《戰(zhàn)勝拖延癥》讀后感最近借著給兒子在圖書館辦證的機(jī)會(huì)給自己也辦了一張借書證，轉(zhuǎn)了一圈選了一本《戰(zhàn)勝拖延癥》，把《戰(zhàn)勝拖延癥》這本書粗略看了一遍，感覺這本書寫得挺好，下面我和大家分享一下我閱讀后的大概感受。所謂拖延的意思就是把事情不斷延后，卻遲遲不肯去做。有的人認(rèn)為時(shí)間有的是，明天可以再開始，記得子曾經(jīng)曰明日復(fù)明日，明日何其多！無論在工作中還是生活中，我們總認(rèn)為時(shí)間還有很多，離最后的時(shí)間還很遠(yuǎn)，我們總會(huì)拖延到最后遲遲不肯行動(dòng)。針對(duì)拖延引發(fā)的情緒，書中的建議就是培養(yǎng)對(duì)這些情緒的忍耐能力，進(jìn)而鍛煉出情緒肌肉，這確實(shí)是最直接，最有效的方法，但是卻很痛苦。我們可以學(xué)習(xí)書中提到的戰(zhàn)勝拖延的幾點(diǎn)建議：1、確定一個(gè)清晰、具體、可量化的目標(biāo)；2、將目標(biāo)分解成短小具體的步驟來完成，如果是創(chuàng)造性的活動(dòng)，就分解成機(jī)械性的活動(dòng)；3、不必準(zhǔn)備太充分，一旦發(fā)現(xiàn)自己在準(zhǔn)備上花太多時(shí)間，就跳過準(zhǔn)備，直接行動(dòng)；4、停下完美主義，給自己足夠的時(shí)間，一點(diǎn)一點(diǎn)地做，同時(shí)記錄自己的改變和變化；5、消除一切干擾，如關(guān)掉手機(jī)，關(guān)掉電視、拔掉網(wǎng)線。。。。。。集中注意力；6、利用僅有的10分鐘時(shí)間；7、先做5分鐘，再做5分鐘。。。。。。。繼續(xù)這樣下去，你會(huì)慢慢找到狀態(tài)的。總得來說，這本書比較注重實(shí)踐操作，但是操作的方法和步驟并不是那么容易理解，因?yàn)闀刑岢ㄟ^記錄和書寫來覺察和反思自我，許多內(nèi)容只有做了才會(huì)明白，才能理解，有此情況的朋友可以嘗試一下。以上就是我的讀書分享謝謝。拖延心理學(xué)讀后感拖延心理學(xué)讀后感拖延心理學(xué)讀后感（1）：《拖延心理學(xué)》讀后感這本書是我在圖書館的書架行列間閑逛徘徊時(shí)發(fā)現(xiàn)，瞄到后便毫不猶豫地取出來。原因很簡(jiǎn)單，我認(rèn)為自己是一個(gè)不折不扣的拖延熱衷者，而且越發(fā)有嚴(yán)重之勢(shì)。比如與朋友赴約，我往往會(huì)把時(shí)刻預(yù)算得剛剛好，不遲也不早；又比如說不知什么時(shí)候開始喜愛把作業(yè)拖到限期前一兩天才開始做，像是此刻的讀書筆記，我想著明天就務(wù)必打印，因此只好趕在周末的尾巴把這趕出來于是，我決定要透過這本書探究我沉溺上拖延的深層原因，以及期望找到解決的有效方法。書的第一章就闡述了一個(gè)拖延者怪圈：這次我想早點(diǎn)開始，我得立刻開始，我不開始又怎樣樣呢？還有時(shí)刻，我這個(gè)人有毛病，做還是不做？不做，或者，背水一戰(zhàn)。我永遠(yuǎn)不會(huì)再拖延。我完全感同身受，這無疑是我一學(xué)期來的心路歷程。開學(xué)初，我往往雄心壯志，想著這學(xué)期我務(wù)必時(shí)刻溫故而知新，切勿期末臨急抱佛腳，我得立刻開始。漸漸地，學(xué)習(xí)往往會(huì)被一些莫須有的瑣事耽擱，于是我開始想：我不開始又怎樣樣呢？于是，臨近期末，我又安慰自己：還有時(shí)刻探究了自己拖延的原因，我似乎能順藤摸瓜找到解決方法，正如書中提到的：慢慢來。我深知改變這壞習(xí)慣不能指望一朝一夕就完成，一切不能立竿見影，我會(huì)試著在日常生活中多給自己心理暗示，例如，在學(xué)習(xí)方面，我務(wù)必時(shí)刻提醒自己笨鳥先飛。觀察內(nèi)心的抵抗。書中描述這這實(shí)際上是一個(gè)克服恐懼的過程，這個(gè)自我觀察的過程同時(shí)也發(fā)揮著間接的提示作用?；蛟S我須聆聽內(nèi)心的掙扎，然后透過理性告訴自己，如何做才是正確的。又比如在學(xué)習(xí)方面，當(dāng)惰性與初衷對(duì)抗時(shí)，我務(wù)必告訴自己：我是學(xué)生。我想，這次是真的要改變拖延的壞毛病。我堅(jiān)信，我是真的能夠！拖延心理學(xué)讀后感（2）：《拖延心理學(xué)》讀后感隔了21個(gè)月，最后重新把《拖延心理學(xué)》這本書看完了。唏噓啊，，誰能拯救我末期的拖延癥？看是還是得靠自己?。∽跃劝?！拖延主要原因有四：一是情緒根源，包括內(nèi)心感受、恐懼、期望、記憶、夢(mèng)想、懷疑以及壓力；二是時(shí)刻根源，拖延者與時(shí)刻的糾葛；三是生物根源，包括身體、大腦以及遺傳基因；四是人際關(guān)聯(lián)根源，指家庭背景和社會(huì)關(guān)聯(lián)。情緒根源拖延的原因有恐懼失敗、逃避成功、完美主義、控制自我，安全感。拖延者對(duì)失敗有恐怖感，從而一向拖延，最后失敗了能夠說不是他是關(guān)聯(lián)，是時(shí)刻不夠補(bǔ)。而有些就逃避成功，怕付出太多，怕受到別人傷害，怕遭受妒忌自己受到傷害。還有就是完美主義者，完美主義者，要么全部要么沒有。看到這個(gè)，我承認(rèn)我也是完美主義者，要么全部要么沒有，不管在哪個(gè)方面，我都很明顯，要么不做，要做就徹底。好多時(shí)刻下決心的時(shí)刻比做的時(shí)刻還長(zhǎng)，喜愛拖延，一向拖拖拖，拖到最后務(wù)必做了才會(huì)全力以赴去做。自我控制，體此刻有個(gè)拖延者覺得拖延能夠讓他們或者自我的控制感，不必事事聽命于他人。能夠透過拖延和自己厭惡的人唱反調(diào)，有弱者的自我滿足感，還能夠報(bào)復(fù)他人。安全感就在于拖延者透過拖延讓自己心理上或者安全感和舒適感，維護(hù)心理平衡。實(shí)際上他們只是期望有個(gè)伙伴，有人陪伴有人分擔(dān)，不至于孤獨(dú)，害怕被疏遠(yuǎn)。而有一些則是害怕被親近，透過拖延來拒絕他人的親近，而獲得心理上的安全感。時(shí)刻根源拖延者的時(shí)刻觀念和一般人不一樣。他們的主觀時(shí)刻和客觀時(shí)刻嚴(yán)重沖突，總主觀認(rèn)為時(shí)刻很充足，往往把事情拖延到最后才去做，實(shí)際上已經(jīng)時(shí)候不充足了。拖延者時(shí)刻感知失去平衡，輕視未來，在管理時(shí)刻方面無序和誤解。不做對(duì)未來很重要的事情，只做即時(shí)的事情，哪怕是不重要可做可不做得事情。拖延者容易陷在另一個(gè)時(shí)刻區(qū)域里：時(shí)刻迷失、時(shí)刻斷裂、過去的好時(shí)光，對(duì)時(shí)刻的流逝不在意，不為將來做打算，拖沓此時(shí)。生物根源可塑性的，我們能夠透過有意識(shí)地調(diào)整我們的情緒對(duì)抗恐懼和焦慮、痛苦，管理自己的感受，理性思考，坦然應(yīng)對(duì)那些我們所推遲的事情。潛伏記憶依然，以前的記憶還潛伏在大腦了，當(dāng)收到刺激時(shí)就會(huì)激發(fā)神經(jīng)回路，然后做出拖延的逃避反應(yīng)。大腦左半球的其中一分部和關(guān)照、感應(yīng)和同情這樣的感情有關(guān)的區(qū)域。當(dāng)這區(qū)域被激活，我們就會(huì)感到放松，對(duì)世界懷著開放的心態(tài)。大腦的右半球有個(gè)負(fù)面情緒有關(guān)的區(qū)域，在不舒服和負(fù)面的情緒中，就會(huì)傾向退回到自己的世界里。所謂的左逆轉(zhuǎn)就是善待自己會(huì)刺激大腦的相應(yīng)的部位，創(chuàng)造出一種與抗壓感和健全感良性循環(huán)的狀態(tài)。簡(jiǎn)單講就是多刺激左半球區(qū)域。拖延癥和執(zhí)行功能障礙、注意力缺失紊亂、抑郁、焦慮、緊張和睡眠問題這些身體狀況有關(guān)。執(zhí)行功能障礙的人往往正因執(zhí)行力不足而導(dǎo)致拖延。注意力缺失紊亂的人正因注意力不能集中，做事情需要的時(shí)刻比其他人要多，而導(dǎo)致拖延。抑郁癥的人則正因動(dòng)力不足，連動(dòng)都不想動(dòng)了，怎樣可能不拖延。拖延的焦慮癥的人一般是強(qiáng)迫癥、邋遢分子和囤積狂這兩種，這兩種狀況是腦鎖住。強(qiáng)迫癥的人不斷重復(fù)件事情，不能做其他事情而拖延。邋遢分子和囤積狂，是遲遲不把無用的東西扔掉，不斷囤積，大腦回路鎖住狀態(tài)。壓力會(huì)使我們變得拖延。應(yīng)對(duì)壓力是，往往是非戰(zhàn)即逃的反應(yīng)。每個(gè)人都有自己的生物節(jié)奏，有些人早上工作效率比較好，有些人下午工作效率比較好，有時(shí)強(qiáng)迫自己工作只會(huì)走上拖延之路。睡眠問題也會(huì)影響到我們的注意力和能量不足，導(dǎo)致拖延。但是不管是怎樣的狀況，都是能夠透過重建神經(jīng)回路來慢慢改變我們的拖延癥。順便提提季節(jié)性情緒紊亂癥。隨著白天日子的縮短，環(huán)境光線的減少對(duì)人產(chǎn)生影響，神經(jīng)傳遞素、血清素和多巴胺失去化學(xué)平衡，容易出現(xiàn)疲勞不堪的狀況。冬春兩季較多出現(xiàn)。人際關(guān)聯(lián)根源，指家庭背景和社會(huì)關(guān)聯(lián)。家庭對(duì)拖延者的施壓、懷疑、控制、依附、疏遠(yuǎn)等傾向，讓拖延者為了維護(hù)其家庭關(guān)聯(lián)而做出拖延行為。有些則期望透過拖延而得到父母的愛等。還有就是為了維護(hù)和同事、同學(xué)、朋友之間的社會(huì)關(guān)聯(lián)而選取拖延。pS。雖然拖延者的因素有那么多，我覺得我主要是正因：一是懶；二是時(shí)刻觀念；三是執(zhí)行力不足；四是完美主義；五是強(qiáng)迫癥；六是抑郁。這六大原因。當(dāng)然，我此刻也在想辦法重建大腦神經(jīng)回路，應(yīng)對(duì)拖延者，克服拖延者，一步一步來。拖延心理學(xué)讀后感（3）：《拖延心理學(xué)》讀后感拖延癥（英文：procratination）指的是非必要、后果有害的推遲行為。（百科）趨利避害是人類的本能，拖延就是這種本能的表現(xiàn)。推遲行為的背后，是對(duì)這種行為的后果及其所帶來的影響的恐懼。拖延的過程并不愉快，時(shí)不時(shí)的擔(dān)憂，讓你無法享受當(dāng)下的閑暇。拖延看似暫時(shí)延后了壞現(xiàn)象的出現(xiàn)，但是不能防止它出現(xiàn)（墨菲定理）。導(dǎo)致拖延的原因最常見的是恐懼失敗，最離譜的是恐懼成功。拖延讓我們躲開負(fù)面的感覺，它是很好的防御盾牌，但也會(huì)阻礙我們開始新的嘗試（新的工作，新的語言，一種樂器）。有時(shí)候，我們的思維停滯在過去，有時(shí)候我們的思維游離在未來，我們玩著時(shí)空的把戲，躲避著本應(yīng)應(yīng)對(duì)的壓力。雖然，拖延的行為看起來是個(gè)行為素養(yǎng)問題，但是，它的根源要復(fù)雜得多，拖延從根本上來說并不是一個(gè)時(shí)刻管理方面的問題，也不是一個(gè)道德問題，而是一個(gè)復(fù)雜的心理問題。心理學(xué)家pierSteel認(rèn)為拖延最可能的四個(gè)成因是：對(duì)成功信心不足，厭惡被人委派任務(wù)，注意力分散和易沖動(dòng)，目標(biāo)和酬勞太過遙遠(yuǎn)。對(duì)完美主義的追求，或者從反面來說，對(duì)失敗的恐懼，都有可能讓我們?cè)谝恍┓矫婀悴磺?。一方面，就像我在寫這篇文章時(shí)，內(nèi)心總是在猶豫。我是不是就應(yīng)列一個(gè)提綱，是不是就應(yīng)準(zhǔn)備好一些素材呢？我寫出來的東西有什么作用呢？從在學(xué)校的時(shí)候?qū)懻撐拈_始，到了公司開始寫各種文檔、PPT等，我都會(huì)受到這種心理的困擾，內(nèi)心想著要把文章寫好，想著要準(zhǔn)備充分的素材，要寫得生動(dòng)搞笑，但每每都是無從下筆。通常都是這樣，應(yīng)對(duì)著電腦里面的空白文檔，先快速敲下幾個(gè)關(guān)鍵字，然后想到一些題材，之后開始上網(wǎng)、翻書去尋找，找著找著，最后都忘記了自己本來是要做什么的。等到回過神來，卻發(fā)現(xiàn)自己的文檔里面仍然只有幾個(gè)關(guān)鍵字。尤其是在做一些我們并不擅長(zhǎng)的事情時(shí)，我們更容易拖延。比如，數(shù)學(xué)作業(yè)、作文、手工課的作品。拖延讓我們延遲應(yīng)對(duì)失敗的恐懼，從而給我們帶來安全感。當(dāng)最后期限降臨，我們不得不應(yīng)對(duì)時(shí)，我們會(huì)采取草草應(yīng)付的手段，渴望早早擺脫那些令人厭惡的東西，這些東西不是作業(yè)本身，而是作業(yè)帶給我們對(duì)挫敗感，以及由此造成的煩惱和恐懼。如同，開頭所說，拖延只是一些深層次心理、生理問題的表現(xiàn)。而對(duì)失敗的恐懼也只是一種淺層的表現(xiàn)。真正的原因，可能是害怕失敗所造成的不利影響會(huì)破壞自己在別人心目中的形象，也可能是認(rèn)為自己根本不擅長(zhǎng)做這件事情，一切的發(fā)奮只是白費(fèi)時(shí)刻。如果，你認(rèn)為自己根本沒有學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)或者音樂的天賦，而學(xué)校中學(xué)習(xí)的經(jīng)歷給你帶來的只有伴隨著讓人寒心的分?jǐn)?shù)，痛苦的回憶，那么畢業(yè)之后我們會(huì)慶幸自己最后擺脫了那些東西。當(dāng)有人聲稱自己很享受其中樂趣時(shí)，我們的反應(yīng)就是他有這天賦，而我沒有，或者，哪有什么樂趣！有時(shí)候，拖延是我們宣示獨(dú)立，爭(zhēng)取控制權(quán)，甚至報(bào)復(fù)的工具。當(dāng)更有權(quán)勢(shì)的人物（上司，家長(zhǎng)，更強(qiáng)勢(shì)的朋友、配偶）要求你做件事情的時(shí)候，你表面上應(yīng)承，內(nèi)心卻充滿抱怨。或者，你認(rèn)為這種小事微不足道，讓你去做根本就是殺雞用牛刀，或者你認(rèn)為自己落入下風(fēng)，內(nèi)心的感受沒有得到強(qiáng)勢(shì)人物的照顧，或者你早就不滿對(duì)方的一些表現(xiàn)，因此一旦你找到這個(gè)機(jī)會(huì)，你就會(huì)透過拖延的手段來證明自己的重要性，或者報(bào)復(fù)對(duì)方。拖延心理學(xué)讀后感（4）：《拖延心理學(xué)》讀后感除了前文所說正因特殊狀況將此書當(dāng)做參考書外（實(shí)際上也沒多大的用處），我堅(jiān)信每個(gè)人都或多或少受困于拖延，只是程度不一樣而已。對(duì)我來說，工程碩士的畢業(yè)論文就是我永遠(yuǎn)的痛。目前能找到的類似題材的書很少，我真的很想好好看看這方面的書，但是，這本書確實(shí)讓我失望了。還有一方面，不知道是不是翻譯的問題，比如：你是帶著獨(dú)一無二的DNA、獨(dú)一無二的大腦以及與生俱來的先天氣質(zhì)，從你母親的子宮降生到這個(gè)世界上。雖然沒有看到原版，但我堅(jiān)信這段話從字面意思上翻譯肯定沒錯(cuò)；但我同時(shí)要說，看到這樣的文字我想吐。滿懷期望而又讓我深感失望的一本書，布置什么時(shí)候才會(huì)再想起你。拖延心理學(xué)讀后感（5）：之前曾對(duì)時(shí)刻管理的知識(shí)很感興趣，當(dāng)然也是為了針對(duì)拖延問題，看了諸如網(wǎng)上流行的所謂華為內(nèi)部時(shí)刻管理的培訓(xùn)課程等等，好像沒有什么效果。讀了這本書，讓我有了新的認(rèn)識(shí)，引用書的原文拖延從根本上來說并不是一個(gè)時(shí)刻管理方面的問題，也不是一個(gè)道德問題，而是一個(gè)復(fù)雜的心理問題。其實(shí)寫這本書的讀后感十分難。首先這本書并不好讀，可能跟語言有關(guān)，畢竟是譯著，既要思考語言方面，又要思考專業(yè)方面，而且案例都是國(guó)外的，會(huì)有種疏遠(yuǎn)感；另外這本書并不像小說或其他文史類的書，心理學(xué)方面的書我還是第一次讀。但是書里分析拖延心理的狀態(tài)、成因等，讓人覺得說是在說我自己，于我心有戚戚焉。因此，下方的所謂讀后感，其實(shí)就是摘抄加想哪兒說哪兒。事實(shí)上，網(wǎng)絡(luò)越來越成了人們不愿意做事的罪魁禍?zhǔn)祝@種趨勢(shì)正在不斷地蔓延。如今，信息已經(jīng)是鋪天蓋地、無所不在。過多的信息讓我們無所適從。太多的信息，太多的決定，太多的選取信息的泛濫讓我們很多人陷入了拖延的泥沼之中。這段引文有沒有感同身受？文中總結(jié)了拖延的心路歷程，叫拖延怪圈1）開始新的任務(wù)前，信心滿滿，這次我想早點(diǎn)開始；2）早點(diǎn)開始的時(shí)機(jī)錯(cuò)過，我得立刻開始；3）時(shí)刻又過去了，我不開始又怎樣樣呢？；4）安慰自己，還有時(shí)刻；5）早點(diǎn)開始做事的良好意圖沒有實(shí)現(xiàn)，內(nèi)心絕望，我這個(gè)人有毛??；6）臨近結(jié)束，最后的抉擇：做還是不做。7）不論任務(wù)最終是做了還是沒做，我永遠(yuǎn)不會(huì)再拖延！拖延者往往都是完美主義者。文中說了心理學(xué)上的完美主義的分類適應(yīng)型和適應(yīng)不良型。前者是對(duì)自己要求很高，并且堅(jiān)信自己的表現(xiàn)能夠與之相符。后者是對(duì)自己要求很高，但卻對(duì)自己不抱期望，對(duì)自己的要求和對(duì)自己表現(xiàn)的期盼之間存在一種矛盾。這種分類對(duì)于我來說也是很新穎的，果然心理學(xué)上看問題的角度就是不一樣。這種完美主義就應(yīng)就是與前面說的拖延癥成因之目標(biāo)和酬勞太過遙遠(yuǎn)相對(duì)應(yīng)的。完美主義都往往要求很高，而又正好是適應(yīng)不良型完美主義者，就容易出現(xiàn)拖延了。在第9章《你是怎樣變成一個(gè)拖延者的》中，有一節(jié)標(biāo)題家庭態(tài)度：拖延的成因，說了家庭態(tài)度對(duì)人心理成長(zhǎng)的影響，在接下來的一節(jié)講述了五種家庭傾向和與之相伴隨的內(nèi)心恐懼是構(gòu)成拖延的心理原因施壓、懷疑、控制、依附、疏遠(yuǎn)。征服拖延之戰(zhàn)之前，先進(jìn)行盤點(diǎn)，盤點(diǎn)自己身上的拖延問題。盤點(diǎn)自己存在的拖延現(xiàn)象，分析這些拖延帶來的外在的和內(nèi)在的后果，盤點(diǎn)自己為拖延找的借口。對(duì)付拖延的有力武器是明確的目標(biāo)與可行性的計(jì)劃。作戰(zhàn)方法有學(xué)會(huì)怎樣決定時(shí)刻、學(xué)會(huì)理解和拒絕、利用你的身體減輕拖延（戶外，鍛練身體）。書的最后部分是拖延技巧匯編，總結(jié)一下：1。確立一個(gè)可操作的目標(biāo)，要可觀察具體而實(shí)在的，而不是那種模糊而抽象的。2。設(shè)定一個(gè)務(wù)實(shí)的目標(biāo)。（好像跟1有重復(fù)）3。將你的目標(biāo)分解成短小具體的迷你目標(biāo)。4?，F(xiàn)實(shí)地（而不是按照自己的意愿）對(duì)待時(shí)刻。5。只管開始做！不好起一下子做完事件事情，每次只要邁出一小步。千里之行始于足下。6。利用接下來的15分鐘。7。為困難和挫折做好心理準(zhǔn)備。8。可能的話，把任務(wù)分派出去（甚至扔掉不管?。?。保護(hù)你的時(shí)刻。學(xué)會(huì)怎樣說不，不好去做額外的或者不必要的事情。10。留意你的借口。不好習(xí)慣性的利用借口來拖延，而將它看做是再做15分鐘的一個(gè)信號(hào)?；蛘呃眠@個(gè)借口作為完成一個(gè)步驟之后的獎(jiǎng)勵(lì)。11。獎(jiǎng)賞你一路上的進(jìn)步。將獎(jiǎng)賞聚集于你的發(fā)奮，而不是結(jié)果。12。將拖延看成一個(gè)信號(hào)。停下來問自己：拖延傳遞給我的是什么信息？記?。耗隳軌蜃龀鲎约旱倪x取。你能夠拖延，你也能夠行動(dòng)?？傊?，拖延是個(gè)心理問題，了解這方面的知識(shí)，為的是更好地與自己相處，應(yīng)對(duì)拖延的挑戰(zhàn)，學(xué)會(huì)理解，學(xué)會(huì)行動(dòng)，讓自己的心理更成熟。拖延心理學(xué)讀后感（6）：這是一本很不錯(cuò)的書，如何加快我的節(jié)奏，節(jié)約我的時(shí)刻。我的明白是:確立一個(gè)可操作的目標(biāo)（可觀察、具體而存在的，而不是那種模糊而抽象的目標(biāo)）。設(shè)定一個(gè)務(wù)實(shí)的目標(biāo)，不好異想天開，要從小事做起。不好過于理想化，而要選取一個(gè)能理解的程度最低的目標(biāo)。將你的目標(biāo)分解成短小具體的迷你目標(biāo)。每個(gè)迷你目標(biāo)都要比大目標(biāo)容易達(dá)成，小目標(biāo)能夠積成大目標(biāo)?，F(xiàn)實(shí)的（而不是按照自己的愿望）對(duì)待時(shí)刻。問自己:這個(gè)任務(wù)事實(shí)上將花去我多少時(shí)刻我真正能抽出多少時(shí)刻投入其中只管開始做，不好想一下子做完整件事情，每次只要邁出一下步，千里之行始于足下。利用接下來的15分鐘。任何事情你都能夠忍受15分鐘，你只要透過一次一次的15分鐘才能做完一件事情。因此，你在15分鐘時(shí)刻內(nèi)所做的事情是相當(dāng)有好處的。為困難和挫折做好心理準(zhǔn)備，當(dāng)你遭遇到一個(gè)（或者兩個(gè)、三個(gè)）困難是，不好放下。困難只但是是一個(gè)需要你解決的問題，它不是你個(gè)人價(jià)值或潛質(zhì)的反映。可能的話，將任務(wù)分派出去（甚至扔下不管）。你真的是做這件事的唯一人選嗎這件事真的必要去做嗎我會(huì)給這件事找一個(gè)適宜的人去做，這樣就能夠去做更重要的事了。保護(hù)你的時(shí)刻，學(xué)會(huì)怎樣說不，不是不做只是要合理安排時(shí)刻!留意你的借口，不好習(xí)慣性的利用借口來拖延，而要將它看做是在做15分鐘的一個(gè)信號(hào)。或者利用你的借口作為完成一個(gè)步驟之后的獎(jiǎng)賞。我們能夠做出自己的選取，能夠拖延，也能夠行動(dòng)，即使自己的心里不舒服的時(shí)候，我們還是能夠行動(dòng)的。以往的歷史無法決定你當(dāng)下要怎樣做，你能夠從學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)和挑戰(zhàn)自己中獲得快樂，你不必等到完美之后才覺得自己有價(jià)值。拖延心理學(xué)讀后感（7）：在翻開拖延心理學(xué)之前，本人一向?qū)ψ陨碓诹?xí)慣養(yǎng)成、工作效率等方面所表現(xiàn)出的拖延深惡痛絕，并對(duì)自己是一名地地道道的拖延癥患者深信不疑，且頗有點(diǎn)病急亂投醫(yī)的意思，深恐將不斷為此生以及此生中的若干年甚或幾個(gè)星期的碌碌無為而追悔莫及，于是便一廂情愿地將治愈期望寄托在了廣受推崇的拖延心理學(xué)這本書上。不看不知道，一看嚇一跳。細(xì)讀之下，方知拖延這個(gè)問題竟然博大精深。拖延心理學(xué)讀后感。它不只是一種簡(jiǎn)單的行為反映，更是心理和大腦共同作用力之下的產(chǎn)物。正如書中所言:拖延是由心理根源、生物因素和人生經(jīng)驗(yàn)這三者交織在一齊而構(gòu)成的。倘若細(xì)究起各自拖延的根源，還會(huì)扯出諸如:早年記憶、對(duì)成功和失敗的各種恐懼、模糊的自我認(rèn)識(shí)以及家庭的態(tài)度等等，這些我們自己都不太愿意去觸及的深層次感受仰或真相。當(dāng)讀到對(duì)各類拖延行為模式的法庭大調(diào)查這一章節(jié)時(shí)，書中提到:拖延會(huì)激起類似自責(zé)或者厭惡這樣的情感反應(yīng)，但是它很可能同時(shí)也在幫你躲避其他更為焦灼的情感。這突然就讓我想到了自己在寫稿過程所表現(xiàn)出來的各種拖延。那時(shí)候，總會(huì)一邊反復(fù)計(jì)算已完成字?jǐn)?shù)和最后交稿期的距離，一邊為自己無法按部就班卻總在不斷往后拖延，而無比自責(zé)和懊惱；那時(shí)候，自己簡(jiǎn)直就像掉入了一個(gè)怪圈，一方面在拖延，一方面又在焦慮和自責(zé)中痛苦度日；那時(shí)候，即使此刻想起來，自己也會(huì)禁不住起上一身雞皮疙瘩。如今，是本書啟發(fā)我找到了個(gè)中答案。那時(shí)之因此那樣，是正因在拖延中寫稿和在寫稿中拖延的我，無論有多么令人厭惡，也比不上作品完成后卻得不到認(rèn)可或不能發(fā)表的那種挫敗感更令人痛苦。因此，那時(shí)候的拖延源自于我對(duì)失敗的懼怕，擔(dān)心得不到認(rèn)同和肯定會(huì)就此失去自身價(jià)值（本書指出，這種就個(gè)人表現(xiàn)論個(gè)人價(jià)值的觀點(diǎn)也是不可取的。）繼而推論出，這可能跟我成長(zhǎng)于一個(gè)具有懷疑傾向的家庭中有關(guān)。當(dāng)然，探討這些并非是為了逃避或者指責(zé)又或者抱怨什么，何況即使這樣也根本于事無補(bǔ)。我要說的是，在這個(gè)對(duì)自身艱難的探索過程中，自始至終，你都要懷抱真誠(chéng)和勇氣，否則，很難發(fā)現(xiàn)真正有用的東西。所幸，經(jīng)過徹底反省分析，雖然拖延癥的對(duì)治簡(jiǎn)直稱得上牽一發(fā)而動(dòng)全身，但本人總算不是無可救藥。書中所提出的一些拖延處理技巧，也確實(shí)具體而實(shí)用。例如，確立一個(gè)可操作的目標(biāo)我要在這天睡覺前完成這篇讀后感。而不是:我要停止拖延；再例如，利用接下來的15分鐘我要打掃房間。即使打掃房間又無聊又辛苦，但我起碼能夠忍受15分鐘，而且只能透過一次又一次的15分鐘，才能完成一件事；還有，要為困難和挫折做好心理準(zhǔn)備。也許最近投出的一篇稿子，又沒有出此刻修改公布的過稿名單中，但這并非我個(gè)人價(jià)值和潛質(zhì)的反映，我只需開始著手下篇的寫作就能夠了。起碼拖延心理學(xué)給了像我這樣，受拖延頑疾拖累的拖延者一個(gè)期望，只要有意愿改變，只要有志征服，只要全心投入且反復(fù)實(shí)踐，總有一天，我會(huì)心甘情愿理解犒賞。這些犒賞，也許來自于我如愿完成的一篇文稿，也許得益于我花數(shù)十年持續(xù)經(jīng)營(yíng)的生活，甚至多虧我持之以恒的良好習(xí)慣為健康所帶來的珍重回報(bào)總之，連一向追求完美的我（據(jù)說大多數(shù)拖延者都有完美主義的傾向），都不得不佩服自己為開啟新生活所經(jīng)歷的這一切了。這一切，包括拖延，但拖延已不再是一種失敗。只有不敢去經(jīng)歷，才是真正的失敗?！稇?zhàn)勝華爾街》讀后感我認(rèn)為這本書中首先告訴投資者的是在所有投資里最好的投資是股票，這個(gè)是做股票的前提。從書中我總結(jié)出做股票成功需要的幾點(diǎn)要素。1、耐心。彼得林奇談到這點(diǎn)時(shí)說要不理睬環(huán)境的壓力，堅(jiān)持到投資成功。缺乏耐心的投資者總是盲目的在股市中追漲殺跌，他們經(jīng)常為欲望所主宰，在股市熱火朝天的時(shí)候急急忙忙地買進(jìn)，而當(dāng)股市大幅下跌的時(shí)候，因?yàn)樾睦砜謶钟只琶Φ馁u出。這個(gè)市場(chǎng)永遠(yuǎn)存在機(jī)會(huì)，但把握住機(jī)會(huì)需要的是耐心。要有耐心去研究公司的情況，發(fā)現(xiàn)適合的公司買進(jìn)后要耐心的持有。2、勤奮。勤奮不一定就能成功，但不勤奮肯定就不會(huì)成功。彼得林奇每年花大量時(shí)間在研究分析公司的情況上，每天工作要10幾個(gè)小時(shí)。這就像沙里淘金，一捧沙子里不見得會(huì)發(fā)現(xiàn)黃金，可不斷地從手上過沙子，黃金是遲早會(huì)發(fā)現(xiàn)的。3、善于發(fā)現(xiàn)。日常中我們會(huì)接觸到許多和上市公司有關(guān)的產(chǎn)品，有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，就經(jīng)常能從中找到機(jī)會(huì)。我們每天也接觸很多東西，但是我們不善于發(fā)現(xiàn)，其實(shí)很多機(jī)會(huì)就此錯(cuò)過了。我認(rèn)為這本書中首先告訴投資者的是在所有投資里最好的投資是股票，這個(gè)是做股票的前提。從書中我總結(jié)出做股票成功需要的幾點(diǎn)要素?！端Φ敉涎拥膲牧?xí)慣》讀后感300字今天,我在《心靈雞湯》這本書上讀了一篇我們都有過這個(gè)壞習(xí)慣的文章。這篇文章的名字叫《甩掉拖延的壞習(xí)慣》,主要講了一個(gè)女士在懷孕期間買下了毛線,給孩子織衣服,然而他卻一拖再拖,孩子出生了,然而那些毛線卻不夠給孩子織一件衣服了。我的現(xiàn)實(shí)生活中,也有過拖拉的壞習(xí)慣今天的作業(yè)拖明天,明天的作業(yè)拖明天,明天的作業(yè)拖后天,這樣一來,大后天的作業(yè)是不寫都不行了,寫吧,那會(huì)被寫暈的,不寫吧,下一次還要受更大的罪。唉我們必須克服拖延的壞習(xí)慣,莎士比亞說:不良的習(xí)慣會(huì)隨時(shí)阻礙你走向成名、獲利和享樂的路。讀了這篇文章,我有所感悟?！赌伎照劙Y》讀后感600字今日拜讀了《莫患空談癥》，雖然肚子墨水空空，但也想寫寫自己的想法看法，看過這篇文章的內(nèi)容第一反應(yīng)覺得在深深的鞭策著自己，文章出現(xiàn)的空談病的情況和自己相差無幾。知識(shí)水平不夠，情況不明，不知道未來的走向與自己的方向，每天在學(xué)習(xí)著上級(jí)的文件精神，很多都沒有看透，每天為了應(yīng)對(duì)工作而工作，不知道為了什么，不懂得如何做好，是不是自己應(yīng)該靜下心來好好的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，或是謙虛地向?qū)W者討教一二。思路不明，招法缺失。作為單位宣傳員，如何把工作做好，不是每天在嘴上嚷嚷我們?cè)谯`行群眾路線，而是，真正俯下身去，認(rèn)真踏實(shí)的為群眾做事，當(dāng)不知道如何做時(shí)，只要心里想著努力為群眾服務(wù)就會(huì)找到思路，找到方法。懶惰成性，懶得思考，生拉硬套，把工作不進(jìn)行認(rèn)真思考就會(huì)喊著空口號(hào)，將群眾路線天天在嘴上踐行，把學(xué)習(xí)思想天天在應(yīng)付中完成，為什么不把工作踏實(shí)干好，把心思多放在群眾需要的地方上，像我的工作崗位是農(nóng)業(yè)技術(shù)推廣中心技術(shù)員，為什么不能深入到田間地頭，看看哪里有需要農(nóng)業(yè)技術(shù)幫助的農(nóng)戶，為什么不能把農(nóng)業(yè)技術(shù)平臺(tái)推廣給農(nóng)戶，讓他們?cè)谔镩g地頭就知道怎么做，怎么高產(chǎn)呢，想想真的需要經(jīng)常的反思自己，讓自己在為群眾服務(wù)中成長(zhǎng)。名著讀后感，從戰(zhàn)勝自己開始上周我們學(xué)習(xí)了《我戰(zhàn)勝了自己》這篇課文，主要講的是我身體瘦弱，從來沒有參加過比賽，有一次，老師要我參加跑步比賽，我心里害怕極了，起初我非?？咕?，跑得很辛苦，后來在老師和同學(xué)們的鼓勵(lì)下，我咬緊牙關(guān)，戰(zhàn)勝了比賽中的種種困難，堅(jiān)持到了最后，沒有想到的是我居然取得了第二名，但更重要的是我戰(zhàn)勝了自己。這篇課文告訴我們每個(gè)人最大的敵人就是你自己，只有先克服內(nèi)心的恐懼，就能激發(fā)身體的潛能，發(fā)揮超長(zhǎng)的水平，也就是戰(zhàn)勝自己。我喜歡文章中的諾亞，在他的身上我看到了我的影子，我也是個(gè)膽小自卑的男孩，總認(rèn)為自己不夠聰明，做什么都會(huì)出丑，從今以后，我要向諾亞學(xué)習(xí)，做一個(gè)勇敢挑戰(zhàn)自己的男孩，當(dāng)然這是個(gè)需要吃苦，流汗，需要改掉很多壞毛病的過