本文格式為Word版，下載可任意編輯——分娩恐懼分娩恐懼的“正視”與“無視”分娩正視無視懼怕

“十月懷胎，一朝分娩”，新生兒的降生讓人彌漫期望，但分娩懼怕卻也常伴始終。到底如何才能走出分娩懼怕，以健康的心態(tài)迎接寶寶的降生呢？讓我們一起來聽聽新媽媽們的閱歷之談吧！

正視

全面?zhèn)鋺?zhàn)“必經(jīng)之痛”

“知己知彼，臨產(chǎn)不亂”

躍然媽媽，人力資源師，寶寶1個月

越是快到預(yù)產(chǎn)期，我越想弄領(lǐng)會分娩畢竟是怎么一回事。為此，我積極查閱資料、聽孕婦學(xué)校有關(guān)分娩的課、上網(wǎng)泡論壇聽過來人介紹閱歷。身邊摯友有順產(chǎn)生了小孩的，我確定會前去取經(jīng)，會反復(fù)詢問去醫(yī)院待產(chǎn)需要用的東西及產(chǎn)房里可能發(fā)生的事情，讓自己做到“知己知彼”。

一個剛生了小孩的姐姐報告我，分娩是分三個產(chǎn)程的，其中第一產(chǎn)程理應(yīng)學(xué)會放松，學(xué)會保持體力，制止大喊大叫；其次產(chǎn)程理應(yīng)學(xué)會如何用力，用力得當(dāng)是可以減輕痛感的。而她就是由于在第一產(chǎn)程用力過度，其次產(chǎn)程才展現(xiàn)乏力處境，結(jié)果不得不動了產(chǎn)鉗。

前車之鑒啊！

了解越多，我打定越充分。去醫(yī)院待產(chǎn)時，我的待產(chǎn)包里打定滿滿的，而醫(yī)生每一步檢查我也都能做到積極合作，如此心中有數(shù)了，自然也就制止了不必要的懼怕和慌亂。

“不必過早去醫(yī)院”

力揚媽媽，全職媽媽，寶寶4個月

我是在家里度過第一產(chǎn)程潛伏期的，不成思議吧！理由是我惦記入院以后會是漫長的等待，等待會讓人心慌，甚至焦慮。何況，醫(yī)院斷定不如家里安逸、便當(dāng)。

感到宮縮開頭的時候，我先讓老公去睡了會兒，我得讓他保持旺盛精力來應(yīng)對住院以后的事情。我在家里放了自己熱愛的音樂，一個人忍受著宮縮，間歇加緊吃點兒喝點兒補充體力，甚至還在屋里走走，還沒忘拿筆記錄每次宮縮的時間，等宮縮間隔為每10分鐘一次時，老公開車帶我去了提前預(yù)約的醫(yī)院。

到醫(yī)院以后，我連忙被安置進了產(chǎn)房，不到一個小時，我就順?biāo)彀褍鹤由鰜砹?，連醫(yī)生都稱贊連連。

分析：分娩之痛是制止不了的，躲無處，怕無用，只能好好“了解它、熟悉它”，這樣才能更好地應(yīng)對它。不要過早住院待產(chǎn)，但是也不能過晚，由于每個人的產(chǎn)程長短是不一樣的，一般當(dāng)宮縮很規(guī)律、間隔時間越來越短時，意味著你該住院了。

無視

分娩神馬不過浮云

“我從沒想過分娩的問題”

欣欣媽媽，自由職業(yè)者，寶寶6個月

我膽小怕痛，但我對自然生下寶寶彌漫期望。為了孕期心緒不被擾亂，我從不主動與任何人議論產(chǎn)房或分娩的問題，關(guān)于住院的打定，也全交給老媽去安置。雖然網(wǎng)上論壇我也無意去的，但只要帶有“驚魂”、“驚心動魄”等字眼的順產(chǎn)體驗，我一律無視。我報告自己，那不過是個別人的個別體驗。

無意被人問到住院打定什么的，我也避開細節(jié)問題，只會打著哈哈說：“生孩子嘛，那就是‘瓜熟蒂落’；既然肚里有貨，產(chǎn)房里有醫(yī)生，斷定‘車到山前必有路’，孩子出世不過是水到渠成的事情?！?/p>

就這樣，我用“戰(zhàn)略上輕視敵人”的態(tài)度、帶著些許自我坑騙性質(zhì)的“精神告成法”，像鴕鳥把頭埋進沙子一樣轉(zhuǎn)移掉了對分娩的懼怕感。

“臨時抱佛腳，有時也很靈”

小雯媽媽，外企高管，寶寶8個月

懷孕期間我的工作照舊很忙，除了產(chǎn)檢盡量按時，我完全沒有時間去上孕婦學(xué)?；蛘呷ゾW(wǎng)上尋求扶助。當(dāng)然，我也沒時間多想分娩是否懼怕這樣的問題，甚至有過大不了剖腹產(chǎn)的想法。

最終我還是抉擇自己生，是由于臨產(chǎn)住院時，同病房剛生了寶寶的媽媽對陪護她生產(chǎn)的助產(chǎn)士贊不絕口。這一下讓對分娩幾乎一無所知的我找到了救星，我也連忙預(yù)約了導(dǎo)樂分娩。

公然，這位年長的助產(chǎn)士相當(dāng)有閱歷，不僅能回復(fù)我各種各樣的問題，還向我講解了分娩的生理過程，讓我對順產(chǎn)樹立了信仰，并照管我吃飯、擦汗等等。進了產(chǎn)房以后，她還在我陣痛宮縮時指導(dǎo)我如何舉行深呼吸，并為我打氣鼓勁，幫我按摩腰骶部等，讓我感覺疼痛沒有那么猛烈。

分析：假設(shè)能從精神上對分娩做到無視，起碼能保證這片面準(zhǔn)媽媽能有個平和、喜悅的孕期；而“導(dǎo)樂分娩”，讓缺乏分娩學(xué)識的準(zhǔn)媽媽有了“臨時抱佛腳”的機遇，也不失為一種很好的撫慰。

重視

醫(yī)生家人與我同在

“她了解我，他們愛我”

聰聰媽媽，公務(wù)員，寶寶3個月

分娩懼怕？我覺得自己對分娩幾乎沒感到?jīng)]有任何懼怕，理由很簡樸，給我接生的是那位孕期一向給我做產(chǎn)檢的周醫(yī)生，陪我住院的是我愛戴的家人，而我那么因此成為一位感覺到被重視的臨產(chǎn)媽媽。

每次產(chǎn)檢，我都掛周醫(yī)生的號，她態(tài)度和藹，語氣親切，一向建議我自己生，說我“骨盆條件分外好，不順產(chǎn)很悵然”。我相信她對我的身體、我的寶寶都分外了解。而陪我住院的老公和媽媽，給我打定了全體需要的東西；老公還申請了同進產(chǎn)房，一句“凡事有我呢”給了我莫大的支持和氣力。在此感謝周醫(yī)