老年人知識(shí)講座通知【篇一：對(duì)于舉辦中老年健康知識(shí)講座的通知】對(duì)于舉辦中老年健康知識(shí)講座的通知作為2015年全民閱讀活動(dòng)之一，我館特邀市某二級(jí)醫(yī)院內(nèi)科主任，從事內(nèi)科臨床工作40余年的xx主治醫(yī)師做“中老年健康知識(shí)講座“，歡迎廣大中老年人讀者踴躍參加。主題：中老年健康知識(shí)講座內(nèi)容：中老年呼吸、心腦血管疾病的防治時(shí)間：x月x日xx:00地址：市圖書室主講人：xxx簡(jiǎn)介：內(nèi)科主治醫(yī)師，xx年畢業(yè)于xx學(xué)校xx專業(yè)，從事內(nèi)科臨床工作余年，曾在某某某醫(yī)院擔(dān)當(dāng)內(nèi)科主任xx余年。內(nèi)科臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，善于：呼吸、心腦血管疾病的診治，療效明顯。市圖書室x年x月x日【篇二：展開老年人中醫(yī)養(yǎng)生講座的通知2.5】展開老年人中醫(yī)養(yǎng)生講座的通知為了增強(qiáng)老年人的身心健康，發(fā)揮中醫(yī)中藥養(yǎng)生保健的優(yōu)勢(shì)，我院決定展開一次對(duì)于老年人中醫(yī)養(yǎng)生的講座，提升老年人對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生自我防病知識(shí)的認(rèn)識(shí)，請(qǐng)各位老年朋友踴躍參加。活動(dòng)時(shí)間：2015年02月10日上午9：30-11:00活動(dòng)地址：社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心活動(dòng)方式：免費(fèi)健康指導(dǎo)講座活動(dòng)組織：社區(qū)工作科講座內(nèi)容：向老年人解說和剖析對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生對(duì)防病的作用2015年02月05日【篇三：老年人保健健康教育知識(shí)講座2015.7期】健康教育知識(shí)講座第七期2015.7健康教育活動(dòng)記錄表填表人（署名）：朱明瑞填表時(shí)間：2015年7月12日健康教育講座通知廣大社區(qū)居民：為了做好十一項(xiàng)公共衛(wèi)生服務(wù)，提升廣大居民對(duì)老年人保健意識(shí)。我院決定舉辦一期健康教育講座,解說老年人保健預(yù)防有關(guān)知識(shí)。歡迎各位老年人參加。時(shí)間：2015年7月11日上午09：00——10:30地址：衛(wèi)生院健教室主題：老年人保健的有關(guān)知識(shí)鄭集衛(wèi)生院2015年7月10日老年人保健健康教育知識(shí)講座老年人應(yīng)特別注意預(yù)防咽喉腫痛、頭暈眼花、慢性支氣管炎、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、冠芥蒂、風(fēng)芥蒂、肺芥蒂、消化道疾病等病癥的復(fù)發(fā)、加重或惡化。老年人切不行過早脫掉棉衣，要注意隨天氣變化增減衣服，以防傷風(fēng)感冒等病癥的侵襲。第一、老年人保健要注意睡眠要充分。老人常有困倦之感，清晨不易睡醒，白日則昏昏欲睡。這是由于人體活動(dòng)量增添，體表末梢血管開始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，進(jìn)而產(chǎn)生“春困”現(xiàn)象。為此，老年人要踴躍做好身體的協(xié)調(diào)適應(yīng)工作，每日正午最好午休一個(gè)小時(shí)左右，以補(bǔ)春季睡眠之不足。下午則安排適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如漫步、打太極拳、做健身操等。第二、老年人養(yǎng)生要保持優(yōu)秀心情和精神狀態(tài)應(yīng)特別重視精神調(diào)治，既要力戒暴怒、怒火大動(dòng)，更忌情志郁悶不舒。要做到氣度寬闊，心情爽朗，樂觀快樂，而悲憂或思慮過分等都會(huì)傷及身體，老年人可乘著春季的大好春色結(jié)伴出門踏青，以保持優(yōu)秀的心情和飽滿的精神狀態(tài)，這樣也可保持人的體力充足，達(dá)到延年益壽的成效。第三、老年人保健不忘合理調(diào)理飲食構(gòu)造飲食品種宜多樣，宜平淡，易消化，飯菜溫?zé)?；食味宜減酸亦甘，以養(yǎng)性情?？墒鞘秤湍伡逭ㄊ称罚怀曰虮M量少吃生冷食品，多食些雞、魚、蛋、瘦肉、豬肝、豆制品及新鮮蔬菜、野菜、水果、紅棗等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提升抗病能力。脾胃衰弱者，少許吃點(diǎn)姜，蜂蜜性味甘平，營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)全面，擁有補(bǔ)中益氣、健脾益胃、緩中斷痛的功能，年邁體弱及脾胃不足者可常常適當(dāng)飲用蜂蜜水；慢性氣管炎患者應(yīng)禁食或少食辛辣、高鹽食品，并戒煙和酒。第四、老人保健要重視增強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力清晨陽光明朗，室外空氣新鮮、宜人，是鍛煉身體的最好節(jié)氣。老年人應(yīng)走出家門，多到戶外活動(dòng)，如到公園、景區(qū)，那邊花草樹木眾多、空氣新鮮，擁有和煦的陽光，豐富的負(fù)氧離子，在這些地方做運(yùn)動(dòng)，如漫步、慢跑、打拳、做操等能夠改良機(jī)體免疫力，增添新陳代謝、血液循環(huán)等，進(jìn)而可達(dá)到伸展筋骨、通暢氣血、強(qiáng)體健身、增添機(jī)體抵擋力的目的。要做好老年人的預(yù)防和保健，第一要提升認(rèn)識(shí)，老年人是各樣慢性病的高發(fā)人群；其次注意養(yǎng)成優(yōu)秀飲食習(xí)慣，勞逸聯(lián)合，多參加運(yùn)動(dòng)，還要學(xué)習(xí)舒緩情緒，多與人溝通。老年人健康保健知識(shí)四條總結(jié)：一、合理安排飲食、少吃動(dòng)物脂肪和膽固醇含量高的食品，如豬油、牛油、奶油、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等。對(duì)膽固醇擁有降低作用的如：豆類及其制品，木耳、香菇、海帶、紫菜、洋蔥、大蒜等，擁有抗動(dòng)脈粥樣硬化作用，能夠常吃。、多吃新鮮蔬菜和水果，它們含有豐富的維生素、鉀、鈣、纖維素等。3、克制飯量，適合吃些粗糧，少吃甜食，控制體量。4、限制食鹽的攝及量。每人每日攝取食鹽不超出5克，即一個(gè)三口之家每個(gè)月用鹽不超出500克。二、參加體力活動(dòng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育鍛煉。老年人需要常?；顒?dòng),才能保持健康，美意延年。運(yùn)動(dòng)既要貴在堅(jiān)持,但也要防備過分,依據(jù)自己條件以適當(dāng)為宜。適合的體力活動(dòng)因增添熱量耗費(fèi)而減少體重，因增添高密度脂蛋白而降低膽固醇和血壓，進(jìn)而阻擋動(dòng)脈粥樣硬化的形成。三、修身不忘養(yǎng)性一系列檢查表示，精神緊張者冠芥蒂發(fā)病率顯然增高，應(yīng)盡量減少精神緊張，保持樂觀的心情。與人為善，防止焦躁情緒，更不要發(fā)性情，愛發(fā)怨言和愛憤怒的人簡(jiǎn)單得心臟病。四、除去危險(xiǎn)要素、高血脂，除注意合理的飲食調(diào)理外，還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用療效一定和副用作小的降脂藥物。、高血壓，對(duì)血壓低于23.9/14.0千帕（180/105毫米汞柱）者，宜先經(jīng)過改變一些不良的生活方式，達(dá)到控制血壓的目的。如減少進(jìn)食量，適合增添活動(dòng)量，保持理想的體重，限制食鹽攝取量，少吃脂肪等。經(jīng)過上述非藥物治療3～6個(gè)月后，若血壓仍保持在21.3/12.6千帕（160/95毫米汞柱）以上，或許患已出現(xiàn)心腦、