健康文化大講堂2023/1/29

意外隨時發(fā)生交通風險自然災害各種疾病及人為的災害2023/1/29時間就是生命——早起動早評估病情、早呼救、早到達心搏驟停的嚴重后果以秒計算

10秒——意識喪失、突然倒地

60秒——自主呼吸逐漸停止

3分鐘——開始出現(xiàn)腦水腫

4-6分鐘——開始出現(xiàn)腦細胞死亡

8分鐘——“腦死亡”心肺復蘇的“黃金8分鐘”2023/1/292023/1/292023/1/292023/1/29

A：人工呼吸

B：胸外按壓1.判斷意識輕拍或輕搖雙肩靠近耳旁呼叫：“喂，你怎么了！來人啊,救命啊!”無反應準備行動2023/1/292.擺體位

擺放為仰臥位放在地面或質(zhì)地較硬的平面上注：千萬不可以放在沙發(fā)，草坪及軟質(zhì)的東西上3.清除異物先解開衣領、圍巾、領帶。清除口腔內(nèi)的異物后再打開氣道。防壓迫氣道防頸過度伸展注意疑有頸椎損傷者壓頭抬顎，舌頭和會厭抬舉解除阻塞4.暢通氣道2023/1/292023/1/292023/1/295.判斷呼吸

2023/1/29口對口人工呼吸要點開放氣道、張口、捏鼻吹氣方法：深吸氣、口包口，密閉緩慢吹氣吹氣時間：2秒（吹1秒，間隔1秒）吹入氣量：700~1100ml有效標準：胸部抬起吹氣后、松鼻、離唇、眼視胸部、深吸氣2023/1/296.口對口人工呼吸

7.判定心跳部位：頸動脈手法：喉結(jié)內(nèi)側(cè)或外側(cè)

2厘米處檢查時間：5-10秒內(nèi)2023/1/29心臟與胸骨的位置關系8.按壓點2023/1/292023/1/29兩乳頭間2023/1/29按壓定位

第二只手重疊在第一只手上手指交叉、

掌根緊貼胸骨

9.按壓姿勢2023/1/29

按壓深度：

成年人:4～5cm

未成年人:2～3cm

嬰兒:1cm按壓頻率：

100次每分鐘2023/1/29人工呼吸與胸外按壓的比例：

比例要求：胸外按壓:人工呼吸30:2

有效標準：能觸摸到頸動脈搏動

2023/1/292023/1/29地震水災火災2023/1/292023/1/292023/1/29

是外傷救護的四項基本原則。實施現(xiàn)場外傷救護時，現(xiàn)場人員要本著救死扶傷的人道主義精神，在通知就近醫(yī)院的同時，要沉著、迅速地開展現(xiàn)場急救工作，其原則是：先搶后救，先重后輕，先急后緩，先近后遠；先止血后包扎，再固定后搬運。止血包扎固定轉(zhuǎn)移搬運2023/1/291、加壓包扎止血法

止血的方法

2023/1/292、指壓止血法

2023/1/292023/1/293、止血帶止血法2023/1/29以人為本首先要以人的生命為本,科學發(fā)展首先要安全發(fā)展,和諧社會首先要關愛生命,安全生產(chǎn)責任重于泰山,員工的身體健康顯得尤為重要.-------------國家安全生產(chǎn)監(jiān)督管理局局長李毅中2023/1/29于娟生于1978年，上海復旦大學青年教師，2009年12月確診患乳腺癌后，寫下一年多病中日記，在日記中反思生活細節(jié)，并發(fā)出：

“在生死臨界點的時候，你會發(fā)現(xiàn)，任何的加班（長期熬夜等于慢性自殺），給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖”的感嘆，引起關注和思考。

復旦大學教師:

…...此生，未完成2023/1/29我國10大致命疾病注:由于進位關系，百分比的總和可能不等于100%注:由于進位關系，百分比的總和可能不等于100%2023/1/29

慢性疾病的定義慢性疾病的形成慢性疾病的臨床癥狀與護理我國慢性病人數(shù)為2.6億人，相當于每10人中有2人患有醫(yī)生明確診斷的慢性病。我國18歲及以上成年人高血壓患病率為18.8%，全國高血壓患者2億人。心腦血管疾病引起死亡的人數(shù)每年達260萬人，平均每小時約300人；而且每年還在以330萬人的患者遞增.慢性疾病2023/1/29

慢性病的主要臨床癥狀:高血壓和糖尿病。

并發(fā)癥:高血脂、高尿酸、腦血栓、中風、偏癱、心肌梗塞、冠心病等。

成因:內(nèi)因—遺傳----28%--55%

外因----污染(大氣\水質(zhì)\食材等),抗生素2023/1/29高血壓發(fā)病機理2023/1/29腦血管爆裂2023/1/292023/1/29

腦溢血2023/1/292023/1/292023/1/292023/1/292023/1/292023/1/29

健康五大基石

——北京安貞醫(yī)院副院長、我國著名心腦血管疾病專家洪韶光教授

1.合理膳食(食鹽每天6克以下，關注早餐，食療防病，少吃垃圾食品)

2.適量運動(運動無處不在.三三運動法則)

3.戒煙限酒(煙每天5支以下，酒適量)

4.心理平衡(積極、樂觀、自信、熱情)

5.定期體檢(早發(fā)現(xiàn)、早預防、早治療)

關注血壓高血壓：高壓≥140mmHg低壓≥90mmHg

低血壓：高壓≤90mmHg低壓≤

60mmHg理想血壓：120/80mmHg理想心率72-75次/分

2023/1/292023/1/292023/1/292023/1/29抑郁癥——也叫心的感冒1973年，WHO把憂郁癥確定為慢性疾病，目前成逐年上升的趨勢，已嚴重威脅公眾健康。

早期抑郁癥的表現(xiàn)：四“不”一“沒有”不吃、不說、不動、不睡、沒有興趣2023/1/291、宣泄（大哭大喊大叫）2、轉(zhuǎn)移（培養(yǎng)其它的興趣愛好）3、運動（刺激腦內(nèi)嗎啡分泌）4、食物（維生素B可以幫助緩解壓力）5、心理咨詢（正當?shù)臏贤ㄍ緩剑?、藥物（神經(jīng)抑制劑）7、電位痙攣刺激治療（頭部的穴位）抑郁癥的治療方法2023/1/29不論工作或生活中遇到什么挫折

都想想這只青蛙的奮斗永不放棄2023/1/29職業(yè)病

定義：是指由工作性質(zhì)、工作習慣所引起或勞動者接觸有毒、有害物質(zhì)所產(chǎn)生的疾病。前者稱廣義職業(yè)?。ㄈ缂缰苎?、頸椎病、痔瘡等），后者稱法定職業(yè)?。ㄈ鐗m肺、重金屬中毒等），我國目前法定職業(yè)病有115種。2023/1/292023/1/292023/1/29

拉手小測試2023/1/29肩周炎頸椎病腰椎間盤突出三大職業(yè)病你養(yǎng)我長大，我陪你變老。51歲的兒子抱著82歲母親，在江邊看風景。這位孝子他說：小時候媽媽這樣抱我，現(xiàn)在輪到我抱她了。鴨有反哺之義，羊知跪乳之恩.2023/1/292023/1/29針灸作用：疏通經(jīng)絡，調(diào)和陰陽，扶正祛邪原理：穴位是屯積毒素最多的地方，針灸的作用是扎進肌膚，刺激穴位，把毒素打成游離狀態(tài)，隨著我們的尿液和汗液排出體外，又可以協(xié)同其他療法進行綜合治療。2023/1/29模擬針灸2023/1/29

合谷穴

（手陽明大腸經(jīng)）定位:大拇指橫紋與虎口垂直處,拇指所指最高頂點.主導:上呼吸系統(tǒng)疾病(面口合谷收)主治:感冒頭痛、咽喉腫痛、扁桃體炎、過敏性鼻炎神經(jīng)衰弱、臉部麻痹、中風不語、口眼歪斜、神昏嗜睡口腔炎、目赤腫痛，牙痛、牙關緊閉，耳聾，多汗2023/1/29

內(nèi)關穴(救命穴)

——定位:腕橫紋上兩寸——主導:中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及血液循環(huán)等病癥的首選大穴?！髦?心腦血管疾病，比如心悸、胸悶、心絞痛、冠心病、心律不齊的、心慌、氣短、出虛汗等；精神過度緊張、壓力所致心情抑郁、煩躁、緊張、失眠多夢、打嗝，以及面色無華者?！蜷_心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴2023/1/29肩井穴

主治疾?。杭缰苎?、頸椎病、五十肩、肩頸酸痛、脖子僵硬、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等。

2023/1/29手陽明大腸經(jīng)2023/1/29定位：神闕穴（肚臍）正后方主治：補腎壯陽，培元固本，強壯腰脊，腰椎間盤突出，坐骨神經(jīng)痛，長骨刺，骨質(zhì)增生，腰肌勞損，強直性脊柱炎等腰酸背痛癥狀。命門穴

關元穴（皇帝穴）關元穴為男子藏精，女子蓄血之處，為全身養(yǎng)生保健、強身健體的要穴，關元穴可增強人體陽