-1-辦公室威脅健康的細(xì)節(jié)上班久坐的人經(jīng)常會(huì)有疲勞感，以至身體一些部位會(huì)有顯然不適，久坐不動(dòng)的生活和工作習(xí)慣，可能給人體健康帶來的傷害，幾乎“從頭到腳’:久坐不動(dòng)不僅會(huì)引起頸椎僵硬，影響頸動(dòng)脈對(duì)頭部的供血，還破壞了正常的生理彎曲，浮現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生等；腸蠕動(dòng)慢，影響各組織、器官的供血，加速了心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生。尤其需要引起留意的是，久坐少動(dòng)者熱量消耗少，心臟做功削減，心肌收縮無力，簡單患上動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等危險(xiǎn)性更大的心血管疾病。辦公室久坐的人要抵擋各種慢性病的侵?jǐn)_，要學(xué)學(xué)“如何坐’:首先要堅(jiān)持正確的坐姿，即上半身應(yīng)當(dāng)垂直如一條直線，座椅的軟硬度要適中，大腿應(yīng)以臨近水平放置為好，腳底板以平放為佳。也要見縫插針隨時(shí)舉行一些適當(dāng)活動(dòng)，不要一次延續(xù)坐4個(gè)小時(shí)以上，可借著發(fā)傳真、復(fù)印文件的機(jī)會(huì)走動(dòng)一下，每隔2小時(shí)應(yīng)舉行一次約10分鐘的活動(dòng)；最好舉行一些活動(dòng)頸、腰、腿部的運(yùn)動(dòng)，假如這些都做不到，還可以做一下最容易的座椅健身操:先按順時(shí)針和逆時(shí)針方向各轉(zhuǎn)頭部5次，然后將頭部和肩部向后盡量地舒展，這樣幾次之后，再交替地拉扯雙臂，上下左右各幾次，然后上身向后仰，再彎腰盡量摸地面，最后用指尖輕擊頭部。爬樓梯可說是最簡便有效的運(yùn)動(dòng)，頭腦中始終要有“為健康而運(yùn)動(dòng)“的意識(shí)。蹺二郎腿不僅姿態(tài)不雅，還會(huì)使腿部血流不暢。假如你是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，那么這個(gè)姿態(tài)必將使病情越發(fā)嚴(yán)峻尤其提示那些腿長者和孕婦.靜脈血栓也許就此纏身。長時(shí)候在電腦前工作，眼睛易疲勞.于是有人就喜愛?瞇起眼睛看東西，或不斷地揉眼睛、滴眼藥水，以為能減除眼睛的疲勞:習(xí)慣性瞇眼可使眼肌疲勞、眼花頭疼c揉眼時(shí)，病菌會(huì)由手部傳染給眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落，而頻繁地滴眼藥水，眼睛會(huì)產(chǎn)生依靠感，反復(fù)下去，眼藥水用量過大，反而會(huì)損害眼睛。面向工作壓力，有人習(xí)慣將如廁的時(shí)候“節(jié)約’出來工作，從而常常強(qiáng)忍小便，也有些人工作一緊急，就習(xí)慣往廁所跑，這樣不僅處理不了緊張的問題.反而會(huì)使人真的患上尿頻癥，不僅影響工作效率，也會(huì)帶來許多生活上的苦惱。