心理建設(shè)規(guī)劃境由心轉(zhuǎn)當(dāng)他發(fā)現(xiàn)有人正在接納性傾聽(tīng)自己的情感，他就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)地變得能夠傾聽(tīng)自己了；當(dāng)他學(xué)著傾聽(tīng)自己時(shí)，他也會(huì)變得更加接納自己；最終，當(dāng)他更準(zhǔn)確地傾聽(tīng)他自己內(nèi)心的情感，而且變得對(duì)自己較少進(jìn)行評(píng)價(jià)，更多如實(shí)接納，就會(huì)變得更加真誠(chéng)透明，從面具后走出來(lái)，更加開(kāi)放，從而自由地變化與成長(zhǎng)。--羅杰斯指導(dǎo)思想和建設(shè)目標(biāo)1．指導(dǎo)思想大學(xué)是國(guó)家教育培養(yǎng)人才的重要階段，心理和生理的雙重健康是我們成才的必要保障，在當(dāng)今社會(huì)大背景下，心理健康顯得尤為重要。當(dāng)我們依依不舍地離開(kāi)家鄉(xiāng)，帶著對(duì)知識(shí)的渴望和對(duì)未來(lái)的憧憬，精神抖擻、意氣風(fēng)發(fā)地地走進(jìn)華北電力大學(xué)，我們就已經(jīng)開(kāi)始了全新的生活。毫無(wú)疑問(wèn)，新的生活便會(huì)有新的規(guī)則、新的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)和新的表達(dá)方式。進(jìn)入大學(xué)，我們生活在一個(gè)集體大家庭里，這里有來(lái)自四面八方的同學(xué)，同學(xué)們有截然不同的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，語(yǔ)言習(xí)慣，我們的宿舍中會(huì)出現(xiàn)各地的方言，這或許是一種很有意思的現(xiàn)象，但殊不知這也可能誘發(fā)同學(xué)間的矛盾沖突，如果處理不當(dāng)，極有可能引發(fā)心理上的不適應(yīng)，表現(xiàn)為學(xué)習(xí)成績(jī)下降，情緒低落等現(xiàn)象。此時(shí)，作為心理委員，我們應(yīng)首先和班級(jí)同學(xué)建立信任，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，真誠(chéng)地對(duì)待同學(xué)，因?yàn)椋嬲\(chéng)是真實(shí)的基礎(chǔ)，真實(shí)是真誠(chéng)的結(jié)果，只有這樣，同學(xué)們才能對(duì)我們敞開(kāi)心扉。同時(shí)，我們應(yīng)及時(shí)注意班級(jí)同學(xué)的心理狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)有心理障礙的同學(xué)，并進(jìn)行疏導(dǎo)；按時(shí)向輔導(dǎo)員和心理老師通報(bào)班級(jí)心理狀況，有問(wèn)題時(shí)尋求幫助。此外，我們要積極向本班同學(xué)宣傳心理健康和心理衛(wèi)生知識(shí)，運(yùn)用心理學(xué)的理論和方法，因人而異，提升同學(xué)心理健康水平，并能使同學(xué)做到自我調(diào)節(jié)和自我保健，幫助同學(xué)成為新時(shí)期德智體美勞全面發(fā)展的優(yōu)秀大學(xué)生。2．建設(shè)目標(biāo)心理委員的工作目標(biāo)是所有同學(xué)都能夠心理健康，也可以說(shuō)是能夠健康快樂(lè)地學(xué)習(xí)和生活。使同學(xué)們能夠客觀地認(rèn)識(shí)自我和社會(huì)，并能夠愉快地接納自我，正視自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，對(duì)自己有一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)；對(duì)社會(huì)熱點(diǎn)有自己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，不偏激，不盲從；與周圍同學(xué)都能夠和諧愉快地相處；盡快實(shí)現(xiàn)自我的心靈成長(zhǎng)，融入豐富多彩的大學(xué)生活；學(xué)會(huì)正確處理大學(xué)這個(gè)小社會(huì)中的人際關(guān)系；學(xué)會(huì)處理來(lái)自各方面的沖突和壓力；了解簡(jiǎn)單的心理衛(wèi)生常識(shí)，能夠進(jìn)行簡(jiǎn)單的心理自我救助；端正對(duì)心理健康和心理咨詢的態(tài)度；能及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己和他人的心理不適并及時(shí)求助。常規(guī)工作1．心理委員自身保持較健全的人格和良好的心理素質(zhì)，并具有較好的心理調(diào)節(jié)能力。2．積極向本班同學(xué)宣傳心理健康和心理衛(wèi)生常識(shí)，提升同學(xué)心理健康水平，并能使同學(xué)做到自我調(diào)節(jié)和自我保健。3．有計(jì)劃地開(kāi)展班級(jí)心理健康教育活動(dòng)。4．注意本班特殊人群心理動(dòng)態(tài)：家庭困難同學(xué)、獨(dú)生子女、戀愛(ài)的同學(xué)、失戀的同學(xué)、內(nèi)向的同學(xué)、學(xué)習(xí)困難的同學(xué)等。5．在特殊時(shí)期注意班級(jí)同學(xué)心理動(dòng)態(tài)：開(kāi)學(xué)時(shí)期、考試前期、評(píng)優(yōu)選干、重大社會(huì)事件發(fā)生前后等時(shí)期。6．積極參加校、院系兩級(jí)組織開(kāi)展的培訓(xùn)計(jì)劃和交流活動(dòng)。7．協(xié)助、配合學(xué)生工作部心理健康教育中心開(kāi)展有關(guān)工作。8．為本班存在心理問(wèn)題或長(zhǎng)期受到負(fù)面情緒影響的同學(xué)及時(shí)提供幫助，并及時(shí)聯(lián)系輔導(dǎo)員或班主任，以及心理健康教育中心。工作原則保密性原則：此原則為做好心理委員的根本原則，必須嚴(yán)格遵守。不傳播同學(xué)的隱私，不擅自透露同學(xué)的心理問(wèn)題；不以任何形式私自保留反映同學(xué)心理信息的資料；妥善保管學(xué)校下發(fā)的心理信息資料；不得泄露學(xué)校有關(guān)部門和教師向心理委員傳達(dá)的、需要保密的相關(guān)信息。真實(shí)性原則心理委員向心理老師及輔導(dǎo)員和班主任通知的班級(jí)心理狀態(tài)時(shí)必須真實(shí)反映班級(jí)心理狀況，不得報(bào)告虛假信息，不得夸張，不得杜撰。預(yù)防性原則心理委員應(yīng)該密切注意班級(jí)心理動(dòng)態(tài)，以預(yù)防心理問(wèn)題為主，及時(shí)發(fā)現(xiàn)有心理障礙的同學(xué)，在出現(xiàn)重大心理問(wèn)題前解決問(wèn)題，防止心理問(wèn)題擴(kuò)大化。因人而異原則我們的班級(jí)是一個(gè)大家庭，每個(gè)人的家庭、生活背景各不相同，每個(gè)人的生理素質(zhì)、社會(huì)經(jīng)歷也不同，因此每個(gè)人也都具有自己獨(dú)特的個(gè)性，因此在我們心理委員進(jìn)行心理工作的時(shí)候，應(yīng)該注意因人而異，尊重每位同學(xué)的個(gè)性，對(duì)不同性格的同學(xué)采取相對(duì)應(yīng)的方法，進(jìn)而使本班同學(xué)都能夠有一個(gè)充實(shí)快樂(lè)的大學(xué)生活。心理委員工作的意義心理是人一切心理活動(dòng)的內(nèi)源。在當(dāng)今時(shí)期，心理健康教育得到了社會(huì)和學(xué)校的高度重視，心理健康是身心健康的重要組成部分。心理健康教育能有效促進(jìn)大學(xué)生學(xué)習(xí)生活的進(jìn)步，心理健康的大學(xué)生能調(diào)動(dòng)各方面的積極性，進(jìn)而充滿自信，在各項(xiàng)活動(dòng)中也都能積極展現(xiàn)自己，贏得成功的人生。而那些心理健康狀況不好的同學(xué)，常常被感情問(wèn)題、人際關(guān)系等因素影響致使成績(jī)一落千丈，更有可能因控制不住自己的情緒沖動(dòng)而違法違紀(jì)。因此，在班級(jí)同學(xué)遇到心理不適的情況時(shí)，作為心理委員，我們能及時(shí)地給班級(jí)同學(xué)提供幫助，做一個(gè)專注的聆聽(tīng)者，幫同學(xué)盡快擺脫低落的情緒，看到班級(jí)同學(xué)臉上洋溢著的笑臉，這就是對(duì)我們心理委員工作最好的肯定，感到心理委員的工作是十分有意義的。心理相關(guān)技巧和相關(guān)看法專注與聆聽(tīng)：專注是聆聽(tīng)的基礎(chǔ)。在我們心理委員的日常工作中，更多時(shí)候我們并沒(méi)有能力去解決同學(xué)的心理障礙，因此，更多時(shí)候我們要做一個(gè)傾聽(tīng)者，使同學(xué)的心理壓力能及時(shí)的發(fā)泄出來(lái)。在傾聽(tīng)時(shí)，我們要全身心地投入、信任，尊重自己和對(duì)方，不判斷、不評(píng)價(jià)、不建議，積極專注地聆聽(tīng)。保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度：樂(lè)觀的心態(tài)是人的一項(xiàng)重要的素質(zhì)。正確的人生觀是良好情緒情感的基礎(chǔ)，而樂(lè)觀是樹(shù)立正確人生觀的基礎(chǔ)。正確對(duì)待生活中的挫折和不幸，人不可能永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順，要從不同方面去看待一件事，養(yǎng)成樂(lè)觀的生活態(tài)度。胸懷寬廣，能容人之能：西班牙作家塞萬(wàn)提斯說(shuō)“嫉妒是萬(wàn)惡的根源，美德的蟊賊”。嫉妒是他人在某些方面勝過(guò)自己引起的不快甚至是痛苦的情緒體驗(yàn)，主要表現(xiàn)為：心胸狹窄，不能容人。人各有所長(zhǎng)，各有所短，我們應(yīng)正確認(rèn)識(shí)自己和他人優(yōu)缺點(diǎn)，互相學(xué)習(xí)，互相完善。自我調(diào)控：在我們目前的狀況下，心理健康教育的主要目的是教會(huì)同學(xué)自我心理救助的方法，心理障礙的主要