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春季肝火旺、肝氣缺乏，正是需要養(yǎng)肝的時候，那么春季護(hù)肝的攻略是什么?以下是我給你整理春季護(hù)肝的相關(guān)攻略。

春季護(hù)肝的攻略

1.酒

酒傷肝尤其是對于肝臟有損傷的患者來說，飲酒無疑是對肝臟的再次重創(chuàng)，可導(dǎo)致肝臟損害的進(jìn)一步加重，因?qū)τ诒旧斫舛敬x功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛，有直接損害肝細(xì)胞的作用，因此，對于肝功不好的患者來說最好遠(yuǎn)離酒。

2.含防腐劑的食物

各種便利食品如便當(dāng)面、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等，經(jīng)常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負(fù)擔(dān)，尤其對于肝臟解毒才能較差的患者來說那么會帶來不利影響。

3.霉變食物

據(jù)研究察覺，發(fā)霉的食物如花生、大豆、玉米等食物發(fā)霉后會產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)-黃曲霉毒素，對肝臟有極強(qiáng)的肝毒性，且輕易導(dǎo)致肝細(xì)胞受損、變性甚至壞死，繼而可能會導(dǎo)致或誘發(fā)肝癌的發(fā)生，因此對機(jī)體、對肝臟都是極為不利的食物。

4.葵花籽

其含有不飽和脂肪酸，過多食用會消耗體內(nèi)大量的膽堿，易導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)的儲存，進(jìn)而影響肝細(xì)胞的功能對肝臟不利。

5.高脂肪食物

過量食用高脂肪食物，如肥肉、動物內(nèi)臟(腦、腸等)，易使人肥胖血脂(膽固醇甘油三酯)增高，這些都脂肪肝發(fā)生的重要理由。

6.熏臘味食物

不要多吃咸魚、香腸、臘肉等熏臘味下酒菜，由于此類熏臘食品不僅含鹽高，還有大量色素與亞硝酸鹽，這些有害物不僅傷肝，而且會傷害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)癌癥。

7.煙薰烘烤食物

據(jù)報道，波羅的海沿岸冰島等國家的人們，熱愛吃薰烤的肉類，那里消化系統(tǒng)癌癥，更加是肝癌更加多。測驗表明，自然氣、煤、木炭、柴草等不完全燃燒時，會產(chǎn)生大量的苯并芘(致癌物質(zhì))，因此，用高溫?zé)熁疝箍境鰜淼氖称窌艿轿廴尽?/p>

春季護(hù)肝的水果

1、梨

梨富含多種維生素及碳水化合物，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，有助消化、潤肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤便、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的成果，最適合冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的肝病患者食用。

2、蘋果

蘋果富含維生素C及豐富的纖維素和礦物質(zhì)等，有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等成果，被人們稱為"大夫第一藥'，適合肝病患者春季食用。

3、香蕉

香蕉養(yǎng)分高、熱量低，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等，有促進(jìn)肝細(xì)胞再生、提高免疫力、養(yǎng)護(hù)肝臟的成果，所以春季養(yǎng)肝可多食用香蕉。

4、楊桃

楊桃的水份含量分外豐富，同時含有豐富的果汗和纖維質(zhì)，適當(dāng)?shù)某渣c可起到生津止渴的作用，同時對于一些體內(nèi)積熱或者醉酒之人，適當(dāng)?shù)倪€具有將毒素排出體外的作用。另外養(yǎng)分學(xué)專家認(rèn)為，春節(jié)期間好多人都以肉食為主，而楊桃可裁減機(jī)體對脂肪的吸收力，有效的裁減三高問題的產(chǎn)生。

5、車?yán)遄?/p>

車?yán)遄泳褪侨粘Ｉ钪形覀兂Ｕf的櫻桃，這是一種含鐵量更加高的水果，現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為車?yán)遄泳哂写龠M(jìn)血紅蛋白再生的作用，可預(yù)防貧血，調(diào)中益氣，更加是對于食欲不振消化功能不好之人，多吃些櫻桃對身體健康有確定的補益作用。

6、橙子

民間把橙子稱之為療疾佳果，也就是說在生病期間最適合吃橙子了，橙子的養(yǎng)分素分外豐富，更加是維生素C，維生素p的含量更豐富，吃起來酸甜可口，更加是對于高血脂，高血壓，動脈硬化的患者更具很好的食療價值。

看過"春季護(hù)肝的攻略是什