乳房是集哺乳功能、感功能及特有的女性美象征為一體的器官，美麗健康的胸讓每個(gè)女性夢寐以求。怎樣保護(hù)好乳房，做一個(gè)性感十足小女人呢，今天小編就給您介紹幾招呵護(hù)胸部的方法管的，堅(jiān)持試試哦。一、改變飲食習(xí)慣采用低脂高纖的飲食食用谷類麥?zhǔn)卟思岸诡惖睦w維。二、經(jīng)常按摩乳房輕輕按摩乳房，可使量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好。三、穿穩(wěn)固的胸罩胸罩除了防止乳房下外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。四、避免利尿劑

利尿劑的確有助于排體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩需付出代價(jià)的。過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。五、不吃咸辣香腸高鹽的食物易使乳房大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。六、試用熱敷熱敷是一種傳統(tǒng)的中療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更。七、防止肥胖對于過度肥胖的女性減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。八、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一種能提淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)即可。

九、攝取維生素飲食中應(yīng)攝取富含維素、鈣、鎂、及維生素的食物。這些維生素有于調(diào)節(jié)前列腺素e的制造，同時(shí)，少吃人造奶油中氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸自食物化為亞油(力，而gia促成前列腺素e形成，進(jìn)而抑制乳激素的產(chǎn)生。十、遠(yuǎn)離咖啡咖啡因是否導(dǎo)致乳房適?目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。十一、切忌濫用藥有的人胡亂吃些消炎