延津縣東屯鎮(zhèn)中心學(xué)護(hù)學(xué)生國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)升旗儀式訓(xùn)練教程前言為了提升我護(hù)升旗儀式的規(guī)范化程度和訓(xùn)練質(zhì)量，特制訂此訓(xùn)練教程，希望對(duì)各位老師有所幫助。升旗的隊(duì)列升旗隊(duì)列由兩部分組成：旗手隊(duì)列和方陣隊(duì)列。旗手隊(duì)列共九人：3名男生（以下用“主旗手”代替，按前后次序分別為國(guó)旗手、升旗手、護(hù)旗手），6名女生（以下用護(hù)旗手代替，若女生不足6人，可由男生做護(hù)旗手）。9人站成三行三列，主旗手站在中間一列，護(hù)旗手站在主旗手兩邊。旗手隊(duì)列行間距為兩塊磚，列間距為一磚半。方陣隊(duì)列通常共16人（一般均為男生），可根據(jù)參與升旗活動(dòng)的人數(shù)酌情增減（本教程以16人隊(duì)列為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行說明）。16人方陣站成四行四列，行間距與列間距均為兩塊磚。升旗儀式流程集合整隊(duì)升旗儀式一般會(huì)在早晨7:00準(zhǔn)時(shí)開始，儀式當(dāng)天所有隊(duì)員應(yīng)提前20分鐘到場(chǎng)，進(jìn)行簡(jiǎn)單的著裝整理后，在操場(chǎng)北段集合整隊(duì)（老師也應(yīng)按時(shí)到場(chǎng)）。整隊(duì)時(shí)旗手隊(duì)列和方陣隊(duì)列分別按照訓(xùn)練要求站在指定位置，腳尖抵線，磚縫位于兩腳之間。整隊(duì)完畢后所有隊(duì)員立正站好，等待升旗儀式正式開始。出旗7:00時(shí)，主持人宣布：“升旗儀式現(xiàn)在開始，第一項(xiàng)，出旗！”口令員A（從方陣隊(duì)列的前兩排中選出，以后不做說明時(shí)，口令均默認(rèn)由此人下達(dá)。另有口令員B，從方陣隊(duì)列后兩排中選出）喊“齊步走”口令，整個(gè)升旗隊(duì)列開始行進(jìn)；當(dāng)方陣隊(duì)列第一排走到水池邊緣時(shí)，喊“正步走”口令，升旗隊(duì)列齊步換正步；正步走大約十步后，接著喊“齊步走”口令，方陣隨即正步換齊步，一直走到升旗臺(tái)臺(tái)階處。1、旗手隊(duì)列2、方陣隊(duì)列=1\*GB3①方陣隊(duì)列走到花壇邊緣處時(shí)自動(dòng)踏步，當(dāng)旗手隊(duì)列上臺(tái)階后，口令員A下口令“前進(jìn)”，方陣隊(duì)列前兩排前進(jìn)至臺(tái)階前自動(dòng)踏步，后兩排前進(jìn)至花壇邊緣自動(dòng)踏步；=2\*GB3②口令員A下口令“右轉(zhuǎn)”，前兩排邊踏步邊右轉(zhuǎn)；=3\*GB3③口令員A下口令“前進(jìn)”，前兩排前進(jìn)至指定位置后自動(dòng)踏步；=4\*GB3④前兩排將臺(tái)階前的區(qū)域空出來后，口令員B依次下口令“前進(jìn)”、“右轉(zhuǎn)”、“前進(jìn)”，后兩排如前兩排那樣前進(jìn)、右轉(zhuǎn)、前進(jìn)，至指定位置后自動(dòng)踏步；=5\*GB3⑤方陣隊(duì)列所有隊(duì)員均到達(dá)指定位置并踏步后，口令員A依次下口令“立定”、“向左轉(zhuǎn)”，隊(duì)列面向旗臺(tái)，等待儀式下一項(xiàng)。升國(guó)旗，奏國(guó)歌旗手隊(duì)列和方陣隊(duì)列均完成各自動(dòng)作后，主持人宣布：“第二項(xiàng)，升國(guó)旗，奏國(guó)歌！”當(dāng)音樂進(jìn)行到前奏最后一拍時(shí)，國(guó)旗手展旗（甩旗），緊接著還原立正并敬禮。與此同時(shí)口令員A下口令“敬禮”，方陣隊(duì)列隊(duì)員聽到口令后敬禮，升旗手、護(hù)旗手保持解旗花之后的動(dòng)作不變。旗被甩出去的同時(shí)，國(guó)旗西側(cè)的護(hù)旗手開始升旗，東側(cè)的護(hù)旗手跟對(duì)面動(dòng)作相似，做鏡面動(dòng)作，讓旗繩滑過手中（不要用力拉繩子以免對(duì)升旗手造成阻力），升旗、護(hù)旗護(hù)旗手不動(dòng)。當(dāng)音樂結(jié)束，且國(guó)旗升到頂時(shí)，口令員A下口令“禮畢”，國(guó)旗手和方陣隊(duì)員禮畢，西側(cè)的護(hù)旗手將旗繩遞給對(duì)面（旗繩一定要拉緊），東側(cè)的護(hù)旗手將兩根旗繩同時(shí)拽緊，在綁旗繩的地方繞兩圈，扣個(gè)結(jié)，甩到旗臺(tái)后面。之后保持立正，等待口令。注意：升旗的過程中所有人目視前方，不可抬頭。若音樂結(jié)束時(shí)旗還沒有升到旗桿頂端，需要繼續(xù)升旗；若音樂結(jié)束前旗已經(jīng)升到頂端則需繼續(xù)做升旗的動(dòng)作直至音樂結(jié)束。下旗臺(tái)第四步所有動(dòng)作完成后，國(guó)旗手下口令（聲音不用很大，旗手隊(duì)列能聽見就行）“向左向右轉(zhuǎn)”，6名護(hù)旗手向左或向右轉(zhuǎn)至面向圖書館（主旗手不動(dòng)），靠腳之后（不停頓）旗手隊(duì)列9名隊(duì)員保持節(jié)奏一起向右轉(zhuǎn)。接著國(guó)旗手下口令“齊步走”，六名護(hù)旗手齊步走下旗臺(tái)。同時(shí)三名主旗手先原地踏步，等護(hù)旗手下旗臺(tái)之后跟在護(hù)旗手后面走，保持步調(diào)一致。到達(dá)指定位置自動(dòng)踏步。步調(diào)一致后，國(guó)旗手依次下口令“立定”、“向后轉(zhuǎn)”，9名旗手立定、向后轉(zhuǎn)并立正站好，呈3*3方陣。國(guó)旗下演講第五步所有動(dòng)作完成后，主持人宣布：“第四項(xiàng)，請(qǐng)***老師（同學(xué)）國(guó)旗下演講！”主持人宣布講話后，口令員A下口令“跨立”，旗手隊(duì)列與方陣隊(duì)列都跨立。合影留念演講結(jié)束后，主持人宣布：“升旗儀式到此結(jié)束，全體立正！”全體隊(duì)員立正，口令員A下口令“向中看齊”，方陣隊(duì)列以廣場(chǎng)中線為基準(zhǔn)向中看齊，90°但不靠腳，老師下口令“2”再靠腳。分解動(dòng)作練習(xí)有助于隊(duì)員把握停止間轉(zhuǎn)法的節(jié)奏感，并訓(xùn)練隊(duì)員保持平衡的能力?？缌?dòng)作要領(lǐng)：提跨，左腳向左跨出一小步，步長(zhǎng)與肩寬大致相等，兩腿挺直；上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間；兩手后背，左手握右手腕，左手與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手保持齊步走手型，手心向后。齊步走動(dòng)作要領(lǐng)：“齊步走”的口令分預(yù)令、動(dòng)令兩部分，聽到預(yù)令“齊步”時(shí)，身體稍向前傾，聽到動(dòng)令“走”時(shí)左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂伸直，前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，小臂向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部正對(duì)身體中線，離身體約30厘米；向后擺臂時(shí)盡量打開，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，手腕不要勾；擺臂過程中不要聳肩、送肩，上體始終保持正直；行進(jìn)速度每分鐘約120步。聽到“立定”的口令后，左腳再向前大半步著地（約50厘米，腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。另外齊步走左腳邁出第一步后，可有一個(gè)稍稍停頓的動(dòng)作，這樣動(dòng)作會(huì)顯得更加漂亮。齊步行進(jìn)要求姿態(tài)端正，臂腿協(xié)調(diào)，擺臂自然大方，定型定位，步速，步幅準(zhǔn)確。訓(xùn)練方法：=1\*GB3①可以先試著走幾遍，發(fā)現(xiàn)問題，有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練，注意整體步調(diào)一致，排面對(duì)照整齊，保持行列間距，高個(gè)兒隊(duì)員注意控制步幅；=2\*GB3②走得較亂時(shí)可以分排訓(xùn)練，也可以讓隊(duì)員們走的時(shí)候自己喊“一二一”，提高步調(diào)的一致性；=3\*GB3③原地?cái)[臂練習(xí)。分一令一動(dòng)和一令三動(dòng)兩種練習(xí)方法，兩種方法可結(jié)合使用，訓(xùn)練中注意糾正錯(cuò)誤的擺臂姿勢(shì)；=4\*GB3④關(guān)于齊步走第一步的停頓，可進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)。老師下口令“齊步走”，隊(duì)員邁出第一步后定住，老師下口令“2”后繼續(xù)前進(jìn)。注意體會(huì)這個(gè)節(jié)奏；=5\*GB3⑤特別強(qiáng)調(diào)，行進(jìn)過程中要有精氣神，走起來要有力，身體保持適度緊張，不然步調(diào)很容易亂，擺臂要保持原地?cái)[臂練習(xí)時(shí)的動(dòng)作。5、正步走動(dòng)作要領(lǐng)：

聽到“正步走”口令后，左腿向正前方踢出約75cm（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25cm。不要彈腿），同時(shí)身體重心前移，適當(dāng)用力使全腳掌著地，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂水平，手心向內(nèi)稍向下，擺到第二顆衣扣（胸前稍向下）的位置，離身體約15cm；向后擺臂時(shí)盡量打開，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30cm，手腕不要勾；擺臂過程中不要聳肩、送肩，上體始終保持正直；行進(jìn)速度每分鐘約110步；“立定”動(dòng)作同齊步走；正步走擺臂強(qiáng)調(diào)“上端下砍”，身體保持適度緊張，一定要擺出力度。訓(xùn)練方法：=1\*GB3①原地?cái)[臂練習(xí)。分一令一動(dòng)和一令三動(dòng)兩種練習(xí)方法；=2\*GB3②原地踢腿練習(xí)。左右腿交替練習(xí)，注意提跨，支撐腿繃直，踢腿要迅速，標(biāo)齊排面。（這個(gè)練習(xí)比較累，訓(xùn)練中注意休息）；=3\*GB3③腿臂結(jié)合練習(xí)。聽到“正步走”口令后，左腿向前踢出但不落地，同時(shí)擺臂；聽到“2”口令后，身體重心前移，左腳著地右腿踢出，同時(shí)擺臂。照此重復(fù)，口令為“1”或“2”。也可進(jìn)行原地腿臂結(jié)合練習(xí)；=4\*GB3④其他訓(xùn)練方法參考齊步走。常見問題及解決方法：=1\*GB3①擺臂時(shí)，身體扭歪、側(cè)傾；向前送肩，上下聳肩等。注意擺臂時(shí)，肩膀不要過于僵硬，應(yīng)略微放松，收、擺自然而有力。同時(shí)上體時(shí)刻保持軍姿狀態(tài)，正直挺拔。下意識(shí)的去控制身體不該動(dòng)的部位，并減小其擺動(dòng)幅度。

=2\*GB3②擺臂時(shí)，向內(nèi)外側(cè)勾手問題。

注意小臂要用力打直，手腕放松，手勢(shì)自然。=3\*GB3③擺臂綿軟，緩慢，無力，后擺明顯不到位。

做到擺臂時(shí)迅速有力，上端下砍。擺臂到位后要有明顯的停頓，方顯力度。后擺盡量打開，擺到最大。=4\*GB3④踢腿時(shí)，彈腿，邁腿（齊步走時(shí)的腿型）等。

做到腿繃直，腳尖下壓，用力踢出。減慢正步走的步頻，使每一步都做到位，體現(xiàn)出正步走的不同與氣勢(shì)。行進(jìn)時(shí)，注意腳要用力踏地，換腳迅速。

=5\*GB3⑤步頻過快，隊(duì)列不整齊一致。

指揮老師適時(shí)的指出、示范、調(diào)整。多次訓(xùn)練，磨合。踏步動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落，抬腳時(shí)腳尖自然下垂，離地面約25cm，大腿與地面平行；上體正直；手部動(dòng)作及擺臂動(dòng)作同齊步走；聽到“立定”口令時(shí)，左腳踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)。步法變換動(dòng)作要領(lǐng)：

步法變換分“齊步換正步”和“正步換齊步”兩種，兩種步法變換均從左腳開始。隊(duì)列齊步行進(jìn)過程中，老師或口令員下達(dá)“正步走”口令，隊(duì)員聽到口令后喊“一、二”的口號(hào)（口號(hào)均喊在左腳落地時(shí)）；右腳繼續(xù)走一步，左腳即換為正步行進(jìn)。隊(duì)列正步行進(jìn)過程中，老師或口令員下達(dá)“齊步走”口令，隊(duì)員由正步換為齊步行進(jìn)，要領(lǐng)與齊步換正步相同；喊“一、二”口號(hào)時(shí)還是上一個(gè)動(dòng)作，喊完之后再換步法，口號(hào)一定要喊得響亮。訓(xùn)練方法：可進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)。以齊步換正步為例，齊步行進(jìn)過程中聽到“正步走”口令后，隊(duì)員統(tǒng)一喊“一、二”口號(hào)，左腳踢出正步第一步后定住，聽到“2”口令后繼續(xù)正步前進(jìn)。注意在步法變換過程中保持動(dòng)作規(guī)范。8、敬禮與禮畢動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直，聽到“敬禮”口令后右手取捷徑沿身體中線迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接于太陽(yáng)穴前上方約2cm處，手心向下，微向外張（約20°），手腕不得彎曲，手掌與手腕呈一條直線，右大臂略平，與兩肩略成一線，眼睛向前平視。如果要求更嚴(yán)格一點(diǎn)，敬禮時(shí)需要略有一個(gè)擴(kuò)胸的動(dòng)作。聽到“禮畢”口令后，右手取捷徑迅速放下，恢復(fù)成立正姿勢(shì)。擎旗（扛旗）上體正直，頭要正、兩肩放平。右手把旗桿抓緊在食指和中指間，右手小臂自然伸直，手腕內(nèi)扣，把國(guó)旗扛于右肩。旗花外露，位于肩部下方約6～8cm，旗桿與身體約成45°。行進(jìn)時(shí)旗桿不得晃動(dòng)，旗桿底端正對(duì)身體中線。展旗（甩旗）動(dòng)作要領(lǐng)：

右腳向右后方邁出一小步（約30cm），右手抓住旗角向斜上方將旗展開。展旗時(shí)眼睛看著右手，右手五指并攏，手臂伸直。手臂略停后，迅速恢復(fù)成立正姿勢(shì)并敬禮。整個(gè)動(dòng)作要迅速、有力。其他交旗與解旗花動(dòng)作比較隱蔽，要領(lǐng)也較少，不做強(qiáng)調(diào)，但是要注意身體始終保持正直，兩眼向前平視。三、訓(xùn)練步驟（參考）提前準(zhǔn)備老師需提前三天左右與被訓(xùn)練班級(jí)取得聯(lián)系，定好訓(xùn)練時(shí)間。訓(xùn)練一般定在升旗前的那個(gè)周末，訓(xùn)兩次，每次兩小時(shí)。第一次訓(xùn)練（便裝）=1\*GB3①整隊(duì)集合，老師進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我介紹以及對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃的介紹，并向被訓(xùn)練班級(jí)的負(fù)責(zé)人強(qiáng)調(diào)白手套、主持人、演講人員等事宜，時(shí)間約10分鐘；=2\*GB3②整體試走幾遍齊步、正步，有針對(duì)性地進(jìn)行擺臂、踢腿等練習(xí)，并根據(jù)訓(xùn)練中的表現(xiàn)選出三名男生作為主旗手，時(shí)間約30分鐘（選主旗手時(shí)要綜合考慮動(dòng)作和體型兩方面的因素）；=3\*GB3③選出主旗手后旗手隊(duì)列和方陣隊(duì)列分開練習(xí)。旗手隊(duì)列的訓(xùn)練內(nèi)容包括齊正步、上臺(tái)階、上旗臺(tái)、解旗繩、交旗、解旗花、展旗、升旗、敬禮、禮畢、下旗臺(tái)；方陣隊(duì)列的訓(xùn)練內(nèi)容包括對(duì)齊正步動(dòng)作的強(qiáng)化、臺(tái)階前的隊(duì)列變換、敬禮、禮畢。總之就是在第一次訓(xùn)練剩余的時(shí)間里讓隊(duì)員了解升旗的整個(gè)流程，旗手隊(duì)列訓(xùn)練內(nèi)容較多，按步驟進(jìn)行時(shí)間應(yīng)該差不多，方陣隊(duì)列訓(xùn)練一般齊步走15分鐘，正步走30分鐘，步法變換20分鐘左右，隊(duì)列變換20分鐘；=4\*GB3④訓(xùn)練結(jié)束前強(qiáng)調(diào)下次訓(xùn)練時(shí)間及要求。3、第二次訓(xùn)練（著隊(duì)服）=1\*GB3①整隊(duì)集合，講解著裝要求，互相整理服裝，時(shí)間約30分鐘；=2\*GB3②旗手隊(duì)列和方陣隊(duì)列一起訓(xùn)練。先進(jìn)行齊正步的強(qiáng)化訓(xùn)練，時(shí)間20~30分鐘；訓(xùn)練間隙老師應(yīng)向主持人說明主持詞的要求；剩余時(shí)間進(jìn)行完整流程的演練，至少演練2~3次。第二次的訓(xùn)練就是要發(fā)現(xiàn)并解決整個(gè)流程中出現(xiàn)的一切問題；=3\*GB3③訓(xùn)練結(jié)束前強(qiáng)調(diào)升旗儀式當(dāng)天集合時(shí)間（如果7:00升旗，則集合時(shí)間一般定為6:40）及服裝要求。4、升旗儀式升旗儀式當(dāng)天老師也應(yīng)按集合時(shí)間到場(chǎng)，在升旗儀式前解好旗繩，協(xié)助隊(duì)員整理服裝，并負(fù)責(zé)音樂的播放（最好可以再走一遍流程或走幾次齊步、正步，作為熱身）。儀式結(jié)束后老師需要將旗繩綁緊，音響整理好。注意事項(xiàng)1、每項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)間老師可根據(jù)隊(duì)員的掌握程度自由調(diào)整，進(jìn)行每一項(xiàng)內(nèi)容的訓(xùn)練時(shí)可根據(jù)實(shí)際情況制定訓(xùn)練方案，如齊步走擺臂練習(xí)、正步走踢腿練習(xí)以及分行訓(xùn)練等；2、老師應(yīng)熟