教師職業(yè)倦怠論文〔優(yōu)選范文6篇〕,學(xué)校管理論文本篇論文目錄導(dǎo)航：【】老師職業(yè)倦怠論文〔優(yōu)選范文6篇〕【】【】【】【】職業(yè)倦怠是指對(duì)自個(gè)工作提不起興趣，對(duì)職業(yè)充滿了厭倦情緒，工作績(jī)效明顯降低，身體疲憊，而老師是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群，下面我們就為大家介紹一下老師職業(yè)倦怠論文范文，供應(yīng)大家參考討論。老師職業(yè)倦怠論文范文：歸因理論視域下中學(xué)老師職業(yè)倦怠研究潘麗君佟玉英作者黑龍江大學(xué)教育科學(xué)研究院內(nèi)容摘要：本文從歸因理論的視角出發(fā)，研究中學(xué)老師職業(yè)倦怠的現(xiàn)在狀況，分析產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因，進(jìn)而幫助老師擺脫工作倦怠，充分發(fā)揮工作職責(zé)。研究發(fā)現(xiàn)，老師職業(yè)倦怠的原因主要包括內(nèi)因和外因。內(nèi)部原因指?jìng)€(gè)人特征和家庭原因；外部原因指學(xué)校的管理體制、校長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，以及社會(huì)其他因素。針對(duì)這些因素，本文提出了一些應(yīng)對(duì)策略，目的在于減輕老師的工作倦怠，為促進(jìn)將來(lái)教育更好發(fā)展提供幫助。本文關(guān)鍵詞語(yǔ)：老師職業(yè)倦?。粴w因理論；策略研究；職業(yè)倦怠的概念最早由Freudenberger提出，是指?jìng)€(gè)人不能積極地應(yīng)對(duì)各種壓力而產(chǎn)生的一種極端反響，是由于長(zhǎng)期處于多方面壓力下產(chǎn)生的一種情緒、態(tài)度、行為的耗竭狀態(tài)。隨著新課程改革和教育當(dāng)代化的推進(jìn)，中學(xué)老師的工作強(qiáng)度和難度日趨增大，這給中學(xué)老師的工作帶來(lái)了很大挑戰(zhàn)，在情緒、態(tài)度和行為等方面顯現(xiàn)了一定程度的職業(yè)倦怠。中學(xué)老師是青春期學(xué)生身心發(fā)展的引航者，在新課程改革中扮演著重要的角色，對(duì)中國(guó)基礎(chǔ)教育的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。所以，筆者試圖從歸因理論視域?qū)蠋熉殬I(yè)倦怠進(jìn)行研究，并提出相應(yīng)的對(duì)策。一、中學(xué)老師職業(yè)倦怠表現(xiàn)及危害老師職業(yè)倦怠表現(xiàn)為對(duì)工作缺乏熱情以及持之以恒的毅力，喪瀆職業(yè)理想，缺乏對(duì)成功的追求，對(duì)現(xiàn)在狀況不滿。情緒上，通常表現(xiàn)為焦慮、緊張、教學(xué)效能感下降，萌生對(duì)本身工作能力的懷疑。對(duì)待學(xué)生漠不關(guān)心，無(wú)視個(gè)體差異，也就是去人性化。老師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的危害比擬大，不但威脅老師身體的健康，而且對(duì)老師心理健康也構(gòu)成威脅，久而久之容易構(gòu)成亞健康狀態(tài)。首先，對(duì)于青春期學(xué)生，老師的不良情緒和職業(yè)倦怠間接影響著他們的身心健康。當(dāng)老師工作倦怠值較高時(shí)，會(huì)不加辨析對(duì)學(xué)生進(jìn)行批評(píng)教育，不僅使學(xué)生心靈遭到創(chuàng)傷，也不利于學(xué)生順利度過(guò)青春期。其次，老師職業(yè)倦怠對(duì)老師的專(zhuān)業(yè)發(fā)展和教育的將來(lái)發(fā)展會(huì)產(chǎn)生不利影響，甚至還會(huì)影響老師家庭的和睦，而這些都會(huì)或多或少影響教育當(dāng)代化的進(jìn)程。所以，怎樣緩解老師職業(yè)倦怠是每一個(gè)教育管理者應(yīng)該重視并解決的問(wèn)題。二、中學(xué)老師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因分析美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家海德提出的歸因理論以為，人們對(duì)行為的產(chǎn)生做恰當(dāng)?shù)年U釋?zhuān)捅仨殞?duì)人的行為進(jìn)行診斷。由此他把人的成功或是失敗的原因歸結(jié)為四個(gè)因素進(jìn)行講明：主體性的努力、人的實(shí)際能力、任務(wù)的可承受性、外部環(huán)境和條件。這些因素中既有穩(wěn)定的因素，也有不穩(wěn)定的因素，既有主觀因素，也有客觀因素。美國(guó)的心理學(xué)家維納則用六個(gè)因素闡釋歸因理論，他更重視對(duì)努力程度的歸因，假若一個(gè)人將怎么努力也無(wú)法到達(dá)目的歸為能力缺乏，則會(huì)產(chǎn)生習(xí)得性無(wú)助的感覺(jué)，這種感覺(jué)也是導(dǎo)致老師工作倦怠的原因。從海德和維納的歸因理論能夠發(fā)現(xiàn)，他們將行為的產(chǎn)生歸為內(nèi)部和外部因素。中學(xué)老師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因固然是多種多樣的，但基于歸因理論視角，我們可以以將中學(xué)老師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因歸結(jié)為內(nèi)在和外在因素。1.教育體制不健全，鼓勵(lì)措施不夠力我們國(guó)家教育管理體系一定程度吸收了西方教育體系的等級(jí)化、制度化、合法化和專(zhuān)門(mén)化特征，但同時(shí)它也帶有權(quán)利的集中化特點(diǎn)，缺乏民主意識(shí)，束縛了老師能動(dòng)性發(fā)揮。新手老師對(duì)職業(yè)的美妙追求和實(shí)際管理中碰到的困難產(chǎn)生嚴(yán)重沖突，導(dǎo)致他們無(wú)法發(fā)揮職業(yè)設(shè)想與規(guī)劃，失去老師職業(yè)熱情。面對(duì)學(xué)生的種種問(wèn)題，各種類(lèi)型的家長(zhǎng)和學(xué)校繁重的教學(xué)任務(wù)，新手老師缺乏應(yīng)對(duì)策略，在這種高壓下工作，漸漸產(chǎn)生了職業(yè)倦怠。除此之外，在素質(zhì)教育的要求下，對(duì)老師角色的多重要求和對(duì)老師行為的重重束縛，面對(duì)學(xué)生的不良行為，老師容易左右為難、束手無(wú)策，進(jìn)而產(chǎn)生職業(yè)倦怠。2.社會(huì)寄予厚望，老師責(zé)任加重學(xué)生獨(dú)有的向師性使得老師行為對(duì)學(xué)生產(chǎn)生宏大影響。社會(huì)對(duì)老師的期望過(guò)大，有些家長(zhǎng)甚至把作為家長(zhǎng)的責(zé)任也拋給老師，這導(dǎo)致老師工作加重。尤其是留守學(xué)生的家長(zhǎng)，無(wú)法照顧孩子的學(xué)習(xí)和生活，往往將自個(gè)的角色置換到老師身上。隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，社會(huì)各界以各種方式關(guān)注著老師的一舉一動(dòng)，一旦有某種不良行為出現(xiàn)，就會(huì)大肆宣傳，這樣的輿論重壓也導(dǎo)致老師群體出現(xiàn)了一定程度的職業(yè)倦怠。3.教學(xué)任務(wù)繁重，專(zhuān)業(yè)發(fā)展受限在新課程改革大背景下，一方面，中學(xué)老師需要不斷地更新自個(gè)的知識(shí)構(gòu)造和教學(xué)觀念；另一方面，面臨中高考的升學(xué)壓力，既要做好繁重的學(xué)科教學(xué)工作，又要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)和生活指導(dǎo)，還要疲于應(yīng)付各項(xiàng)檢查。多重壓力源協(xié)同作用，導(dǎo)致老師工作倦怠的產(chǎn)生。三、消除中學(xué)老師職業(yè)倦怠的應(yīng)對(duì)策略1.建立健全符合素質(zhì)教育的考評(píng)體系教育部門(mén)應(yīng)加快建立健全符合素質(zhì)教育的考試和評(píng)估機(jī)制的體系，學(xué)校管理者應(yīng)更新管理形式以及評(píng)價(jià)體系的構(gòu)建。改變老師超負(fù)荷的工作狀態(tài)，避免老師身心耗竭。大力施行素質(zhì)教育，不搞形式化，減輕老師教學(xué)工作以外的工作負(fù)擔(dān)，減少非必要的考察和參觀，給老師留出更多的學(xué)習(xí)提升時(shí)間。2.正確歸因支持老師專(zhuān)業(yè)化發(fā)展歸因觀不正確是老師工作倦怠的原因之一，引導(dǎo)老師樹(shù)立正確的歸因尤為重要。老師專(zhuān)業(yè)化培養(yǎng)是老師提升教學(xué)技巧和教學(xué)效能感的有效途徑，鼓勵(lì)老師提升學(xué)歷，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)化學(xué)習(xí)。增加學(xué)校培訓(xùn)的時(shí)間和次數(shù)，將優(yōu)秀的培訓(xùn)資源引入校園，對(duì)老師進(jìn)行職業(yè)認(rèn)知培訓(xùn)和職業(yè)技能培訓(xùn)，這樣能夠降低老師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的概率。3.樹(shù)立終身學(xué)習(xí)理念，提高教學(xué)效能感在經(jīng)濟(jì)全球化和教育當(dāng)代化加速發(fā)展的情形下，知識(shí)更新速度和信息傳播速度已經(jīng)變得飛快，而老師專(zhuān)業(yè)性的發(fā)展是一個(gè)持續(xù)進(jìn)行的經(jīng)過(guò)。老師的專(zhuān)業(yè)發(fā)展必須經(jīng)歷從新手老師到成熟老師的成長(zhǎng)經(jīng)過(guò)，為了穩(wěn)固他們的職業(yè)地位、職業(yè)自主性和職業(yè)尊嚴(yán)，并防止其職業(yè)能力的下降，他們必須進(jìn)行不斷學(xué)習(xí)和發(fā)展。終身學(xué)習(xí)被納入中小學(xué)老師的職業(yè)道德范疇，這表示清楚終身學(xué)習(xí)是作為老師最注重培養(yǎng)的品質(zhì)之一。老師要不斷建構(gòu)新的知識(shí)體系，提升專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)，把握學(xué)生管理技巧和方式方法，提升科學(xué)研究水平，擅長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。除此之外，科學(xué)研究是中學(xué)老師提高本身素質(zhì)和綜合能力的重要途徑。4.創(chuàng)辦老師心理咨詢(xún)平臺(tái)，培養(yǎng)積極情緒當(dāng)前教育部門(mén)對(duì)老師心理健康還不夠重視，很少有對(duì)老師進(jìn)行專(zhuān)門(mén)化心理調(diào)適的平臺(tái)，建議學(xué)校和社會(huì)構(gòu)成支持型的網(wǎng)絡(luò)體系，重視老師的心理建設(shè)，創(chuàng)辦以網(wǎng)絡(luò)、、面對(duì)面等多種咨詢(xún)的平臺(tái)，及時(shí)疏導(dǎo)老師的心理困惑，以及社會(huì)幫助和支持，培養(yǎng)老師的積極情緒，切實(shí)減少職業(yè)倦怠的發(fā)生。老師職業(yè)倦怠對(duì)老師的教學(xué)質(zhì)量、學(xué)生的健康發(fā)展、老師隊(duì)伍的穩(wěn)定都產(chǎn)生了宏大的威脅，作為教育管理者應(yīng)該及時(shí)采取措施，為中國(guó)教育當(dāng)代化的發(fā)展保駕護(hù)航。以下為參考文獻(xiàn)[1]張楠楠，張慧，金艾裙。歸因理論視域下鄉(xiāng)鎮(zhèn)青年公務(wù)員職業(yè)倦怠研究[J].安徽工程大學(xué)學(xué)報(bào)，2021年：小學(xué)新手女老師職業(yè)倦怠的案例研究張雨萌作者沈陽(yáng)大學(xué)師范學(xué)院內(nèi)容摘要：小學(xué)新手老師面臨的職業(yè)壓力越來(lái)越大，職業(yè)倦怠心理時(shí)而困擾著新手老師，將成為老師專(zhuān)業(yè)化的絆腳石。采用Maslach(老師職業(yè)倦怠調(diào)查問(wèn)卷〕對(duì)3名新手女老師進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，并通過(guò)日常觀察和訪談等方式收集詳細(xì)的職業(yè)倦怠案例，討論這3名小學(xué)新手女老師在教學(xué)生涯的最初階段情緒、認(rèn)知和行為上出現(xiàn)的詳細(xì)職業(yè)倦怠異常感覺(jué)和狀態(tài)，并探析其詳細(xì)原因，運(yùn)用專(zhuān)業(yè)知識(shí)和理論，基于老師層面提出消解小學(xué)新手女性老師職業(yè)倦怠的針對(duì)性措施。本文關(guān)鍵詞語(yǔ)：小學(xué)女老師；新手老師；職業(yè)倦??；職業(yè)壓力；作者簡(jiǎn)介：張雨萌〔1995-〕，女，河南鞏義人，2022級(jí)研究生在讀，研究方向：小學(xué)教育。；現(xiàn)代要建設(shè)高素質(zhì)專(zhuān)業(yè)化老師隊(duì)伍，這無(wú)疑對(duì)老師隊(duì)伍提出了更高層次要求，職業(yè)壓力隨之而來(lái)，研究表示清楚，老師的工作壓力和職業(yè)倦怠存在顯著的相關(guān)關(guān)系1,而新手老師沒(méi)有豐富的教學(xué)經(jīng)歷體驗(yàn)，面臨學(xué)生到老師的角色挑戰(zhàn)，理論到實(shí)踐的能力挑戰(zhàn)，并不能理性面對(duì)職業(yè)壓力，導(dǎo)致職業(yè)倦怠的可能性也就增大。如今，女性老師比例逐年上升，新手階段也是職業(yè)的適應(yīng)期，是每名老師的必經(jīng)階段，作為一名小學(xué)女性新手老師，面對(duì)的是各級(jí)主管部門(mén)和單位的各項(xiàng)制度、各種工作布置和評(píng)價(jià)，這就要承當(dāng)很多工作任務(wù)，要負(fù)荷過(guò)重的工作壓力。因而對(duì)小學(xué)新手女老師職業(yè)倦怠的研究是特別必要的。一、小學(xué)新手女老師職業(yè)倦怠的案例以3位小學(xué)新手女老師為研究對(duì)象，基本情況如下：X教師，25歲，未婚，師范專(zhuān)業(yè)本科畢業(yè)，現(xiàn)任a小學(xué)〔城區(qū)內(nèi)〕外聘語(yǔ)文老師，擔(dān)任一年級(jí)班主任，從教3年；Y教師，25歲，師范專(zhuān)業(yè)本科畢業(yè)，現(xiàn)任b小學(xué)〔城區(qū)內(nèi)〕外聘四年級(jí)數(shù)學(xué)老師，未擔(dān)任班主任，從教2年；Z教師，24歲，未婚，師范專(zhuān)業(yè)本科畢業(yè)，現(xiàn)任c小學(xué)〔農(nóng)村〕三年級(jí)有編制語(yǔ)文老師，擔(dān)任班主任，從教2年。對(duì)三名老師運(yùn)用老師職業(yè)倦怠量表進(jìn)行測(cè)量，使用Maslach編制的MBI進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，之后又采用觀察法和訪談法進(jìn)行，以探析其成因。對(duì)3名老師的日常工作及休息時(shí)間進(jìn)行觀察及訪談，得到下面案例，并基于此進(jìn)行分析。〔一〕努力未果從情緒狀態(tài)上看，X教師因反復(fù)教育學(xué)生而未到達(dá)理想的教育目的，之后對(duì)屢教不改的學(xué)生也不像剛開(kāi)場(chǎng)那樣能夠循循善誘，而是通過(guò)發(fā)脾氣的方式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行言語(yǔ)批評(píng)；去個(gè)性化方面來(lái)看，作為一年級(jí)班主任更格外消耗損費(fèi)精神，班級(jí)之初，還未構(gòu)成良好的輿論氣氛以及得力的班級(jí)團(tuán)體，身體力行，但面對(duì)種種事務(wù)、問(wèn)題都亟待解決，往往無(wú)從下手，事情處理起來(lái)毫無(wú)眉目，與其他科任老師也沒(méi)有很好的溝通溝通；低成就感方面，X教師屢次教育學(xué)生未果，學(xué)生再犯錯(cuò)誤老師在繁忙中就很難心平氣和對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，工作效率低，產(chǎn)生了低教學(xué)效能感。但在訪談中詢(xún)問(wèn)X教師能否會(huì)辭職轉(zhuǎn)行，X教師表示當(dāng)前還會(huì)從事老師行業(yè)，講明老師是熱愛(ài)教育行業(yè)的，只是還處在理想與現(xiàn)實(shí)的差距中探索正確的方向?！捕忱壑杏行教師，任四年級(jí)兩個(gè)班數(shù)學(xué)教師，從情緒狀態(tài)上看，上課時(shí)出現(xiàn)學(xué)生由于搞小動(dòng)作爭(zhēng)吵起來(lái)，Y教師明顯生氣，但并未太多糾纏，下課能跟學(xué)生講講笑笑，會(huì)主動(dòng)了解學(xué)生，從未在教室情緒失控。訪談中問(wèn)及做老師能否壓力很大，新手老師是有一定壓力，但做各行各業(yè)都會(huì)有壓力，也都有很累的時(shí)候，這才是剛剛開(kāi)場(chǎng)。能夠正視老師職業(yè)壓力；去個(gè)性化方面，Y教師回到合租房?jī)?nèi)能跟室友一起閑聊，擁有不良心境，也能有人傾訴，能夠情緒轉(zhuǎn)移；低成就感方面，Y教師的課表也排得滿滿當(dāng)當(dāng)，還有教學(xué)研討會(huì)，批改作業(yè)，但并不把學(xué)校的教學(xué)任務(wù)帶回家完成，雖教學(xué)任務(wù)比擬多，但都能及時(shí)完成?！踩撤稚矸πg(shù)C小學(xué)是一所寄宿小學(xué)，離城鎮(zhèn)比擬遠(yuǎn)，交通不便，學(xué)生與老師全體住宿。班主任除了日常教學(xué)任務(wù)外，還要監(jiān)晚自習(xí)與查寢，除此之外還有學(xué)校開(kāi)會(huì)、事務(wù)檢查、扶貧、隊(duì)會(huì)活動(dòng)等工作。在情緒狀態(tài)方面，Z教師教學(xué)熱情正在減退，我忙得暈頭轉(zhuǎn)向，也想對(duì)每個(gè)學(xué)生給予關(guān)心，但是我真的做不到，沒(méi)時(shí)間也沒(méi)精神。也便沒(méi)有精神把所有的教學(xué)任務(wù)完成好；去個(gè)性化方面，Z教師在下班時(shí)間甚少有其他娛樂(lè)活動(dòng)，學(xué)校事務(wù)頗多，班級(jí)、學(xué)校、家長(zhǎng)要協(xié)調(diào)關(guān)系，學(xué)生問(wèn)題要及時(shí)解決。下班也很少與人接觸，農(nóng)村師資氣力不夠，很多任務(wù)自然而然就全部落在班主任的肩膀上，有時(shí)至深夜才入睡；低成就感方面，Z老師講授新課方式固定，運(yùn)用一種導(dǎo)課、講課方式，教學(xué)不夠靈敏，對(duì)教學(xué)任務(wù)能夠完成，但質(zhì)量不高。通過(guò)上述研究，三名被試中兩名都在情感衰竭、去個(gè)性化及低成就感方面產(chǎn)生中度的老師職業(yè)倦怠，講明小學(xué)新手女老師存在老師職業(yè)倦怠，因而必須在老師職業(yè)倦怠研究中重視新手老師這一群體。二、小學(xué)新手女老師職業(yè)倦怠成因〔一〕角色超載壓力重老師面臨眾多客觀合理的角色期望，然而本身時(shí)間和能力不能使其順利完成預(yù)期的工作任務(wù)，這便會(huì)產(chǎn)生角色超載。家長(zhǎng)期望老師能夠成為學(xué)生成長(zhǎng)的引路人，牽涉學(xué)生的方方面面，學(xué)校期望老師介入行政、管理班級(jí)，老師本身還有提升的等待，這些具體表現(xiàn)出到老師身上就是繁忙，由于是新手老師，本身能力經(jīng)歷體驗(yàn)有限，并不能很好實(shí)現(xiàn)這些角色等待，X教師的努力未果，Z教師的分身乏術(shù)，任務(wù)超越能力范圍，使老師壓力大，導(dǎo)致職業(yè)倦怠?！捕忱硐氍F(xiàn)實(shí)差距大在本科接受教育時(shí)，三位老師都表現(xiàn)出對(duì)教育的熱情，都期望自個(gè)能做一名對(duì)學(xué)生悉心教誨的好教師，然而老師工作現(xiàn)在狀況卻不如人意，工資待遇低、工作繁瑣等，老師所獲得的和付出不成正比，這些都在一點(diǎn)一點(diǎn)磨滅老師對(duì)教育的熱情，而老師卻不能很快接受并適應(yīng)這種工作現(xiàn)在狀況，內(nèi)心產(chǎn)生多重趨避沖突，易產(chǎn)生職業(yè)倦怠?！踩忱碚搶?shí)踐難聯(lián)絡(luò)新手老師剛走出校門(mén)，在學(xué)生時(shí)代學(xué)習(xí)教育、心理理論知識(shí)，雖在本科階段進(jìn)入小學(xué)一線見(jiàn)習(xí)實(shí)習(xí)，但由于本科培養(yǎng)大多存在形式化、空心化2,學(xué)生很難將理論與教育實(shí)踐聯(lián)絡(luò)起來(lái)。如X教師案例中，對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題不能有效解決，屢次教育達(dá)不到教育目的，走上崗位之初，老師都無(wú)法將本身所學(xué)知識(shí)與教育現(xiàn)象相聯(lián)絡(luò)，直接影響教育效果，教學(xué)效能感下降，導(dǎo)致職業(yè)倦怠。〔四〕自我調(diào)適未有效自我調(diào)適是老師對(duì)老師角色的一種積極、主動(dòng)的適應(yīng)方式和經(jīng)過(guò)，在訪談中問(wèn)及面對(duì)壓力的疏解方式，Y教師提及教學(xué)生涯才剛剛開(kāi)場(chǎng)，壓力是難免的這是對(duì)老師角色的正確認(rèn)知，離開(kāi)學(xué)校，便不會(huì)再困于上班的疲累狀態(tài)中，找能讓自個(gè)放松的方式度過(guò)。這是對(duì)老師角色的適應(yīng)，而Z教師并未找到合適自個(gè)實(shí)際情況的自我調(diào)適方式，產(chǎn)生了中等職業(yè)倦怠。三、緩解小學(xué)新手女老師職業(yè)倦怠詳細(xì)措施〔一〕重拾教育理想熱情要樹(shù)立正確的職業(yè)觀，制定合理的職業(yè)規(guī)劃，要把教書(shū)育人這份工作當(dāng)作自個(gè)一生的事業(yè)去做，而不應(yīng)該僅僅將其視為一種謀生的手段，經(jīng)常用肯定句對(duì)自個(gè)講話，學(xué)會(huì)肯定自個(gè)，欣賞自個(gè)，記錄在教育教學(xué)中讓自個(gè)感到幸福的事件，提升本身的職業(yè)幸福感，便有助于教學(xué)效能感的提升3,也就能重拾教育理想與熱情?！捕臣訌?qiáng)時(shí)間管理能力時(shí)間管理的關(guān)鍵在于對(duì)不良習(xí)慣的知覺(jué)與克制4,老師應(yīng)對(duì)天天的常規(guī)工作時(shí)間進(jìn)行認(rèn)真規(guī)劃，統(tǒng)籌布置，合理分配，分清輕重緩急，確定優(yōu)先級(jí)，善用受權(quán)，有所為而有所不為。做到今日事今日畢，并養(yǎng)成良好的反思習(xí)慣，認(rèn)真謀劃第二天的工作，有臨時(shí)性的工作、突發(fā)事件時(shí)，及時(shí)調(diào)整自個(gè)的計(jì)劃，對(duì)本周的工作進(jìn)行回首，并大致規(guī)劃好下個(gè)星期的活動(dòng)，提高工作效率，而不至于天天都手忙腳亂。〔三〕提升教學(xué)管理水平新手老師要不斷挺高本身教學(xué)管理水平，才能勝任教育教學(xué)實(shí)踐中的工作，對(duì)于緊急出現(xiàn)的教育問(wèn)題，也有足夠的教育機(jī)智與應(yīng)對(duì)，老師才不會(huì)充滿無(wú)力感。在教育活動(dòng)開(kāi)展之前，新手老師應(yīng)該把所有的準(zhǔn)備工作都做好，包括經(jīng)過(guò)準(zhǔn)備，就是把教育內(nèi)容、教育方式和教育流程設(shè)計(jì)好；心理準(zhǔn)備是意味著新手老師應(yīng)該把整個(gè)教育經(jīng)過(guò)中老師的教態(tài)、語(yǔ)言等也推演一遍，對(duì)教學(xué)效果進(jìn)行反思總結(jié)。〔四〕尋找合理疏解方式新手老師在教學(xué)的適應(yīng)階段，難免會(huì)產(chǎn)生壓力，緩解壓力就要靠老師的自我調(diào)適能力，樹(shù)立正確的職業(yè)觀，在職業(yè)的最初階段，自個(gè)要經(jīng)常與自個(gè)對(duì)話，將負(fù)面結(jié)果輕描淡寫(xiě)帶過(guò)，給自個(gè)留出空白時(shí)間，這樣才能保持身體的健康，充分激發(fā)生理的能量，才有充沛的體力來(lái)應(yīng)付日益繁重的工作，結(jié)交朋友、培養(yǎng)正確的興趣與喜好，當(dāng)自個(gè)有不良情緒，要找到合適自個(gè)的宣泄口。以下為參考文獻(xiàn)[1]石雷山，高峰強(qiáng)影響老師職業(yè)倦怠的多層變量之間的關(guān)系[J]心理發(fā)展與