運(yùn)球技術(shù)教學(xué)一、運(yùn)球的概述運(yùn)球是持球隊(duì)員在原地或行進(jìn)中用單手連續(xù)按拍由地面反彈起來的球的一種動(dòng)作方法。它不僅是個(gè)人擺脫、吸引突破防守的進(jìn)攻手段，也是組織全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合的橋梁，并且對發(fā)動(dòng)快攻、突破緊逼防守都起著極大的作用。二、運(yùn)球技術(shù)分類高運(yùn)球低運(yùn)球體側(cè)運(yùn)球體前換手變向運(yùn)球體前不換手變向運(yùn)球運(yùn)球急停急起背后運(yùn)球運(yùn)球轉(zhuǎn)身胯下運(yùn)球變向2．手臂動(dòng)作

運(yùn)球時(shí)，手臂自然張開，用手指和指根以上部位及手掌外緣接觸球，手指、手腕放松。低運(yùn)球時(shí)以肘關(guān)節(jié)為軸，手指、手腕快速按拍球；高運(yùn)球時(shí)以肩關(guān)節(jié)為軸，用手指、手腕按拍球。當(dāng)球從地面反彈起來時(shí)，用屈肘、伸腕和手指的動(dòng)作緩沖球向上反彈的力量，以控制球的反彈高度、速度和角度。3．球的落點(diǎn)

運(yùn)球的速度、方向不同，按拍球的部位由運(yùn)球的方向和速度來決定，按拍部位不同，球得落點(diǎn)也不相同，球的入射角和反射角也不同，按拍球的力量大小決定球從地面反彈的高度和速度。按拍球時(shí)，應(yīng)隨球上下按壓，盡量延長收對球的控制時(shí)間，這樣有利于控制支配和保護(hù)球，便于改變動(dòng)作和觀察場上情況。4．手腳和身體的協(xié)調(diào)配合

運(yùn)球一般是在移動(dòng)中進(jìn)行的，既要使移動(dòng)速度與球運(yùn)行速度一致，又要保持合理的動(dòng)作節(jié)奏，并注意對身體重心的控制。動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致關(guān)鍵在于按拍球的部位、落點(diǎn)的選擇和運(yùn)用力量的大??；手臂動(dòng)作的變化要與腳步動(dòng)作、身體姿勢改變同步進(jìn)行，以使整個(gè)運(yùn)球動(dòng)作協(xié)調(diào)地完成。行進(jìn)間運(yùn)球兩腿彎曲,上體稍向前傾。抬頭眼睛看前或側(cè)方。以肘關(guān)節(jié)為軸用手腕和手指按排球的正確部位。運(yùn)球高度控制在腰膝之間。跑動(dòng)的步法應(yīng)于手按拍球的節(jié)奏協(xié)調(diào)一致，運(yùn)球高度應(yīng)控制在腰，膝之間。重點(diǎn)伸小臂，屈腕，指力量向下按壓球后上方。1.高運(yùn)球動(dòng)作方法：運(yùn)球時(shí)兩膝微屈，上體稍前傾，目平視。以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂自然屈伸，手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方，用指根及指腹部位觸球，食指向前。球的落點(diǎn)控制在運(yùn)球手同側(cè)腳的外側(cè)前方，使球的反彈高度在胸腹之間，手、腳協(xié)調(diào)配合。快速運(yùn)球行進(jìn)時(shí)，手觸球的部位要向后移，用力要稍加大，球的落點(diǎn)離腳要稍遠(yuǎn)一些。動(dòng)作要領(lǐng)：在手型正確的基礎(chǔ)上，主動(dòng)迎球，隨球上引，前臂屈伸，控制球的落點(diǎn)；手按拍和腳步移動(dòng)協(xié)調(diào)配合。2.運(yùn)球急停急起動(dòng)作方法：在快速運(yùn)球中突然急停，使身體重心下降，手按拍球的前上方，使球停止向前運(yùn)行，目視前方。急起時(shí)，兩腳用力蹬地，上體迅速前傾起動(dòng)，同時(shí)手按拍球的后側(cè)上方，人、球同步快速前進(jìn)。動(dòng)作要領(lǐng)：急停穩(wěn)，起動(dòng)快，人和球速一致.3.運(yùn)球轉(zhuǎn)身動(dòng)作方法：當(dāng)對手堵右側(cè)突破時(shí)，迅速上左腳，微屈膝，重心移至左腳，并以左腳前腳掌為軸做后轉(zhuǎn)身，右手將球拉至身體的后側(cè)房，并按拍球落在身體的外側(cè)方，然后換左手運(yùn)球，加速超越防守。動(dòng)作要領(lǐng)：控制好重心和球，轉(zhuǎn)身迅速，蹬、轉(zhuǎn)、拍協(xié)調(diào)連貫。2．練習(xí)方法六、運(yùn)球技術(shù)教學(xué)中易犯錯(cuò)誤及其

糾正方法1、掌心觸球（拍球時(shí)有聲響）

原因是手型不正確（沒有成半球形）；手沒有主動(dòng)迎接從地面反彈起來的球，隨球上引緩沖不好；沒有第一指節(jié)觸及球。糾正方法：講清正確動(dòng)作概念，做正確示范，幫助分析原因；多做（體會(huì)）手指、手腕隨球上引和按拍的動(dòng)作，如對墻連續(xù)拍球、坐在小凳上拍球等。2、帶球跑

原因是對待球跑的概念理解不清，或銜接其他動(dòng)作時(shí)腳步動(dòng)作不清楚，球運(yùn)的太高。糾正方法：運(yùn)球教學(xué)要結(jié)合規(guī)則進(jìn)行，講清概念，并對易犯的幾種違例現(xiàn)象一一示范，進(jìn)行分析；練習(xí)中要嚴(yán)格要求，發(fā)現(xiàn)走步違例要及時(shí)糾正、重做，反復(fù)練習(xí)；運(yùn)球時(shí)用力要適度。4、原地或行進(jìn)間運(yùn)球時(shí)低頭看球

原因是控球不熟練，或降低重心時(shí)只彎腰、不屈膝。糾正方法：教師要強(qiáng)調(diào)大膽運(yùn)球，鼓勵(lì)學(xué)生不看球，在快速運(yùn)球中培養(yǎng)學(xué)員手指的球感，這樣才能解放視野；要強(qiáng)調(diào)屈膝降重心。5、運(yùn)球時(shí)腳踢球

原因是手控制球的能力差，球的落點(diǎn)不好；注意力不集中。糾正方法：反復(fù)練習(xí)，提高控球的能力；強(qiáng)調(diào)落點(diǎn)在前腳的外側(cè)前方。

七、運(yùn)球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的建議1、在教學(xué)與訓(xùn)練中，要著重抓好運(yùn)球基本功的訓(xùn)練，提高學(xué)生控制球、支配球的能力。學(xué)生初步掌握了運(yùn)球動(dòng)作后，要求他們抬頭運(yùn)球，用手的感覺控制球，并在訓(xùn)練中嚴(yán)格要求，使他們養(yǎng)成運(yùn)球時(shí)目視前方、觀察場上情況和屈膝的習(xí)慣。2、教學(xué)訓(xùn)練中要狠抓運(yùn)球的關(guān)鍵，要結(jié)合各種熟識球性的輔助性練習(xí)，練好手上功夫和腳步動(dòng)作的快速與靈活性。特別要注意弱手的運(yùn)球訓(xùn)練。3、在加強(qiáng)防守的聯(lián)系中，要從消極防守到積極防守，在不斷加