本文格式為Word版，下載可任意編輯——石榴的吃法與食用功效瑪咖的功效食用吃法石榴的吃法與食用成果石榴正確吃法石榴的吃法視頻

石榴是大家都很熱愛的食物，不僅看起來晶瑩剔透，吃起來也是香香甜甜。石榴怎么吃才好?食用石榴有什么成果呢?接下來我和你一起了解石榴的內(nèi)容吧。

石榴的吃法

一、石榴蘋果汁

材料：石榴、蘋果、檸檬各1個(gè)。

做法

1、用便當(dāng)快捷的方法取出石榴的果實(shí);將蘋果清洗明凈、去核、切塊;將檸檬洗明凈;

2、將蘋果、石榴、檸檬放入榨汁機(jī)中榨汁即可。

成果

石榴富含人體所務(wù)必的多種養(yǎng)分成分，其中包括維生素C和B族維生素、有機(jī)酸等，能鞏固人體免疫力。

蘋果中富含鋅，是構(gòu)成核酸及蛋白質(zhì)不成缺少的養(yǎng)分素，多吃蘋果能促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，并且蘋果中富含膳食纖維，能促進(jìn)消化，緩解孕期便秘。

檸檬有安胎止吐的作用。這道飲品評(píng)道適中，養(yǎng)分豐富，是孕媽媽孕早期的健康飲品。

二、甜石榴西米粥

材料：石榴、西米、蜂蜜。

做法

1、將鮮甜石榴去皮，取子掰散;

2、西米洗凈，入開水鍋內(nèi)略氽后撈出，再用冷水反復(fù)漂洗，瀝干水分備用;

3、取鍋參與冷水、石榴子，煮沸約15分鐘后，濾去渣，參與西米，待再沸后，調(diào)入蜂蜜待滾，結(jié)果關(guān)火冷卻后即可食用。

成果

這款粥健胃提神、鞏固食欲，并且有調(diào)理腹瀉預(yù)防癌癥的成果。石榴汁中富含多種氨基酸和微量元素，能助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖。

三、石榴火龍果酸奶沙拉

材料：石榴、火龍果、酸奶。

做法

1、石榴去皮，取出石榴的果實(shí);

2、將火龍果切成小丁;

3、將酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龍果、葉裝飾即可。

成果

這道飲食分外適合夏季食用，具有開胃的成果。并且石榴、火龍果都是富含養(yǎng)分的水果，對(duì)孕婦和胎兒的發(fā)育都有不錯(cuò)作用。酸奶具有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、促進(jìn)和加強(qiáng)消化的成果，還能調(diào)理腸胃。

四、涼拌石榴花

原料：保鮮石榴花200克，奶油生菜300克。

制法

1、石榴花用熱水煮2～3分鐘，過涼水備用。

2、奶油生菜切絲拌入石榴花，放入香油、鹽少許，雞精少許，拌勻即可食用。

中醫(yī)認(rèn)為，石榴花可清肺泄熱、養(yǎng)陰生津、解毒、健胃、澀腸。經(jīng)常上火或胃口不佳者，可多食涼拌石榴花。

五、石榴花炒醬肉

原料：保鮮石榴花200克，五花肉500克，韭菜少許，干辣椒少許。

制法

1、保鮮石榴花用熱水煮1～2分鐘，過涼水備用。

2、油熱放入五花肉翻炒，放入大醬炒至九成熟時(shí)，參與石榴花，翻炒幾下，放入少許鹽、韭菜，即可起鍋。

石榴的食用成果

1.石榴全身是寶

從最新的研究中察覺，石榴的全身都是寶，不單單石榴肉對(duì)我們?nèi)梭w有很好的保健最用，無論是果皮、根、花，都可以做藥，它的果皮中含有蘋果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分，所以有很好的抑菌和收斂等成果，服用之后可以使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物裁減，從而有效的起到治療腹瀉、痢疾等病癥。

除此之外石榴的果皮中含有堿性物質(zhì)，因而具有很好的驅(qū)蟲以及驅(qū)蚊，而石榴花那么有止血功能，經(jīng)常用石榴花泡水來洗眼，還具有明目等養(yǎng)護(hù)眼睛的成果。

2.石榴滋養(yǎng)皮膚

在研究中察覺，石榴中所含有的養(yǎng)分成分分外的豐富，其中以礦物質(zhì)的含量最為豐富，因此經(jīng)常吃石榴可扶助我們?nèi)梭w有效快速的補(bǔ)充各種礦物質(zhì)。除此之外在石榴中還含有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，這兩種養(yǎng)分物質(zhì)具有滋養(yǎng)皮膚的成果，同時(shí)還能夠扶助我們對(duì)抗各種皮膚問題。石榴中亞麻油酸，維他命c(diǎn)、b6、e和葉酸等養(yǎng)分物質(zhì)的含量也分外豐富，在補(bǔ)充養(yǎng)分的同時(shí)可有效的鞏固人體免疫力。

紅石榴中還含有鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華，可以急速的來補(bǔ)充我們?nèi)梭w肌膚所損失的水分，從而讓膚質(zhì)更加的亮堂柔潤(rùn)。所以在我們的日常生活中要多吃一點(diǎn)石榴之外，還理應(yīng)用石榴精華提取液來滋養(yǎng)我們的皮膚。

3.石榴抗衰弱

相信大家都知道紅酒具有很好的抗衰弱成果，而紅酒之所以能夠扶助我們抗衰弱，是由于其中所含有的一些養(yǎng)分成分，譬如類黃酮。而好多人所不知道的是，在石榴中所含有的類黃酮成分比紅酒更加的豐富，不管是榨取鮮果汁還是發(fā)酵后的石榴酒，其中類黃酮的含量均超過紅葡萄酒。這種物質(zhì)之所以能夠抗衰弱，是由于它能夠中和人體內(nèi)誘發(fā)疾病與衰弱的氧自由基，從而保證細(xì)胞健康以及其再生功能。

在一項(xiàng)研究中察覺，從干石榴種子里榨取的多聚不飽和油中石榴酸的含量高達(dá)80%。這是一種分外獨(dú)特有效的搞氧化劑，不僅可以起到抗衰弱以及破壞自由基的成果，同時(shí)還可以扶助我們起到消炎的成果。因此在吃石榴的好處有哪些這個(gè)問題上，抗衰弱是大片面女性都難以抗拒的。

4.石榴預(yù)防心臟病

心臟是我們?nèi)梭w最重要的器官，一旦患病隨時(shí)都會(huì)致命，因此在平日生活中我們務(wù)必要保證心臟的健康。在研究中察覺，經(jīng)常吃石榴可有效的起到預(yù)防心臟病的成果，好多時(shí)候體內(nèi)的膽固醇被氧化、沉積后就可誘發(fā)心臟病，而只要在平日多吃些石榴或者是石榴汁，便可將氧化過程減緩40%，并可裁減己沉積的氧化膽