《大學(xué)生心理健康教育》課程發(fā)現(xiàn)偉大的自己——談大學(xué)生自我意識(shí)與培養(yǎng)第三講“認(rèn)識(shí)你自己”——刻在希臘德爾斐的阿波羅神廟上的箴言。熱身游戲:請(qǐng)用3分鐘在白紙上畫一只豬:像你嗎?如果豬被畫在紙張的上半部分，你是一個(gè)積極的、樂觀的人。如果豬被畫在紙張的中間部分，你是個(gè)現(xiàn)實(shí)主義者。如果豬被畫在紙張的下半部分，你是個(gè)有點(diǎn)悲觀，但充滿居安思危的人。如果豬是面向左，你相信傳統(tǒng)，并且很友好，能夠很清晰地記住日期和別人生日。如果豬是面向右，你富有革新精神，并且積極主動(dòng)，但是對(duì)家庭和日期沒有什么概念。像你嗎?如果豬被畫得非常詳細(xì)，你有較強(qiáng)的分析能力，謹(jǐn)慎小心，并且對(duì)事情持懷疑態(tài)度。如果豬被畫得很簡(jiǎn)單，你是一個(gè)情緒化的，天真的，并且對(duì)細(xì)節(jié)不在意，勇于冒險(xiǎn)的人。如果豬被畫得少于4條腿，你可能覺得沒安全感，或者正處于一段變動(dòng)生活中。你畫的耳朵越大，你就越是一個(gè)好的聽眾。你畫的豬尾巴越長(zhǎng)，你對(duì)自己的生活越滿意！“對(duì)于人來說再?zèng)]有比人更有趣的話題了。而且，對(duì)于多數(shù)人來說，最有趣的正是他們自己?！薄_伊·鮑邁斯特

《社會(huì)心理學(xué)中的自我》微信公眾號(hào)：微信東來公眾號(hào)簡(jiǎn)介

艾瑞克森心理社會(huì)期（人生發(fā)展階段）(Erikson,1963)自我意識(shí)是自己對(duì)自己的認(rèn)知，其內(nèi)容包括對(duì)自己有關(guān)的下列三方面的認(rèn)識(shí)：

生理自我：生理屬性的認(rèn)識(shí)，如身高、體重、長(zhǎng)相等

社會(huì)自我：角色、地位、關(guān)系、權(quán)力等心理自我：心理特征如氣質(zhì)、性格、興趣、情感、意志、能力、理想等追問“我是誰”——自我意識(shí)情緒或行為反應(yīng)直接的感受信念期望、渴望人格我最近每天睡幾個(gè)小時(shí)？我最近身體狀況怎么樣？我最近每周運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí)？我有多久沒有給家里打電話了？我能找到幾個(gè)朋友借給我錢？我最近的情緒狀態(tài)如何？……過去三個(gè)月的經(jīng)歷：

0=從來沒有1=偶爾2=有時(shí)3=經(jīng)常4=幾乎總是

1、沒有熱情

2、即使睡眠充足，也感到勞累

3、感到沮喪

4、遇到小困難時(shí)，情緒低落，不理智或沒耐心

5、感到悲觀、無助或沮喪

6、做決定的能力比以前低

7、效率比以往低

8、工作質(zhì)量達(dá)不到期望值

9、感到身體、情感和精神上都很虛弱

得分0-15：處理壓力的能力很強(qiáng).

得分16-30：正在承受壓力，適當(dāng)預(yù)防較為明智； 得分31-45：壓力很大，需要采取措施； 得分46-80：正在走向崩潰，必須馬上采取措施。我最近怎么樣？持久地暴露在壓力中可能會(huì)出現(xiàn)一些征兆：生理表現(xiàn)：頭痛、消化不良、心悸、肌肉疼痛、陣痛、惡心、疲乏、食欲增加或減少、噩夢(mèng)或夢(mèng)魘、出汗增加等；行為表現(xiàn)：就餐速度加快、走路變快、睡眠受干擾、家庭關(guān)系紊亂、咖啡因和鹽堿用量增加、生活樂趣減少、社交孤離等；情緒表現(xiàn)：緊張、負(fù)性想法增多、猶豫不決、沮喪、消沉、焦慮、缺乏自信心等；能力表現(xiàn)：健忘、創(chuàng)造力下降、不能放松、缺乏積極性、缺乏動(dòng)機(jī)、記憶力減退、不專心、難以集中精力等。情緒或行為反應(yīng)直接的感受信念期望、渴望人格探索潛意識(shí)層面的自我自由聯(lián)想催眠釋夢(mèng)非語言信息我的五樣情緒或行為反應(yīng)直接的感受信念期望、渴望人格1.我傾向從何處得到力量：(E)別人。(I)我自己的想法。

2.當(dāng)我參加一個(gè)社交聚會(huì)時(shí)：(E)在夜色很深時(shí)，一旦我開始投入，也許就是最晚離開的那一個(gè)。(I)在夜晚開始的時(shí)候，我就疲倦了并且想回家。

3.下列哪一種聽起來比較吸引人？(E)與我的情人到有很多人且社交活動(dòng)頻繁的地方。(I)待在家中與我的情人做一些特別的事情，例如說觀賞一部有趣的錄像帶并享用我最愛的外帶食物。4.在約會(huì)中，我通常：(E)整體來說蠻健談的。(I)較安靜并保留，直到我覺得舒服。

5.過去，我傾向遇見我大部分情人：(E)在宴會(huì)中、夜總會(huì)、工作上、休閑活動(dòng)中、會(huì)議上、或當(dāng)朋友介紹我給他們的朋友時(shí)。(I)透過私人的方式，例如個(gè)人廣告、錄像約會(huì)、或是由親密的朋友和家人介紹。6.我傾向擁有：(E)很多認(rèn)識(shí)的人和很親密的朋友。(I)一些很親密的朋友和一些認(rèn)識(shí)的人。

7.過去，我愛的人和情人傾向?qū)ξ艺f這些：(E)你難道不可以安靜一點(diǎn)嗎？(I)可以請(qǐng)你從你的世界中出來一下嗎？

8.我傾向透過以下方式收集信息：(N)我對(duì)有可能發(fā)生之事的想象和期望。(S)我對(duì)目前狀況實(shí)際認(rèn)知。9.我傾向相信：(N)我的直覺。(S)我直接的觀察和現(xiàn)成的經(jīng)驗(yàn)。

10.當(dāng)我置身于一段關(guān)系中時(shí)，我傾向相信：(N)永遠(yuǎn)有進(jìn)步的空間。(S)若它沒有被破壞，別修補(bǔ)它。11.當(dāng)我對(duì)一個(gè)約會(huì)覺得放心時(shí)，我傾向談?wù)摚?N)未來，關(guān)于改進(jìn)或發(fā)明事物，和生活的種種可能性。例如說，我也許會(huì)談?wù)撘粋€(gè)新的科學(xué)發(fā)明，或一個(gè)更好的方法來表達(dá)我的感受。(S)實(shí)際的，具體的，關(guān)于「此時(shí)此地」的事物。例如說，我也許會(huì)談?wù)撈肪频暮梅椒?，或我即將耍參加的新奇旅程?/p>

12.我是這種人：(N)喜歡先看整個(gè)大局面。(S)喜歡先拿握細(xì)節(jié)。

13.我是這種型的人：(N)與其活在現(xiàn)實(shí)中，我選擇活在我的想象里。(S)與其活在我的想象里，我選擇活在現(xiàn)實(shí)中。14.我通常：(N)偏向于去想象一大堆關(guān)于即將來臨之約會(huì)的事情。(S)偏向于拘緊地想象即將來臨的約會(huì)，只期待讓它自然地發(fā)生。

15.我傾向如此做決定：(F)首先依我的心意，然依我的邏輯。(T)首先依我的邏輯，然后依我的心意。16.我傾向比較能夠察覺到：(F)當(dāng)人們需要情感上的支持時(shí)。(T)當(dāng)人們不合邏輯時(shí)。

17.當(dāng)和某人分手時(shí)。(F)我通常讓自己的情緒深陷其中，很難才能抽身而出。(T)雖然我覺得受傷，但一旦下定決心，我會(huì)直截了當(dāng)?shù)貙⑦^去戀人的影子甩開。

18.當(dāng)與一個(gè)人交往時(shí)，我傾向評(píng)量：(F)情感上的兼容性：表達(dá)愛意和對(duì)另一半的需求很敏感。(T)智能上的兼容性：溝通重要的想法：客觀地討論和辯論事情。19.當(dāng)我不同意我情人的想法時(shí)：(F)我盡可能地避免傷害對(duì)方的感受；若是會(huì)對(duì)對(duì)方造成傷害的話，我就不會(huì)說。(T)我通常毫無保留地說話，并且對(duì)我的情人直言直語，因?yàn)閷?duì)的就是對(duì)的。

20.認(rèn)識(shí)我的人傾向形容我為：(F)熱情和敏感。(T)邏輯和明確。21.我把大部分和別人的相遇視為：(F)友善及重要的。(T)另有目的。

22.若我有時(shí)間和金錢，我的朋友邀請(qǐng)我到國外度假，并且在一天前才通知，我會(huì)：(J)必須先檢查我的時(shí)間表。(P)立即收拾行裝。

23.在第一次約會(huì)中，我：(J)若我所約的人來遲了，我會(huì)很不高興。(P)一點(diǎn)都不在乎，因?yàn)槲易约阂殉３＿t到。

24.我偏好：(J)事先知道約會(huì)的行程：要去哪里、有誰參加、我會(huì)在哪里多久、該如何打扮。(P)讓約會(huì)自然地發(fā)生，不做先前太多的計(jì)劃。

25.我選擇的生活循環(huán)著：(J)日程表和組織。(P)自然發(fā)生和彈性。26.哪一項(xiàng)較為常見：(J)我準(zhǔn)時(shí)出席而其它人遲到。(P)其它人都準(zhǔn)則出席而我遲到。

27.我是這樣喜歡……的人：(J)下定決心并且做出最后肯定的結(jié)論。(P)開放我的選擇并且持續(xù)收集信息。

28.我是這類型的人：(J)喜歡在一個(gè)時(shí)間里專心于一件事情直到完成。(P)享受同時(shí)進(jìn)行好幾件事情。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ＩＳＴＰ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ＥＮＦＪ?版權(quán)屬北森公司，不得翻印34四個(gè)維度考察個(gè)人的偏好：能量?jī)A向：Extraversion(E)vs.Introversion(I)外向/內(nèi)向接受信息：Sensing(S)vs.iNtuition(N)感覺/直覺處理信息：Thinking(T)vs.Feeling(F)思考/情感行動(dòng)方式：Judging(J)vs.Perceiving(P)判斷/知覺Energizing/Attending/Deciding/Living性格理論如何對(duì)人進(jìn)行分類？外向（E）和內(nèi)向（I）感覺（S）和直覺（N）思考（T）和情感（F）判斷（J）和知覺（P）?版權(quán)屬北森公司，不得翻印35外向E內(nèi)向I善于表達(dá)

自由的表達(dá)情緒和想法

聽、說、想同時(shí)進(jìn)行

朋友圈大

主動(dòng)參與

大家

忘我

廣度⊕

通常保留

⊕

情緒和想法不輕易流露

⊕

先聽，后想，再說

⊕

固定的朋友

⊕

靜靜反思

⊕

個(gè)人

⊕

思我

⊕

深度不明顯中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰能量?jī)A向（E外向vsI內(nèi)向）?版權(quán)屬北森公司，不得翻印36

感覺S直覺N明確、可測(cè)量

細(xì)節(jié)、細(xì)致

現(xiàn)實(shí)、現(xiàn)在

看到、聽到、聞到

連續(xù)的

重復(fù)

享受現(xiàn)在

基于事實(shí)、經(jīng)驗(yàn)⊕可發(fā)明、改革

⊕風(fēng)格、方向

⊕革新、將來

⊕第六感

⊕任意的

⊕變化

⊕預(yù)測(cè)將來

⊕基于想象、靈感不明顯中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰接受信息（S感覺vsN直覺）?版權(quán)屬北森公司，不得翻印37思考T情感F客觀、公正

批評(píng)，不感情用事

清晰

基于分析的

關(guān)注事情和聯(lián)系

理智、冷酷

頭腦

原則、規(guī)范

情有可原、法不容恕⊕主觀、仁慈

⊕賞識(shí)，也喜歡被表揚(yáng)

⊕協(xié)調(diào)

⊕基于體驗(yàn)的

⊕關(guān)注人和關(guān)系

⊕善良、善解人意

⊕心靈

⊕價(jià)值、人情

⊕法不容恕、情有可原不明顯中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰處理信息（T思考vsF情感）?版權(quán)屬北森公司，不得翻印38判斷J知覺P按部就班

隨時(shí)控制

明確規(guī)則和結(jié)構(gòu)

有計(jì)劃、有條理

快速判斷、決定

確定

最終期限

避免“燃眉之急”的壓力⊕隨遇而安

⊕不斷體驗(yàn)

⊕確定基本方向

⊕靈活的、即興的

⊕喜歡開放、獲取

⊕好奇

⊕新的發(fā)現(xiàn)

⊕從最后關(guān)頭壓力中得到動(dòng)力不明顯中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰行動(dòng)方式（J判斷vsP知覺）喬治.布什

GeorgeBush女王伊麗莎白

QueenElizabeth喬治.華盛頓

GeorgeWashington周恩來

ZhouEnLaiSJ（感覺判斷）—忠誠的監(jiān)護(hù)人邁克爾.喬丹

MichaelJordan瑪麗蓮.夢(mèng)露

MarilynMonroe's帕布洛.畢加索

PabloPicasso劉德華

LiuDeHuaSP（感覺知覺）—天才的藝術(shù)家比爾.蓋茨

BillGates阿伯特.愛因斯坦

AlbertEinstein瑪格麗特.薩切爾

MargaretThatcher鄧小平

DengXiaopingNT（直覺思考）—科學(xué)家、思想家的搖籃奧普拉.溫弗尼

OprahWinfrey夫拉迪默.列寧

VLadimirLenin莫漢迪斯.甘地

MohandasGandhi孫中山

SunZhongShanNF（直覺情感）—理想主義者、精神領(lǐng)袖ISTJInspector稽查員ISFJProtector保護(hù)者INFJCounselor咨詢師INFPHealer/Tutor治療師/導(dǎo)師ESTJSupervisor督導(dǎo)ESFJProvider/Seller供給者/銷售員ENFJTeacher教師ENFPChampion/Advocate/Motivator倡導(dǎo)者/激發(fā)者表演者示范者ISTPOperator/Instrumentor操作者/演奏者ISFPComposer/Artist作曲家/藝術(shù)家INTJMastermind/Scientist智多星/科學(xué)家INTPArchitect/Designer建筑師/設(shè)計(jì)師ESTPPromotor發(fā)起者/創(chuàng)設(shè)者ESFPPerformer/Demonstrator表演者/演示者/ENTJFieldMarshall/Mobilize