春季防病小常識1、早春當(dāng)防流行病麻疹、痄腮、猩紅熱、風(fēng)疹等傳染病將可能流行。為此，搞好這些流行病的預(yù)防工作很重要。流暢、穎；不帶孩子到病人家去串門，盡量不到公共場所喉腫痛、頭痛、皮膚出血等病癥時，必需馬上送醫(yī)院診治，切勿延誤。膜炎雙球菌的攻擊而發(fā)病，所以要隨天氣變化增減衣服。早泥或姜汁，這樣可有效殺菌；飯后用鹽水漱口，也有利于預(yù)防流腦的發(fā)生。2、警覺舊病復(fù)發(fā)據(jù)醫(yī)療氣象學(xué)爭論說明，春季是氣溫、氣壓、氣流、氣濕等氣象要素最為變化無常的季節(jié)。因此常引起很多疾病的復(fù)發(fā)：嚴(yán)寒、潮濕、過度勞累或上呼吸道感染后復(fù)發(fā)或加重。以增加關(guān)節(jié)血液循環(huán)。僅引起發(fā)熱、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等上呼吸道炎癥，而且極易導(dǎo)致腎炎復(fù)發(fā)。精神病。3-4月份是發(fā)病的頂峰，故民間素有“菜花黃，癡子忙”的說法，即使是老病人也極易復(fù)發(fā)。因此，應(yīng)特別留意預(yù)防，如保證充分的睡眠，遵醫(yī)囑正規(guī)治療，覺察有心情特別者，應(yīng)準(zhǔn)時就醫(yī)。涕、流淚不止，有的人還會消滅頭痛、胸悶、哮喘等病癥，這是接觸某種花粉后引起的過敏反響，又稱“花粉癥”。因此，有過敏體質(zhì)的人應(yīng)盡量少賞花，外出時要戴口罩、墨鏡等，以削減接觸花的時機(jī)。易引起復(fù)發(fā)或使病情加重，春天是由寒轉(zhuǎn)暖，萬物生長的季節(jié)，同時也是傳染病、呼吸消化道疾病、心腦血管疾病、過敏性疾病、精神病等簡潔復(fù)發(fā)和高發(fā)的時期。民間諺語云：防病保健，那么肯定會給今后一年保持良好的身心狀態(tài)打下堅實的根底。春天氣候宜人，萬物待發(fā)，同時又是疾病的多發(fā)季節(jié)，緣由何在呢?春天的冷暖突然變化，使人免疫與防范功能下降,加之細(xì)菌、病毒等致病微生物大量滋生肆虐,上呼吸道感染發(fā)病增多，輕者僅限于上呼吸道，如鼻炎、咽喉炎、扁桃尚有麻疹、風(fēng)疹、腮腺炎及流感等病毒性傳染病亦常在春季流行。這種氣溫驟變的天氣，簡潔造成機(jī)體交感神經(jīng)失調(diào)，引起毛細(xì)血管收縮、血壓上升、血液粘稠度增高，從而誘發(fā)中風(fēng)、心絞痛、心肌堵塞等癥發(fā)生.春暖花開亦多風(fēng)的天氣，空氣中飄浮著各種花粉顆粒、楊柳絮、塵埃、塵螨等，易使過敏體質(zhì)者引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘，以及蕁麻疹等.各種免疫性疾病、消化性潰瘍、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、精神病、哮喘、結(jié)核病等，也都簡潔在春季舊病復(fù)發(fā)，加重甚至惡化.所以，春季疾病預(yù)防甚為重要，可具體實行以下措施：1、調(diào)適寒溫。春季氣候多變，老幼病弱者應(yīng)隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要留意。2、早睡早起，運(yùn)動身體。睡眠缺乏會降低人體的免疫功能，亦易感動生火，招致外感內(nèi)傷。3、保持心境平和。春季忌怒,處事勿過于急躁，要時常保持心境平和。4、戒煙、少喝酒及咖啡。吸煙最易損害呼吸道外表屏障，誘發(fā)疾病發(fā)作。煙酒及咖啡都會刺激神經(jīng)興奮，有些人想借以“消退緊急和疲乏5、遠(yuǎn)離過敏源,遠(yuǎn)離人群密集場所。6、飲食宜清淡富養(yǎng)分而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品?？傊禾鞖夂蚨嘧?，對人生理和心理過程影響較大，因此春季應(yīng)順應(yīng)自然變化，轉(zhuǎn)變生活方式，以適應(yīng)春天生氣勃發(fā)的特點，才能維護(hù)身心安康。冬季過去,春天的降臨,似乎生命的到來，機(jī)體內(nèi)隨萬物萌發(fā)、草長花開，也蘊(yùn)動著一種勃勃的生氣。金木水火土 ，肝屬木。木的物性是生發(fā)，肝臟也具有這樣的特性，因此從心情上講，以明朗的心境迎接明媚的春光是有利于肝臟的。而行動主要指的是運(yùn)動方式，春季里運(yùn)動肯定要到室外。的寫照。另外呢，由于春天還有晝夜溫差大、云雨少、多風(fēng)枯燥等特點。這樣的氣候特別有利于流感、病毒性肝炎等傳染性疾病的發(fā)生和傳播，另外也是氣管炎、心血管疾病的高發(fā)期。那有人就會問，我們該怎樣預(yù)防疾病這些呢？，春宜早起，留意熬煉身體，多呼吸穎空氣；第三，春天宜多吃甜味食品，少吃酸辣，以強(qiáng)身補(bǔ)虛，預(yù)防肝膽過盛?，F(xiàn)在正是早春季節(jié)，氣溫仍較嚴(yán)寒，而且近期氣溫變化較大，開頭了由寒到暖的轉(zhuǎn)換。在這一時期，科學(xué)的飲食調(diào)養(yǎng)對保持身體安康、預(yù)防疾病很有幫助。飲食清淡消春火春季人易上火，消滅舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火病癥的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。少酸增甘保脾胃中醫(yī)認(rèn)為，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時，宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食，以免損害脾胃，所以春季應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多吃些甜味食物，少吃酸味食物。黃綠蔬菜防春困“春困”使人身體疲乏，精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復(fù)精力，消退春困很有好處。春季氣溫漸漸上升后，細(xì)菌、病毒等微生物也開頭生殖，活力增加，簡潔侵害人體而致病。所以在飲食上應(yīng)攝取足夠C，具有抗病毒作用；胡蘿卜、菠A，具有保護(hù)和增加上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕病癥。所以說了，只要我們能多了解一些生活的小常識，那么春天里的日子確定是陽光絢爛，風(fēng)和日麗的。從飲食上講，由于春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃，也是慢性胃炎和消化性潰瘍多發(fā)的緣由之一。所以春季最好“宜甘減酸”，這樣既于肝益，又護(hù)了脾胃。具體可選擇那些大棗、蜂蜜、穎果蔬、干果、禽蛋、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等，以養(yǎng)陽斂陰，養(yǎng)肝護(hù)脾。預(yù)防外感。春季氣溫不穩(wěn)，風(fēng)雨多變，體弱者要留意保暖防風(fēng)寒，多食醋、蒜之類有助于預(yù)防外感。過敏體質(zhì)者要注意避開花粉等過敏原，外出最好戴口罩。增加體質(zhì)。主要是多參與戶外體力活動，包括各種體育熬煉和體力勞動，增加機(jī)體免疫力。可依據(jù)自己的愛好，參與跑步、打球、做操、打太極拳、郊游等。調(diào)整心情。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，消退疲乏，防止“春困”和心情消沉。另外，處事不要過激，力求心平氣和，心情安定。養(yǎng)魚、賞花、垂釣等都可調(diào)整心情，怡情養(yǎng)性。實行必要防治措施。在天氣多變時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下對一些慢性病進(jìn)展預(yù)防性治療。高血壓、冠心病、糖尿病、結(jié)核病、風(fēng)濕病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停藥或減家長應(yīng)準(zhǔn)時為孩子接種有關(guān)預(yù)防傳染病的疫苗，不要任憑帶孩子出入公共場所。一旦發(fā)生有關(guān)病情，要盡早到醫(yī)院妥當(dāng)查治春天里，萬物欣榮，生氣蓬勃，是人體生理機(jī)能、陳代謝最活潑的時期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定。安康的人能夠調(diào)適自己很快適應(yīng)環(huán)境，一般無需調(diào)補(bǔ)。但是素有舊疾的人，在這多變的季節(jié)里，就不那么幸運(yùn)了，舊疾極易復(fù)發(fā)。此時，對與這類患者和病后體虛的春季食物以選則一般性調(diào)補(bǔ)食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充分體力。然而，對于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)中藥來調(diào)養(yǎng)，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。春天百花盛開，空氣中布滿著大量的花粉，是過敏性疾病的好發(fā)季節(jié)。假設(shè)有慢性疾病或過敏體質(zhì)的人，春天肯定要忌復(fù)發(fā)?？偟恼f來，春天的調(diào)養(yǎng)藥膳，以平補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣。春季飲食以平補(bǔ)為原則，重在養(yǎng)肝補(bǔ)脾。這一時令以肝當(dāng)令，肝的生理特性就像春天樹木那樣生發(fā)，仆人體一身陽氣升騰。假設(shè)肝功能受損則導(dǎo)致周身氣血運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。又因酸味入肝，為肝的本味，假設(shè)春季已亢奮的肝再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。脾又與胃親熱相關(guān)，故脾弱則阻礙脾胃對食物的消化吸取。甘味入脾，最宜補(bǔ)益脾氣，脾健又關(guān)心于肝對防病保健大有裨益。性溫味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富養(yǎng)分素，可使養(yǎng)肝與健脾相得益彰。其次，要順應(yīng)春升之氣，多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、蔥。這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風(fēng)寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。再次，春日時暖風(fēng)或晚春暴熱襲人，易引動體內(nèi)郁熱而生肝火，或致體內(nèi)津液外泄，可適當(dāng)配吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。這類食物均性涼味甘，可清解里熱，潤肝明目。至于穎水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。假設(shè)需解里熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿餅之類為好。起居規(guī)律.在春天到來之時,皮膚伸展,末梢血液供給增多,汗腺分泌也增多,身體各器官負(fù)荷增大,二中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種冷靜\催眠作用,肢體感覺困倦，這時千萬不行貪在起居上應(yīng)早睡早起，常常到室外、林蔭小道、樹林中去閑逛，與大自然溶為一體。春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏松，對外界的抵抗力量減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質(zhì)虛弱者。飲食調(diào)養(yǎng).春季人體陳代謝開頭旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。B物和穎蔬菜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)爭論認(rèn)為，飲食過量、缺少維生素B春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損害脾胃。應(yīng)多吃一些味甘性平且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、穎蔬菜、水果等。養(yǎng)足精神.人的精神活動必需順應(yīng)氣候的變化。人體受季節(jié)影響最大的時候是季節(jié)的更替期間，尤其是冬春之交。有些人對春天氣候的變化無法適應(yīng)，易引發(fā)精神疾病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)爭論說明，不良的心情易導(dǎo)致肝氣淤滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，簡潔引發(fā)精神疾病、肝病、心腦血管疾病。因此，春天應(yīng)留意情致養(yǎng)生，保持樂觀開朗的心情，以使肝氣順達(dá)，起到防病保健的作用。陽春三月是萬物始生的季節(jié)，此時要力戒動怒，更不要心情抑郁，要做到心胸開闊，豁達(dá)樂觀；身體要放松，要舒坦自然，布滿生氣。運(yùn)動養(yǎng)護(hù).入春以后要適應(yīng)陽氣生發(fā)的特點，加強(qiáng)運(yùn)動熬煉，可以到空氣清爽的大自然中去跑步=打拳、做操、閑逛、打球、放風(fēng)箏，讓機(jī)體吐故納，使筋骨得到伸展，為一年的工作、學(xué)習(xí)、打下良好的根底。實踐證明，春季常常參與熬煉的人抗病力量強(qiáng)，思維靈敏、不易疲乏、辦事效率高。保暖防寒.春天來到，天氣轉(zhuǎn)暖，致病的細(xì)菌、病毒等也保健閱歷。由于春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們用假設(shè)衣著薄弱，稍有疏忽就簡潔感染疾病，危及安康?；加行募《氯燃膊〉陌l(fā)生。此外,春天百花爭艷,花粉隨風(fēng)飛揚(yáng),過敏性哮喘患者最容易發(fā)病,其預(yù)防方法首先是堅持身體熬煉,提高肌體抗病力量,其次要講究衛(wèi)生,消退病蟲害以及杜絕病源,要保持室內(nèi)空氣穎,多開窗戶.1、著裝適宜、留意保暖。春回大地，但乍暖還寒，氣候變化頻繁而猛烈。所以，應(yīng)特別留意防寒保暖。依據(jù)“春捂秋凍”的原則，不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風(fēng)寒，引發(fā)呼吸系統(tǒng)等疾病發(fā)生。2增加機(jī)體的免疫功能。對老年人來講，久臥最易傷氣，春眠太久，不但會造成陳代謝功能下降，致氣血運(yùn)行不暢，身體虧損虛弱，筋脈僵硬不舒，還簡潔加速腦血栓的形成。3、調(diào)整飲食、避開助火。春天陳代謝旺盛，飲食宜富營養(yǎng)、清淡可口、甘甜少酸。宜適當(dāng)多吃蔬菜、水果，吃飯不可過飲，酒宜少喝，生冷與年糕等粘滯食品不行多食，尤不宜多進(jìn)大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品，以免助熱生火引發(fā)癤子、痤瘡等發(fā)生。4、運(yùn)動熬煉、增加體質(zhì)。春天空氣清爽，最有利于機(jī)體吐故納充養(yǎng)臟腑。春天多運(yùn)動熬煉，是增加體質(zhì)、增加機(jī)體免疫力與抗病力量的最正確時機(jī)，可使全年疾病削減發(fā)生。5、風(fēng)和日麗、最宜春游。春天要留意精神調(diào)攝，特別要留意精神旺盛。6、抑制房事、不行過度。春天陽氣上升，人的性欲功能也有增加的趨勢。因此，切忌因精神興奮而房事過度，特別是飲酒之后、剛剛洗浴后不行馬上進(jìn)展房事，否則會耗氣傷精不利身心安康。甚至?xí)T發(fā)心梗、中風(fēng)等疾病。7春天萬物萌動，也適合細(xì)菌、病毒等病源微生物的生殖和傳播，不但簡潔引發(fā)流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等，假設(shè)不重視養(yǎng)生保健，一些舊病宿疾也易復(fù)發(fā)與加重，如偏頭痛、咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌堵塞、精神病等。所以，春天應(yīng)特別留意講衛(wèi)生、防蟲害、多開窗通風(fēng)，留意調(diào)攝身心，防止疾病發(fā)生。春季防范五種疾病初春氣候變化無常，是一年中最不穩(wěn)定的季節(jié)。同時，人的機(jī)體經(jīng)過嚴(yán)冬的蟄伏，免疫力和抗寒力量均有明顯的下降，這就為各種病菌的侵入鋪墊了溫床。按以往的狀況，有四種疾病會隨春而至，人們肯定要提高警覺，細(xì)心預(yù)防。一、甲型肝炎春季是甲型肝炎的好發(fā)季節(jié)。在這段時間里，特別是在接觸甲型肝炎病人半個月至一個月后的時間里，凡消滅發(fā)熱，沒有其它緣由，如吃得過飽、吃了油膩食品、夜間睡眠缺乏等可以解釋的吃不下飯，甚至飯后惡心、嘔吐、乏力，連上一步樓梯都感費(fèi)力、面黃、小便像濃茶等病癥時，應(yīng)準(zhǔn)時去醫(yī)院診治。二、流行性出血熱這是一種春季急性傳染病。目前對這種病尚無令人滿足的特效藥物，病后不準(zhǔn)時診治，病死率相當(dāng)高。在這個季節(jié)，一旦消滅突然畏寒、繼之高熱、面紅、頸紅、胸肩部紅、貌似醉酒、伴有頭痛、眼眶痛、腰痛和皮膚粘膜有出血點的病人，應(yīng)準(zhǔn)時求治。三、流行性腦脊髓膜炎簡稱流腦，俗稱腦膜炎，是腦膜炎雙球菌引起的急性傳染病。好發(fā)于春季，男女老幼都可得病，其中兒童為多。在流腦好發(fā)的季節(jié)里，一旦覺察突然高熱、頭痛、噴射狀嘔吐、驚厥和皮膚粘膜有出血點的病人，應(yīng)加以留意。該病患者居室應(yīng)開窗通風(fēng)，病人使用的被褥應(yīng)在太陽光下曝曬消毒。四、心腦血管病春季，人的心情處于旺盛期而不穩(wěn)，加之春寒使血管收縮、血壓上升，體內(nèi)脫水而血液黏稠，易引起心腦血管病。留意保暖、補(bǔ)水，穩(wěn)定心情。五、風(fēng)疹風(fēng)疹多危害幼兒及胎兒，懷孕婦女特別是妊娠早期得了風(fēng)疹簡潔引起胎兒畸形。此病多有發(fā)熱，體溫不太高，1～2天24至全身，但手掌、足底大多無疹子。在風(fēng)疹好發(fā)季節(jié)里，孕婦盡可能少去人多擁擠的公共場所，外出時盡可能戴口罩。五種方法應(yīng)對口腔潰瘍第三軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院口腔科主治醫(yī)師溫秀杰介紹說，冬春季節(jié)，乍暖還寒，機(jī)體抵抗力比較弱，再加上一些其他因素，簡潔引發(fā)口腔潰瘍。1長口腔潰瘍。應(yīng)對：假設(shè)在吃了某種從沒吃過的食物之后得了口腔潰瘍，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，屢次重復(fù)，其次天潰瘍就會明顯好轉(zhuǎn)。2種有害物質(zhì)會附著在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復(fù)，引起潰瘍。應(yīng)對：口腔內(nèi)有破損時，用嚼口香糖代替吸煙，能刺激唾液分泌，保持口腔潮濕，促進(jìn)潰瘍愈合。誘因3火氣大。中醫(yī)把“火氣大”看作長口腔潰瘍的緣由，但“火”也分虛實。應(yīng)對：口腔潰瘍要分清是“實火”還是“虛火實火潰瘍外表呈黃色，紅腫熱痛，且伴有口苦口臭、心煩身熱、尿黃、便秘病癥。推舉藥物：牛黃解毒片、三黃片等。虛火潰瘍外表呈白色，隱隱作痛，且伴有心煩、兩頰發(fā)紅、口干、疲乏無力等病癥。推舉藥物：知柏地黃丸、六味地黃丸等。誘因4不少人吃潤喉片來治療。