(xué)生認(rèn)真練習(xí)。要求：收腹舉腿要高，落地緩沖要好，落