十大人體穴位圖及特效保健按摩法我們可從十大人體穴位圖與（眼、頭、面、手、腳、胸、耳、背、足及全身）對應圖上找到你所需要的穴位并按摩保健。如眼睛不好，可從面、眼、手、足、耳穴位圖（有詳細說明）中找到相應穴位，并實施按摩祛病強身美容瘦身。、按摩穴位治感冒■、眼疲勞指按保健法、眼部按摩美容（見前圖）■、眼部不適——眼睛痛與頭痛、按摩使頭腦清晰■6、頭面部按摩、瘦臉十大穴位■、健鼻養(yǎng)生巧防病、過敏性鼻炎■1、按摩減肥■1、按摩催眠■1、按摩太陽穴治白內障■13、貧血■14、消除腿部浮腫、按摩腿部穴位、按摩腿肚、減輕小腿浮腫、點穴減肥■19、摩腹養(yǎng)生補瀉■20、按壓合谷助排便■21、揉摩耳廓益健康■22、夾鼻梁治牙痛■23、按摩治療老年斑■24、活動腳趾健胃法■25、前列腺肥大按摩法■26、涌泉穴的主治疾病■27、指壓“丘墟、昆侖”治療腳部淤血■28、按摩治尿不凈、中藥敷臍（穴位）可治病、向老年朋友推薦三個最常用的穴位■31、治療腳部淤血■32、用“足三里”打擊法清晰頭腦■33、涌泉穴的主治疾病為■34、精神差（十分疲倦，哈欠連天）■35、保健八段錦十大人體穴位圖與特效保健按摩法1、按摩穴位治感冒選穴太陽、迎香、頭維、風池；大椎；合谷、魚際、尺澤、曲池等穴：1）啄法用劍指啄擊大椎穴（見人體背部穴位圖）；（2—3素治療）：(1)用兩手拇指指腹同時揉按同側風池、頭維穴（見下圖）。(2)用兩手拇指指腹分別揉按對側尺澤、曲池、魚際、合谷穴（見人體穴位全圖中圖）。先左側后右側。(3)用兩手示指指腹同時揉按同側太陽、迎香穴（見下圖）。3）注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要過度疲勞；多飲開水，少吃油膩食物。2、眼疲勞指按保健法5次；用中指將下眼窩（承）5次。做完上述動作后再用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴推按，至太陽穴后再向耳邊按去，反復做3-5次；10分鐘即可。這時你會感到眼睛的疲勞立刻消除，此法對眼睛也有一定保健作用。3、眼部按摩美容（見前圖）4、眼部不適——眼睛痛與頭痛515分，兩側粗大肌肉的近旁處。主治病征：頸椎酸痛、睡扭了脖子（落枕）、五十肩、高血壓、目眩、頭痛、緩解本站有關此穴道的指壓法列舉如下：按摩治療肩膀肌肉僵硬、酸痛、治療疼痛、麻痹等后遺癥、治療宿醉、穴道指壓法治療憂郁癥等。以不會感到疼痛的力度，用大拇指使力按壓此穴，同時大口吐氣。重復此動作5次；圖使用與天柱穴同樣的方法刺激該穴位。眼睛感到疲倦時，可指壓太陽穴。主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉；太陽（1寸凹陷處）主治病癥：頭痛、偏頭痛、10103次；5、按摩使頭腦清晰覺的在屋中踱來踱去，有利于清醒頭腦。指壓踏青竹位于腳心不著地處和踏青竹十分鐘,用足三里10次。6、頭面部按摩（常按摩以下穴位可直接改善臉部血液循環(huán)、紅潤亮澤肌膚）：百會（位于兩耳尖聯(lián)機的中點，頭頂中央）暈、失眠，及中風、脫肛等病癥。治療頭痛、頭昏、健忘、禿發(fā)：按摩四神聰（14穴位），有健腦、延緩衰老的功能。等。中風、口眼歪斜、視力減退。流口水。0.1種眼疾。及黑眼圈、魚尾紋、眼袋。攢行眉頭盡處；竹絲空眉尾盡處；0.1分；陽白眉正中直上一橫指；四白：直視，瞳孔直下一橫指；迎香鼻翼旁開一小指（子疾?。?；及腰扭傷。地倉（左上圖）口角旁開一小指：牙痛、口角歪斜、流口水。承漿嘴唇下方中央凹陷處：牙痛、口角歪斜、流口水，落枕。23次；7、瘦臉十大穴位有承泣穴、攢竹穴、百會穴、太陽穴、迎香穴、頰車穴、地倉穴、承漿穴、球后穴、天突穴，見我的“共享資料”中“神奇瘦臉的十大穴位”；8、健鼻養(yǎng)生巧防病的血液循環(huán)，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。鼻外按摩此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側并用力向下拉，由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環(huán)，有利于正常分泌鼻粘液。鼻內按摩迎香穴位按摩在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)以左右手的中指或食指點按迎香穴若干次。因為在迎香改善局部血液循環(huán)，防治鼻病、還防治面部神經麻痹癥。印堂穴按摩在兩眉中間)用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴12次，也可用兩手中指，一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，并能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。氣功健鼻《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然后3～5分鐘。晚上睡覺前，俯臥于床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣44次，最后恢復正常呼吸；9、過敏性鼻炎主要癥狀為發(fā)作性噴嚏、流鼻水、鼻塞等。過敏性鼻炎又可體質的效果，舒緩過敏性鼻炎癥狀。主穴位風池、合谷、迎香、鼻通按摩步驟與方法風池（穴位找法先往耳後部位尋找，就會碰到骨頭凸出的部位，越過此凸出左右各一）。手法反掌往後，以食、中指指腹按壓。合谷（穴位找法大拇指與食指虎口處，在第一、二掌骨之間，約當?shù)诙乒鞘峭ㄍ鶎缺且淼模首蟊侨笁河液瞎?，右鼻塞要按壓左合谷。迎香（的穴道，左右邊各有一個）按壓時是以食指指腹施行。鼻通（穴位找法鼻通位於鼻唇溝與鼻翼的交會點，左右各一）30—60秒，左右手都做。10、按摩減肥臉部用手拄著面頰，再加上上廉泉的穴位按摩，一定會有意想不到的瘦臉上廉泉輕輕摩擦。同時注意用手指刺激頰車見上右圖）。手掌（見下圖）用手指按壓手掌上的胃、脾、大腸區(qū)胃、脾、大腸區(qū)位于手掌上的食指正下方，是沿生命線的部分），左、右手各進行2-3道要稍大些（如果太輕柔，反而會促進食欲）。揉耳廓根據(jù)中醫(yī)理論，人的耳廓上有不少穴位是與大腦控制食欲的中心直接共享資料中的按摩耳穴瘦臉、減肥逆腹式呼吸法可提高內臟各器官的功能，幫助燃燒多余的脂肪和水分）A、右手在下、左手在上，雙手重合扣于“丹田”的位置。慢慢用鼻子吸氣，同時縮緊腹部，達到極限后，完全吐出空氣（用鼻子或嘴都可），然后再放松腹部?？梢宰裱朔ㄔ陲埱?-10分鐘重復多次。7-95-8分鐘。C、兩腿自然開立，兩臂伸直向上舉起后擺，挺胸塌腰，深吸一口氣，使肩、背、腰部肌肉拉長，靜止狀態(tài)堅持3-5秒，然后上體慢慢直立再呼氣。身體感到疲勞時，離開座椅，伸展幾次，頓覺身體輕松、舒展。3-5cm逆腹式呼吸法穴位上。11、按摩催眠2060催眠。50搓手腕操作可兩手內腕互搓或用一手搓另一手內腕。兩手互搓各搓100-200催眠效果明顯。搓三陰交操作取側臥位，靠床一腳不動，用另一只腳搓摩三陰交（在小腿內側踝骨上方三寸）48防失眠相當有效，為入睡做準備。100和鎮(zhèn)靜作用。（也稱腹式呼吸5-10次。功能吐故納新12、按摩太陽穴治白內障清晨和晚睡前，站立在空氣流通處，全身放松，自然呼吸，雙手提到胸前合攏，36次有生熱感，馬上把雙手按在左右太陽穴上，雙目微微閉合，順時36轉，稍頃，在逆時針按摩36轉。少停片刻，雙手舉向頭頂，手3636次，最后再作洗臉狀雙手按摩面部，先由上而下，后13、貧血A、血海膝蓋骨頭的上端內側起向上2寸的地方。主治病征血海穴的主治病征為生理不順、膝蓋疼痛、更年期障礙（更年期綜合癥）、生理痛等。該穴為人體足太陰脾經上的重要穴道之一，本站有關此穴的療法有穴道指壓法治療更年期障礙。B、風池使用與血海穴相同的方式加以刺激。14、消除腿部浮腫點飛揚順著跟腱外側的骨頭向上摸，摸到小腿肚肌肉的邊緣時，可找到飛楊穴位15、按摩腿部穴位（可調整女性荷爾蒙）涌泉穴（彎曲腳趾，腳掌上就會出現(xiàn)凹陷，涌泉穴就在凹陷附近）按摩可緩解腿部疲勞。點“涌泉”緩腫脹腫脹性體質的人，往往水分代謝不暢，應該加強對泌尿系統(tǒng)穴位的按摩，一邊活動足部，一邊揉捏穴位，會達到理想的效果。坐在地板上，伸直雙腿，將一只腿抬起，使膝蓋彎曲并伸直小腿，用兩只手的中指按壓腳上的“涌泉”，兩腿交換，各做30次。血海穴（分加以刺激）可促進血液循環(huán)。三陰交穴——（4助治療作用。16、按摩腿肚順暢血液循環(huán)，可促進血液循環(huán)式加以刺激。條腿加以刺激。在辦公休息時進行也能取得不錯的效果。17、減輕小腿浮腫10次。持續(xù)到腿肚全部變熱為止。奏地拍打。右腿結束后，左腿也用同樣的方式進行。18、點穴減肥10～20次按壓酸麻也很有效。實臉部肌膚的功效。按壓腿部及足部的足三里、三陰焦等穴位，可以有加速腿部血液循環(huán)、增加通過穴位或部位刺激，抑制旺盛的食欲，從根本上減肥。部位。3厘米左右的胸腹區(qū)部位。還有一個在手掌一側，食指正下方至大拇指指根的胃脾、大腸區(qū)會使腸胃功能減弱，食欲自然被抑制