PART02拓展幫第二單元做情緒情感的主人拓展幫1.認(rèn)清負(fù)面情緒與正面情緒。拓展幫2.情緒的成分有哪些?情緒是一種復(fù)合的心理狀態(tài),包括內(nèi)在體驗(yàn)、外顯表情和生理反應(yīng)三種成分。第二單元做情緒情感的主人拓展幫3.不良情緒對(duì)人的影響有哪些?4.怎樣保持樂(lè)觀、積極的心態(tài)?(1)樹(shù)立崇高遠(yuǎn)大的理想,培養(yǎng)寬廣的胸懷。(2)熱愛(ài)生活,樹(shù)立積極健康的生活態(tài)度。(3)正確認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)自己,學(xué)會(huì)悅納自己。(4)拓展興趣愛(ài)好,豐富業(yè)余文化生活,開(kāi)闊視野。5.如何自我調(diào)節(jié)情緒?(1)推陳出新,改變自我。人在安定的生活中,往往覺(jué)得沉悶、沒(méi)有生機(jī)、提不起精神,如果適時(shí)地對(duì)穩(wěn)定的習(xí)慣做些小的變動(dòng),就會(huì)有一種新鮮感。如對(duì)辦公室或臥室進(jìn)行一些小的調(diào)整,改變一下裝飾,試著交個(gè)新朋友,培養(yǎng)一種新的愛(ài)好。第二單元做情緒情感的主人拓展幫(2)打扮自己。經(jīng)常衣冠不整、蓬頭垢面,不僅影響情緒,也會(huì)使自己處于尷尬的狀態(tài)。打扮無(wú)須穿高檔服裝,只要恰當(dāng)就可以了。(3)巧用顏色。為了保持自己的良好情緒,應(yīng)積極去尋找、接觸那些溫暖、柔和而富有活力的顏色,如綠色、粉紅色、淺藍(lán)色等。(4)走進(jìn)大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山,會(huì)頓感心胸開(kāi)闊。放眼大海,會(huì)有超脫之感。走進(jìn)森林,就會(huì)覺(jué)得一切都那么清新。這些美好的感覺(jué)往往都是良好情緒的誘導(dǎo)劑。(5)欣賞音樂(lè)。在抒情優(yōu)美的音樂(lè)中,我們會(huì)覺(jué)得精神振奮,情緒飽滿(mǎn),信心倍增。(6)多接觸陽(yáng)光。研究表明,在陰雨天人往往出現(xiàn)情緒低落的現(xiàn)象,這是由陽(yáng)光照射太少引起的,所以應(yīng)該多曬曬太陽(yáng)。第二單元做情緒情感的主人拓展幫6.情懷的含義與表現(xiàn)。7.情操的含義與分類(lèi)。(1)情操是以人的社會(huì)需要為中介、以某種思想和社會(huì)價(jià)值觀念為中心的高級(jí)情感。它是由情緒、情感和思想觀念等復(fù)雜心理成分綜合形成的。在現(xiàn)代心理學(xué)中常把人的復(fù)雜情感稱(chēng)為高級(jí)情感(即情操)。(2)分類(lèi)道德感：①道德感是關(guān)于人的思想言行是否符合道德行為準(zhǔn)則,是否滿(mǎn)足人的道德需要而產(chǎn)生的情感狀態(tài)；②道德感是用道德準(zhǔn)則去感知、比較、評(píng)價(jià)人的行為舉止時(shí)的復(fù)雜的情感體驗(yàn)。理智感：①理智感是指在智力活動(dòng)中,在認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)事物時(shí)所產(chǎn)生的情感體驗(yàn)。它主要包括驚奇感、堅(jiān)信感、懷疑感等；②理智感是人對(duì)追求真理、對(duì)認(rèn)識(shí)活動(dòng)的成就進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)產(chǎn)生的情感體驗(yàn)。美感：美感是人對(duì)客觀事物的美的特征的體驗(yàn),使人的審美需要得到滿(mǎn)足時(shí)所產(chǎn)生的肯定、愉悅、愛(ài)慕的情感狀態(tài)。如人們對(duì)于秀美的田園、名勝古跡、歷史文物、藝術(shù)珍品、英雄人物等所表示的贊美、歌頌、感嘆、喜愛(ài)之情,都屬于美感。第二單元做情緒情感的主人拓展幫8.情趣與高雅情趣、庸俗情趣。(1)情趣:指志趣、志向或情調(diào)趣味,是以興趣為基礎(chǔ)而產(chǎn)生的并通過(guò)興趣表現(xiàn)出來(lái)。興趣有高雅、低俗之分。(2)高雅情趣:①高雅情趣是健康、科學(xué)、文明、向上的情趣;②高雅情趣,有益于個(gè)人的身心健康,符合現(xiàn)代科學(xué)和文明的要求,也符合社會(huì)道德和法律的要求;③高雅情趣體現(xiàn)了一個(gè)人對(duì)美好生活的追求、樂(lè)觀的生活態(tài)度和健康的心理。(3)庸俗興趣:①庸俗情趣是平庸鄙俗、不高尚的情趣;②庸俗情趣會(huì)使人經(jīng)受不住不良誘惑,貪圖安逸享樂(lè),不思進(jìn)取,精神頹廢;③庸俗情趣不利于青少年的身心發(fā)展,甚至損害身心健康,并且有可能使人走向違法犯罪。9.正面情感體驗(yàn)與負(fù)面情感體驗(yàn)。第二單元做情緒情感的主人拓展幫10.怎樣增進(jìn)關(guān)心社會(huì)的興趣和情感?(1)樹(shù)立報(bào)效祖國(guó)的遠(yuǎn)大志向。(2)向模范人物和英雄人物學(xué)習(xí),增強(qiáng)憂(yōu)患意識(shí)和使命感。(3)通過(guò)對(duì)新時(shí)代中國(guó)的認(rèn)識(shí),加深對(duì)黨和國(guó)家的熱愛(ài)情感等。11.難點(diǎn)辨析。(1)表達(dá)情緒是自己的事兒,我們可以隨意表達(dá)自己的情緒。①這種觀點(diǎn)是不正確的。人與人之間的情緒是相互感染的。②即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流,一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒,也會(huì)影響周?chē)娜?。③情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。④在人際交往中,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒,做到喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心他人。(2)負(fù)面的情感體驗(yàn)總是不好的,我們應(yīng)該避免。①生活中的負(fù)面情感體驗(yàn)就如同挫折一