一、身高1．測試目的測試學生身高，與體重測試相當合，評定學生的身體均勻度，評論學生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。2．場所器械身高測量計。使用前應校訂0點，以鋼尺測量基準板平面至立柱前面紅色刻線的高度能否為10.0厘米，偏差不得大于0.1厘米。同時應檢查立柱能否垂直，連結(jié)處能否密切，有無晃動，部件有無松脫等狀況并實時加以糾正。3．測試方法受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位（圖3-1）。測試人員站在受試者右邊，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。測試人員讀數(shù)時雙眼應與壓板水平面等高進行讀數(shù)，記錄員復述后進行記錄。以厘米為單位，精準到小數(shù)點后一位。測試偏差不得超出0.5厘米。4．注意事項1）身高計應選擇平展靠墻的地方擱置，立柱的刻度尺應面向光源。2）嚴格掌握“三點靠立柱”、“兩點呈水平”的測量姿勢要求，測試人員讀數(shù)時兩眼必定與壓板等高，兩眼高于壓板時要下蹲，低于壓板時應墊高。1/63）水平壓板與頭部接觸時，松緊急適量，頭發(fā)蓬松者要壓實，頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結(jié)要松開，飾物要取下。4）讀數(shù)完成，立刻將水平壓板輕輕推向安全高度，以防碰壞。5）測量身高前，受試者應防止進行強烈體育活動和體力勞動。二、體重1．測試目的測試學生的體重，與身高測試相當合，評定學生的身體均勻度，評論學生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。2．場所器械杠桿秤或電子體重計。使用前需查驗其正確度和敏捷度。正確度要求偏差不超出0.1%，即每百千克偏差小于0.1千克。查驗方法是：以備用的10千克、20千克、30千克標準砝碼（或用等重標定重物取代）分別進行稱量，檢查指標讀數(shù)與標準砝碼偏差能否在同意范圍。敏捷度的查驗方法是：置100克重砝碼，察看刻度尺變化，假如刻度抬高了3毫米或游標向遠移動0.1千克而刻度尺保持水平位時，則達到要求。3．測試方法測試時，杠桿秤應放在平展地面上，調(diào)整0點至刻度尺水平位。受試者赤足，男性受試者身著短褲；女性受試者身著短褲、短袖衫，站在秤臺中央（圖3-2）。測試人員擱置適合砝碼并挪動游標至刻度尺均衡。讀數(shù)以千克為單位，精準到小數(shù)點后一位。記錄員復誦后將讀數(shù)記錄。測試偏差不超出2/60.1千克。4．注意事項1）測量體重前受試者不得進行強烈體育活動或體力勞動。2）受試者站在秤臺中央，上下杠桿秤動作要輕。3）每次使用杠桿秤時均需校訂。測試人員每次讀數(shù)前都應校訂砝碼標重以防止差錯。三、臺階試驗1．測試目的測試學生在定量負荷后心率變化狀況，評論學生的心血管機能。2．場所器械臺階或凳子、節(jié)拍器（或錄音機及磁帶）、秒表、臺階試驗儀。3．測試方法初中、高中和大學各年級男生用高40厘米臺階（或凳子），初中、高中和大學各年級女生及小學五、六年級男女生用高35厘米的臺階（或凳子）做踏臺上、下運動。測試前測定寂靜時的脈搏，而后受試者做輕度的準備活動，主要是活動下肢關節(jié)。上、下臺階（或凳子）的頻次是30次/分，因此節(jié)拍器的節(jié)律為120次/分（每上、下一次是四動）。受試者按節(jié)拍器的節(jié)律達成試驗。被測試者從預備姿勢開始，1）被測試者一只腳踏在臺階上；2）踏臺腿挺直成臺上站立；3）先踏臺的腳先下地；4）復原成預備姿勢。用2秒上、下一次的速度（按節(jié)拍器的節(jié)律來做）連續(xù)做3分鐘（圖3-3）。做完后，保持靜止歇息狀態(tài)，測量運動結(jié)束后的1分3/6鐘至1分半鐘、2分鐘至2分半鐘、3分鐘至3分半鐘的3次脈搏數(shù)。并用以下公式求得評定指數(shù)，計算結(jié)果包括有小數(shù)的，對小數(shù)點后的1位進行四舍五入取整進行評分。評定指數(shù)=踏臺上、下運動的連續(xù)時間（秒）（3次測定脈搏的和）4．注意事項1）心臟有病的學生不可以參加測試。2）按2秒上、下一次的節(jié)律進行。當受試者跟不上節(jié)奏時應實時提示，假如三次跟不上節(jié)奏應停止測試，免得發(fā)生損害事故。3）上、下臺階時，膝、髖關節(jié)都應挺直。4）被測試者不行自己測量脈搏。5）假如受試者不可以達成3分鐘的負荷運動，以實質(zhì)上下臺階的連續(xù)時間進行計算，計算公式同上。四、肺活量1．測試目的測試學生的肺通氣功能。2．場所器械電子肺活量計。3．測試方法房間通風優(yōu)秀；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測試對象需消毒一次，每測一人時將口嘴下倒出唾液并注意消毒后一定使其干燥）。肺活量計主機擱置安穩(wěn)桌面上，檢查電源線及接口能否堅固，按工作鍵液晶屏顯示“0即”表示機器進入工作狀態(tài)，預熱5分鐘后測試為佳。4/6第一見告受試者不用緊張，而且要盡全力，以中等速度和力度吹氣成效最好。令被測試者面對儀器站立、手持吹氣口嘴，面對肺活量計站立試吹1至2次，第一看儀表有無反響，還要試口嘴或鼻處能否漏氣，調(diào)整口嘴和用鼻夾（或自己捏鼻孔）；學會深吸氣（防止聳肩提氣，應當象聞花式的慢吸氣）。受試者進行一兩次較平常深一些的呼吸動作后，更深得吸一口氣，屏住氣向口嘴處慢慢呼出至不可以再呼為止，防備此時從口嘴處吸氣，測試中不得半途二次吸氣。吹氣完成后，液晶屏上最后顯示的數(shù)字即為肺活量毫增值。每位受試者測三次，每次間隔15秒，記錄三次數(shù)值，選用最大值作為測試結(jié)果。以毫升為單位，不保存小數(shù)。4．注意事項1）電子肺活量計的計量部位的暢達和干燥是儀器正確的重點，吹氣筒的導管一定在上方，免得口水或雜物堵住氣道。2）每測試10人及測試完成后用干棉球?qū)崟r清理和擦干氣筒內(nèi)部。禁止用水、酒精等任何液體沖刷氣筒內(nèi)部。3）導氣管寄存時不可以彎折。4）按期校訂儀器。肺活量體重指數(shù)=肺活量（ML）/體重（KG）五、立定跳遠1．測試目的測試學生下肢迸發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。2．場所器械沙坑、測量尺。沙面應與地面平齊，如無沙坑，可在土質(zhì)柔軟的平川長進行。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平展，不得有坑凹。3．測試方法5/6受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。測量起跳線后緣至近來著地址后垂直距離。每人試跳三次，記錄此中成績最好一次。以厘米為單位，不計小數(shù)。4．注意事項1）發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時，此次成績無效。三次試跳均無成績者，應同意再跳，直至獲得成績?yōu)橹?。六、坐位體前屈1．測試目的測量學生在靜止狀態(tài)下的軀干、腰、髖等關節(jié)可能達到的活動幅度，主要反應這些部位的關節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。2．場所器械坐位體前屈測試計。3、測試方法受試者兩腿挺直，兩腳平蹬測試縱板坐在平川上，兩腳分開約10~15厘米，上體前屈，兩臂挺直前，用兩手中指尖漸漸向前推進游標，直到不可以前推為