本文格式為Word版，下載可任意編輯——夏季旅游出行注意事項(xiàng)旅游出行注意事項(xiàng)

夏季旅游出行留神事項(xiàng)

夏季旅游出行留神事項(xiàng)夏季旅游出行留神事項(xiàng)誤區(qū)一：太陽(yáng)鏡顏色越深越能養(yǎng)護(hù)眼睛。專家稱，其實(shí)，鏡片顏色過(guò)深會(huì)影響眼睛能見度，眼睛因此輕易受到損傷。專家建議，夏季太陽(yáng)鏡的鏡片應(yīng)能穿過(guò)30%的可見光線，以灰色、綠色為佳，由于這些顏色不但可抗拒紫外線照射，而且視物明顯度最正確。

誤區(qū)二：出行穿衣服越少越清涼。其實(shí)，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而氣溫接近或超過(guò)37℃時(shí)，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，因而盛夏赤膊、女性穿過(guò)短的裙子均會(huì)感覺更熱。專家建議，著淺色真絲綢類衣服旅游最正確。

誤區(qū)三：旅行中喝啤酒能解暑納涼。其實(shí)，夏天旅游人體出汗較多，易疲乏，假設(shè)再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺，會(huì)令口渴出汗現(xiàn)象加重，降低人的思維才能。專家建議，可喝一些活性維生素飲品解渴消暑。

另外，夏季出行可能會(huì)遇上各種類型的意外狀況，了解這些最根本的，也能讓你的旅行更加完備!過(guò)敏癥：夏天各種植物生長(zhǎng)繁茂，人們穿衣較少，旅游中發(fā)生皮膚過(guò)敏，嚴(yán)重時(shí)可展現(xiàn)過(guò)敏性休克，展現(xiàn)咽喉不適、呼吸急促、皮膚展現(xiàn)紅疹、水泡，甚至發(fā)生昏迷。假設(shè)旅游時(shí)展現(xiàn)全身發(fā)熱、皮膚發(fā)癢，展現(xiàn)蕁麻疹時(shí)，應(yīng)實(shí)時(shí)停止旅游，口服撲爾敏、或息斯敏等。

中暑：病癥有頭痛、頭昏、耳鳴、惡心、嘔吐、煩躁擔(dān)心，嚴(yán)重者出現(xiàn)痙攣，呼吸及心臟功能障礙。在預(yù)防上，應(yīng)盡量制止在烈日下活動(dòng)，帶上遮陽(yáng)帽和墨鏡。在治療上，用溫水敷頭，然后逐步用冷水敷，有條件可采用冰袋或沐浴，輕者服人丹、十滴水或刮痧等方法，重者實(shí)時(shí)送醫(yī)院。

熱痙攣：是中暑的一種特殊類型。在熱而濕度高的地方長(zhǎng)時(shí)間旅游，有時(shí)會(huì)突然臉色發(fā)青，感到頭痛、惡心、頭暈并發(fā)生痙攣，這叫熱痙攣。對(duì)這種病如不實(shí)時(shí)處理，會(huì)進(jìn)一步進(jìn)展，以至于意識(shí)消散，結(jié)果死亡。輕者要急速到陰涼通風(fēng)處仰臥休息，解開衣扣，腰帶，打開上衣，然后再喝些涼開水或鹽水。如意識(shí)流失，痙攣強(qiáng)烈，應(yīng)讓患者取昏迷體位(側(cè)臥，頭向后仰)，保證呼吸道暢通，同時(shí)快速通知急救中心。

溺水：溺水多發(fā)于夏秋季，尤多見青少年。溺水者自水中救出時(shí)常呈呼吸淺速、不規(guī)律、呼吸困難、紫紺、咳嗽，甚至呼吸、心跳中斷。溺水者常因窒息而死亡察覺溺水者救治應(yīng)刻不容緩，現(xiàn)場(chǎng)復(fù)蘇最為重要，將溺水者救出后立即除掉口腔、鼻咽腔的嘔汪物和泥沙等異物，保持呼吸道通暢，將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道?？蓪⒛缢吒共繅|高，胸及頭下垂，或抱其雙腿，腹部放在急救者肩部走動(dòng)或跳動(dòng)以“倒水”恢復(fù)溺水者呼吸是急救告成之關(guān)鍵，應(yīng)立刻進(jìn)行人工呼吸。若伴心跳中斷，同時(shí)立刻舉行胸外按摩，以恢復(fù)心臟搏動(dòng)。紫外線傷害：陽(yáng)光中含有大量的紫外線，它對(duì)人類和生物有很大的影響。人過(guò)多采納紫外線過(guò)度照射輕易損害皮膚及眼睛，誘發(fā)皮膚癌及白內(nèi)障?；馃岬南奶觳灰碎L(zhǎng)時(shí)間做日光浴，野外活動(dòng)要涂防曬油，帶戴上遮陽(yáng)帽和墨鏡。

結(jié)果，有以下幾條是夏季旅游時(shí)理應(yīng)知道的，有了他們，再根據(jù)個(gè)人的自身?xiàng)l件舉行調(diào)整，就能讓你度過(guò)一段輕松而健康的旅途時(shí)光。

1.衣著要寬松。應(yīng)選棉麻等質(zhì)地疏松，透氣的材料。色調(diào)應(yīng)選明快的淺色;

2.飲食要清淡。多吃綠色蔬菜，主動(dòng)飲水，少食辣椒、烈酒、油炸之物，不食變質(zhì)食物。

3.睡眠要充沛。確保休息八小時(shí)左右。

4.外出要防暑。鞏固防暑意識(shí)，用太陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等防止紫外線對(duì)皮膚和眼睛的傷害。

5.留神防蟲。帶些驅(qū)蚊藥、痱子粉等，要勤洗澡、勤換衣。

6.防感冒。車內(nèi)空調(diào)溫度不宜太低，乘涼不宜太晚。

夏天旅游出行留神事項(xiàng)一、游泳物品打定及留神事項(xiàng)游泳物品清單1.游泳用品：游泳鏡、泳帽、游泳衣、耳塞、鼻夾。2.洗澡用品：浴巾、毛巾、拖鞋、浴液、洗發(fā)水。

3.游泳證、零錢、棉球、打水板、泳球、創(chuàng)可貼。

4.手機(jī)、水、食品、太陽(yáng)傘。

留神事項(xiàng)1.安好第一，往復(fù)留神交通安好，游泳時(shí)不要去深水區(qū)(1.5米)，不要打鬧，防止受傷。

2.防止曬傷，光線太強(qiáng)時(shí)不要去的太早，結(jié)果4：00后再去。

3.防止過(guò)度疲乏和傷風(fēng)感冒，每次游的時(shí)間不要太長(zhǎng)(≤1小時(shí))，中間多休息并補(bǔ)充水和能量。

4.保持通訊暢通，到游泳館后與返回時(shí)要與家里聯(lián)系，盡量趕6:00前到家5.去前與返家時(shí)清點(diǎn)物品，防止物品忘帶或損失。

二、外出旅游打定及留神事項(xiàng)出行清單1.食品、水2.泡沫坐墊、塑料布、毛巾、濕巾、衛(wèi)生紙3.運(yùn)動(dòng)裝、遮陽(yáng)帽、雨傘、防曬霜4.手機(jī)、身份證、相機(jī)5.多功能刀、鑷子、打火機(jī)、創(chuàng)可貼、花露水、風(fēng)油精、指南針6.感冒、腸胃等常備藥(暈車藥、諾氟沙星、藿香正氣水、仁丹)根本留神事項(xiàng)1.旅游者在臨行前應(yīng)考慮自身身體狀況，必要時(shí)旅行前征得醫(yī)生同意，方可動(dòng)身。如有體質(zhì)較弱或者曾患病的旅游者務(wù)必堅(jiān)持治療，防止舊病復(fù)發(fā)。

老年人往往患有多種慢性病，平日需要用藥治療者，出游時(shí)切不成遺忘服藥，否那么，可能導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)、病情加重或惡化。

2.臨行前，旅游者應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況隨身攜帶一些必備的藥品及常用藥品(如感冒藥、止瀉藥、暈車藥等)，根據(jù)天氣變化打定衣物及雨具。為了防止火災(zāi)事故的發(fā)生，請(qǐng)勿攜帶易燃、易爆物品，不要亂扔煙頭和火種。

3.到野生動(dòng)物養(yǎng)護(hù)區(qū)游覽，應(yīng)盡量穿中性顏色衣服，如棕色、米色或土黃色;白色和其他嬌艷的眼神會(huì)令動(dòng)物擔(dān)心。同時(shí)，為防止叢林中的蚊蟲叮咬，請(qǐng)盡量穿長(zhǎng)袖衣褲。

有些工程需穿長(zhǎng)褲才適合，請(qǐng)女游客在帶裙子的同時(shí)，不要忘卻帶簡(jiǎn)捷的鞋子和長(zhǎng)袖衣褲。

4.現(xiàn)在好多酒店屬于綠色環(huán)保酒店，不供給洗漱用品，請(qǐng)旅游者自備好洗漱用品。

5.臨行前安置好家中相應(yīng)事宜，把旅游線路、旅行社緊急聯(lián)系人等信息報(bào)告自己家人，同時(shí)，也可將自己家人的緊急聯(lián)系方式告知旅行社。

6.請(qǐng)旅游者務(wù)必帶上身份證等有效證件、個(gè)人旅行用品、車船票、飛機(jī)票等，準(zhǔn)時(shí)到達(dá)商定的集合地點(diǎn)，請(qǐng)勿遲到。有些景區(qū)景點(diǎn)對(duì)于軍人、老人、兒童、殘疾人士有確定優(yōu)惠，請(qǐng)旅游者提前向?qū)в纬鍪咀C件以便導(dǎo)游添置優(yōu)待門票，如添置門票后再向?qū)в纬鍪?，將不能享受?yōu)待。

夏日出游預(yù)防曬斑發(fā)生要采取如下措施：西北地區(qū)紫外線照射猛烈，譬如水洞溝、沙坡頭、沙湖等地都屬于視野開闊，較少陰涼處的旅游地，做好防曬是必不成少的。

一、要佩戴有色眼鏡(太陽(yáng)鏡)，衣袖褲腿盡量放長(zhǎng)，戴草帽、涼帽、遮陽(yáng)帽等，以有效地制止皮膚受日光的直接猛烈照射。

二、有皮膚袒露部位適當(dāng)涂搽防曬膏霜。在美容打扮品中有不少種類的防曬霜，在夏日旅途中堅(jiān)持涂搽，能頂著日光曝曬，大大裁減曬傷程度，因?yàn)榉罆駝┠艿钟胁ㄗ贤饩€的照射。

三、平日留神適當(dāng)采納日光的照射，堅(jiān)持屢屢少量地采納日曬，使自己的皮膚顏色加深(皮膚中黑色素形成)，而具有吸收紫外線和養(yǎng)護(hù)皮膚免受曬傷的作用。

假設(shè)旅行中已發(fā)生曬斑，病癥輕的要制止再次日曬而加重;病癥重的可用西瓜皮(吃掉瓜瓤后的皮)輕擦患處，有消腫、消炎、止痛的成果。

夏季旅游如何預(yù)防中暑夏季出游易中暑。輕者頭暈眼花，惡心嘔吐;重者突然暈倒，四肢痙攣，甚至虛脫而死亡。那么在夏季外出旅游時(shí)應(yīng)怎樣預(yù)防中暑呢穿淺色衣服。由于白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著清涼;而黑色或藍(lán)色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，輕易中暑。

戴隔熱草帽。編織草帽的原料多為空心，里面儲(chǔ)存有確定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導(dǎo)體。另外草帽對(duì)陽(yáng)光輻射還有確定的遮擋作用。

中午要休息。早晨天氣清涼，啟程時(shí)間理應(yīng)早些。到了中午就休息，下午三四點(diǎn)鐘以后再活動(dòng)。

多喝淡鹽開水。夏季旅游出汗多，體內(nèi)鹽分裁減，而多喝些淡鹽開水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分。喝淡鹽水時(shí)，要少量屢屢地喝，才能有作用。

帶防暑藥物。夏季外出旅游時(shí)應(yīng)帶些人丹、風(fēng)油精、十滴水等藥物。

一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下，并讓病人服用些人丹或十滴水。

假設(shè)病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴，當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時(shí)再送往鄰近醫(yī)院治療。

夏日出游鹽的妙用是什么夏季外出旅游，不妨帶點(diǎn)鹽，好處多多。

夏季旅游在大量出汗后飲杯濃度為0.5%的鹽水，可補(bǔ)充人體所失去的鹽分、預(yù)防中暑。出游攜帶鹽，還有一項(xiàng)用處，當(dāng)夏日出汗多，身邊所備的毛巾會(huì)變得粘乎乎時(shí)，不妨用食鹽搓洗，再用清水漂凈晾干，使用時(shí)毛巾柔嫩，清潔如新，有提神醒腦的成果。

另外，游覽終止回到住宿處后，在溫?zé)岬南丛杷袇⑴c少量食鹽洗浴，洗后精神振作，皮膚也會(huì)變得光滑舒爽。

夏季旅游常見旅游病癥一、過(guò)敏癥夏天各種植物生長(zhǎng)繁茂，人們穿衣較少，旅游中發(fā)生皮膚過(guò)敏，嚴(yán)重時(shí)可展現(xiàn)過(guò)敏性休克，展現(xiàn)咽喉不適、呼吸急促、皮膚展現(xiàn)紅疹、水泡，甚至發(fā)生昏迷。假設(shè)旅游時(shí)展現(xiàn)全身發(fā)熱、皮膚發(fā)癢，展現(xiàn)蕁麻疹時(shí)，應(yīng)實(shí)時(shí)中斷旅游，口服撲爾敏或息斯敏等。

二、中暑病癥有頭痛、頭昏、耳鳴、惡心、嘔吐、煩躁擔(dān)心，嚴(yán)重者展現(xiàn)痙攣，呼吸及心臟功能障礙。在預(yù)防上，應(yīng)盡量制止在烈日下活動(dòng)，帶上遮陽(yáng)帽和墨鏡。

在治療上，用溫水敷頭，然后逐步用冷水敷，有條件可采用冰袋或淋浴，輕者服人丹、十滴水或刮痧等方法，重者實(shí)時(shí)送醫(yī)院。

三、熱痙攣這是中暑的一種特殊類型。在熱而濕度高的地方長(zhǎng)時(shí)間旅游，有時(shí)會(huì)突然臉色發(fā)青，感到頭痛、惡心、頭暈并發(fā)生痙攣，這叫熱痙攣。若對(duì)這種病如不實(shí)時(shí)處理，會(huì)進(jìn)一步進(jìn)展，以至于意識(shí)消散，結(jié)果死亡。輕者要急速到陰涼通風(fēng)處仰臥休息，解開衣扣，腰帶，打開上衣，然后再喝些涼開水或鹽水。如意識(shí)流失，痙攣強(qiáng)烈，應(yīng)讓患者取昏迷體位(側(cè)臥，頭向后仰，保證呼吸道暢通，同時(shí)快速通知急救中心。

四、溺水溺水多發(fā)于夏秋季，尤多見青少年。溺水者自水中救出時(shí)常呈呼吸減速、不規(guī)律、呼吸困難、紫紺、咳嗽，甚至呼吸、心跳中斷。溺水者常因窒息而死亡察覺溺水者救治應(yīng)刻不容緩，現(xiàn)場(chǎng)復(fù)蘇最為重要。將溺水者救出后立刻除掉口腔、鼻咽腔的嘔汪物和泥沙等異物，保持呼吸道通暢，將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道。可將溺水者腹部墊高，胸及頭下垂，或抱其雙腿，腹部放在急救者肩部走動(dòng)或跳動(dòng)以"倒水"?；謴?fù)溺水者呼吸是急救告成之關(guān)鍵，應(yīng)立刻舉行人工呼吸，可采取口對(duì)口或口對(duì)鼻人工呼吸。若心跳中斷，同時(shí)立刻舉行胸外按摩，以恢復(fù)心臟搏動(dòng)。

五、紫外線傷害陽(yáng)光中含有大量的紫外線，它對(duì)人類和生物有很大的影響。人過(guò)多接受紫外線過(guò)度照射輕易損害皮膚及眼睛，誘發(fā)皮膚癌及白內(nèi)障?；馃岬南奶觳灰碎L(zhǎng)時(shí)間做日光浴，野外活動(dòng)要涂防曬油，帶戴上遮陽(yáng)帽和墨鏡。

夏天戶外防曬常識(shí)戶外防曬，由于戶外活動(dòng)不想在城市之間活動(dòng)，是最直接接觸大自然，人在戶外最輕易曬黑的，在徒行在山中，揮灑汗水，喜悅在山野，不夢(mèng)想回來(lái)的時(shí)候黑一圈，為此就要做各式各樣的防曬措施.第一出去驢行時(shí)候確定要長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，在山野中，穿梭在樹叢之間，長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲可以裁減皮膚暴露在外面，裁減陽(yáng)光直接照射，同時(shí)可以防止蟲子叮咬.炎炎夏日在外面可能長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲在悶熱那么就要選擇透氣好，速干的衣服，同時(shí)也有防紫外線的.戶外防曬霜確定要透氣好，防曬指數(shù)高，一般30以上，防水的。在城市之間的話，防曬指數(shù)就要低些，在海邊，湖邊，水邊，防曬指數(shù)確定要高，因?yàn)樗姆瓷鋾?huì)給皮膚其次次傷害的.所以指數(shù)要高.戶外防曬除使用防曬品外，還要戴帽打傘，有帽檐的帽子與陽(yáng)傘可遮擋片面紫外線，還可以帶一小瓶噴霧，隨時(shí)補(bǔ)充水分，保持臉部潤(rùn)濕舒適。

戶外防曬學(xué)識(shí)：每次出門20分鐘前擦防曬霜，11：00-15：00是陽(yáng)光最猛烈時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間戶外每隔2-3小時(shí)擦防曬，養(yǎng)護(hù)好頭發(fā)防止頭皮曬傷.日常防曬選擇：SPF8-18戶外防曬：SPF：18-35海邊防曬：SPF：35或者以上。

自制戶外防曬自制濃茶防曬：大量的實(shí)踐中察覺，一個(gè)簡(jiǎn)樸手段，每天晚上沏上一壺濃濃的綠茶，待涼，這個(gè)就是居家防曬好手段，其次天出門之前將綠茶水涂抹在臉上和防曬的地方，效果不亞于專業(yè)防曬產(chǎn)品，而且皮膚清涼宜人，不會(huì)展現(xiàn)過(guò)敏，隨風(fēng)飄過(guò)還散發(fā)出淡淡茶香味.曬黑的表現(xiàn)：

★微弱發(fā)紅-微弱曬傷.冷卻補(bǔ)水用涼水洗洗，或噴上些補(bǔ)水噴霧，狀況連忙可以得到緩解。

皮膚發(fā)紅或發(fā)癢理應(yīng)是：皮膚被陽(yáng)光灼傷，甚至展現(xiàn)敏感現(xiàn)象。哪兒的皮膚發(fā)熱、發(fā)紅就在哪兒噴上補(bǔ)水噴霧，或涂抹曬后修護(hù)乳液。

★發(fā)熱肌膚-皮膚通紅，臉上展現(xiàn)片片曬疹冷卻→補(bǔ)水→退紅1.可在臉上、唇上噴些補(bǔ)水噴霧，扶助皮膚降溫。

2.毛巾在冷水中浸泡冷敷局部15-20分鐘，冷卻被曬紅的皮膚。

小竅門：將西瓜皮搗爛冰鎮(zhèn)后敷在曬紅的肌膚上，不僅補(bǔ)水平靜，退紅的效果也不錯(cuò)。

1.千萬(wàn)不能用熱水洗臉，這會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，展現(xiàn)片片潮紅甚至長(zhǎng)出曬斑。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻，達(dá)成消熱退紅的作用。

2.暫停去角質(zhì)的工作：曬后的肌膚很脆弱，即使是輕柔的去角質(zhì)也會(huì)給肌膚“雪上加霜”，可以先讓肌膚放松鎮(zhèn)靜，一周后再考慮去角質(zhì)的護(hù)理。

★發(fā)熱疼痛-外出游玩或游泳很輕易展現(xiàn)大面積灼傷，甚至?xí)癯鲂∷掃@已經(jīng)是接近燙傷的重度灼傷。

冷卻補(bǔ)水→鎮(zhèn)靜舒緩1.冰水冷敷，冰塊冰鎮(zhèn)，使灼傷的皮膚急速冷卻;拍上些爽膚水，為肌膚急速補(bǔ)水;涂抹曬后修護(hù)乳液，舒緩被灼傷的皮膚。

2.其次天可使用含有薰衣草、錦葵、甘菊、金縷梅、金盞花等自然鎮(zhèn)靜舒緩成分的產(chǎn)品，不僅可達(dá)成鎮(zhèn)靜舒緩的作用，還能防止肌膚因缺水而展現(xiàn)老化現(xiàn)象。

貼心提示：

1.假設(shè)皮膚有水腫現(xiàn)象，就不能再使用香皂及打扮品;處境嚴(yán)重時(shí)要停用一切產(chǎn)品。

2.曬傷的皮膚會(huì)明顯缺水，要實(shí)時(shí)大量地補(bǔ)水。3.勿用含果酸成分