某初中秋季開(kāi)學(xué)落實(shí)雙減睡眠管理制度正式版為貫徹落實(shí)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)睡眠管理工作的通知》,解決中小學(xué)生睡眠不足等健康問(wèn)題，讓每個(gè)學(xué)生的健康成長(zhǎng)與個(gè)性發(fā)展，促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力，我校制定了落實(shí)睡眠規(guī)定工作實(shí)施方案，方案具體內(nèi)容如下。一、睡眠管理要求（一）提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通，指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌好回家的時(shí)間，做好計(jì)劃，堅(jiān)持勞逸結(jié)合，適度鍛煉。（二）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間。從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，結(jié)合實(shí)際情況合理確定作息時(shí)間。上午上課時(shí)間不早于8:20,合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，保障學(xué)生每天1小時(shí)午休時(shí)間。（三）保證睡眠質(zhì)量。學(xué)生到校時(shí)間不得早于 7：40,家長(zhǎng)保證學(xué)生每天10小時(shí)的睡眠時(shí)間。（四）開(kāi)展作息宣傳指導(dǎo)。通過(guò)家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等工作，開(kāi)展學(xué)生指導(dǎo)和家庭教育指導(dǎo)，倡導(dǎo)健康的家庭生活方式，合理確定晚上就寢時(shí)間。學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21:20o督促家長(zhǎng)保證學(xué)生按時(shí)就寢，指導(dǎo)家長(zhǎng)提升幫助孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣的意識(shí)和能力賦能家長(zhǎng)學(xué)會(huì)處理孩子電子產(chǎn)品和網(wǎng)絡(luò)使用等問(wèn)題，引導(dǎo)家長(zhǎng)為學(xué)生健康睡眠提供良好的家庭環(huán)境。（五）科學(xué)制定學(xué)校作息時(shí)間。我校結(jié)合實(shí)際情況合理確定作息時(shí)間，上午上課時(shí)間是8：30o對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校的學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前開(kāi)門(mén)、妥善安置。（六）推行午休制度。將午休升級(jí)為一門(mén)課程，每一個(gè)在校就餐的孩子老師看護(hù)按吋午休，中午回家的學(xué)生家長(zhǎng)看護(hù)在家午休。（七）保證睡眠質(zhì)量。根據(jù)年齡特點(diǎn)，保證小學(xué)生每天10小時(shí)睡眠，中學(xué)生每天保證8—9個(gè)小時(shí)睡眠，并按時(shí)午休.（八）為了全面了解學(xué)生睡眠情況，學(xué)校先在學(xué)生中進(jìn)行了“睡眠調(diào)查問(wèn)卷”，老師再根據(jù)問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析。提高課堂的效率,不僅要有教師的精心備課上課，還需要學(xué)生有一個(gè)良好的精神狀態(tài)。學(xué)生的睡眠情況是高效課堂的關(guān)鍵，也是提高學(xué)生學(xué)業(yè)水平的關(guān)鍵。為了改善學(xué)生的睡眠情況，班主任結(jié)合調(diào)查問(wèn)卷中出現(xiàn)的問(wèn)題，開(kāi)展了以“科學(xué)睡眠”為主題的教育活動(dòng)。二、建立睡眠監(jiān)管領(lǐng)導(dǎo)小組睡眠管理監(jiān)控領(lǐng)導(dǎo)小組：組長(zhǎng)：XX副組長(zhǎng)：副組長(zhǎng)：XXXX組員：張XXXX趙XX葛XX三、制定制度，分工落實(shí)（一）保障學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)，合理安排就寢時(shí)間為保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間，學(xué)校和班主任指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生制定作息時(shí)間表。1、小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到 10小時(shí)。2、小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于 21：20。3、宣傳并引導(dǎo)家長(zhǎng)督促學(xué)生按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠。（二）活動(dòng)中，班主任利用多媒體播放圖片、視頻、舉事例、談做法等方式向?qū)W生普及科學(xué)睡眠知識(shí)，宣傳充足睡眠對(duì)于小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性。告誡學(xué)生：睡眠不足，上課就會(huì)打瞌睡；長(zhǎng)期睡眠不足，更是會(huì)對(duì)人體身體造成危害。在班主任的引導(dǎo)下，同學(xué)們充分認(rèn)識(shí)到睡眠的重要性，懂得要規(guī)范作息時(shí)間，早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，要做到健康睡眠，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉，才能有更充沛的精力去學(xué)習(xí)，去實(shí)現(xiàn)理想。（三）立足學(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生居家的作息時(shí)間，確保學(xué)生每天睡眠時(shí)間在10小時(shí)。系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)遵守，形成習(xí)慣。（四）防止學(xué)業(yè)過(guò)重?cái)D占睡眠時(shí)間。學(xué)校要提升課堂教學(xué)實(shí)效,加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書(shū)面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書(shū)面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，擠占正常睡眠時(shí)間。按照教育部要求，校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于20:30,不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)，請(qǐng)家長(zhǎng)做好監(jiān)督和引導(dǎo)。（五）嚴(yán)禁學(xué)校利用雙休日等組織學(xué)生補(bǔ)課1、統(tǒng)一實(shí)行國(guó)家規(guī)定的每周5天工作制。其中，嚴(yán)禁學(xué)校利用周六、周日、寒暑假和法定節(jié)假日組織學(xué)生進(jìn)行任何形式的教學(xué)活動(dòng)。不得利用中午休息時(shí)間組織學(xué)生進(jìn)行任何形式的集體上課、補(bǔ)課和做作業(yè)。要采取措施保證學(xué)生每天有10小時(shí)的睡眠時(shí)間。教師布置作業(yè)必須堅(jiān)持“難易適度、數(shù)量適當(dāng)”的原則，以中等學(xué)業(yè)水平的學(xué)生為參照 ,并精選習(xí)題。2、—、二年級(jí)書(shū)面作業(yè)當(dāng)堂課內(nèi)完成，不布置課外作業(yè);三、四年級(jí)的書(shū)面作業(yè)一般應(yīng)在課內(nèi)完成，每天的課外作業(yè)（按學(xué)業(yè)成績(jī)中等學(xué)生測(cè)算，以下同）完成期間不超過(guò)30分鐘;五、六年級(jí)每天的課外作業(yè)完成時(shí)間不超過(guò)45分鐘;音樂(lè)、美術(shù)、信息技術(shù)等課程原則上不布置課外書(shū)面作業(yè)。3、提倡布置活動(dòng)性、實(shí)踐性、探究性課外作業(yè)，嚴(yán)禁布置簡(jiǎn)單重復(fù)和懲罰性的作業(yè)。學(xué)校應(yīng)對(duì)老師安排的作業(yè)量及學(xué)生完成作業(yè)的時(shí)間進(jìn)行跟蹤調(diào)查，定期回收分析。4、睡眠管理上，要把家庭和學(xué)校的邊界劃出來(lái)，通過(guò)家長(zhǎng)培訓(xùn)會(huì)等線(xiàn)上和微信、美篇等線(xiàn)下方式將國(guó)家政策和學(xué)校制度告知家長(zhǎng),要求家長(zhǎng)必須站在關(guān)注孩子身心健康的角度，嚴(yán)格孩子睡眠時(shí)間，保證達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，保證學(xué)生每天有10小時(shí)的睡眠時(shí)間，確保孩子們睡眠充足。（六）建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學(xué)生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長(zhǎng)和學(xué)生睡眠情況的落實(shí)。建立學(xué)生睡眠常規(guī)檢查制度，進(jìn)行規(guī)范管理。形成以班主任和家長(zhǎng)協(xié)調(diào)配合的管理機(jī)制，注重對(duì)學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學(xué)生每天的睡眠時(shí)間達(dá)到要求。（七）立足課程建設(shè)，抓好工作落實(shí)學(xué)校要立足課程建設(shè)，在日常教育教學(xué)工作中落實(shí)、滲透身心健康教育，通過(guò)家長(zhǎng)大講堂等多種形式，提高教師對(duì)學(xué)生身心健康的思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，備用方案?jìng)溆梅桨敢龑?dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理，督促孩子每天晚上按時(shí)就寢。（八）教師課堂上要關(guān)注學(xué)生的上課狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)睡眠不足的，應(yīng)及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合，指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造舒適的就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松，按時(shí)安靜就寢。四、加強(qiáng)監(jiān)管（一） 加強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督。班主任通過(guò)家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學(xué)生個(gè)人備案。定期開(kāi)展有關(guān)睡眠情況的問(wèn)卷調(diào)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問(wèn)題，提出相應(yīng)整改意見(jiàn)。（二） 也要把學(xué)生睡眠管理工作納入教師日常職責(zé)督導(dǎo)評(píng)價(jià)。（三） 學(xué)校要高度重視做好小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè)體系，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性。（四） 定期開(kāi)展有關(guān)睡眠情況的問(wèn)卷調(diào)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問(wèn)題，提出相應(yīng)整改意見(jiàn)。為規(guī)范我校學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)工作，保證學(xué)校獲取客觀準(zhǔn)確的學(xué)生睡眠資料，推動(dòng)全體學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，促進(jìn)我校教育教學(xué)的發(fā)展，特制定本規(guī)定。一、指導(dǎo)思想堅(jiān)持以為指導(dǎo)，全面貫徹的教育方針，落實(shí)立德樹(shù)人的根本任務(wù)，堅(jiān)決落地落實(shí)中共中央辦公廳、XX辦公廳《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見(jiàn)》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)為“雙減）的文件精神，站在“的高度,部署落實(shí)“雙減”工作，強(qiáng)化學(xué)校教育主陣地作用，構(gòu)建教育良好生態(tài)，有效緩解家長(zhǎng)焦慮情緒，促逬學(xué)生全面發(fā)展和健康成長(zhǎng)，辦人民滿(mǎn)意的教育。二、工作目標(biāo)睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。我校已把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性，提高教師思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理。三、睡眠管理監(jiān)督小組成立領(lǐng)導(dǎo)小組，強(qiáng)化睡眠管理組長(zhǎng)：XXXX副組長(zhǎng)XXXXX成員：XXXXX各學(xué)科組長(zhǎng)職責(zé)組長(zhǎng)：負(fù)責(zé)統(tǒng)籌管理方案執(zhí)行情況，違紀(jì)教師的處理。副組長(zhǎng)：負(fù)責(zé)整體調(diào)控睡眠管理情況，組織指導(dǎo)、落實(shí)方案，監(jiān)督執(zhí)行情況。成員：四、具體實(shí)施工作（一）睡眠的布置與實(shí)施（1）立足學(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生居家的作息時(shí)間，確保學(xué)生每天睡眠時(shí)間在10小時(shí)。系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)遵守，形成習(xí)慣。（2）學(xué)校、教師要進(jìn)一步加強(qiáng)家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力，倡導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。（3）全校班級(jí)開(kāi)展睡眠專(zhuān)題班會(huì)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。（二）為有效促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。（三）保障學(xué)生睡眠時(shí)間。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到 10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間。（四）加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確睡眠管理的重要意義睡眠是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)，是學(xué)校注重學(xué)生徳智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂的效率，需要學(xué)生有一個(gè)良好的精神狀態(tài)。可見(jiàn)學(xué)生的睡眠情況是高效課堂的關(guān)鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達(dá)到家校共識(shí)，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。（五）合理制定作息時(shí)間，學(xué)生每天早晨7:00前起床，晚上9：00前就寢，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。（六）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間學(xué)校不要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)，學(xué)生上午第一節(jié)課上課時(shí)間固定為&20,學(xué)生在&20點(diǎn)前到校不視為遲到，如家庭有特殊情況，學(xué)生也可以提前到校，學(xué)校做到隨到隨進(jìn)。學(xué)校&20前不進(jìn)行統(tǒng)一授課。（七）家校合作關(guān)注學(xué)生就寢時(shí)間保持足夠的睡眠，對(duì)少年兒童的健康是至關(guān)重要的。睡眠不足使得大腦得不到應(yīng)有的休息，會(huì)影響大腦的反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力，也影響學(xué)生的情緒，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉，確保身心放松，按時(shí)安靜就寢。定期開(kāi)展家長(zhǎng)和學(xué)生的文件調(diào)查，對(duì)睡眠不足的學(xué)生，教師會(huì)及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通，取得家校共同配合。（八）我校每月開(kāi)展一次學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)工作。（九）早到學(xué)生管理及活動(dòng)安排（1）對(duì)早到學(xué)生在校內(nèi)活動(dòng)的管護(hù)，必須做到無(wú)時(shí)無(wú)刻，無(wú)處不在，“零空隙”。（2）作息時(shí)間實(shí)行以后，要求學(xué)生無(wú)特殊情況不允許提前到校。（3）因天氣影響、學(xué)?；顒?dòng)等特殊因素允許學(xué)生提前進(jìn)入校園時(shí)，必須通知值周教師和班主任提前到崗，避免因無(wú)人管護(hù)出現(xiàn)安全事故。（十）嚴(yán)禁學(xué)校將課后服務(wù)變成集體教學(xué)或集體補(bǔ)課。五、加強(qiáng)監(jiān)管（一）加強(qiáng)宣傳引導(dǎo)，積極宣傳推廣，引導(dǎo)家長(zhǎng)樹(shù)立正確的成才觀、教育觀和作業(yè)觀，營(yíng)造有利于學(xué)生健康成長(zhǎng)的社會(huì)環(huán)境。（二）加強(qiáng)組織保障，推進(jìn)學(xué)生五項(xiàng)管理管理常態(tài)化。學(xué)校成立五項(xiàng)管理領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)學(xué)校學(xué)生五項(xiàng)管理工作，切實(shí)做好教育部《辦法》和學(xué)?！斗桨浮返穆鋵?shí)工作，使本校學(xué)生五項(xiàng)管理工作良性發(fā)展。（三）注重宣傳，使教師、學(xué)生、家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生五項(xiàng)管理工作人人皆知。形成工作合力，保證工作效果。六、落實(shí)睡眠管理實(shí)施措施（一）教師嚴(yán)格按照上級(jí)部門(mén)要求，學(xué)生盡可能在校內(nèi)基本完成書(shū)面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，擠占正常睡眠時(shí)間。（二）明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保學(xué)生充足睡眠時(shí)間。（三）嚴(yán)禁教師"拖堂”侵占學(xué)生課間休息按照學(xué)校相關(guān)規(guī)定，全面落實(shí)課程計(jì)劃的各項(xiàng)要求,開(kāi)齊課程，開(kāi)足課時(shí)。嚴(yán)格按照課程計(jì)劃組織教育教學(xué)活動(dòng)，未經(jīng)批準(zhǔn)，不得隨意更改教育教學(xué)計(jì)劃、隨意增加教學(xué)內(nèi)容、隨意提高課程內(nèi)容難度和要求、隨意停課放假。嚴(yán)禁教師“拖堂”侵占學(xué)生課間休息、鍛煉和活動(dòng)時(shí)間，不得以任何理由減少體育與健康課時(shí)和其他體育鍛煉時(shí)間。（四）加強(qiáng)宣傳教育通過(guò)班隊(duì)會(huì)課、科學(xué)課加強(qiáng)學(xué)生關(guān)于睡眠方面的知識(shí)科普,引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。定期向家長(zhǎng)宣傳睡眠對(duì)小學(xué)生身體發(fā)育以及學(xué)習(xí)的重要性，提醒家長(zhǎng)不盲目給孩子跟風(fēng)報(bào)班、參加課外培訓(xùn)，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。（五）認(rèn)真執(zhí)行學(xué)校作息時(shí)間表。上午：8:20-11：15;中餐時(shí)間:11:15-11：50；下午：13：30—16：00；課后服務(wù)時(shí)間：16:00-17:30。每天保證學(xué)生在校至少一小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間。（六）提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)管理，嚴(yán)格按照學(xué)校的規(guī)定，合理調(diào)控各學(xué)科書(shū)面作業(yè)的總量。利用課后服務(wù)時(shí)間，讓學(xué)生在校內(nèi)完成書(shū)面作業(yè)。對(duì)于不能按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生，進(jìn)行有針對(duì)的幫助、輔導(dǎo)，也可