本文格式為Word版，下載可任意編輯——檸檬片泡水的正確泡法食材學(xué)識喝檸檬水有什么好處喝檸檬水能減肥嗎檸檬水的正確泡法

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，常喝檸檬水對身體好。那么喝檸檬水有什么好處呢？下面我為你解答。

喝檸檬水的好處

1、抗壞血病

檸檬中含有大量的維生素C，檸檬汁中分開出的"已糖醛酸'(即維生素C)是抗壞血酸的要素，因此常喝檸檬水對抗爭壞血病有大作用。

2、清熱化痰

將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順遂咳出。

3、抗菌消炎、提高免疫力、促進傷口愈合

檸檬富含維生素C，對人體發(fā)揮的作用猶如自然抗生素，具有抗菌消炎、鞏固人體免疫力等多種成果，平日可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。維生素C還是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要養(yǎng)分素之一。

4、延緩衰弱、抑制色素冷靜

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種養(yǎng)分成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰弱及抑制色素冷靜等特別有效。檸檬在打扮品中主要用途是美白，由于它含有豐富的維C;由于刺激性大易過敏，長期食用，長痘痘，不建議直接敷臉。

5、預(yù)防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P，能鞏固血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌阻塞病癥。青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使奇怪的血糖值降低。

6、解暑開胃

夏季暑濕較重，好多人神疲乏力，長時間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，新穎酸爽的味道讓人精神一振，更可以開啟胃口。

7、凈化尿道

檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進而凈化機體，保持健康。檸檬水還有助于變更尿道pH值，防止有害菌滋生。

8、益肝排毒

檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于操縱膽汁過量，裁減體內(nèi)黏液質(zhì)生成，扶助溶解膽結(jié)石。

9、新穎口氣

檸檬水具有殺菌作用，更加能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣新穎。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最正確。

10、改善血液循環(huán)

檸檬水中富含鉀，能扶助操縱血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助于鞏固毛細血管彈性，改善血液循環(huán)。

檸檬水的正確做法

食材：水果刀，一個檸檬

步驟/方法

1.超市去買一個嶄新的檸檬，以光澤較好為優(yōu)，最好買所謂的進口檸檬，這樣口感明顯比國產(chǎn)的好。

2.回去后洗凈用紙巾擦干，放在冰箱里凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。

3.放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉水(純真)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

4.假設(shè)覺得酸的話，可以加點糖或者蜂蜜調(diào)味。

5.不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和養(yǎng)分價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

留神事項

將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的養(yǎng)分物質(zhì)。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

喝檸檬水的禁忌

1、不要空腹飲用

檸檬酸性較強，空腹食用極易傷胃，會造成胃酸過多，使養(yǎng)分吸收才能下降。

2、不要過量

平日喝檸檬水，確定在飯后，并且要適量，一天250ml足矣，不要過量。

3、腐蝕牙齒

檸檬水的酸性分外大，更加輕易腐蝕牙釉質(zhì)，造成