WORD（可編輯版本）———秋分節(jié)氣的活動(dòng)及傳統(tǒng)美食秋分時(shí)節(jié)，我國(guó)大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入清涼的秋季，南下的冷空氣與漸漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。下面是我為大家整理的秋分節(jié)氣的活動(dòng)及傳統(tǒng)美食，希望能對(duì)大家有所援助。

秋分節(jié)氣活動(dòng)

一：采食秋菜

很多地方有個(gè)習(xí)俗叫做“秋分吃秋菜”?！扒锊恕笔且环N野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時(shí)，多見是嫩綠的，細(xì)細(xì)棵，約有巴掌那樣長(zhǎng)短。成人可以帶著孩子一起去采摘秋菜，并讓孩子參與到清洗、烹飪的過程中，感受食物的美好，體驗(yàn)自己勞動(dòng)果實(shí)的幸福。

二：送秋牛

秋分隨之即到，其時(shí)便出現(xiàn)挨家送秋牛圖的，送圖者都是些民間善言唱者，主要說(shuō)些秋耕和吉祥不違農(nóng)時(shí)的話。成人可以帶著孩子一起制作一幅秋牛圖，感受習(xí)俗的趣味。

材料準(zhǔn)備白紙、彩筆、剪刀、彩紙、膠棒即可，能力強(qiáng)的孩子可以自己畫牛，能力較弱的孩子可由教師提前畫好輪廓，再涂色剪下來(lái)就可以啦。

三：粘雀子嘴

秋分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個(gè)或二三十個(gè)煮好，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來(lái)破壞莊稼。

成人可以帶著孩子一起品嘗湯圓，然后取幾個(gè)湯圓用細(xì)竹叉扦著置于農(nóng)田地里，了解古時(shí)的智慧和美好祈愿。

四：秋分趣味“五禽戲”

秋分是進(jìn)行體育鍛煉的好時(shí)機(jī)，成人可以帶著孩子一起玩五禽戲，據(jù)說(shuō)五禽是由東漢名醫(yī)華佗模仿五種動(dòng)物的動(dòng)作創(chuàng)編的，一人模仿，一人猜，感受秋日好天氣的親子時(shí)光。

五：手工里的處暑

秋分時(shí)節(jié)，天高氣爽，豐收在望，此時(shí)也是人們放風(fēng)箏的大好時(shí)節(jié)，特別是孩子們最是喜歡。因此在很多地方都有在秋分日這一天放風(fēng)箏的習(xí)俗，甚至還會(huì)舉辦放風(fēng)箏比賽，大大小小的各種風(fēng)箏在天空中舞動(dòng)，慶祝豐收的節(jié)日氣氛特別濃郁。成人可以帶著孩子一起親手制作風(fēng)箏、放風(fēng)箏，感受秋日的幸福。

六：一起來(lái)一頓螃蟹大餐

秋日，蟹正肥，秋分時(shí)吃頓螃蟹大餐，小確幸不過如此。成人可以帶著孩子到超市、菜市場(chǎng)去觀察、買螃蟹，并參與到螃蟹烹飪的過程中，最后品嘗秋日宴。

和老板了解公母螃蟹的不同，以及辨別的技巧。

七：秋分到，蛋兒俏

“秋分到，蛋兒俏”，秋分成了豎蛋游戲的最佳時(shí)光。在古老的傳說(shuō)中，秋分、春分時(shí)最容易把雞蛋立起來(lái)。據(jù)史料記載，秋分立蛋的傳統(tǒng)起源于4000年前的中國(guó)，以慶祝秋天的來(lái)臨。成人可以帶著孩子一起玩立蛋的游戲，讓幼兒更好地了解秋分節(jié)氣的趣味習(xí)俗。

八：記溫度，感時(shí)節(jié)

秋分后，秋意越來(lái)越濃，天黑得越來(lái)越早，氣溫漸漸下降，成人可以帶著孩子記錄秋分節(jié)氣的溫度變化，可以和以前的溫度記錄進(jìn)行對(duì)比，了解季節(jié)的轉(zhuǎn)移與變化特點(diǎn)。

秋分吃哪些傳統(tǒng)美食

1.秋菜

秋菜是野莧菜，每到秋分時(shí)節(jié)，有些地區(qū)的人們都會(huì)采摘秋菜來(lái)吃。秋菜可以制作求菜湯來(lái)喝，有強(qiáng)身狀體的作用。

2.湯圓

湯圓是傳統(tǒng)的美食，到了秋分時(shí)節(jié)，好多地區(qū)的人們都會(huì)食用湯圓。湯圓的口味很多，營(yíng)養(yǎng)而又美味。

3.芋餅

芋餅是用芋頭制作而成的一道美食，不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也相當(dāng)高，是老少皆宜的好食物。芋頭餅吃起來(lái)特別消化，比較適合秋分時(shí)節(jié)食用。

秋分時(shí)節(jié)的飲食特別講究，所以大家不要胡吃海喝才好，飲食方面盡量以清淡為主。秋分時(shí)節(jié)可以多吃一些蔬菜和水果，這樣特別有益于身體健康。例如可以選擇吃一些蓮藕、白蘿卜、芹菜、梨子、葡萄等等。秋分時(shí)節(jié)天氣比較涼，所以大家都會(huì)喜歡吃熱氣騰騰火鍋，吃火鍋的時(shí)候要注意營(yíng)養(yǎng)均衡才好。

秋分的飲食禁忌

忌食油膩煎炸的食物

炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的油膩食物，秋季食用后難以消化，容易積于腸胃之內(nèi)。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會(huì)加重體內(nèi)積滯之熱，不利于人體適應(yīng)秋季干燥的特性。

忌生吃水生植物

秋季是大部分水生植物收獲的季節(jié)，也是囊蚴多的季節(jié)。如荸薺、茭筍、菱角等，它們大都質(zhì)白鮮脆、清清涼口，吃起來(lái)味道鮮美，并有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫(yī)用功效。但是，秋分之后，生吃這類水生植物，極容易導(dǎo)致姜片蟲的感染，使腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，一般常伴有腹瀉、食欲不振。因此，秋季忌生吃水生植物。

忌食辛熱香燥的食物

蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰，還會(huì)加重內(nèi)熱，使燥邪侵犯人體。

忌吃肥甘食品