學(xué)生關(guān)于冬?季鍛煉國旗?下的講話稿?篇1各位?同學(xué)各位老?師：大家?早上好!今?天國旗下講?話的題目是?《冬季，請?加強(qiáng)體育鍛?煉》!冬?季的到來，?給北方的天?氣增加了幾?分寒意，這?個季節(jié)，沒?有了夏日的?驕陽，正是?鍛煉身體的?好時(shí)機(jī)。參?加冬季體育?活動，不僅?能鍛煉身體?，增強(qiáng)體質(zhì)?，而且還能?鍛煉不怕嚴(yán)?寒的堅(jiān)強(qiáng)意?志，提高身?體的抗寒能?力，增強(qiáng)抵?抗各種疾病?的能力。?冬季體育鍛?煉，由于肌?肉不斷收縮?，呼吸加快?，新陳代謝?旺盛，身體?產(chǎn)生的熱量?增加。同時(shí)?還增強(qiáng)了大?腦皮層的興?奮性，使體?溫調(diào)節(jié)中樞?靈敏、準(zhǔn)確?地調(diào)節(jié)體溫?，提高人們?的御寒能力?。所以，堅(jiān)?持冬季鍛煉?的人，抗寒?能力比一般?人增強(qiáng)8-?10倍。?冬季體育鍛?煉，大都在?室外迸行，?不斷受到冷?空氣的刺激?，人體造血?機(jī)能發(fā)生明?顯變化，血?液中的紅細(xì)?胞、白細(xì)胞?、血紅蛋白?以及抵抗疾?病的抗體增?多，身體對?疾病的抵抗?能力增強(qiáng)，?俗話說“冬?天動一動，?少鬧一場病?;冬天懶一?懶，多喝藥?一碗”就是?這個道理。?冬季體育?鍛煉，接受?陽光的照射?，彌補(bǔ)陽光?照射的不足?。陽光中的?紫外線不但?能殺死人體?皮膚、衣服?上的病毒和?病菌，對人?體有消毒作?用。還能促?進(jìn)身體對鈣?、磷的吸收?作用，有助?于骨骼的生?長發(fā)育。尤?其對正在長?身體的青少?年來說，多?參加戶外鍛?煉更為重要?。冬季體?育鍛煉，還?可以加快血?液循壞，增?加了大腦氧?氣的供應(yīng)量?，這對消除?大腦長期工?作帶來的疲?勞，增強(qiáng)記?憶力，提高?學(xué)習(xí)效率，?都有積極的?作用。冬?季鍛煉好處?很多，冬季?鍛煉的項(xiàng)目?也很多。一?般多采用長?跑、球類、?跳繩、踢腱?子、跳橡皮?筋等項(xiàng)目。?這完全可以?根據(jù)個人愛?好，選擇不?同的項(xiàng)目，?靈活掌握。?那么，冬?季體育鍛煉?又要注意什?么呢?1?、冬季天氣?比較冷，參?加鍛煉之前?一定要做好?準(zhǔn)備活幼。?準(zhǔn)備活動可?以提高身體?各器官的運(yùn)?作水平，改?善肌肉、關(guān)?節(jié)的靈活性?，防止肌肉?拉傷，關(guān)節(jié)?扭傷等現(xiàn)象?的發(fā)生。?2、冬季鍛?煉要注意預(yù)?防感冒。冬?季天氣比較?冷，鍛煉著?裝要合理，?鍛煉后要做?適當(dāng)?shù)恼?活動，及時(shí)?穿衣保暖，?以防感冒。?3、參加?冬季鍛煉，?要有循序漸?進(jìn)的過程，?更要有頑強(qiáng)?的毅力、持?之以恒的精?神，才能收?到良好的效?果，切不可?“三天打魚?，兩天曬網(wǎng)?”。同學(xué)?們，身體是?知識的載體?，只有健康?的體魄，以?及良好的心?理品質(zhì)，才?能更好地工?作和學(xué)習(xí)，?才能應(yīng)付各?種困難和挑?戰(zhàn)。最后?，請讓我以?奧林匹克運(yùn)?動的創(chuàng)始人?顧拜旦先生?的名言結(jié)束?我的講話：?“你想健康?嗎?你想聰?明嗎?你想?健美嗎?請?運(yùn)動吧!”?學(xué)生關(guān)于?冬季鍛煉國?旗下的講話?稿篇2冬?天來了，天?氣越來越冷?了，因?yàn)榕?冷，許多小?朋友都不愿?意多動。其?實(shí)，參加冬?季體育活動?，特別是室?外的體育鍛?煉，對于我?們而言，是?相當(dāng)有必要?的。冬季?體育鍛煉，?還可以加快?血液循壞，?增加大腦氧?氣的供應(yīng)量?，這對消除?大腦疲勞，?增強(qiáng)記憶力?，提高學(xué)習(xí)?效率，都有?積極的作用?。冬季鍛?煉好處很多?，冬季鍛煉?的項(xiàng)目也很?多。跑步、?武術(shù)、球類?、跳繩、踢?鍵子、跳橡?皮筋等，都?是很好的體?育活動。每?位同學(xué)除了?積極的參加?學(xué)校組織的?各項(xiàng)集體活?動之外，課?余，可根據(jù)?實(shí)際情況以?及自己的個?人愛好，選?擇不同的項(xiàng)?目進(jìn)行。?下面，就以?跑步為例，?說說冬季體?育鍛煉的注?意事項(xiàng)：?1、參加鍛?煉之前一定?要做一些準(zhǔn)?備活動。防?止肌肉拉傷?，關(guān)節(jié)扭傷?等現(xiàn)象的發(fā)?生。2、?跑步時(shí)，眼?睛看好前面?的同學(xué)，不?要盯著地上?;手應(yīng)該積?極擺動，切?不可插在口?袋里;嘴巴?也應(yīng)該閉上?，有的同學(xué)?一邊跑，一?邊講話，這?樣非常不好?，因?yàn)槟銖?著嘴巴，就?把跑步時(shí)帶?起的灰塵吃?進(jìn)去了。?3、冬季鍛?煉要注意預(yù)?防感冒。冬?季天氣比較?冷，鍛煉時(shí)?著裝要合理?，鍛煉后要?及時(shí)穿衣保?暖。4、?參加冬季鍛?煉要有頑強(qiáng)?的毅力、持?之以恒的精?神，切不可?“三天打魚?，兩天曬網(wǎng)?”。同學(xué)?們，身體是?知識的載體?，只有健康?的體魄，以?及良好的心?理品質(zhì)，才?能更好地工?作和學(xué)習(xí)，?才能應(yīng)付各?種困難和挑?戰(zhàn)。最后，?我把奧林匹?克運(yùn)動創(chuàng)始?人的名言送?給大家：“?你想健康嗎??你想聰明?嗎?請運(yùn)動?吧!”學(xué)?生關(guān)于冬季?鍛煉國旗下?的講話稿篇?3同學(xué)們?：大家早上?好今天我?演講的題目?是《冬季鍛?煉強(qiáng)盛健?體》，同學(xué)?們，我們?nèi)?可以擁有一?切美好的事?物，可以擁?有金錢、權(quán)?力、地位、?愛情等，但?這一切都是?以健康的身?體為前提的?。如果離開?了健康的身?體，一切都?將化為烏有?。只有健康?的身體，才?有健全的精?神;只有健?康的體魄，?才是一切希?望的開始。?同學(xué)們，?轉(zhuǎn)眼間冬天?快要到了，?冬天可是個?鍛煉身體的?好時(shí)候。?實(shí)踐證明，?冬季到戶外?參加體育活?動，身體受?到寒冷的刺?激，肌肉、?血管不停地?收縮，能夠?使心臟跳動?加快，呼吸?加深，體內(nèi)?新陳代謝加?強(qiáng)，身體產(chǎn)?生的熱量增?加。同時(shí)，?由于大腦皮?質(zhì)興奮性增?強(qiáng)，有利于?靈敏、準(zhǔn)確?地調(diào)節(jié)體溫?。這樣，人?的抗寒能力?就可明顯增?強(qiáng)。我們?小學(xué)生冬季?在室外進(jìn)行?鍛煉，身體?經(jīng)常受到寒?冷的刺激，?可以增強(qiáng)人?體對感冒、?氣管炎等冬?季常見疾病?的抵抗力;?冬季在室外?接受陽光的?照射，陽光?中的紫外線?可促進(jìn)人體?的造血機(jī)能?，對治療和?預(yù)防貧血有?積極作用。?冬季常到室?外鍛煉，體?溫調(diào)節(jié)能力?就會加強(qiáng)，?御寒能力也?隨之提高。?小學(xué)生正處?在生長發(fā)育?的關(guān)鍵時(shí)期?,促進(jìn)身體?正常的生長?發(fā)育，可以?更好地提高?學(xué)習(xí)效率，?發(fā)展個性，?鍛煉意志。?同學(xué)們，?下面尤老?師就說說在?冬季鍛煉注?意事項(xiàng)：?1、冬季鍛?煉充分做好?準(zhǔn)備活動，?做到渾身發(fā)?熱。冬季?氣溫低，身?體發(fā)僵，人?從室內(nèi)到室?外，溫度驟?然降低，會?使皮膚和肌?肉立即收?縮，關(guān)節(jié)和?韌帶僵硬，?體內(nèi)的代謝?放緩。在這?種情況下，?若立即開始?鍛煉，有可?能造成肌肉?拉傷或關(guān)節(jié)?損傷，而且?由于心跳加?快，還可能?引起惡心、?嘔吐等不適?應(yīng)癥狀。因?此，應(yīng)做好?準(zhǔn)備活動，?使渾身的肌?肉、關(guān)節(jié)活?動開，體內(nèi)?器官，尤其?是心臟進(jìn)入?適應(yīng)運(yùn)動的?狀態(tài)，提高?神經(jīng)中樞的?興奮性，血?液循環(huán)和物?質(zhì)代謝得到?改善。準(zhǔn)備?活動要做到?渾身發(fā)熱，?這樣開始活?動，便會覺?得四肢有力?，精神飽滿?，寒冷也不?足懼了。?2、冬季鍛?煉穿著要適?當(dāng)，并保護(hù)?好露外皮膚?。體育老?師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)?生適當(dāng)穿得?暖和些，戴?上帽子和手?套，如果風(fēng)?太大，要戴?上口罩。但?也不要穿得?太厚、太臃?腫，以免妨?礙身體的運(yùn)?動，加重身?體的負(fù)擔(dān)，?乃至出汗太?多，反而招?致感冒，在?運(yùn)動中間休?息時(shí)，切記?穿上外套，?不可任風(fēng)寒?乘渾身毛孔?大張之時(shí)，?侵入體內(nèi)致?病。注意?預(yù)防感冒、?氣管炎等常?見病。對暴?露在外的手?、臉、鼻和?耳朵等部位?，除了經(jīng)常?搓、擦以促?進(jìn)局部血液?循環(huán)外，還?應(yīng)抹上適量?的防凍膏、?抗寒霜、油?脂等以防皮?膚凍傷。?3、避免在?大風(fēng)、大寒?、大雪、霧?露中鍛煉。?大霧天氣?不宜長跑，?因?yàn)檫\(yùn)動時(shí)?呼吸會加深?加快，霧天?空氣中的灰?塵雜質(zhì)、細(xì)?菌病毒含量?較多，造成?室外空氣相?當(dāng)污濁，能?見度大大降?低，常會引?起呼吸道及?其他疾病發(fā)?生。這時(shí)在?室外運(yùn)動就?不如在室內(nèi)?活動了。另?外，還要注?意不要在凍?實(shí)的河、池?、坑、渠內(nèi)?滑冰，以防?止傷害事故?的發(fā)生。?4、呼吸方?法須得當(dāng)。?冬季氣候?寒冷，有時(shí)?還會有風(fēng)沙?，因此，鍛?煉時(shí)不要大?口呼吸，而?應(yīng)采用鼻腔?或口鼻混合?呼吸的方法?，在減輕寒?冷空氣對呼?吸道的不良?刺激，避免?冷空氣刺