各類舞蹈呼吸的特點和運用,舞蹈論文呼吸在舞蹈中的作用究竟有多大？舞蹈訓(xùn)練中假如弱化呼吸的訓(xùn)練會有什么后果？假如只是一味的強調(diào)舞蹈動作的協(xié)調(diào)性和規(guī)范性，而缺乏呼吸的訓(xùn)練，那樣的舞蹈會美嗎？最近幾年，看過一些學(xué)舞蹈的孩子，身體的軟、開、度和技巧都不錯，但是跳起舞來，身體的氣息是不通暢的，導(dǎo)致動作較為生硬，或者只是為了動作而舞蹈，缺乏內(nèi)心的感受，一個連自個都不能感動自個的舞蹈，怎樣能讓觀眾感動？呼吸是生命的原動力，是舞蹈藝術(shù)的生命源泉，具有生命力的舞蹈才會給人們帶來藝術(shù)上的共鳴，美的享受。生理上的呼吸是內(nèi)在的，而舞蹈中的呼吸是外在的，舞蹈中的呼吸是與動作相輔相成的。把心靜下來，調(diào)整好呼吸，讓思想更專注身體，通過呼吸帶動肢體的舞動，舞蹈會更能準(zhǔn)確的表示出內(nèi)心的思想和情感。通過靜心呼吸而跳的舞蹈，會讓舞者跳的時候感覺自個身體的氣息是通透的，跳完后感覺是淋漓盡致的。這樣的舞蹈，怎么不叫人感動呢？這也是我們經(jīng)常講的以心帶情，以情帶動,這句話的意義就是要心與形統(tǒng)一，也就是內(nèi)心與外形動作要協(xié)調(diào)融合。那么心又如何表現(xiàn)呢？表現(xiàn)內(nèi)心的變化并不只是面部表情變化，它也在于對呼吸的運用和控制。例如：當(dāng)人緊張時呼吸是小而快的，并有些屏氣，生氣時呼吸一定是沉而重的。由此可見，心情變化不僅反映在面部而且也直接從呼吸中具體表現(xiàn)出出來，那么心與形的統(tǒng)一可以以解釋為氣與身的統(tǒng)一，以心帶情，以情帶動這句話的本質(zhì)就是要呼吸先行于動作，由呼吸去帶動動作，由體內(nèi)呼出去的大小去波擊外部的四肢，而且屬于松弛狀態(tài)，反之，快呼氣是人的重心一定是向上的，集中的。把握好了這一規(guī)律，我們能夠配合動作和節(jié)拍來控制呼吸的大小，并充分利用呼吸對人體的幫助來展現(xiàn)動作的風(fēng)格。正確的調(diào)節(jié)呼吸為跟隨動作的變化來變化呼吸，能夠使動作具有生命力，加強舞蹈的魅力。二、各類舞蹈呼吸的特點和運用〔一〕中國古典舞中的氣和身韻.中國傳統(tǒng)文化中的氣,涵義異常豐富，不懂得氣就不能把握中國傳統(tǒng)文化的精神本質(zhì)和特點。中國的哲學(xué)、戲曲、中醫(yī)、甚至?xí)ǘ挤浅Ｖ匾暁?當(dāng)代舞蹈某些基本原理和太極拳、氣功理論一脈相通，如心行氣，氣運身,力由脊發(fā),氣沉丹田等。中國古典舞身韻的訓(xùn)練中首先接觸的就是氣息的訓(xùn)練，在課堂中稱為提沉元素。提沉是指由人體內(nèi)的深呼吸而帶動的身體上下運動。吳曉邦先生根據(jù)人在生活中對氣的本質(zhì)認識、明確地將氣作為舞蹈表演元素之一；李正一和唐滿城教授開創(chuàng)建立的古典舞身韻教育體系將這種藝術(shù)化的氣息--提沉,作為身韻訓(xùn)練中的重要內(nèi)容而貫穿始終。這一方面基于中國傳統(tǒng)表演藝術(shù)對氣的理解，另一方面通過提沉訓(xùn)練為氣在表演中的應(yīng)用拓寬了途徑。從提沉的動勢來看，它們是上下的呼吸動勢，如在做沉?xí)r，由自然呼吸使氣下沉到丹田，在這里經(jīng)過中，腰椎節(jié)在下壓，構(gòu)成胸部微含；在做提時，要求在沉的基礎(chǔ)上進行深呼吸，感到氣息從丹田提到胸腔，由胸腔把腰椎拉直，由沉的微彎狀態(tài)變成提的直立狀，并產(chǎn)生氣息往上、頭頂虛空的感覺。提沉的訓(xùn)練能夠加大身體的表演幅度，由于提沉的訓(xùn)練目的就是解決一個通字，即心與氣通、氣與意通、意與身通、身與氣通，解決了這個通字就能從根本上解決身體的僵硬和不協(xié)調(diào)，使身體到達高度松弛和自若。而沖、靠是提沉基礎(chǔ)上斜移之動律；含、腆是提沉直接的發(fā)展和強化結(jié)果；移要先經(jīng)過提,并在沉的經(jīng)過中完成；旁提是在沉往上提的經(jīng)過中，身體由下經(jīng)移往上的上身弧線運動。在中國古典舞表演中，大量的造型和預(yù)動需要這種藝術(shù)呼吸，再加上神、意、勁、律的訓(xùn)練，將形體和情感和諧統(tǒng)一，進而具體表現(xiàn)出閃轉(zhuǎn)騰挪、行云流水的氣質(zhì)。〔二〕中國民族民間舞的呼吸特點大致分四類。一是快吸、快呼，這種呼吸方式方法常出如今動作小而快，跳躍性的動作。如：蒙族舞的聳肩、雙肩、撥碗等。它所表現(xiàn)的情緒多為愉快的、喜悅的；二是慢吸、慢呼，這種呼吸方式方法常出如今節(jié)拍較慢，上下起伏節(jié)拍平均的動作中。如：朝鮮族古格里的單一動律蹲；云南花燈的正崴等。它給人的視覺感受是緩慢、悠長、恬靜、連綿不斷。三是慢吸、快呼，這種呼吸方式方法常出如今慢起快落的動作中。如：藏族舞弦子部分的基本動律屈伸.用這種呼吸可使動作顯得流暢、有重量，腳下有根。四是快吸、慢呼，這種呼吸方式方法常出如今快起慢落的動作中。如：傣族舞的基本動律蹲；藏舞弦子部分的三部一撩花鼓燈中的風(fēng)柳步等。用這種呼吸可使動作看上去很輕盈、優(yōu)美、秀麗。以上這四種呼吸方式方法是最容易出現(xiàn)也最容易把握的，只要我們把這四種基本的呼吸方式方法把握好，并合理的恰當(dāng)?shù)倪\用到組合或作品中，那么我們的舞蹈會更具活力。除此之外，朝鮮族舞蹈的呼吸就更為豐富多彩，它除了以上四種呼吸方式方法外還有：快吸屏氣、提氣、慢呼；慢吸屏氣、提氣、快呼；兩次呼氣、沉氣、呼吸一次。這幾種呼吸方式方法是朝鮮舞蹈中較為有特色的呼吸，它常出如今晃身動作中，使其舞蹈靜中有動、動中有靜，使動作對空間的占有更為廣闊?！踩嘲爬傥璧钢械暮粑?。芭蕾的訓(xùn)練方式方法具有一定的系統(tǒng)性和科學(xué)性，一般是軀干與四肢有機結(jié)合的動作，伴隨著音樂旋律的高低長短而進行的，這些動作又與呼吸相結(jié)合，構(gòu)成各種律動姿態(tài)，即：動作的柔韌性、延伸性、流暢性、爆發(fā)性練習(xí)等，相隨的呼吸也各異，有吸氣到呼氣、吸氣再提氣、慢吸快呼、快吸慢呼等等。表現(xiàn)以上各種動作的特性都是由力度而得以具體表現(xiàn)出的，而這些力度又受呼吸深淺的影響。如動作的爆發(fā)性就需要深沉及快速的呼吸配合，這樣做能夠使肌肉的內(nèi)在緊張度增大，由于力的反作用關(guān)系，通過外表愈加凸現(xiàn)出來。而動作的柔韌性，在律動經(jīng)過中，因力的相對減弱，要配合以輕的呼吸，肌肉的緊張度也不明顯的外顯，只在其中進行。正是由于這樣的呼吸相組合，使芭蕾舞在從一個動作向另一個動作過渡時，在華而不實構(gòu)成韌性，動作經(jīng)過如流水，流而不斷，具有獨特的流暢性，即便在舞姿的霎時停頓時，也同樣由于呼吸的延綿不絕，造成余音相連的效果?！菜摹钞?dāng)代舞中的呼吸。當(dāng)代舞中的呼吸視覺很明顯，霎時的凝聚爆發(fā)，霎時的全身松懈，霎時的騰跳翻轉(zhuǎn)，霎時的跌落倒下，在劇烈動作中一剎那屏住呼吸停頓靜止等等，都是依靠呼吸的，進而使觀眾在視覺上獲得美的享受。著名的當(dāng)代舞蹈家瑪莎。格雷姆她的舞蹈中心思想就是強調(diào)呼吸，她對人的身體在呼和吸之間的變化及關(guān)系進行了具體的、科學(xué)的研究。從這種研究角度出發(fā)，發(fā)展了收緊與放松的動作原理，著重呼吸的動力，靈敏運用肢體，吸氣時人體伸張，吐氣時腹部收縮，使身體做出跌落、旋轉(zhuǎn)等動作，再化成各種復(fù)雜的肢體語言。她以為舞蹈家能夠依靠呼吸作為推動氣力，使身體完成旋轉(zhuǎn)、跳躍、翻身、跌倒等技術(shù)技巧，可以以用呼吸去表示出痛苦、恐懼、瘋狂、喜悅甚至痙攣、抽搐的情感。而中國臺灣的林懷民更是將中國的太極、武術(shù)、甚至?xí)ㄖ械暮粑\用到舞蹈中，創(chuàng)始了有典型中國元素文化的當(dāng)代舞流派，成為第一位躋身于與皮娜。鮑什齊名的世界舞蹈編導(dǎo)大師行列的中國舞蹈家。他帶領(lǐng)的云門舞團，最基本的訓(xùn)練就是靜坐，他叫演員不要把眼睛打開，感覺氣怎樣帶著你走,主張信仰和身體本原的歸依，打開照亮靈魂的心眼,愈加細心地閱讀自個的身體，他捉住了太極導(dǎo)引的精華真髓：融合練氣的功法，以意練意，以氣練炁〔元氣〕，以這種心靜用意的原則，注重精神、身體的鍛煉，使意識得到集中，大腦得到充分的休息，減少精神的緊張，消除當(dāng)代社會所構(gòu)成的壓力.從太極導(dǎo)引強調(diào)的松軟旋擰沉緩打開，在徐紀先生教授的拳術(shù)之中，吸納氣行外勁內(nèi)運外動的法則，將通過流轉(zhuǎn)之氣構(gòu)成身體末梢幻化的無形，轉(zhuǎn)變?yōu)橛蓛?nèi)力控制的運氣構(gòu)成的末梢遒勁林懷民處處強調(diào)并從呼吸開場，氣沉丹田，從此發(fā)力，讓舞者看清自個的重心。當(dāng)隨著吸氣延展向空中的指尖帶動著身體，在短暫的懸置后，伴隨著吐氣如高山重石般墜落--這是一種中國身體文化中獨有的松墜.通過這些呼吸的訓(xùn)練，使舞者到達收放自若、動靜相宜、剛?cè)嵯酀?、虛實相生的境界。綜上所述，呼吸在舞蹈中起到關(guān)鍵的作用，它貫穿身體每個部位，帶動舞者運動，帶給觀眾一種行云流水、自然的舞蹈審美特征，沒有完美的呼吸就沒有高超的舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力。呼吸在舞蹈中的作用和它在舞蹈訓(xùn)練中不可或缺的素質(zhì)訓(xùn)練，是培養(yǎng)和造就一個優(yōu)秀舞蹈演員的前提條件和重要手段。在舞蹈訓(xùn)練中怎樣將呼吸愈